我爱好武术,天天蹲马步,做下蹲,结果膝盖痛,有时跑步也痛.也不知是什么原因,请大家帮下忙,谢谢_百度知道
我爱好武术,天天蹲马步,做下蹲,结果膝盖痛,有时跑步也痛.也不知是什么原因,请大家帮下忙,谢谢
照X光也没什么异常
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第三，暂时不要再练马步和下蹲，那些非钙化的组织看不出来。别天天关在家里闭门造车，最好是吃步迈新这种药片：第一。等你老了就知道了，注意胯部放松。第二，吃一个星期就可以了。其实，你想得太天真了，就认真找个老师好好练吧，照X光是看不出来的。要真爱好武术，连续吃两个月。同时前期吃治关节炎的消炎药，需要到医院打封闭，就是硬骨头，防止进一步受伤，是被某些假武术理论给骗了，去找明白老师指点一下，做好正确的姿势。建议你，那练不出什么好功夫来，天天蹲马步并不等于学好武术，伤了膝盖。膝盖可是一辈子的事情，等彻底不疼了，是透明的。两个月后如果仍然很疼。软骨如果受损，补充葡萄糖酸钙，X光只能看出钙化的东西，或者软组织损伤你练得不对
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......技术单调.爱好武术.无形中你的腿渐渐的会残疾的.....天天蹲马步
武术锻炼离不开药物。所谓贫文富武，就是武术锻炼需要经常性的使用外用和内用的药物。
太疲劳了,注意修养~
继续努力！！！
这么多高手指点啊！我就不多说了
蹲姿可能不对.
你是否罗圈腿？
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kevin&&3岁4个月小男生
&& 前两天给宝宝报了兴趣班了，一个科学实验班，一个英语班。以前天天吵着叫我给他报武术班。我请教了老师，老师说了，两个兴趣班就好，太多了，对孩子压力太大。我就想到底要报哪两个呢。首先段老师的科学实验班肯定是报的，这个孩子的探索和开动脑筋很有好处，其实他想学武术，但他又很喜欢英语，他的英语语感比较强，我又想给他报个画画班，这是很难选择啊。那天，刚好有武术和英语尝试班，我就想都让他上一下试试，看他到底喜欢上哪个。当菜老师把他领到英语班时，他非常高兴，上到一半，段老师跟我说，武术在二楼呢，要不让他去试试。当段老师去领他上武术课时，他说：&我这边课还没上完呢？&后来不知道段老师跟他说了什么，他才跟段老师出来。后来我就领着他去武术班，可刚到武术班门口，就看到很多小朋友跟着教练在蹲马步，吓得他只往后退，我就让他进，这时教练看到了我们在门口，就微笑着出来迎接，可当教练还没靠近他，吓得他跑的更远了。嘴里还念叨着：&武术怎么会是这个样子的呢？&呵呵，小宝贝，那你觉得武术是什么样子的啊？他以为就是在家里他随便耍两下子的嘛！武术基本功里蹲马步，要怎么蹲成90度？我蹲成90度的时候人会往后倒，站都站不稳！难道要靠着墙？_百度知道
武术基本功里蹲马步，要怎么蹲成90度？我蹲成90度的时候人会往后倒，站都站不稳！难道要靠着墙？
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推荐健身的真谛这个网站。一开始是做不到的。如果你是打算健身没必要达到标准的90度根据你自身条件接近就可以了90度是练出来的不是随便什么人蹲一下就能做到的，随锻炼进行从高到低慢慢达到的，推荐翔鱼的帖子，这个与身体条件和努力程度有关。这个网站里很多人都是自学练四平大马的你可以看看他们的练功日记。因为他说了自己怎么起步到一口气30分四平大马的完整过程很有参考价值，里面有马步贴讲解怎么练和网友答疑初学者会遇到的问题里面可以说都包括了
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还有柔韧性!或者练伤身体.自己练!来决定!我推荐你练太极拳!修身养性!不现实!不要想自学,是会走歪路的! 你最好去交武术的地方让专业人士交你马步的高低要根据你的身体条件
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动作好模仿，练太极，无法模仿的，如果要来实战，蹲马步的高低位，八卦都行，八级拳比较快上手，最好找师傅教，但是很多细小处理如果是养生的话，还是形意，要根据各种拳法的要求以及自身的条件，否则切勿模仿，形意
标准的90度是不可能的，只能尽量接近
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