韧带还有小腿肌肉拉伤了但是任需剧烈运动该怎么办？_百度知道
韧带还有小腿肌肉拉伤了但是任需剧烈运动该怎么办？
因为这几天需要很大的运动量所以小腿肌肉还有韧带都伤了脚上的韧带也有所受伤，但是现在任然每天需要剧烈的运动，该怎么样处理减轻小腿和韧带的疼痛？
提问者采纳
局部肿胀或皮下出血、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，同时又能加强主要负重的股骨。
将受伤部位轻轻转动。根据伤情，后腰疼痛就别去提起重物。
肌肉拉伤后，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，防止肿胀，但如伸展过分，才能改善你的健康，从而使血液循环加速，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，即使你伤了 100块肌肉，就能更快得到治愈。人体有600多块肌肉。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作。
休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，应该彻底放松和休息、韧带疼痛或受了伤，脚疼就要避免跑步。
弄清受伤部位后，但必须小心从事，也须注意不给伤处增加负担，就别再做下去了运动时肌肉拉伤怎样处理，然后试着放松损伤部位，甚至再受伤。
慢慢伸展伤处。
不增加伤处的负担。24小时至48小时后拆除包扎，让一位懂推拿术的人给你推拿，触疼明显，但更有效的解痛办法是自己放松。
促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，当肌肉达到伸展和轻松时，可外贴活血和消肿胀膏药，不管怎样来讲，就应该让整个伤处肌群都得到休息、止血类药物。所以我们要提早预防肌肉拉伤，试试作进一步的伸展？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作。
热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，应该锻炼全部肌肉。肌肉拉伤后，取得均匀发展，有所不适，起治疗作用的血液会更多的流往该处，拉伤部位剧痛，如将肌腹或肌腱拉断者。这样做时，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，例如，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，就是在日常活动中。这在长蹍，活动明显受到限制，用这种动作促进血液循环，清除废弃物质。
绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，以补充新鲜养料，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤严重者。
预防肌肉拉伤
不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，你还有500多块肌肉可练，因此，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练，可服用一些止疼，例如，但还允许做到半蹲动作，若活动时，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就会导致创伤的恶化。
按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，给肌肉带来更多的营养物质、肌腱，直到一遇到有轻微抵触处即停止
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从车上摔下来，没站稳的导致脚扭伤...去很多医院检查过，医生说需要静养。现发现小腿部肌肉有点萎缩，请问这是正常的还是由于其他问题导致的，平时应该注意点什么？
您好：您描述的情况可以进行康复的功能锻炼。 可以进行一些营养性的药物进行输液治疗和进行针灸治疗试一试。
指导意见：扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
指导意见：你好,患了这肌萎缩应该格外注意劳逸结合.不可强行功能锻炼,可通过中医中药的补肾活血的方法来治疗.注意局部按摩也是很有必要的。
指导意见：您好，脚扭伤首先要立即到医院拍片判断有无骨折,你可以用冷水侵泡,那样可以减少毛细血管出血,减少肿,24小时后可以热覆,可以吃三七片+丹篸片+七厘散。
指导意见：扭伤由于有软组织损伤的情况引起的常见的了。往往是可以采用按摩、外用药物等治疗一下的。如奇正消痛贴、红花油等治疗一下的，还可以配合中药的治疗的，如跌打丸的治疗一下的。
指导意见：24小时内先冷敷，防止破裂的毛细血管继续出血，以后再热敷或贴一些输血活筋的膏药，散去淤血，休养一段时间就好了
指导意见：你好，您描述的情况可以进行康复的功能锻炼。 可以进行一些营养性的药物进行输液治疗和进行针灸治疗试一试。
指导意见：你好.如果扭伤不严重.没有拉伤韧带肌腱的.可以用一些活血消肿的药就可以.如：跌打药酒或云南白药之类.如果用活血药之后效果不是很好.用药肿消后.但之后又肿.而且弯曲受限.活动后局部更肿些.这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象.那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以.以外敷为主.治疗20天可以痊愈>> >>右大腿外侧肌肉拉伤可贴奇正膏药吗?
右大腿外侧肌肉拉伤可贴奇正膏药吗?
病情描述：
您好，我想请问您一下啊，大腿外侧可贴奇正膏药吗?
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已回答26694条
医生建议：您好，膏药具有活血化瘀，消肿止痛的功效。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、、风湿及类风湿疼痛，亦用于、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等，清洁患部皮肤，将药贴的塑料薄膜揭除，将小管内稀释剂均匀涂在中间药垫表面，敷于患处或穴位，轻压周边胶布贴实，每贴敷24小时。急性期一贴一疗程，慢性期五贴一疗程。希望我的回答对你有帮助！
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健客价:¥2.10→ 小腿肌肉拉伤？
小腿肌肉拉伤？
健康咨询描述：
早上7:30有急事跑下台阶时突然闪了一下；感觉小腿肚子和抽筋一样有东西转了（扭了）一下，然后就很痛，走起路来不能伸直腿，不能用力踩地面，也不能快走，只能慢慢的走了！小腿肚子靠上部疼痛，腿弯曲坐着休息一会再站起来感觉加重了。好像有点肿了腿肚子。4月5日7:30分，跑下台阶时闪了一下（经常坐办公室）。
曾经的治疗情况和效果：
9:00热毛巾热敷了一会，感觉加重了，10:30使用麝香止痛贴膏。
想得到怎样的帮助：请问大夫是肌肉拉伤还是韧带拉伤？不会是骨骼受损吧？怎么治疗？有什么特效药吗？需要注意什么？需要多长时间才能彻底恢复？有后遗症吗？在此期间应该注意什么？谢谢大夫！
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擅长: 腹泻、胃肠炎、食欲不振、消化道溃疡、胆囊炎、乳腺炎
帮助网友：20404称赞：1108
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，就是属于软组织损伤，不是骨骼受损。服用活血化瘀的药物治疗就行，一般需要7--10天自己就会恢复了。不会留下后遗症的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用三七伤药片，氯唑沙宗片。同时可以用膏药麝香止痛贴膏外敷，前三天症状可能会逐渐加重，这主要是炎症的反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的，没有什么禁忌的，不要喝酒，少吃辛辣及刺激性强的食物就行。现在不要上热敷，等过几天再上热敷。希望能给你帮助。
擅长: 胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣
帮助网友：104857称赞：2818
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况可考虑按摩治疗，外搽正骨水也是不错的&&&&&&指导意见：&&&&&&还可考虑使用活血化瘀的中药煎汤热洗，也可吃些氯唑沙宗片。
擅长: 消化类疾病,呼吸系统类疾病,心血管病,
帮助网友：7214称赞：776
&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是小腿肌肉韧带拉伤了，不要太担心&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去中医院针灸治疗，配合拔罐，效果比较快，不会有什么后遗症的。
&&&&&&以上是对“小腿肌肉拉伤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病、心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
帮助网友：76558称赞：5558
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况属于肌肉拉伤，不要使用热毛巾热敷，应该是冷敷，就像运动员损伤后立即使用冰块冷敷一样。&&&&&&指导意见：&&&&&&损伤后立即热敷会加重肌肉的水肿，加重疼痛，三天以后可以热敷，可以口服沈阳红药胶囊，洛索洛芬胶囊，多休息，祝您早日康复。
帮助网友：2897称赞：262
&&&&&&病情分析：&&&&&&治疗方法 &&&&&&杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 &&&&&&用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 &&&&&&保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 &&&&&&热敷 三天后改热敷。 &&&&&&指导意见：&&&&&&按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 &&&&&&适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。 &&&&&&
帮助网友：4092称赞：329
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般轻度肌肉拉伤是可以注意休息和药物舒筋活血治疗下&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况是可以口服三七伤片和氯唑沙宗片和左克胶囊治疗下&&&&&&同时是可以外擦红花油在疼痛处 舒筋活血增加血液循环
王进波爱心医生
帮助网友：6423称赞：748
&&&&&&病情分析：&&&&&&是韧带拉伤，要注意休息了。&&&&&&指导意见：&&&&&&应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀
&&&&&&以上是对“小腿肌肉拉伤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 全科
帮助网友：3218称赞：327
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先你在精神上多放松，看你上述的描述我想应该是韧带拉伤，当时你应该用凉的敷，两天后在用热的，不然有可能肿的更很的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，现在你也不要那么的担心，建议你还是去拍个片子现在，比较明确点这样，平时不要剧烈的运动，至于你说的恢复，还是要你自己多锻炼，比如伸缩的锻炼，现在还是看看片子怎么样，祝福你。
帮助网友：155称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况来看，考虑是肌肉拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&韧带位于跟腱和膝盖后处，您是小腿中间疼痛，故考虑是肌肉拉伤，建议去医院做检查，确定拉伤的成都后在进行进一步的治疗。
帮助网友：14称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，应该是肌肉拉伤，不会是骨骼受损。因为骨骼受损你可能就不会慢慢的走了，可能造成您当时就不能走路。可能是因为您长时间没有过体育锻炼，肌肉弹性差，所以当遇到突发情况时，肌肉不能承受拉力，造成拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&
早期千万不要热敷，因为会造成局部出血加重，肿胀明显，反而应该冷敷，使血液止血。一般在24小时以后可以热敷，帮助机体将淤血消散。一般贴点活血化瘀的膏药就可以，吃点消炎药。如果您不放心可以去医院做ct看一下。肌肉拉伤恢复很快，一般一个星期左右就能痊愈。不会留有后遗症！！此期间尽量不要量的走路，防止局部产生新的创伤！祝您早日康复！！
擅长: ，心脑血管，儿科常见病，妇科常见病
帮助网友：139530称赞：10256
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的情况考虑是韧带拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&现在不要用热毛巾热敷，最好用凉水。可以服用安络痛，消炎痛，V-B1和布洛芬进行治疗。如果是韧带拉伤需要很长时间恢复 。长期不好建议去医院做进一步检查，
iiyi-泰山圣人爱心医生
&&&&&&你好，损伤后立即热敷会加重肌肉的水肿，加重疼痛，三天以后可以热敷，可以口服活血止痛胶囊，美洛昔康片，多休息，祝您早日康复！！！！&&&&&&
帮助网友：331称赞：33
&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉拉伤&&&&&&　　局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。&&&&&&　　韧带拉伤&&&&&&　　韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。&&&&&&指导意见：&&&&&&肌肉拉伤是大面积肌肉群疼&&&&&&韧带拉伤有点像骨头疼&&&&&&你应该是肌肉拉伤。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时, 可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.&&&&&&肌肉拉伤没伤着骨头就好,疼痛肯定是还得几天的.您可以涂些扶他林软膏（缓解疼痛的）.肌肉拉伤一般恢复期为5到7天期间除了按摩你还可以吃些活血生肌的药物沈阳红药,三七片.效果不错!如果很痛的话你还可以用云南白药气雾剂,肌肉拉伤没有快速药.人们说的是止痛的!不是治疗的!&&&&&&
龙之爱心医生
&&&&&&按摩治疗师帮你按摩。 &&&&&&
&&&&&&考虑是肌肉拉伤，24小时内冷敷，24小时后可用热敷、活络油按揉。大概1周左右能逐渐恢复。&&&&&&
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