中考体育 ，关于立定跳远和跳绳的技巧_百度知道
中考体育 ，关于立定跳远和跳绳的技巧
有什么技巧立定跳远要用到那几块肌肉，还有跳跳绳的技巧。）谢广大网友帮助，，跳多高之类，需要怎么锻炼，（呼吸频率，，。
提问者采纳
女生最好排球，1000米会跑不动的。男生最好三步上篮、腰部吧腿部，轻松2米4，这些都可以为长跑节省体力（不知道体育中考政策是不是一样。跳绳运动还是很剧烈的，我们是长跑必考，其他选考）。我从没有刻意去练过
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立定跳远嘛.，过了酸痛期，就是需要长期...貌似是蛙跳比较不错，就OK。跳的时候重心向前我中招的时候
找朋友合跳一下就好的！这个就不错！挺好的！
立定跳远的相关知识
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【家长网聊】中考体育训练技巧――立定跳远
来源：&&&&&&&& 15:12:18
& & 太原中考网：2013年太原中考体育分值提高至50分，相比去年分值提高了20分。（）这也由此引起了中考家长们对体育训练的格外重视。那么，中考体育该如何训练呢？以下为太原中考网小编根据家长们的聊天记录整理的一些方法：
& & ◆关于立定跳远：
& & 立定跳远的锻炼方法：比如高抬腿、蛙跳、跳绳、单腿跳等等，这些都可以帮助提高立定跳远成绩。
& & ◆立定跳远遇到的问题及解决办法：
& &第一：起跳时的爆发力不够。
& &&解决办法：1、做高抬腿时必须频率快。2、仰卧起坐，主要作用是增强腹部肌肉的力量。
& &第二：学生跳的高度不够。大家都知道，跳的最远需要俩个因素，初速度和跳的高度是45度。
& & 解决办法：1、一般学生立定跳远都是凭自己的感觉进行跳的，都是30度左右，所以，我在训练的时候，在学生前面放个小垫子，学生就会有意识的往高跳了，成绩自然就会提高了。
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太原中考指南
太原中考指南
2014年太原中考已经向我们走来，为帮助广大考生顺利通过中考，太原中考网编辑团队将太原中考政策逐一进行深入解读......某市体育中考现场考试内容有三项：50米跑为必测项目；另外在立定跳远和实心球中选一项，在坐位体前屈和1分钟跳绳中选一项．小题1:每位考生有__________种选择方案小题2:若用……等字母分别表示上述各种方案，请用画树状图或列表的方法求小明与小刚选择同一种方案的概率．
小题1:4小题2:见解析
解：（1）4 ………………………………………….2分（2）用代表四种选择方案．解法一：用树状图分析如下：解法二：用列表法分析如下：
小刚小明　
（每列对一组1分）…………………….6分共有16中情况，小明和小刚选择同种方案的情况有4种（小明与小刚选择同种方案）＝
某校九年级共有200名女生在初中毕业生升学体育集中测试的速度类项目中选择了立定跳远，现从这200名女生中随机抽取10名女生进行测试，下面是她们测试结果的条形图．（另附：九年级女生立定跳远的计分标准）小题1:求这10名女生在本次测试中，立定跳远距离的极差，立定跳远得分的众数和平均数．小题2:请你估计该校选择立定跳远的200名女生得满分的人数．
“立定跳远”是我市初中毕业生体育测试项目之一．测试时，记录下学生立定跳远的成绩，然后按照评分标准转化为相应的分数，满分10分．其中男生立定跳远的评分标准如下：
1.80～1.86
1.86～1.94
1.94～2.02
2.02～2.18
2.18～2.34
注：成绩栏里的每个范围，含最低值，不含最高值．某校九年级有480名男生参加立定跳远测试，现从中随机抽取10名男生测试成绩(单位：分)如下：1.96
2.32请完成下列问题小题1:求这10名男生立定跳远成绩的平均数小题2:求这10名男生立定跳远得分的中位数小题3:如果将9分(含9分)以上定为“优秀”，请你估计这480名男生中得优秀的人数
(本题满分8分) 2011年5月上旬，无锡市共有35000余名学生参加中考体育测试，为了了解九年级男生立定跳远的成绩，从某校随机抽取了50名男生的测试成绩，根据测试评分标准，将他们的得分按优秀、良好、及格、不及格（分别用A、B、C、D表示）四个等级进行统计，并绘制成如图所示的扇形图和统计表：请你根据以上图表提供的信息，解答下列问题：小题1:(1) m＝
；小题2:(2)在扇形图中，C等级所对应的圆心角是
度；小题3:(3)如果该校九年级共有500名男生参加了立定跳远测试，那么请你估计这些男生成绩等级达到优秀和良好的共有多少人？
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（2014年珠海中考数学）某市体育中考共设跳绳、立定跳远、仰卧起坐三个项目，
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（2014年珠海中考数学）某市体育中考共设跳绳、立定跳远、仰卧起坐三个项目，
作者：佚名
文章来源：
更新时间： 17:37:48
（;珠海）某市体育中考共设跳绳、立定跳远、仰卧起坐三个项目，要求拔谎匦肭抑恍柩】计渲幸幌睿檬卸缰醒С跞2）班学生选考三个项目的人数分布的条形统计图和扇形统计图如图所示．（1）求该班的学生人数；（2）若该校初三年级有1000人，估计该年级选考立定供远的人数．
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