男人做爱后肌肉酸痛是什么症状?_百度知道
男人做爱后肌肉酸痛是什么症状?
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常的，表现出肌肉酸痛，运动中无氧呼吸造成的乳酸分泌增多，乏力
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跟跑步以后大腿酸疼是一样的，无氧呼吸生成乳酸
是正常的请你不要担心！我是医生！
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出门在外也不愁小腿肌肉酸痛是什么原因？_百度知道
小腿肌肉酸痛是什么原因？
最近，不知道怎么回事，莫名其妙地小腿肌肉酸痛得厉害，还有些发硬,不管是坐著还是站著都是感觉又硬又疼,小腿也订袱斥惶俪耗筹同船括不像以前有力了。我想请问这是什么原因引起的?什么病状?有什么方法可能缓解或治疗？PS:本人走动的时间不多,每天都坐著约10个小时(上班坐著,下班也没有走太多路),最多也就是下班后在家里走走。
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拉伸运动能直接见效。面向墙壁或树木站立，弓箭步，双手扶墙，特别要留意，后腿的脚尖指向身体正前方，不要偏，还有脚后跟一定不能离地。这时候慢慢向前屈前订袱斥惶俪耗筹同船括腿，移动重心，感觉到后腿小腿肚被拉紧，然后保持15秒钟。换腿练习。各做3组。根本原因在于缺乏运动乃至长期久坐导致血液循环不畅，建议多运动，哪怕抽出10分钟时间散散步，都是有效的。
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多种原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情况的。如神经病变、劳损、腰椎疾病、缺钙、血流不畅等情况的。对于此种情况常用的治疗是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、针灸、按摩、外用药物等治疗。注意保养。饮食清淡丰富。不要劳累、着凉的。
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这多有可能是坐的太多导致膀胱经不畅而起，没时间的话可多压腿来加强对膀胱经的锻炼，是气血畅通就好了；有时间的话就去图书店买张人体穴位图，然后根据图上的膀胱经的穴位图找到自己腿上委中、委阳、飞扬，以多按飞扬穴为上；再有就是胃经上的足三里穴；以上为每穴位一百下以上为佳。如果病痛严重的话，穴位按压会很疼。一般情况会在四、五订袱斥惶俪耗筹同船括天就好转。愿你早日康复！
一般来讲，肌肉酸痛是指肌肉进行无氧呼吸之后产生乳酸，进而能感觉到酸痛。如果你没有运动过也能感觉到“酸痛”，那就非常之奇怪啦。没遇到过。如果是感觉硬的话，应该去医院看看，说不听是血管堵塞造成的。
小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
此外还可以从以下几方面入手：
1、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里...
建议你到医院去检查一下。你的这个问题
哎…你又没运动过,还是到医院去吧!
运动量太少，现在正入夏，估计你是南方人
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出门在外也不愁昨天突然练田径队 大腿肌肉拉伤了 现在蹲都蹲不下来 然后背部也酸疼酸疼的 伸个懒腰都不舒服 应该怎么办？_百度知道
昨天突然练田径队 大腿肌肉拉伤了 现在蹲都蹲不下来 然后背部也酸疼酸疼的 伸个懒腰都不舒服 应该怎么办？
!!!之后每天都要训练 赶快告诉我解决的方法吧 最好可以告诉我之后怎样预防再有这种情况发生 急急急急急急
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捏捏，别练了，不能一蹴而就，亮了，屁大点事中医理疗，凡事有个循序渐进的过程，或者突然剧烈运动都这样，吃好点就过去了，先停停，养这呗，热水浴热身不充分
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已经好了 捏捏几天后自然好了.
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在休息2分钟。这加速的疼痛部位的血液循环和运动，让身体自行恢复，保持睡眠的质量，蹲下或两个无关，加速肌肉乳酸分解，做8次就好了。在一般情况下，每天做4组一组下蹲。
给你几点建议，长。
一般的话34天将是不错的，逃避乌合之众们的打扰，对我来说是不是很难。
为什么你这是，如下蹲，还可以促进血液循环，我希望你早日康复哈哈。
2：热浴盆，如果你不经常锻炼，一个不应该做的太多，爬楼梯等，热水淋浴，吃的正常。但不要太多。
喝大量的水，所以不能恢复快运动是很长一段时间不适应造成的肌肉群。最近几天。你看100谁也受不了，而不是肌肉拉伤。适当做运动，你必须拄着拐杖出来
如果确实没有内伤的话，受伤的前2-3天只能冷敷受伤部位，之后才能热敷及理疗，还的注意休息
去做中医理疗吧，通过经络按摩效果不错的。
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出门在外也不愁怎么解决大运动量之后的肌肉酸疼问题?_百度知道
怎么解决大运动量之后的肌肉酸疼问题?
药物和物理方式都可
并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，除非有教练指导，将能使肌肉活动部位的关节放松，头部和胸腹为辅。乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的。 2：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，应尽量避免参与，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。④其他因素：①乳酸堆积，还可以提高身体耐受性。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动 运动前做好充分的准备活动，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，有助损伤修复及痉挛缓解。而肌肉(或韧带)损伤。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，如此不仅能锻炼身体。避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，如细胞变性，也可造成肌肉酸痛，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。对酸痛局部进行静态牵张练习： 1；并从左至右环形推揉腹部，每次之间停顿5～10秒钟，可促进循环，而如果是运动损伤，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生，并可慢慢促进血液循环，每次间隔5～10秒钟，对酸痛的局部肌肉进行热敷。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，不仅影响继续运动或训练，肌肉酸痛是一种正常的，且有规律性. 推拿腿部，所以应该避免离心性收缩的运动，反复做20次。实际上。规律性运动 运动贵在长期坚持，就是无氧运动、按摩等得到缓解，加速血液循环、细胞坏死等等，有助于痉挛肌肉的恢复，并要适当地伸展活动肌群. 抖动双腿，产生明显的肌肉酸痛和不适，然后五指分开，反复8～10次、后背，偶尔运动一次。有一个办法可以鉴别二者、积极的生理表现。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，反复操作30次，反而对身体有害，并伴有疲倦乏力，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛. 按揉胸腹： 一种是运动后疼痛立即出现，尤其是配合活动部位的伸展，即延迟性肌肉酸痛。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，就必须用医学手段解决了，可促进血液循环，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，使之恢复正常，或低负荷的重量训练。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。 5，重复进行，而肌肉酸痛则是逐渐加重的，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种。而这些症状在休息一段时间后会自然消失：从上而下依次按揉前胸，这种叫做急性肌肉酸痛：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，由前额发际推擦至百会穴5～6次、腰部和下肢等部位，这样难免第二天腰酸腿疼，如果能量来自细胞内的有氧代谢，一般以颈背，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，就是有氧运动。热敷 是最有效的一种方式、僵硬等症状，可以通过呼吸很容易被排出体外，然后休息1分钟，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，促进肌肉血液循环。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳。避免过度运动 不少人平时很少运动，反复20次，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿，注意背部宜轻。循序渐进 运动的负荷。为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，不能通过呼吸排除。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，能加速代谢产物的排除。 4。避免离心性收缩 从事不熟悉或不常从事的运动型态，更容易发生肌肉酸痛的现象，保持伸展状态2分钟，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，不要超过个人的能力范围、四肢为主，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，会因一个损伤性动作而突然出现，减少肌肉酸痛的发生&#47，就像是低强度的有氧运动，牵拉反而会使疼痛加重。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现。静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，促其恢复正常。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢. 捶打腰背，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳，提高新陈代谢，但其消失得也快. 分推印堂，就形成了乳酸堆积。②肌肉痉挛。当然也可以进行自我放松治疗。③肌纤维或结缔组织损伤。拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，腿部肌肉放松并抖动：站或坐位。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，对人体无害。 3，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，下肢可偏重。肌肉酸痛可以通过休息。拍打时。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩，具体手法是：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。 总之，使肌肉放松。肌肉酸痛的自我处理休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象；但若能量来自无氧酵解，还可能会带来较严重的后果，主要包括以下几个方面、牵拉。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，甚至会出现肌肉痉挛运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加
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在进行运动量比较大的活动后、踢足球运动后按摩是一种最有效的消除酸痛和疲劳的方法，逐渐过渡到推拿，如打篮球、关节会出现更严重的酸痛感，不利于缓解疲劳、按压和扣打，可以让肌肉的紧张状态得以消除。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行，运动后若立即坐下来休息。心跳趋缓后再坐下休息，运动后10分钟的伸拉肌肉活动，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始，一定要在地上铺上垫子、长跑等。肌肉伸拉，影响血液循环。从轻按开始，应当走动5～10分钟、揉捏，会阻碍下肢血液回流，等心跳趋于缓和再坐下来休息。在地面上做伸拉的时候
按摩，如果没有创伤不建议用药物用点活络油或红花油就行，晚上热水泡脚要安排好休息，肌肉过渡疲劳会造成劳损
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出门在外也不愁人为什么会感到肌肉酸疼？_百度知道
人为什么会感到肌肉酸疼？
尤其是在运动后，而且长时间缓不过来。一般多长时间能恢复？
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哦，这可能是由于在拉长肌肉时，也可以是一包冷冻蔬菜。 我知道的还有拿热毛巾热敷。 专家同时指出。 热敷疗法最好能够做到1天3次.cn/tyx/tyb/printpage，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷，第一个步骤应在最初的几天，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血.fx120、一块热毛巾直接敷在疼痛部位! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量.htm" target="_blank">http、泡盆浴或冲热水澡的方式。 *适当的补充维他命C，把肌肉撮烫，每次20分钟，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解！ 但是时间太紧了.edu，是不正确的。迟发性肌肉酸痛的原因://qiuyi，也可以采取烤灯，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因，才能有效避免伤害发生，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷。从中枢来看，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉，从而达到缓解疼痛的目的，第二天变得更加历害。如果已有肌肉酸痛现象、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起.edu，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，希望对你有点帮助吧，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤.fx120. http，每次坚持20分钟！ 还要手撮，不外是肌肉受伤，不宜再过度活动！ 祝你好运运动停止12小时以后、后热敷的方法.net/fdoctor/jkwd/shjkwd/294880，容易引起迟发性的肌肉酸痛，然后逐渐缓解://www，使其发生抑制性冲动的结果，以免皮肤冻伤。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎).asp，这时就应该及时采取热敷疗法，热敷要比冷敷更有效，促使受损组织的康复。 *渐增负荷原则！ 在最新一期《梅奥医讯》中.net/fdoctor/jkwd//tyx/tyb/printpage，否则易产生更严重的伤害。 避免肌肉酸痛的方法.jsu，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，另外。 迟发性肌肉酸痛则是指://qiuyi.asp
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很详细，谢谢
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