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唯爽瑜伽，十多年瑜伽经验教师授课。瑜珈类别：减肥瑜伽，养生瑜伽，排毒瑜伽，美容瑜伽唯爽瑜珈，到店既有精美礼品赠送！2人以上可团购，团购（九五折，月卡除外）。瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。一、
活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现 1、能消除烦恼，平静心境。2、能维持姿势平稳。3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿并甲亢等也有较好的疗效。
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涞水 灾后三年建成宜居宜业美丽家园
河北省人民政府网站
　　□记者 张俊琴
　　拒马河畔，杨柳吐绿。近日，记者随行“美丽中国河北行”采访团走进涞水县三坡镇苟各庄村，只见一座座灰顶白墙别墅式农家院整齐地排列在拒马河一侧。“这是日受灾后重建的。”苟各庄村支部书记刘春城介绍，当年大水把他们村全部淹没了。
　　三年多来，涞水县将美丽乡村建设与发展现代农业、推进脱贫攻坚、搞好乡村旅游、山区综合开发结合起来，将包括苟各庄村、松树口在内的284个村全部实施了改造提升工程，农民的生产生活条件明显改善，农村面貌焕然一新。
　　从千村一面到各美其美
　　松树口村农家院与河道中间被规则地开垦出一个个农家小菜园，一畦畦油麦菜、小葱透着喜人的绿意。村里大山农家院老板王术芝说：“春暖花开游人渐渐多起来，我们与携程网合作，80%的游客都是来自网上预订。”
　　涞水是燕山—太行山连片特困地区县、全省环首都扶贫攻坚示范区重点县。该县把美丽乡村建设与扶贫攻坚、灾后重建统筹谋划，既不盲目冒进，又最大限度挖掘潜力，实施高标准推进。
　　山区与平原不同，农村与城市相异，搞美丽乡村建设，不能完全照搬照抄他乡经验。涞水县在启动美丽乡村建设之初，就坚持不规划不设计、不设计不施工，始终坚持规划先行。
　　“规划要立足实际、因村制宜，绝不能贪大求洋。”涞水县农工委副书记张庆富说，“我们把村庄的每一条街道、每一栋房屋、每一项基础设施都纳入规划范围，使其在建设中能与涞水特有的山水自然风光相协调。”
　　今年，该县不仅为30个省级美丽乡村重点村做了完善的、操作性强的单项规划，还聘请中建集团规划设计院、优山美地规划设计院、中央美院规划设计院等一流的规划设计单位，先后编制了“涞水县美丽乡村建设五年发展规划、野三坡美丽乡村片区规划、野三坡第六产业园区规划、山区五乡镇旅游扶贫规划”等一系列规划，既突出地方特色，发掘乡村优势，又注重统筹美丽乡村、公共服务、配套设施建设等相关内容，紧密结合涞水实际和农民需求。
　　根据美丽乡村规划，该县坚持示范引领，先行打造一批精品村，进而串点成线，连线拓面，带动整体提升。在今年全域推进过程中，由“单项突进”向“综合发展”迈进，由“千村一面”向“各美其美”迈进。
　　作为重点提升片区，包括三坡镇南峪、松树口、苟各庄、邢各庄等15个村在内的野三坡省级美丽乡村片区，今年将重点打造百里峡艺术小镇、小丰口健康小镇和计鹿圣诞小镇。
　　在突出全覆盖、推进省级重点片区美丽乡村建设的同时，该县还将打造两个县级片区——皇甫片区和娄村片区。皇甫示范片区包括王皇甫、刘皇甫、寺皇甫、曹皇甫、东皇甫、李皇甫村，片区将按照统一标准硬化街道，治理残垣断壁，美化墙体等。娄村示范片区将宫家坟、石圭、燕翎村、三合庄、福山营、娄村等村连为一体，实施精品打造，将福山营村打造为少数民族特色村寨。
　　高标准建设打造精品示范村
　　“旺季时，14间客房一天能接待30多人，每人100元，一年收入12万元，比在外打工强多了。”在松树口村民张晓月家，记者看到，三层楼的小院里，院内种植的一畦畦油菜香菜等时令蔬菜绿意正浓，一楼开设的餐饮区、二三楼客人住宿区域干净整洁。去年，她家被国家旅游局授予“中国乡村旅游金牌农家乐”荣誉称号。
　　该县以交通主干道沿线和条件较好的乡村为突破口，示范带动、多点成线、连线成片、逐步推开，谋划打造精品示范点、示范线、示范片，引领带动整体提升。
　　针对各村发展基础、人口规模、资源禀赋、民俗文化等方面的差异，该县把全县284个村从基础条件层面分成好、中、差三种类型，从特色角度划分成生态、旅游、文化、特色产业、工业5个板块，实施差异化推进，不搞“一刀切”。
　　“资金是美丽乡村建设的保障，涞水是贫困县，资金瓶颈制约尤为突出。”张庆富说，县里克服“等靠要”的思想，在上级支持资金基础上，探索了8条自筹渠道，即县财政预算增加一块，行业资金整合一块，社会力量帮扶支持一块，具备融资条件的金融支撑一块，具有开发潜力的市场运作一块，农民出工出劳自筹一块，物料集中采购节省一块，土地出让金兜底一块。
　　在建设推进过程中，该县科学合理确定建设资金支出顺序，做到“四个优先”，即优先保障垃圾清运、优先保障道路硬化、优先保障残垣断壁整治、优先保障村庄绿化，把有限的资金用在最需要的地方，发挥出了最大效益。
　　产业带动，增强发展后劲
　　拒马河畔的苟各庄村位于野三坡景区的核心地带，村子曾在2012年的“7&21”洪灾中受灾严重。借着灾后重建的机会，该村拆除水毁建筑，统一建起了更适合发展乡村游的二三层别墅式农家院，并且家家户户都可上网。“保守地说一年也能挣个十来万。”忠义农家乐老板刘宝花说。今年，该村将继续实施改造提升，将房屋进行时尚涂鸦、建设记忆旧时光展馆等，将村子打造成独具特色的百里峡艺术小镇。
　　“发展乡村旅游，让老百姓富起来，美丽乡村才能美得长久。这方面，野三坡附近这些村子有着得天独厚的优势。”张庆富说。
　　涞水县把产业配套作为农村可持续发展的持久动力，以产业配套为美丽乡村建设供永久性支撑，把美丽乡村建设作为提升培育农民致富产业的重要契机，将改善人居环境与发展现代农业、乡村旅游结合起来。充分发挥美丽乡村的田园风光、山水资源、农耕文化、特色产业、森林景观等优势，大力发展以自驾游、农家乐、休闲观光等为主的旅游经济，发展以林下种植为主的林下经济，发展以避暑、民宿、养老为主的养生经济，发展以运动探险、拓展训练、野营野餐为主的运动经济，发展以寻根、写生、创作为主的文化创意经济，发展以标准厂房、店面出租为主的物业经济，把生态优势转化为乡村产业发展优势。
　　依托野三坡景区的山水资源，打造“太行部落”乡村游品牌，提升农家乐水平。今年，该县将重点依托太行山综合开发现代农业示范园区、野三坡“第六产业”综合示范园区、京西南国家农业公园、现代农业科技示范园区4个现代农业园区，以美丽乡村建设提升完善园区功能，通过农民资金入股、土地入股、土地流转等方式，大力发展都市农业、观光农业、休闲产业，增强美丽乡村发展后劲。
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