8.8全民健身日的祝福语大全
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　　不要等到失去健康，才懂得珍惜;不要等到心灵受伤，才懂得原谅;不要等到淋湿受凉，才懂得遮挡;不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，健康却不可重来。须知有身可健直须健，莫等健康不在空锻炼，让你我关注健康，从健身做起，从全民健身日做起!
　　即使工作很疲惫,也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵,不如自己运动实惠。打太极跳健美,打扫拖地浇水。既活动又减肥,真是一举两得的机会。全民健身日,愿您身体健康,日子和和美美!
　　五指梳头，生发乌发眼睛明;揉捏耳廓，治病防病还强身;搓面鼓腮，面部防皱美容颜;叩齿运舌，增进食欲提精神;旋转眼球，促进血液循环把目明。全民健身日，运动也轻松，快乐锻炼乐在其中。
　　奥运东风吹四海，健康不能用钱买;要想福寿又延年，运动起来比蜜甜;身体强健工作佳，领导同事把你夸;兄弟姐妹把舞跳，一年更比一年少;伸伸脖子扭扭腰，生活美满人更俏!
　　八月八日健身日,奥运之风神州吹,学习诗文来游泳,学习一冰把操做,学习建联篮球抱,学习丁宁乒乓练,全国上下健身热,增强身质保国家。
　　生命因健康而美丽，千金难买好身体，早早起床勤锻炼，不生病来不就医。虚名如同浮云去，钱财身后带不去，唯有健康好身体，开心快乐靠自己。全民健身日来到，愿你多运动，多健康，快乐一直伴随你!
　　毽儿踢得好,血压不会高,跳绳甩得多,心脑血管通,羽毛球拿手,颈椎灵活康,集体舞参与,体健心情佳。八月八日全民健身日,祝愿大家积极参加体育运动,增强身体素质,健康快乐一生一世。
　　老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身日，全民动起来!全民健身日
　　爷爷太极打,奶奶秧歌扭,爸爸篮球拍,妈妈泳池游,女儿拉丁跳,儿子跆拳道,全家运动忙,老小体健康。八月八日全民健身日,祝愿大中国家家户户重视运动,关注健身,幸福开心全家乐。
　　走一走,烦恼丢,心情舒,关节棒,跑一跑,汗水流,肺清理,体质壮,跳一跳,血流畅,筋络通,心脑康。八月八,健身日,全国民,运动热,祝愿你,快参与,身体强,幸福加,心情好,快乐扬。
　　久坐扭扭腰，健康最重要。久站踢踢腿，健康不后退。久累歇歇心，短信送温馨。朋友送你一份健康，愿您平安一生相伴!
　　全民健身日，锻炼健身要认真。转转身，爱情甜蜜比海深;点点头，幸福快乐没有头;弯弯腰，生活小康天天好;伸伸腿，财源如水把你追;动动手，车房美元全都有。全民健身日，愿你健康快乐!
　　甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭日升，全民健康日，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。
　　晨练不宜太过早，太阳露面恰恰好;久坐之后抖抖腿，头晕眼黑不跟随;膝盖不曲倒着走，防治腰疼开笑口。全民健身日，健康把你随，快乐把你陪。关心的话语
　　伸一伸手，与健康拥抱。动一动腿，把疾病赶走。跑一跑步，与快乐共舞。健一健身。把幸福留住。全民健身日，祝你身体健康，幸福快乐。
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推广普及大众健身操动员会上的讲话提纲
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大力推进全民健身活动蓬勃发展
推广普及大众健身操动员会上的讲话提纲
今天我们在这里召开平谷区推广、普及大众健身操活动动员大会。会议的主要目...
推广普及大众健身操动员会上的讲话提纲以推广普及大众健身操为契机大力推进全民健身活动蓬勃发展推广普及大众健身操动员会上的讲话提纲同志们：今天我们在这里召开平谷区推广、普及大众健身操活动动员大会。会议的主要目的：一是在全区干部职工中推广、普及大众健身操。二是以推广、普及大众健身操为契机，大力推进我区全民健身活动蓬勃发展。我区自1995年全面实施《全民健身计划纲要》以来，《纲要》的第一期工作目标和任务基本完成。一是初步建立了群众体育工作组织机构，逐步完善了区、乡镇（区直机关）、村委会（居委会）三级组织网络。二是建立了一支业务过硬的社会体育指导员队伍，进一步加强了群众体育指导员队伍建设和群众健身指导。目前，全区已有一级社会体育指导员4人，二级144人，三级128人，社会体育指导员总数达到了276人。三是体育设施明显改善，公共体育设施逐年增多。建成市级工程1个，标准工程5个，青少年工程2个，居家工程87个，全区现有公共体育设施287个，总面积达到了43.8万平米。四是经常性开展形式多样的群众体育健身活动。几年来，相继举办了老年人运动会、乡镇运动会、行业系统运动会、中小学生运动会、残疾人运动会等39次群体活动，参与群众达到26万人次。五是成功举办了四届全民健身体育节、三届全民运动会，累计50万人次参加活动。六是国民体质监测工作进展顺利，截止目前，已完成2万余人的测试监测任务。通过监测，发现全区干部职工中，特别是30岁至59岁这一年龄段，普遍存在高血压、高血脂、肥胖、体质偏低等诸多严重影响身体健康的问题。针对这一状况，为进一步增强人民群众体质，倡导科学、文明、健康的生活方式，满足广大群众日益增长的体育需求，区委、区政府决定在全区广大干部职工中开展推广、普及大众健身操活动。下面我讲几点意见。一、科学认识推广普及大众健身操的重要性自1951年推出第一套广播体操以来，我国已先后推出八套广播体操。大众健身操是在广泛征求意见，吸收过去八套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及，对于增强人民体质，提高工作效率，培养集体主义精神有着十分重要的意义。同时，在全区干部职工中开展大众健身操活动，是贯彻落实《中共中央、国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》、推进争创首都文明区的需要；是强化干部职工体育健身意识，调动干部职工全员参与体育锻炼积极性的需要；是提升干部职工健康素质，提高生活质量的需要；是促进我区经济发展和精神文明建设的需要。因此，各级领导干部要高度重视这项工作，以北京举办20xx年奥运会为契机，以满足广大人民群众日益增长的体育健身需求，不断增强人民体质，提高干部职工整体素质为出发点，在本系统、本单位全面推广、普及大众健身操，推动我区全民健身活动蓬勃发展。二、成立机构，加强领导为使推广、普及大众健身操活动有效、持久开展，切实达到提升广大干部职工健康素质的目的，区委、区政府成立了由印泽副书记和庆朝副书记为名誉组长，我任组长，工会、体育局等部门为成员的推广、普及大众健身操领导小组。各部门、各单位要把推广普及大众健身操活动看成是一项政治任务，认真贯彻落实这次会议精神，尽快着手研究部署本单位大众健身操的推广、普及工作，制定实施方案，成立领导小组，设立专、兼职体育干部，勤督促、常检查，做到认识到位、工作纳入、考核上项、制度保证。要加大开展活动的经费投入，确保场地、时间、设备三落实。要把坚持开展经常性大众健身操作为改进机关工作作风、增强凝聚力和关心干部职工生活的一项实事来抓，尤其是党政领导干部要积极带头参加大众健身活动，倡导“自觉参与健身，崇尚健康人生”的科学理念，促进推广、普及大众健身操活动长期开展。三、明确责任分工，狠抓工作落实1、区总工会、体育局负责这项工作总体的组织实施。各部门、各单位要积极配合，责成专人组织开展大众健身操活动，并在职工中培养一批体育骨干和积极分子，通过他们去组织、带动和辅导更多的职工参加大众健身操活动。2、区广电中心、信息中心要充分利用广播媒体和信息网络，加大对推广大众健身操及其他健身运动的宣传力度，大力倡导科学、健康、文明的生活方式，引导人民群众关心体育工作、参与体育活动，扩大群众体育工作在社会中的影响力，为推动群众体育事业持续、健康发展创造舆论环境和浓厚氛围。3、严格落实检查、考评工作。为促进这项工作的推广和普及，今年4月底，区总工会与体育局将组织一次平谷区大众健身操比赛，各部门、各单位要给予高度重视，认真推广活动，积极组队参赛。10月份区推广普及大众健身操领导小组将对全区各单位推广普及大众健身操工作进行检查考评，根据各单位领导参加情况，职工参与率、动作熟练程度、是否经常化、制度化等方面按百分制进行考核评比，对于组织开展大众健身操活动较好的单位，区委、区政府将予以表彰，对于没按要求，且工作怠慢的单位将给予通报批评。同志们，推广推广普及大众健身操动员会上的讲话提纲第2页、普及大众健身操、积极开展群众体育工作是贯彻实施《全民健身计划纲要》的重要组成部分，是全面提升广大人民群众健康素质的有效载体。通过开展体育活动，不仅可以强身健体，也有助于培养人民群众勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人民群众的高尚情操，提高人民群众生活质量，增强人民群众的凝聚力和向心力。各部门、各单位要以“新北京、新奥运”为主题，以实践“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”理念为重点，进一步统一思想，提高认识，狠抓落实，全面推广、普及大众健身操活动，为推进我区全民健身活动持续、健康发展和首都举办历史上最出色的奥运会做出更大贡献！谢谢大家！
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佳木斯快乐舞步健身操2015年A版 孙亚杰 谷凤莲领队
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视频点评： 欢迎大家观看由孙亚杰和谷凤莲领队为我们演示的佳木斯快乐舞步健身操2015年A版60:47分钟
佳木斯快乐舞步健身操2015年A版 孙亚杰 谷凤莲领队
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【有氧健身操老年】适合办公室人员的水中健身
09:05来源: 未知点击:
　　站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样――水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦?弗莱明(KarenFlemingK，在您动身准备和水做游戏之前，不妨先来听一堂由这位资深教练所讲的水中操预习课！
　　据弗莱明教练介绍，水中健身操的全称是水中有氧健身操(aquaticaerobics)，还能听到一些别的叫法，比如水中健美操、水中有氧操和柔水操等，其实基本都是一个意思，训练的内容也大同小异。
　　水中健身操练什么
　　水中健身操是站在齐腰深的水中，随着音乐并在教练的带领下，根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，课程主要包括：伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。
　　弗莱明教练介绍说，一节水中健身操课程的内容相当丰富，有池边垫上操、水中有氧操、水中塑形操和水中伸展操等，有的健身俱乐部还开设了水中搏击操、水中瑜珈和产后形体康复操，一节课中丰富的锻炼内容使练习者十分投入，比起其他单一的训练方式更容易让人感兴趣。比如健身者就像做游戏一样，跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动，利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量。
　　锻炼效果有别于游泳
　　当记者问到水中健身操的锻炼效果是否有别于游泳时，弗莱明教练很干脆地回答道：“Certainly！”她说水中健身操的训练强度比游泳低20%至30%，相对来说，水中有氧操的效果更加明显，由于它是热身运动和精神放松运动的一种结合形式，所以它可以起到塑型美体、按摩护肤、缓解压力的作用，身体受过伤的人练习还可以起到一定的康复作用，而且水中健身操还可以全面带动身体各部位肌肉群，这些效果都是一般的游泳训练很难达到的。
　　水中练习无伤害
　　据教练讲解，水中健身操是在水中进行的一种很安全、很容易的有氧活动，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲力，只要在上课之前按照教练的要求做好准备活动就不会有什么伤害，练习者最好有一些水性，但即使不会游泳也没有关系，因为一般的练习水中健身操的水池都
　　在1.2米至1.4米，双脚完全可以触及池底，所以不习水性的初学者完全不必害怕。
　　池水温度不能忽视
　　水中健身操训练所用的水，温度应该在27摄氏度至29摄氏度之间为宜，应该比一般游泳池的水温略高一些，但现在北京的一些健身俱乐部的水池水温基本在24摄氏度至26摄氏度之间，这样一些人在刚下水时就会感觉比较凉，虽然偏凉的水使身体产生冷感，对放松神经有较强的刺激作用，使精神压力所造成的紧张得到缓解，但如果在下水两分钟后仍感到不适应，建议您上岸休息片刻再做几次准备活动使身体充分预热，然后再下水。
　　时间、强度、频率三注意
　　弗莱明教练建议每次进行水中健身操的时间在30分钟至45分钟为最佳，最好选择在饭前和工作结束之后进行，这样有利于更好地缓解精神压力，如果已经吃过饭，最好在饭后一个小时再进行练习。
　　活动的强度应由练习者自己体会，体力稍好的人可以练习的时间略长一些，但每分钟的心率不要超过自己最大心率的85%(人的最大心率为220减去自己的年龄)，练习的频率每周两次即可，间隔三天。
　　另外，练习水中健身操最好还能选择如瑜珈或哑铃等器械训练做搭配，这样锻炼的效果会更好。
　　办公室一族更应练习
　　水中有氧健身操充分利用了水的浮力、传热性及水流按摩等特性。弗莱明教练告诉记者，水中健身操的一些训练内容能够塑造形体，可以调节人体姿势和脊柱生理弯曲，水的柔软质感可以使精神和身体得到平衡从而使由工作压力所造成的紧张得到有效缓解，所以水中健身操非常适合经常在办公室伏案工作的人。KK
　　不拒绝老人和男士
　　弗莱明教练很奇怪为什么在中国练习这个项目的老人和男士这么少，据她讲，在澳大利亚，参与水中健身操锻炼的人群中有40%是退休的老人和男士，特别是老人对这项运动很喜爱，他们把水中健身操当成是一种医疗方法，有的老人甚至一天早晚练习两次。
　　至于男士，或许很多人都觉得这项运动很简单甚至有些幼稚，而且参与者多为女士，觉得面子上有些过不去，再加上生活习惯和其他条件的制约，所以几乎见不到男士练习者的身影。其实，水中健身操也是很好的减肥方法，虽然不如陆上器械运动的效果明显，但在水中，一些训练动作所用的力量是陆地的20倍，人体可以消耗更多的热量，所以教练建议那些发了福的男士不妨玩个个性，大胆地加入到练习水中健身操的队伍中来。当前所在位置： >
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亚省艺术学院Scottsdale分院健身操班开班了
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！开新班了!!! 亚省艺术学院将在星期天下午4:30 - 6:00开设成人健身操班. 健身班的主要内容分为:半小时形体训练一个小时健身操...
　　开新班了!!! 亚省艺术学院将在星期天下午4:30 - 6:00开设成人健身操班。
健身班的主要内容分为：半小时形体训练一个小时健身操　　　　　　　　　　　　　　　塑性健身娱乐是本课程的目标。Scottsdale的成人班不仅限于中国舞，让大家有更多的选择。周中没有时间参加锻炼的也可以到周末补课。
请大家踊跃报名。$15一堂课，打卡计费。　　首次试课时间：10/11/15 4:30pm
着装要求：运动鞋， 紧身运动衣，短裤　　地址：10155 E. Via Linda, suite G-101,
scottsdale, AZ 85258“玩转亚利桑那，全心全意为华人服务”是美国亚利桑那华人网微信以及网络平台的宗旨,我们是最具当地特色的移动媒体，当地华人新闻，好吃好玩的去处，买房子，看医生，生活居家信息，我们一网打尽。如果您来到亚利桑那遇到什么问题，需要什么帮助，欢迎与我们联系。您有对华人社区有益的公众信息，也欢迎给我们提供新闻线索，我们将免费为您发布。更多精彩的亚利桑那生活，我们陪您一起度过。 官方微信：sunbirdarizona官方网络： 微信以及网络平台承接广告Email: 广告咨询热线：（480）287-0180
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