大一新生，想在大学学好打篮球，但技术不行，身高一米八。看见别人打球运球很熟练，每次同学叫一起打篮球就有一点自卑，不好意思去。想在国庆期间练好运球，会拿出百分百的努力。另外打球怯场，别人虽然不会打但也敢上，我就不行。请顺便指教。
沐浴，净身，于月圆之夜，持篮球七颗，挂于腰间，抖腰间龟蛇，披发仗剑，脚踏罡斗，口念玄诀:神龙啊，我已聚齐龙珠，请赐予我乔丹科比杜兰特詹姆斯的神力吧!如是者七。可矣。
我打了十几年的篮球，经过特殊训练，中学在校队打过，大学是院队队长，组织后卫。跟你谈谈篮球的路子有多长。&br&&br&中学时候，我的小伙伴们也开始喜欢打篮球，吵着让我教他们。我就每天下午放学之后，晚自习之前陪他们打。一开始就打，不练基本功和身体，让他们开始敢去碰球，传球和投篮，虽然那个效果简直惨不忍睹。大概半年之后，大家都形成了一套自己独有的打法，虽然很蹩脚。这种打法就是绝大多数非专业人士都会有的，自己领悟的或者从别处模仿来的，最终形成了自己的核心理念。比如突破永远喜欢走右边，转身只能转半圈，投篮前必须把球的轮廓整理一下，跳投因为力量不够而大动手臂......这些习惯有的好，有的不好，尽管后来大家身体素质已经到位或者球性基础也已经到位，都不再去纠正了，当然立志于要和专业球员打球或者勇于去适应新东西的人不一样。&br&&br&从那个时候起，我才开始跟他们一起“特训”，练习长跑折返跑，运球基本功。基本功网上一搜一堆，卫平布莱恩特的教程是不错的，建议学习。大概花了一年的时间，他们能够做到还算自如的运球，背身运球，左右手背后切换，单手一圈转身等等最基本的动作，但是眼睛还离不开球。这是运球大忌，判断一定控球手经验程度最简单的办法就是看他眼睛能不能离开球，非专业的小伙伴们，3年内的球龄估计很难做到眼睛离球。而这，才是开始。&br&&br&所以题主，篮球路漫漫。你可以听过很多口口相传的篮球教程，可是依旧打不好球。&br&要练就从今天开始吧，下载教程，买双好鞋，准备好短裤。坚持练4年，等到你毕业的时候，你就可以看到自己能够运好球，打好球了。
我打了十几年的篮球，经过特殊训练，中学在校队打过，大学是院队队长，组织后卫。跟你谈谈篮球的路子有多长。中学时候，我的小伙伴们也开始喜欢打篮球，吵着让我教他们。我就每天下午放学之后，晚自习之前陪他们打。一开始就打，不练基本功和身体，让他们开…
楼上 &a data-hash=&011f3feebb3a88& href=&///people/011f3feebb3a88& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@赵阳& data-tip=&p$b$011f3feebb3a88&&@赵阳&/a&回得一手好复&br&以及楼上ID是“王楠”（用艾特找不到……抱歉）&br&前辈说篮球路子长 也的确不错&br&&br&说说我的经验&br&两年前开始打 令我自豪的是现在转身或单双手胯下背运都能闭眼&br&没啥好技巧可言的 &br&体前高低位运球→体侧高低位运球→胯下运球→背后高低位运球&br&循序渐进 这四项会了之后就可以玩点骚的了&br&比如单手胯下单手背后运球单手转身 还有8字绕腿运球&br&虽然有点街球的成分但是要运球好必备 对球感有好处&br&网上教程很多的不一一赘述了&br&运球这玩意儿速成说不准的&br&我刚开始学那会儿没几天胯下就熟练了&br&我一同学打了两年胯下运球还只处于慢动作阶段&br&但他跑得快直接就突进去了用不着晃人磨叽&br&如果是零基础的话……参照樱木：&br&&img src=&/60826e2eeec85d9f8ee366_b.jpg& data-rawwidth=&178& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&178&&&img src=&/f3a791bbbadb2ecaebb112_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&320&&图片来源网络。&br&&br&以上。
楼上 回得一手好复以及楼上ID是“王楠”（用艾特找不到……抱歉）前辈说篮球路子长 也的确不错说说我的经验两年前开始打 令我自豪的是现在转身或单双手胯下背运都能闭眼没啥好技巧可言的 体前高低位运球→体侧高低位运球→胯下运球→背后高低位运球循…
《楚月秦关》，一个梦想照不亮的现实。如何练习运球
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呃，本人老大不小跑到这发帖其实是很不好意思的，明明接触篮球已经很多年了，但是从来没有系统的训练过，现在已经二十多岁了，感觉自己对篮球的态度，从初中时候下课就要抱着球出去，到高中逃课打球，到大学一周两三次，到现在研究生半年才打了不到五次篮球。。。。。。前几天跟一群朋友到篮球场比划几下，开打之前信心满满的，结果到了场上不仅体力不支，连以前的技术都基本没有了，回来之后心里很不爽所以想要系统的练习练习，虽说这个年龄也没有什么要争或者什么伟大的目标之类的，但是还是想认真的重新对待篮球一次，而不是每天泡在论坛跟人打嘴炮首先想系统的练习一下运球，我大学时期的运球水平其实也就是能运球，但是左手比较差，想先集中练习到可以在业余比赛中可以完成控球任务这个水准吧求助JRS们，有什么练习运球的好方法吗？或者有哪些比较推荐的视频，如果是叫我随便百度一下就算了，最好有具体的名字，十分感谢希望在奔三之前重新借着这个机会把篮球捡起来，恢复健康生活
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
逃课打球，还研究生， 你让我们这些潘坑猩读趁婊钕氯ィ
伤愈复出！从新起飞！！！
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
引用2楼 @ 发表的:
多谢！！！！！！
引用1楼 @ 发表的:
逃课打球，还研究生， 你让我们这些潘坑猩读趁婊钕氯ィ
。。。你懂得，有些什么音乐美术之类的，上着P用没有，反正有时候老师就给放电影了事，我们就出去打球喽，总比上网吧强，虽说网吧也去过~~~~而且学理科的尼玛到了高二还要上政治，偶尔逃课也没什么吧
[quote]引用4楼 @ 发表的:
美术潘肯ジ侵星梗。。。
伤愈复出！从新起飞！！！
引用5楼 @ 发表的:
[quote]引用4楼 @ 发表的:
美术潘肯ジ侵星梗。。。
擦。。。。我错了，我是说对于理科生来说，美术和音乐这些课程，老师也不认真讲，我们也不认真听，所以，。。。
引用6楼 @ 发表的:
擦。。。。我错了，我是说对于理科生来说，美术和音乐这些课程，老师也不认真讲，我们也不认真听，所以，。。。
哈哈哈，我懂的。
说运球把。 看你的样子应该有一些基础的， 是想要进阶，个人建议双球训练，非常提升球感， 除了强化运球相关的肌肉群，还能提高运球的反应能力。具体的看大粥的帖子就好！ 老贝的教程很有用
伤愈复出！从新起飞！！！
从小打球呵呵呵呵
引用7楼 @ 发表的:
哈哈哈，我懂的。
说运球把。 看你的样子应该有一些基础的， 是想要进阶，个人建议双球训练，非常提升球感， 除了强化运球相关的肌肉群，还能提高运球的反应能力。具体的看大粥的帖子就好！ 老贝的教程很有用
嗯，是的，打篮球也打了好多年了，但是一直不专业，右手运球还可以，实战中做一定的体前变向、背后都行，但是高强度下左手运球容易丢，而且不能全速前进的时候随意控制球
看来要买俩球练习了，我找了一下，superhandle好像挺有名的，老贝是指加农贝克？
谢谢啦，我去搜一搜
帮顶了。现在苦逼高二自习中。。
引用8楼 @ 发表的:
从小打球呵呵呵呵
你从小开始打？我很后悔没有在小时候专业的练一练，当时都是瞎玩，到了高中才开始知道技术动作什么的
引用11楼 @ 发表的:
帮顶了。现在苦逼高二自习中。。
*河蟹*，高中还是学习为主吧，或者课余时间打打篮球可以，说是这么说，但是我那时候也是心思全放在篮球和NBA上，每天中午吃饭的时候买份篮球先锋报，对着技术统计盯半天。。。。。。
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→ 最大的遗憾就是不会打篮球，运球投篮什么的一点都不会，该怎么办啊？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 18:08:00与好友分享： 更多网友提问：最大的遗憾就是不会打篮球，运球投篮什么的一点都不会，该怎么办啊？
参考答案：我说：哎呀，，，这个最简单了，，，工欲善其事必先利其器，打球最重要的是手对球的感觉。。。我的建设性建议，你买一个一号的mini篮筐，还有小一号的球，在家就可以打。。。之所以这样做只为了让你这个新手练手感，球小，所以操控性好。就比如你拿排球的时候比那篮球的时候灵活多了。。。新手呢，还是我那句老话，先从防守学起，如果你真的想打球，想打的好，就得这样练。。。虽然我没有速成的办法，但是你这样练肯定能受到大家的肯定，大家会喜欢和你一起打球，因为你走的路线肯定是稳定型的。。。。好了说正事，，，买小球，小篮板，尽情的打，想成如果是大的会怎么样，每天琢磨一些小动作，小脚步。（很灵的，都是自己想的，肯定要在比赛中用啊），俯卧撑的好处了去了，，我最喜欢俯卧横，，等你能真正懂得俯卧撑的作用的时和精髓的时候，你已经成为优秀的篮球运动员了，，，作为过来人，我只能说你重视俯卧撑，一直做，每天做，做都少个呢，每次做到你认为你不能再做下一个的时候，再咬咬牙，在坚持做最后五个，最后五个才是精华。。。这样能让你的肌肉完全损坏，再生的时候，比别人生的更多。。。手感是一方面。。。其实手感好了，其他都好说了，，，现在我的手一触到球，就情不自禁拍起来，球随人动，感觉球小了一圈，投篮勾手传球，可以在一瞬间转变，耍死防守队员。。。投篮告诉你一个好方法，你的肌肉，我估计不会很差，你从篮板底下按标准姿势投进，单手出手哦，慢慢投，然后拉开距离，继续投，0度角，你别从侧面或正面啊。。。至于标准姿势，你要是连这个都不知道，哎，，，算了，，，三个90度，从下到上发力，先别急着玩跳投啊。。。突破什么的我最喜欢了，，，练好突破就一个办法，往返跑，上篮，每一个都上进，上不进立马做十个俯卧撑，然后接着上，初学者连续上十个好了，，，练好以后持球突破的时候，你就很自如了，，，就球人一体，，，根本没有什么转身变相啊什么的。那都是下意识做出来的感觉，我从来都没有可以转身或变相的，直接过，很快的，多做一个转身很浪费时间，，，一步过，，，从来都追不上我，，，敢追我的，我直接中途改勾手，勾一个进一个。其实第一步就很大了，，，一般都不用改，，，你好好练，，，篮球速成不了啊，，，如果你会和同伴跑位挡拆，哎，那你得攻击力直接倍增，我们几个熟的伙计打球，现在一发球几乎都不运球，，，跑两下，一投。。。或者切一下，篮下空空如也啊。。。。。。。好好练啊亲，，，这都是很好的方法，我是真心想让你打好篮球，加油啊，，，相信自己。。。一定可以没事呵呵，打球不是为了吸引女生的，如果是那样你坚持不了的。打球是真的喜欢那种感觉。至于技术不是一朝一夕就能练好的，而且打球讲究配合，一个人或许没有很好的技术，但是如果配合得好，一样会使自己的队伍打得风生水起的。和我当初差不多。
没事就找两伙伴打呗、
先就打篮下一个点。
拿球就往板上扔。
打打就有感觉了。 就可以连别的动作什么的了。先锻炼肌肉，在学习篮球吧打球最重要的是练习,我是初三打球的,从运球开始,有空就练习运球,你会发现进步的.先从简单的运球学会
学篮球得一步一步的来
不可能一下就有多种技术要从基本做起，首先是要学会运球！然后才是投篮！quxuexi先从基本功练起，多打多练，有时间看看NBA培养兴趣，打球的目的不只是吸引女生，打篮球能获得许多快乐，也能让自己身体更健康~首先你要下定一个决心要学好篮球 然后是看篮球教学视频 定期的按照教学内容进行练习 平时跟朋友们一起混 假以时日 一定会学会的基本功开练~~力量要跟上，不要想动作帅气，潇洒，就去慢慢练运球，练身体协调性，练投篮，如果一直坚持，一年就能突飞猛进！喜欢不一定要会打啊多看点视频
努力模仿可以在百度视频中搜索学习打篮球视频。你在哪里？我在深圳石岩这边有个体育公园，可以一起来玩，我自已是初中开始打，身高175，体重60。个人建议对于新手有几点，一，找身边的朋友一起玩，有人一起去打，不会打不要紧，只要参与了，慢慢的就会学习，有人一起玩，才是可以持久下去的，二，选好位置，你这个身高的体重选前锋就可以，平时练投篮，和篮板。三。进阶：找好位置，多练习对抗，网上有很多中锋对抗的教程。
相信这样做不出三个月，你就可以和朋友一起打的蛮好的了。有一点要注意，篮球对姿势要求很重要，在投篮和碰撞中保持正确的姿势不变形，球技就会飞快的进步，有些人毛毛躁躁打了好多年球技没进步就是这个原因，乱打，没有章法，这种人也是很多队友不喜欢的。勾搭女生第一步拼命练运球 2只手 等你做到走路都能运球那么 你就可以了
要胯下常期练习。～～练习～～然后经常去跟会的人打球～～说一下我的方法吧，个人意见。我觉得球类的东西首当其冲的一点就是练习，从零开始的话，买个篮球，两个手之间来回传导球，记住不要让球沾到手心，一定要用五个手指，这一项很练球感，一定要坚持。其二，拍球，找一片空地平地，先训练右手，单手拍球，拍球的时候手一定要用力，尽量贴着球，不要用手掌啪啪啪的去打……很疼……。其三，投篮，科比有一句话我很赞同，虽然不是每个人都这么认为，不过你可以参考。投篮没有什么所谓的标准姿势，选择你最喜欢投出去最舒服的姿势，就是最适合你的姿势。因为你是从零做起，首先要把手指间的球感练好，不要怕吃苦，多拍球，不要着急，一下一下扎扎实实的来。不要看那些教人过人的视频学那些花招子，有个扎实的基础比什么都强。球感出来了，两只手的运球都没问题了，投篮姿势舒服了，一切OK，美女到手了~（一定要没事就去多打球……）从基础开始练习，先练习定点投篮然后在练习运球技术多联系就行了那就慢慢和朋友一起学了，没人生下来就会打篮球的无限拍球，找手感，想想泡妞。睡觉都要抱着球睡练呗，做什么都得自己练
什么参加培训班了，全部是浮云
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篮球是我的好朋友！我有三个篮球一个六形球：一个标准的，在家里只要手闲着就拿在手里；一个娱乐篮筐小橡胶球，没事投着玩规范手型；办公室一个斯伯丁小球，摆在桌子上那种，当减压球用，没事捏在手里感受球的摩擦力和质感；六形球练反应能力。
每周不少于3次的身体素质练习；不少于3次的30分钟以上球性练习。几个月见效。亲测。每次都要推荐bb这个视频教程。}