舞以轮比能腹肌轮锻炼方法哪些方面

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意义及具体方法
轮子不安定特性,如何学习稳定的站立(静立)及滑行间速度的掌控(动态)而不致跌倒,正是幼儿学习维持身体平衡及稳定重心的管道。
1.平衡性、敏捷性和协调能力的培养不仅在于提高身体动作的调整能力,对于神经与肌肉的联系等的密切关系。
2.协调能力的培养,目的在促进运动知觉的发展和大小脑的发育。
指对刺激性的反应速度。以轮滑速度跨越或穿过障碍物、迅速改变方向、闪避危险因素来确保自身安全,迅速来回活动,大大提升幼儿的敏捷性。
是指身体各部分动作时间的配合。上半身与下半身的完美配合,以转弯、移动、改变行进时的身体方向等活动,在动作中无形训练身体各部位的协调。
是指瞬发间能发挥出来的快速行动能力。以垂直纵跳、跳跃、瞬间蹲下用力拍击等活动为主,增进瞬发力。
其目的在于肌肉的增进,当然也包括了握力、拉力等,这种肌力的目标。
进行以跑圈、持续跑、持物耐久、较长距离及时间之持续活动,训练幼儿的耐力。
是指肌肉收缩的快慢。以最短的时间,用各种姿势,依一定的方向与距离移动身体前进,或用一定的时间,滑完指定距离等活动。
速度将大大提升幼儿在协调、平衡、耐力及敏捷等方面的能力。
是指关节可动范围的广度与动作的大小而言,以上肢前后左右弯曲、脚抬高、双脚前后左右分开站立等活动及延展操,来促进幼儿的柔软度。
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