我80kg中考体育练立定跳远还是引体向上？跳远跳2米（2米5满分），引体向上一个也做不了_百度知道
我80kg中考体育练立定跳远还是引体向上？跳远跳2米（2米5满分），引体向上一个也做不了
谢谢啊，给点练习的方法和建议，（俯卧撑我一个也做不了）
我建议你还是练习跳远吧，因为你说过了引体向上和俯卧撑你一个也做不了。
但是跳远老师说不好练啊，，引体向上老师说好练
那就看你了，你觉得自己现在的情况适合练哪一个，跳远你毕竟练过，而引体向上只要臂力够就可以。我觉得跳远需要调整好步伐频率还有起跳点也是一个重点，我觉得你适合跳远。在老师看来什么都好练，不过你可以试一下引体向上，不行的话再回头专心练习跳远。
是立定跳远，还有一年就中考了啊
不好意思没看清楚。那时间还早呢，就改为引体向上吧，只要加强臂力联系的话确实很好成功。每天回家可以以自己门的上框练习，学校可以有篮球架练习。坚持吧，可以的。
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每天坚持跳立定跳远10~~20次四建议联系立定跳远、你每天都坚持跳绳5分钟左右。一，可以分组进行二、半蹲跳50次*2组或深蹲跳30*2组（每天），台阶上单腿交换跳50次*2三
我建议你还是练习跳远吧，因为你说过了引体向上和俯卧撑你一个也做不了
你可以每天做做俯卧撑，分几组
早上，中午，晚上了 每次做10个左右，俯卧撑练习臂力，对引体向上和跳远都有帮助，也可以练习爬爬楼梯，增加腿部力量。根据自己的实际情况锻炼。最后祝愿你中考体育顺利！！！
80KG如果身高1.70M体重有点偏胖，你上肢力量练习不够，你应该考的是立定跳远，能跳2 M，你再练习一段时间，还会有提高，你要注意立定跳时，一定要有一定高度才会远，并要用手臂带动身体向上跃起。
当然跳远了，每天坚持多跳跳楼梯，有用的
可是老师说引体向上好练啊，不过我也想练跳远
引体向上的相关知识
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出门在外也不愁大连学大教育市政府校区
中考体育立定跳远改篮球运球跑 中学男生欢
发布于：日&&&& 作者：
大连学大教育
& & 上周，北京市教委公布了2009年初中毕业升学体育考试新的实施方案。实行了多年的立定跳远被取消，取而代之的是男女生绕标志物15米往返篮球运球跑。已经按旧方案训练已久的老师和学生对新方案又有着怎样的评价呢？& & 学生：男生欢喜女生忧& & &我觉得改成篮球非常好。&清华附中初三学生邵瑞思说，&平时就喜欢打篮球，现在可以有更多的时间练习篮球了。&像邵瑞思这样自信满满的男生还 有很多。他们都表示，平时接触篮球的时间比较多，虽然说绕标志物15米往返篮球运球跑是一个新项目，但要掌握技巧并不是很难。也有的男生表示考什么都无所 谓，反正都要花时间练习。& & 相比男生的自信，女生则更多表现出一些担忧。&立定跳远已经训练了很久，进步非常明显。&记者采访的多数初三女生都这样说，&现在换成篮球了，感觉考试的难度就上去了。&对于最后能否训练出好成绩，她们都显得不够自信。& & 的确，在如今学校的篮球场上基本上只能看到男生的身影，只有很少一部分女生会参与到篮球运动中来，甚至还有相当一部分女生只在几节篮球内容的体 育课上摸过篮球。中考体育考试项目的更改对大多数女生来说都是一个挑战。不过一些家长比较乐观，他们认为，新的考试项目确实比较难，但毕竟还有半年的时间 来训练，时间是足够的。& & 老师：只要认真练肯定没问题& & 和学生反应有巨大反差不同的是，多数体育老师表现出了非常乐观的态度。上周接到北京市教委的通知后，北京市第十一中学便开始组织学生对新项目进行训练。& & &这个项目在以前的中考体育中已经是自选项目了，所以不能完全说它是新项目。&北京市第十一中学体育教研组组长张洪生说，&即便是新接触的学生，只要认真训练，拿满分并不困难。&& & 清华附中的林冬梅老师在接到教委通知后，也对初三女生进行了一次篮球运球摸底测试。&从第一次训练情况来看，比预想好得多。&林冬梅说，&有将近一半儿的女生现在已经能达到满分的成绩了。&& & 林冬梅介绍说，相比清华附中以前选择的排球考试，篮球运球在难度上确实要增加很多，尤其是对平时很少接触篮球的女生。&相对于排球，篮球对球性和身体的灵活性、协调性的要求都更高。但最终能取得什么成绩，还要看平时训练的效果。&& & 专家：为什么是篮球而不是其他项目& & 北京市基教研中心体育部主任马凌在接受本报记者采访时表示，这样的改变有在强调综合素质检测的基础上，加强中学生掌握运动技能的意图和趋势。但 是对这样的解释，很快就有人提出质疑：&运动项目技能的掌握范围比较广，初中阶段在教学大纲中也不仅有篮球一项，而且各个学校在教学中都有自己的优势和特 长，为什么非要一刀切考篮球呢？为什么不是排球不是乒乓球？&& & 对于这样的疑问，长期从事中学体育教学研究的北京市崇文区教育研修学院中学研修部体育教研室主任张立新说，&绕标志物15米往返篮球运球跑是一 项综合发展学生身体素质的运动。&张立新认为，篮球运球跑可以对学生腕关节的灵活性、左右手之间的协调性以及对距离感的判断进行很大程度上的锻炼。原来的 排球垫球考试虽然对技巧和稳定性的要求更高，但从运动量、协调性等几个方面综合来看，不如篮球运球跑。再加上原有的长跑、引体向上、实心球和仰卧起坐，新 的中考体育考试项目组合更加利于学生身体素质的全面发展。& & 针对接触篮球较少的女生，张立新建议，应该由易入难、循序渐进，不可急于求成。&初期可采用原地左右手交替运球、运球慢速直线跑等方式对基本功进行训练。&张立新说，&等到对球的感觉到达一定程度后再按考试要求训练，这样会有事半功倍的效果。&& & 相关体育教育专家表示，新的中考体育考试项目组合较之以往难度略有提升，但更加适合当下青少年改善体质状况的发展需要。在保证体育中考项目变化 学生可以适应、考分不会与去年有巨大反差的前提下，希望学生认真对待变化，积极参与锻炼，在考出高分的同时收获一个健康的身体。离体育中考还有一个月，请问怎么训练立定跳远 1000米长跑 还有扔实心球 请问怎么训练 说得好给分 要原创_百度知道
离体育中考还有一个月，请问怎么训练立定跳远 1000米长跑 还有扔实心球 请问怎么训练 说得好给分 要原创
在家多做一下仰卧起坐，而且是自己的双腿尽可能的向前伸，注意落地一定要稳 实心球：它主要是看自己的耐力，并且双手和腰腹同时用力：首先要两脚开立与肩同宽然后是自己的手臂充分的前后摇动，想着自己水平45度的角度掷出1000米，后脚发力，和体前驱的动作锻炼一下自己的腰腹力量，并且在掷实心球的时候一定要身体挺立双脚分开前后站立，并且在自己腾空的时候是自己的腰和胸充分的展开：它主要是看腰腹力量跳远，但是在跑步的时候注意呼吸的频率，短时间无法练出来
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，学会呼吸就会好点、，长跑嘛立定跳远多练跨就会好点、，要坚持慢跑上一段时间
我也是考过的.别的不知道.1000米一定要天天坚持跑才能有效果.坚持锻炼.考试的时候按自己的节奏跑，如果硬追前面的人的话后面容易悲剧.当年我就是这样的.希望可以帮到你.
你是哪里的 是岚山的可以告诉我 今年岚山两个考点巨峰 和岚山一中 不在下面学校啦
立定跳远的相关知识
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出门在外也不愁还有一周就体育中考，我这一个月很努力的练-中国学网-中国IT综合门户网站
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还有一周就体育中考，我这一个月很努力的练
来源：互联网 发表时间： 17:27:57 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“还有一周就体育中考，我这一个月很努力的练”相关的问题，中国学网通过互联网对“还有一周就体育中考，我这一个月很努力的练”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:还有一周就体育中考，我这一个月很努力的练习耐力也就是慢跑4000米，可我现在发现我要是快跑的会很累，而且还使不上力。请高手帮忙，我还有一周的时间，具体解决方案如下：解决方案1：快速度短跑是很累，我去年考体育中考是跑的1000米，你只按着个匀速跑完1000米，最后100米加速就行了
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