7岁的时候被人欺负有过多次那个、13岁来的月经、初潮的时候很少很少。对小时候的事有阴影，对自己很堕..._百度宝宝知道健身会对月经周期有影响吗？
大概今年三月初开始运动健身，前两三个月的时候主要做一些有氧运动，月经周期，量以及颜色都是正常的（三个月下来大概瘦了10-15斤的样子），可是在六月份的时候，慢慢加了一些无负重深蹲或者练腹部的，月经就开始不正常了，六月中来了一次（颜色以及量都不正常），六月末又来了一次（颜色以及量都正常），四个月差不多瘦了20斤，七月八月放暑假停止了锻炼，期间例假情况同六月！可是九月份开学就又开始了锻炼，现在差不多是一个小时器械训练，跑步30-60分钟，可是可是九月中旬的例假同六月非常不正常，最近就又来了然后只有一点点就走了（几乎没有）(?_?)。 三月初到六月初基本上是早上和中午都是面包面条米饭类，晚饭就用水果酸奶代替（不爱吃零食）。六月就是只要去健身房我就会提前两三个小时吃些东西，不去健身房晚上就会去食堂吃面条，稀饭或者菜 。九月初去查了B超，九月中旬去查了激素六项，都并没有什么问题(?_?)，锻炼当中出了什么问题吗？还该不该继续去健身房？拿中药吃有效吗？——————————————————————————————————————————————————————11月8号更。国庆节回家吃了中药调理，确实是没有半个月就来一次，可是我已经快四十天没来大姨妈了(?_?)心好累，现在健身房也不敢去了，吃饭每顿也吃的多了。这个还能不能继续去健身房做无氧或者有氧？继续每顿少吃米饭可以吗？
按投票排序
直接分享文章，请务必认真阅读。不要让减肥减掉你的健康摘要：突然悟出来一个道理，非正常减掉的肉，都会慢慢长回来。导言：其实一开始，真的只是想要了解一下，有关减肥以及减肥手术对内膜及内膜癌的影响的，但是你们回复的热情和惨痛的经历还是让我斗起胆子来聊聊减肥的问题。在说这个之前可能大家更习惯于把自己的数据写下来，那么六层楼也跟随大家的习惯在最后会附上自己的体重数据和BMI的。当然，很多人似乎都在期待着六层楼对于减肥这件事情提出什么独到的见解，可能会让大家失望的是，目前来看六层楼的观点就是：非正常减掉的肉，都会慢慢长回来的。大多数情况下还会很明显的反弹，而且从目前的医学保健水平来看，还没有出现什么跨时代的神药可以让广大的姑娘们可以摆脱常规的减肥方法……那么，六层楼主要想谈谈的是减肥所带来的健康问题。开始吧！自从发出了活动信息后，六层楼收到了很多真诚的留言，讲实话，真的很真诚，以至于就算她说的不怎么对，也还是很感动，因为一口气写下600多字的回复足可见她对减肥这件事情的认真程度，认真的人都应该尊重，还有人把数十年尝试的减肥方法都写了下来，什么节食、按摩、拍打、抹药、运动、吃药、电击、素食、中医……五花八门的方法都有，能感觉到姑娘们真的是把自己的身材当做一项事业在经营。原本，六层楼一直粗犷的生活着，根本不知道什么叫减肥，也完全不重视，但是看了这么多留言之后才觉得原来很多时候女性对于身材的在意就像男性对权力和金钱的在意，当我意识到这一点之后，妻子在一旁翻白眼说：你才知道啊！减肥才真正能让你明白：最大的敌人就是自己。后台的很多姑娘想透过六层楼告诉大家的是：减肥最重要的就是合理，没有什么窍门和捷径。很多人都是在传递着健康向上的减肥方式，从根本上来讲，就是：减少入量，增加出量。减少入量：就是指保证明天所需能量和维生素的摄入，其他的就属于摄入过多，还有一点就是饮食的搭配也很重要，否则也会造成某一种物质偏多，造成不均衡，还有就是长时间只摄入一种食物对胃肠来讲也不是什么好事情，当然对精神也是考验，我几乎不能想象。增加出量：简单来讲，就是运动，当然还有排汗、排便。运动消耗的能量大多是由食物转化而来的，所以，你可以明白，如果运动量小，可能只能平衡掉你因为饥饿而吃掉的食物，并不能消耗到你原本储藏在体内的能量，所以，不要质疑为什么每天都运动体重不减反增？上面两条原则需要配合使用才算是健康的减肥方式，不提倡过分使用其中一个原则，比如：绝食，倒是可以省去运动，效果也还不错，但是放心，还会长回来的，而且你会发现自己的身体很难回到过去的感觉了。现在，我们来聊聊减肥减到什么程度就可以了。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。这两行字你们都能读明白吧？简单来讲，维持在一个体重范围就可以了，我对减肥的理解，就是把体重控制在这个正常的范围里就可以了，但是有些人减肥的过程中就出问题了，这就是今天讨论的重点。为什么减肥成功了，但是月经却不来了？你们知道人体有个系统叫做下丘脑－脑垂体－性腺轴吗？这个系统是层层管理和反馈，共同调节人体性激素水平的系统，什么月经啊，排卵啊，怀孕啊，衰老啊都跟这个有关系啊。其中最高层就是下丘脑，一看名字就知道是首脑级别的啦，它掌管十几种激素的分泌，是很多系统的中枢，其中就包含摄食中枢和饥饿及吃饱中枢，而且相当脆弱，很容易受影响，而且上层结构稍有影响，下层结构肯定就会有大变化，这就说到节食了，节食之后肯定会影响下丘脑，进而影响整个系统，作为下层的卵巢在黄体生成素和卵泡刺激素的分泌上就明显中气不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，好了，接下来就是漫长的等待，就算拜我这个“姨妈庙”也没用，月经就是不会来。简单来讲，只需要4天，是的，是要4天，这个紊乱就会产生。当你的体重低于标准体重的5%-10%时，月经就不规律了。当你的体重丧心病狂的低于标准体重的15%时，DUANG！闭经了。这个系统从未放过谁，比六层楼还无情冷血，只要你不吃，它就停给你看！治疗方案嘛？好！好！吃！饭！为什么脂肪含量下来了，月经却不来了？这里面还有一个知识点，现在就讲给你们听，女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素变成雌激素，脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。脂肪含量达到17%，出现月经初潮脂肪含量达到22%，能维持正常规律的月经。所以，我一直是按照这个数据来给妻子提意见的。恢复体重就可以恢复月经周期了吗？不准确地说，基本上体重恢复到标准体重的85%以上時时候，月经往往自行恢复，实际上并不完全准确，因为月经还会受到很多因素的影响，每个人面临的情况也都不一样，所以，姑娘们也没有必要在恢复期就奢求完全回到从前，当然也没有必要在跟一同减肥到闭经的小伙伴们攀比，而且，就算体重恢复到正常，可是月经还没有来，那也是正常的，因为神经内分泌调节的恢复需要一段时间的，而且由于长时间的紊乱有可能造成功能上损伤或萎缩，到那个时候可能就需要及时就诊了。好了，今天就讲到这里吧！完说到减肥的问题，我也常常听妻子抱怨说：以前的衣服都穿不上了、很多心仪的衣裳穿不上了…似乎天生就背负着撑起几件衣服的使命似的。我常常也都是含糊其辞的迎合着她说，然后一起商量着一会儿去吃好吃的。六层楼今天下夜班，晚上有时间做饭，所以做了烤羊腿肉、素烧丝瓜、卤千张、蔬菜汤。还挺好吃的。好了，晚安。我爱这个世界。【广告】微信公众号：ConsultingRoom_11(妇科门诊第十一诊室)或扫下面二维码知乎专栏：推荐文章：
有段时间运动量加大然后三个月没来大姨妈_(:_」∠)_【那段时间想学拳击，所以每天练习跑步俯卧撑仰卧起坐踢腿出拳等等】但我觉得可能是因为自己没有循序渐进导致的，因为平常我都没有运动的习惯←_←还有，就算要减肥也一定要吃肉啊喂！脂肪很重要是月经的保障啊喂！
我个人也是健身减肥，但我的力量训练并没有题主那么多。我期间也没有出现月经混乱的情况，基本上都是正常的。个人认为应该是和生活习惯的改变有一些关系。可能以前不健身，后来突然健身。也可能运动量没有循序渐进的关系。像题主说的，激素什么的都没什么问题，那应该问题不大了。题主可以试着用中医调理一下，也许有效果。
我减肥的时候是极端了一些，但是大姨妈一直很配合，完全没有受到影响～～每天都会吃两三个大枣，每天都会两三个核桃，杏仁之类的～～
之前坚持每天快走一小时，连着四个月都是同一天来的。
女性体脂率低于百分之二十可能会停经，减肥减脂要适可而止。另外六月初那次也不好说到底是不是月经，是否有功血的可能？检查没有问题可以继续观察然后复查。中医我不懂，就不说了，不过对于调理月经，中医好像还是挺擅长的样子。另外月经受很多东西影响，情绪，作息，运动，个人体质等等，很多也不好进行研究，研究出结果也是统计学上的，只是一种大多数的情况，还是要根据个人情况自己调节摸索。我自己体会的话，我的月经一直极其规律(这里废话一句，我的BMI是17.5，体脂率没测过，不过估计不低。个人觉得月经和体重关系没有和体脂率关系大)，但开始每天运动后月经周期就稍有缩短，不过只有一两天的样子。在经期运动(慢跑，跳健身操，瑜伽)的话，我的经期就会延长。现在经期暂停运动自己就好了。不过月经量没有受运动影响过。我现在就是平时运动，经期不动。
这么看题主其实运动量并没有到特别大…只是题主是不是营养补充的不充分…我也是女的 健身半年了 力量训练作为女生算大了一般是下拉48kg 卷腹机60kg 负重深蹲最高到短杠铃加两片10kg我基本每天都是半小时力量 45分钟有氧 因为我无法放弃吃 所以才坚持健身的 三餐正常 而且属于女生中食量大的 吃巨多…我姨妈量一直也不大 健身之后也还是那样周期也还是很正常但是 一般节食 或是营养补充不充分会导致内分泌失调… 进而影响到大姨妈 我们健身房有妹子节食 最后开始掉头发的健身本身消耗的就很多 所以 营养补充真的很重要还有就是个人体质也有很大关系我也是有看中医 中医大爷说我 健身挺好 对身体好 题主可以试试中医调理…我要不是吃的太多 见肉没够 以现在的运动量 我其实应该可以瘦成闪电的版权声明()
①长沙晚报报业集团书面授权星辰在线，在互联网上使用、发布、交流集团所属系列媒体的新闻信息。未经权利人授权，任何媒体、网站不得转载、摘编或利用其它方式使用长沙晚报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：星辰在线”或“来源：星辰在线-长沙晚报”。否则，本网将追究其相关法律责任。
②本网未注明“来源：星辰在线”或“星辰在线-长沙晚报”的作品均为转载稿，此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名誉权等问题，敬请立即通知我们，并提供真实、有效的书面证明，我们将在核实后采取有效措施妥善处理。
联系方式：星辰在线新闻中心 联系电话：0 传真：8
附：长沙晚报报业集团系列媒体：《长沙晚报》、《星辰在线》、《星沙时报》、《壹早报》、《知识博览报》、《浏阳日报》、《学生·家长·社会》、《晚报文萃》、《掌上长沙》、《长沙晚报手机报》。病情分析：
刚来的话这是正常的。过一年半载的一般就会稳定。女孩子的子宫，卵巢发育还不健全，所以才会出现这种情况
指导意见：
你如果还是担心的话，建议去看一下医生，调试调试身体。
病情分析：
引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等
指导意见：
是的，建议千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。一般药物治疗的话可以选择服用益母草膏和乌鸡白凤丸治疗，还要进行抗炎症的治疗.
珠海健康云科技有限公司 版权所有体操运动员多矮小 82.86%未来月经初潮
上海体育学院和南京体育学院曾对专业女子体操运动员作调查发现，女子专业体操运动员较正常同龄人的骨骼发育延迟1.7年，体内脂肪和皮下脂肪明显减少，初潮年龄延迟2至3年，加之营养摄入失调，影响青春期正常生长发育。国外有报道指出：女运动员体脂百分数低于17%时就不能维持正常的月经周期。而调查中有82.86%的运动员未来月经初潮，已来月经的运动员中年龄最小的13岁，最大的17岁，可见优秀的女子体操运动员的体脂含量较低，身体发育较晚。
从这方面来看，体操运动员，尤其是女子体操运动员还是相当不容易的。
原因一：体型较小的人比较容易完成
体操、艺术体操等表现难美性项目的运动员需要对身体姿态有较强的控制能力，视、听、触觉及本体感觉准确、灵活；在身体素质方面，对力量、柔韧、灵敏、动作速度和专项耐力要求较高。体操运动员要进行高难度翻滚和特技表演，这些对于体型较小的人来说比较容易完成。正因为如此，体操运动员的体型一般都比较小。
原因二：他们通过控制摄入来降低身高体重
事实上，体操运动中，体型较小的运动员似乎已成为标准，而且体操运动员通常也认为娇小的体型较为理想，低龄体操运动员的人数正在不断增加。无论体操准则对运动员是如何要求的，体重已经成为体操运动中影响最大的因素。甚至连男体操运动员想要获得成功，也要通过控制能量摄入以获得较低的体重。
虽然体操运动员体型一般都比较小，但是他们的肌肉相对非常发达。造成这一趋势的原因可能是自我筛选(即只有天生瘦小的运动员才能在竞争中存留下来，因为他们更容易获得成功)或是营养摄入不足。不管是两者兼有还是单一影响，这两个原因都有可能性。体操运动员和体操教练员都知道，顶尖的体操运动员往往都比较瘦小，因此，许多人试图通过减少食物摄入来获得瘦小的体型。但这种方法存在许多弊病，其中一点就是会延缓生长发育，导致骨骼不良。过于极端的教练员或体操运动员则大量减少食物摄入，其结果是十分可怕的，甚至可能导致危及生命的摄食紊乱 。
原因三：营养缺乏影响了她们的生长
体操队员“小”，健康风险大。体操队员多年龄较小，甚至更小的时候就开始进行体操训练。 正在发育的儿童应有正常的体重增长。许多低龄运动员没有认识到这一事实，他们试图通过不健康的方法来实现较低的体重。研究结果表明，女体操运动员青春期延迟和发育延迟的最大原因是热量摄入不足。此外，热量摄入不足还会影响营养素的摄入，女体操运动员本身就有较高的缺铁性贫血的风险，营养素摄入不足会影响其健康和体能状态。因此，虽然减少脂肪摄入可降低体重，并可降低关节损伤的风险，但是试图通过不正确的方法降低体重，依然会使体操运动员面临健康危害。
国内有研究发现，我国青少年体操运动员(尤其是女子运动员)的日均能量摄入偏低，20%左右的运动员血清维生素处于缺乏状态，40%的运动员处于维生素B1不足或缺乏状态，多数体操运动员铁摄入量偏少；此外，膳食钙摄入量(300-800mg/d)也明显低于我国推荐的运动员适宜钙摄入量(mg/d)。这些都是由于为了控制体重而减少饮食带来的不良后果。
如何顺利完成一套体操动作？
体操运动员营养指南体操运动员的年龄偏小，多为少年人群，而且需要严格控制体重、维持体型。体操运动员需要在比赛中保持微笑，以强调其能够轻松地完成表演，但关键还是在于足够的体能和体重，这都要求运动员拥有稳定的肌肉量，如此才能轻松地完成动作。
一方面，体操运动员参加训练的年龄较小，训练年限较长，训练负荷大，且对运动员形体要求高；另一方面，体操项目的动作技术复杂，技巧性强，对运动员的绝对肌肉力量、爆发力、速度、柔韧性和灵敏度等均具有很高的要求。这些项目特点决定了体操项目运动员需要平衡膳食和全面营养的基本特征。我国运动员膳食推荐量推荐，体操运动员每日能量摄入推荐值是：体操(女)为kcal(平均2700kcal)；体操(男)为kcal(平均3500kcal)。&&&&（来源： 家庭医生在线）【责任编辑： 丁惠兰】
请选择您看过这篇文章后的心情：
&&发表评论前请先注册成为温陵社区用户，点击“”}