健身房做的体测，脂肪含量还有肌肉含量都不达标。_百度知道
健身房做的体测，脂肪含量还有肌肉含量都不达标。
好郁闷。有没有朋友比较专业的告诉我该怎么解决。健身房做的体测，教练说脂肪少。，肌肉也少，那我身上这些松垮垮的肉是什么，不想花钱买私教课
我有更好的答案
先试着做一段时间有氧减减脂看看效果先，
成分不多啊
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出门在外也不愁健身房的体测到底有参考价值吗？
从去年开始到健身房，今年扎扎实实待了3个月，做了体测，请了私教，体重减了8斤，围度3-6cm不等…做了几次体测，这个表格到底有没有参考价值？&img data-rawwidth=&864& data-rawheight=&640& src=&/ed9b0db7686cecb1f0f55ff44021b5af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&/ed9b0db7686cecb1f0f55ff44021b5af_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2681& src=&/be3dce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/be3dce_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/ff00b4ce61df225_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ff00b4ce61df225_r.jpg&&&br&望解答！
从去年开始到健身房，今年扎扎实实待了3个月，做了体测，请了私教，体重减了8斤，围度3-6cm不等…做了几次体测，这个表格到底有没有参考价值？…
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建议测几次取平均值。
额……175cm，150斤左右，这是男的么。你在健身房请了私教，三个月才减掉8斤？我不得不说，这家健身房或者你这个私教，效率真高。
效果其实还可以的。 楼主多注意饮食
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