跨栏跑过栏后先着地的腿叫起跨腿对吗_百度知道
跨栏跑过栏后先着地的腿叫起跨腿对吗
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最先抬起 攻栏的腿 是摆动腿
也就是最先落地的腿折叠过栏的那只腿是起跨腿
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另一条腿是
先过栏为摆动腿、后过栏为起跨腿！先过栏就先着地。
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出门在外也不愁从“110米跨栏”变为“最后10米冲刺” 企业申请证照再提速，一个窗口就搞定
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从“110米跨栏”变为“最后10米冲刺” 企业申请证照再提速，一个窗口就搞定
昨天，我市首张“五证合一、一照一码”营业执照发出
&&&&&日 09:34:43&&&&&&&&&&&&&&
“没想到这么快，我们昨天递交材料，今天就拿到营业执照了！”昨天上午9时许，在嘉兴经济技术开发区行政审批中心工商窗口，嘉兴银诚企业管理咨询中心的负责人殳锋从嘉兴经济技术开发区（国际商务区）市场监督局副局长房世忠手中拿到了公司刚刚注册登记的营业执照，一脸的兴奋。
与以往的营业执照不同，殳锋拿到的营业执照上有一组统一社会信用代码。这个18位的代码是为企业发放的唯一、终身不变的主题标识代码，且全国通用。让殳锋颇感幸运的是，他拿到的是全市首张“五证合一、一照一码”营业执照。
第一张“一照一码”营业执照的发出，标志着嘉兴市“五证合一、一照一码”工作进入全面实施阶段，嘉兴企业商事制度改革由此取得了实质性的进展。“今后企业将有属于自己的‘身份证’，申请证照不用5个部门来回折腾了。”市市场监督管理局有关负责人表示，10月份起全市范围内将推行“五证合一、一照一码”，从根本上压缩办证时间，降低办证成本，最大限度释放改革红利。
企业有了全国通用的“身份证”
昨天首张新版营业执照“出炉”
办证难，难在跑部门、递材料、等审批，在不同部门之间来回“周旋”，不少企业把办证比喻成“110米跨栏”。不过，从现在起，企业办证不需要在多个部门之间来回折腾了，从“110米跨栏”变为“最后10米冲刺”。
记者从市市场监督管理局获悉，为了鼓励“大众创业、万众创新”，近期中央、省、市各级政府密集出台了一系列有关企业登记制度改革的文件，大大点燃了市民创业的激情，激发了企业创新和改革的活力。浙江自我加压，在全国率先实现营业执照、税务登记证、组织机构代码证、人力社保证和统计证“五证合一、一照一码”。
据市市场监督管理局有关负责人介绍，“五证合一”即将原先由工商（市场监管）、质监、税务、人力社保、统计五个部门核发的不同证照，改为由工商（市场监管）部门统一核发的营业执照。同时，原先的不同证照号码也被现在的统一社会信用代码取代，是对审批制度改革、权力阳光运行的进一步深化。
“不要小看这个统一社会信用代码，它好比居民个人的‘身份证’。”房世忠告诉记者，今后企业去办事，不再需要提供各式各样的执照和代码，统一社会信用代码就是企业的“身份证”，真正做到一码走天下。根据新政，新设企业的手续将进一步简化，申请人只需填写一张涵盖工商、质监、税务、人力社保、统计相关内容的申请表就可以。
拿到全市首张“五证合一、一照一码”营业执照，对于嘉兴银诚企业管理咨询中心而言，无疑也是具有标杆效应的。“原先要跑好几个地方，而且工商号码、组织机构代码、社保登记号码、税务登记号码、统计证号码都不一样。”该中心财务人员张立飞感慨地说，“现在只需要跑一趟，在一个窗口拿一张证，用统一的号码办理各种事项，为我们企业节约了许多时间成本。”
10月份起全市全面推广 换照不收取任何费用
去年3月1日开始的审批制度改革，拉开了商事登记制度改革的序幕。随着注册资本实缴改认缴、住所与经营场所相分离、前置审批项目先照后证、放宽企业名称登记、经营范围全面实行非禁即入等措施的实施，“一照一码”成为商事登记制度改革的重要步伐。
“对全国信用建设来说，统一社会信用代码制度的实现，相当于让法人和其他组织拥有全国统一的‘身份证号’。”市市场监管局有关负责人表示，对企业来说，“五证合一、一照一码”改变了过去企业需依次申请，分别由市场监管局核发营业执照，质监局核发组织机构代码证，税务部门核发税务登记证的登记制度，改为企业一次申请，工商行政管理部门核发一个加载统一社会信用代码的营业执照，“实现了‘一照一码’登记模式，大大缩短了企业办照的时间，3天就能完成注册登记事项。”
据介绍，今年10月1日至日为改革过渡期，改革前已登记的企业应在过渡期内办理营业执照换发手续。过渡期内，未换发的证照可继续使用；过渡期结束后，一律使用加载统一社会信用代码的营业执照办理相关业务，未换发的证照不再有效。
市市场监管局有关人士表示，从10月起，全市将全面推广“五证合一、一照一码”，目前相关工作正有序推进中。“五证合一、一照一码”实施后，市场监督管理部门申请办理变更登记时，将直接换发加载统一社会信用代码的营业执照。企业如有需求，也可直接申请换发加载统一社会信用代码的营业执照。值得一提的是，换发加载统一社会信用代码的营业执照不收取任何费用。
来源:嘉兴在线—南湖晚报&&&&作者:N晚报记者 姜鹏飞 通讯员 宣应 摄影记者 李剑铭&&&&编辑:朱喆妍&&&&责任编辑：张琳当前位置： >
> 话题：：领头羊的“跨栏冲刺
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1864年哪个国家首先把跨栏列为比赛项目啊?
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1864年在英国牛津、剑桥两大学首届。英国牧羊人经常跨越羊圈,这种活动逐渐演变为跨栏跑..。但当时它的实际距离是100米.从第一届现代奥运会开始,就有男子跨栏,栏架也只有8个跨栏跑起源于17～18世纪的英国
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1864年英国先把跨栏跑列为田径项目。
跨栏跑是在快速跑中连续跨一定数量,一定高度和一定间隔距离的栏架的短距离竞赛项目.经常练习跨栏跑可以发展速度,灵敏,柔韧等身体素质,提高动作协调性,准确性和节奏感,并且能培养勇敢顽强,果断和克服困难的意志品质.
奥运会正式比赛目为男子110米栏和400米栏;女子为100米栏和400米栏.
在比赛,中运动员若撞翻栏架,不影响其成绩资格,但跨栏时运动员的腿或脚由栏架外面越过,或有意用手推倒栏架,有意踢倒栏架或有意阻挡别人,即按犯规处理.
组别 距离(米) 栏数(个) 栏高(厘米) 第一栏距(米) 栏间距(米) 最后栏距(米)
男子110 10 106.7 13.72 9.14 14.02
400 10 91.4 45 35 40
女子100 10 84 13 8.5 10.5
400 10 76.2 45 35 40
起源和发展
跨栏跑起源于英国.公...
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出门在外也不愁对青少年跨栏技术改进的策略分析
> 对青少年跨栏技术改进的策略分析
对青少年跨栏技术改进的策略分析
来源:毕业论文网
　　关键词: 青少年跨栏技术 速度力量 动作速率 跑跨结合能力
　　在田径运动项目中,跨栏是属于技术性较强的项目。要求在快速奔跑的前提下跨越一定高度和数量的栏架,因而对运动员的身体形态、身体机能、身体素质、运动技术和心理素质都提出了较高的要求。而在普通中学体育教学中跨栏跑的教学时间通常很短,尤其在农村中学常常缺乏系统的田径运动队训练,要在较短的时间内掌握难度较大的跨栏技术,是很难的。因此在一年一度的县运动会上,很少有学生以较为正确的跨栏技术完成比赛,更多见到的是撞栏、跌倒等引起的伤害事故。这几年来我在训练学生练习跨栏跑方面积累了一些经验,对青少年跨栏跑技术进行了探索与研究。
　　我认为青少年跨栏运动员跨栏技术的基本要求是:素质训练必须与专项技术的环节动作技术和整体动作技术相结合,为提高过栏速度和栏间跑速度服务。
　　1.跨栏运动项目的特点
　　1.1跨栏的比赛项目
　　跨栏跑包括男子110米栏、初中男子100米栏、女子100米栏、初中女子80米栏、男女400米栏等项目,以上各项均由10组栏组成,但栏高、栏距有所不同,所以这些项目在某些技术环节上有些差别,不过它们的跨栏步技术具有共性,由起跑至第一栏、跨栏步、栏间跑、最后冲刺四个部分组成,其中跨栏步是决定跨栏跑技术和运动成绩的关键,跨栏步由摆动腿和起跨腿(空中剪绞)两部分组成。
　　1.2跨栏技术的特点、难点
　　1.2.1过栏技术特点
　　过栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成,是整个跨栏运动的难点。(1)起跨:起跨前应保持较高的跑速,最后一步比前一步的步长小一点,当起跨腿脚掌着地时,摆动腿由体后向前摆动,大小腿在体后开始折叠,膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾,摆动腿异侧臂往前上方摆出,另一臂屈肘摆至体侧,形成&攻栏姿势&。(2)腾空过栏:腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面后,摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿迅速前摆,当脚掌接近栏架时,摆动腿几乎伸直,脚尖微微上翘。摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方,上体加大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝。(3)下栏着地:摆动腿积极下压,起跨腿加速向前提拉,以髋为轴完成两腿剪绞动作,摆动腿脚掌移过栏架的同时,起跨腿屈膝外展,小腿收紧抬平,脚尖勾起足跟靠臀,以膝领先经腋下加速前拉,当脚掌过栏后,膝继续收紧向身体中线高抬,脚掌沿最短路线向前摆出,身体成高抬腿跑的姿势,伸直下压的摆动腿在接触地面时,前脚掌做积极扒地动作。
　　1.2.2栏间跑技术特点
　　跨栏跑栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就形成栏间跑所特有的节奏。栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步时膝关节始终伸直,因而第一步短于后面两步。第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中跑相同。第三步因准备起跨形成一个快速短步,动作特点与跨第一栏的最后一步相同。
　　2.青少年跨栏运动员的身心发展特点及跨栏技术分析与训练
　　2.1青少年力量素质发展与跨栏专项力量训练
　　2.1.1青少年力量身体素质发展特点
　　因为青少年正处在生长发育期,生理和心理上还没有发育健全,肌肉力量也正处在生长发育期,所以肌肉力量相对较弱。而跨栏又属短跑项目,所以短跑运动员所需要的力量,跨栏运动员必须具备。除与短跑有相同需要外,跨栏运动员还特别需要髋关节部位的力量,我们把这种力量称为专项力量。这种力量是跨栏项目所特有的,也是必需的。
　　2.1.2以速度力量训练为主
　　青少年跨栏运动员的专项力量训练应以速度力量训练为主,其用力特点和短跑运动基本相同,是爆发式用力。爆发力取决于肌肉的收缩速度和收缩力量,以及中枢神经系统的运动协调能力。因此,必须结合专项运动特点进行速度力量训练,也就是说,速度力量训练要与专项技术动作相结合,目的是有效地提高跨栏跑的专项成绩。
　　2.2青少年速度素质发展与跨栏专项速度训练
　　同样,正处在生长发育期的青少年,肌肉力量相对较弱,而速度取决于完成技术动作所用的单位时间,即动作周期。所以要提高青少年速度素质与跨栏专项速度就要熟练掌握动作技能,改善肌群的收缩速度和收缩力量,提高神经过程的灵敏性,缩短动作周期,加快动作频率就至关重要了。
　　2.3青少年柔韧协调素质发展与跨栏专项柔韧训练
　　2.3.1青少年柔韧协调身体素质发展特点
　　青少年正处在生长发育期,骨骼还没有完全钙化,肌肉及韧带也正处在生长发育期,肌肉弹性和关节的灵活度都比成年人好,跨栏运动就要求运动员要有较好的柔韧性和协调性。专项柔韧性、灵敏性训练不但对于增加肌群的弹性有积极作用,同时跨栏运动的动作技术也需要相当高的身体柔韧性及灵敏性,尤其是对肩带、躯干和髋关节提出了较高要求。
　　2.3.2跨栏专项柔韧与柔韧训练相结合训练手段介绍。
　　青少年时期是发展柔韧、协调素质的最佳时期,要结合专项技术的要求,重视发展髋、腰、及肩的柔韧性和灵活性,注意提高髋关节、肩关节的运动幅度能力及韧带的伸展能力。
　　2.4跨栏运动中青少年心理素质发展及训练手段介绍
　　以跨越横绳和横竿来代替跨越栏架的练习、缩短栏距、降低栏高、同学陪跑的诱导辅助练习,能够降低学生学习的难度,消除学生的惧栏心理障碍,使学生树立信心跑完全程。
　　[1]吕新颖.人体生理学[M].教育出版社.
　　[2]人体解剖学编写组.人体解剖学[M].高等教育出版社.
　　[3]田麦久等.运动训练学[M].人民教育出版社.
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