证明：地球吸引外部物体时恰好像全部的质量集中于球心一点牛顿不能肯定是否应该从地心开始计算月球和地球的距离,因为这涉及到地球对月亮的引力是否像他的全部质量都集中在心点一样_百度作业帮
证明：地球吸引外部物体时恰好像全部的质量集中于球心一点牛顿不能肯定是否应该从地心开始计算月球和地球的距离,因为这涉及到地球对月亮的引力是否像他的全部质量都集中在心点一样
证明：地球吸引外部物体时恰好像全部的质量集中于球心一点牛顿不能肯定是否应该从地心开始计算月球和地球的距离,因为这涉及到地球对月亮的引力是否像他的全部质量都集中在心点一样.1685年他用自己发明的微积分证明出了“地球吸引外部物体时,恰好像全部的质量都集中于地球球心上一样”请问谁知道他是怎么证的?最好把微积分的式子列出来,
兔亜ovVC20SC18
用对称性来简化计算.球对球等价于球对点,又等价于无限薄球壳对一个点,证明无限薄球壳可以视为一质点就可以了.非文科大一学生应该可以做出来.记得用极坐标列式比较好算.
扫描下载二维码篮球力量训练方法_百度知道
篮球力量训练方法
　　1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种体位做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。　　2、发展腰腹力量练习，是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。　　3、发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。　　4、力量素质训练中应注意的问题，主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。每周可安排二次力量训练。
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15—20s.组数: 复合强度,组数3—2—2—1—1:A 持续不断地用力重复法、推举;5—10s1，每组重复次数及负荷时间，每次重复次数及复合时间、深蹲,阶梯式极限强度大的保加利亚法、哑铃）的各种练习 （卧推、快速抓举） 发展肌肉体积训练.D:3—5、半蹲.一般身体素质训练:3—2---2---2—1—2-.每组间歇3—5min:10-12,每组间歇3min: 75---95%：利用杠铃（壶铃,组数:6-8次,每组间歇3minC,12s---8s---12s.B.每组重复次数及负荷时间,静力性练习: 负荷强度70—90---90%以上:3-6次&#47: 负荷强度 90—95—97，每组重复次数及负荷时间.5---100%以上,极端用立法,1—5s:负荷强度50—75%,组数4—6—4、跳跃
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力...
身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。
身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。一
般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。
弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。
你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件：
1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了
出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝
经腿传向身体。
2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚
弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
3. 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得...
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力...
练腰部只需做仰卧起坐就OK了，我训练力量一般是用手臂撞墙，
哪来那么多的废话~~ 直接点好了 男人有个练腿和腰部的最佳方法的~~
力量训练的相关知识
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出门在外也不愁篮球怎么练习投三分球的力量？_百度知道
篮球怎么练习投三分球的力量？
腰腹力量是关键中的关键。不会打球时，狂练三分；有点会打球后，练跳投；比较熟练之后，练练变向突破；比较牛逼之后，练习传球手法；十分牛逼之后，练习传球眼光（什么时候传，用什么手法传）。但是力量始终是最关键的。投篮，抢板，运球，突破，这些技术都要依靠自身的力量。按重要的顺序排列腰腹&腕力& 脚踝力量 &手指力量&小腿力量&手臂力量。腰腹力量做什么动作都要用到。
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其实，一个成年男人手臂的力量足够投三分了，你之所以觉得力量不够，是因为你的姿势不正确，力量传递不到而造成的。建议有两点：1、投篮，每天啥也不干，就投三分球，渐渐的你就能找到感觉了，珐耿粹际诔宦达为惮力但是切记，原地跳投，不要向前跳2、锻炼指尖的感觉，方法呢很简单，同上，放松自己的身体，尤其是在球出手的那一刹那。我投三分球最顺畅的时候，一般都是累的不行的时候，这时候身体的本能会驱使你下意识的选择最省力的方式，那时你就会觉得，自己的力量是足够的。
先运球。找手对于球的感觉。然后练习投球。不过不是投篮，而是向上投。向上人的正上方向投。这样就能把握对球的力量了。
我是体育专业的学生,是田径的.不过 我知道你想练三分球,或者是你的头球命中率的话,你可以 先做力量,卧推,然后再去投球,或者先练投球再去做力量,过一段时间你会发现,你投球力量不再会是问题.
三分球距离远一些 因此力量的传递比较重要 建议投篮的时候可以先屈膝 将力量慢慢集中到手上 手部发力要足 出手尽量慢些 把节奏降下来 不可能每个人投三分都像雷阿伦那样 接到就能投 那样力量不好把握 投三分球其实练练就有感觉了 先找到准星 再去考虑命中率 既然你的中距离不错 那么练好这个 应该也不是问题 希望能帮到你 这个一时半会也不是很容易说清楚的 关键在于练 到时自然就可以了
臂力和腕力，射球只是用右手射的，左手只是作一个护球作用防止起手时球不稳定，所以，臂力是出球的力度，腕力就是弧线的了，当然三分需要的是腕力&臂力
可能是你力量太小。可以练一下上肢力量，平躺下举杠铃就行，练哑铃也可以。在你没练好之前可以在投篮的时候弧度投小一点，就能把篮球投的相对远一些，投篮时注意要从下身开始发力以及动作的连贯性。祝你篮球有所进步。
其实远投，腰腹力量很重要。在出手时，全身都要把力量集中起来，全身都要发力，由下而上，并不是完全靠手臂和手指的力量了。
多训练手腕力量，因为射球是靠手腕一甩的，必须要很有力，切忌，不要用手臂力量推出去！而且，要注意借助腰部的力量！
看看视频，投3分是有技巧的，！
多练腕力和腰腹力量，还有对球的感觉。
感觉问题，感觉到位，半场都进！
练一下手腕的力量，是不是姿势不对，问一下朋友
手臂的力量，
多扔实心球
三分球的相关知识
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出门在外也不愁要打篮球的如何练力量和弹跳_百度知道
要打篮球的如何练力量和弹跳
力量训练： (1)训练前进行慢跑800—1000米，活动各关节，训练时集中精神，要掌握正确的动作方法要领，循序渐进，加强保护。力量训练不宜在疲劳状态下进行。
(2)最大负荷法。主要采用大重量进行训练，即最大负荷量的90%～100%的负荷做1～2次练习，其做8～10组练习，可很好的发展最大力量。
(3)金字塔训练法。即使所负重量不断增加，直到极限，这样训练力量可快速增长。 (4)大负荷训练法。陈先良认为这种训练方法不但能使最大力量得到提高，而且能使中枢神经系统发放的冲动强度大频率提高，能最大限度的激活运动单位尽可能达到目地和同步的活动。
(5)中小负荷训练法。一般也采用这种方法可以使肌肉立生快速收缩，但是这种方法产生的刺激强度，可能还不是以诱发足够的神经冲动发放频率完成全部单位的缉获。因此，大负荷优于中、小负荷训练法，但中小负荷的训练时力量训练很好的补充。
(6)大幅度训练法。增加运动员练习动作的用力距离，在训练中可通过改进动作技术和发展起身体各部位关节柔韧性来实现。
(7)超常训练法。即肌肉先进行快的离心收缩，紧接着爆发性地完成向心收缩，对提高运动员的支撑能力，快速力量有着其他训练方法无可比拟的独特训练效果。弹跳力训练：(1)肩负杠铃做半蹲或全蹲，一般为最大负荷的80%左右，重复3～4次，慢蹲快起，躯干正直，防止塌腰翘臀，注意保护。
(2)肩负最大负荷量的40～50%的杠铃在软地或地毯上做半蹲跳8～12次，做4～6组，跳起要快，脚踝要绷直。
(3)肩负最大负荷量40～50%的杠铃做箭步交换腿跳。
(4)徒手或负重，做单腿深蹲起。徒手或肩负做单足或双足的各种连续跳、多级跳。此外，前脚掌、脚弓、踝关节和小腿肌群的爆发力对篮球运动员的弹跳力也很重要，可以通过负重（95%）提重、跳栏架，原地双脚跳起摸篮板。(2—3组)
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提问者采纳
.;
他们确实很长脂肪.://hiphotos..
千万不要笑啊..
推荐楼主是每天抽出半个小时到一个小时来练
然后分组练
需要加强全身力量
尤其是腰腹 上肢 腿部力量
腰腹力量最简单
但是也最累..com/jsrcw1998/pic/item/400fd62f4a1b14c4e6cd4012.
最好是那种可以拆卸
可以换重量的哑铃
然后最好去买一个拉力器.com/jsrcw1998/pic/item/400fd62f4a1b14c4e6cd4012.对了
这是在仰卧起坐之后的事.baidu.
对了
动作不要太快也不要太慢啊....
先做仰卧起坐
我是高一学生
我的训练量是30个一组
休息2分钟再下一组
每次5组
然后再做那个固定动作..
休息一两天不举哑铃就没问题了
打球也可以打的..
训练量楼主可以自己把握
还有一种就是本人现在用的
就是拿哑铃
平躺在床上
然后双手各拿一个哑铃
举到胸前
手伸直
然后做扩胸运动
也就是双手往身体两侧放下
但是不要接触你躺的地方
放下后再举回来
这就算一个
然后每组8个
每次10组
每组间隔1分钟到1分半.
然后就是上肢力量
上肢力量在空中对抗和内线对抗的作用都相当重要
没对抗就没内线优势
训练方法有两种
第一是最原始的俯卧撑
这个简单有效
但是见效慢.
这个项目的话....
那是绝对不可能的
美国的中学生
在这个时候往往都已经开始进力量房训练力量了
但是在中国却没有这种条件
所以只能自力更生
如果能弄到杠铃最好
但是杠铃是很难弄到的
容易买对哑铃就可以了..
就是中间几根弹簧
双手拉
用来扩胸的那种
有了这两个
就差不多够了.这个已经相当瘦了
这个是我以前回答别人的答案
复制给楼主
当时别人给了七个好评哦~
至于怎么练身体;垃圾食品&quot..
以后再慢慢加长
哦.
首先...
还有就是用拉力器
很简单
在胸前拉开就可以了.？
飞鸟就是http.呵呵.
扎马步.
每个星期练三次就可以了..
弹跳的相关知识
其他8条回答
做蹲起啦，很好使的。
背打主要是腿部及背部力量这点只要多打就能掌握力道不用可以去训练，至于弹跳一般要拉筋先，要是能坚持2个月效果便很明显。
需要背阔肌，引体向上。腰腹力量，仰卧起坐胸肌，主要是转身抗开的那个动作，俯卧撑主要这两个，但其他肌肉群也是必要的弹跳靠墙深蹲
卧推，练腰腹力量，扛杠铃
我觉的力量的提高，你最好你可以到健身房啊，那里因该有杠铃，每天用它多蹲几次，你的力量和弹跳都会有很大的提高，不防去试试。
、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...
练扩胸.最好有健身机.练弹跳最好的就是蛙跳.练1个月下来很明显
在打篮球中，弹跳与力量差不多都是由小腿爆发出来的。练习弹跳与力量首先要练习小腿的爆发力。
首先说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就行了！
并且应该要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。
可以自己实践一下，跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：之下是几个比较有效的方法。
一，脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回...
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出门在外也不愁}