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老年人腰部肌肉疼痛是怎么回事
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老年人腰部肌肉疼痛是怎么回事
你的情况很有可能是肾虚引起的。建议你可以服用六味地黄丸或左归丸，但中药治疗见效慢，建议您在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗，你可以进行散步、慢跑、瑜珈等运动方式，要坚持进行，持之以恒。还可以多食热量高和温补肾阳的食品，如鲈鱼、猪肾、猪腰、狗肉、羊骨等。
您咨询的情况多是由于腰肌劳损所致的。可以吃一些丹参片、刺五加片达到活血化瘀、舒筋通络的作用，平时注意正确的姿势，抬头平视,可以用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟，对你的情况有一定的帮助。
您咨询的情况多是由于腰肌劳损所致的。可以吃一些丹参片、刺五加片达到活血化瘀、舒筋通络的作用，平时注意正确的姿势，抬头平视,可以用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟，对你的情况有一定的帮助。
你好；这种情况可能是肾虚，也可能是腰肌劳损等引起的，可以进一步检查。一般这种情况可以查腰椎核磁检查确诊，腰肌劳损可以用消炎痛，麝香壮骨膏等治疗。
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,
您好，这个情况一般考虑是腰椎间盘突出，腰椎退变，腰肌劳损等等疾病对于这个症状最好先去骨科明确一下，如果是上述疾病导致的，可以采取针灸，推拿按摩，理疗，小针刀，穴位注射等等治疗，可以明显缓解的
您好，这个情况一般考虑是腰椎间盘突出，腰椎退变，腰肌劳损等等疾病对于这个症状最好先去骨科明确一下，如果是上述疾病导致的，可以采取针灸，推拿按摩，理疗，小针刀，穴位注射等等治疗，可以明显缓解的
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老年人腰部肌肉疼痛是怎么回事
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跑完马拉松肌肉疼痛、情绪低落，怎么办?
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专家支招巧解“长跑后遗症”
　　4月19日上午，马拉松赛开跑前，参赛者在做赛前热身运动。 　　商报记者 吕斌 摄
　　4月19日，2015义乌国际马拉松赛画上了圆满的句号。此次马拉松赛吸引了来自29个国家和地区的8000余名选手，这其中除了专业选手外，绝大部分都是热情参与的普通市民。由于缺乏系统的训练和赛前准备，不少参加完马拉松赛的普通市民出现腰腿不适的症状，这该如何调理呢?还会出现其他马拉松“后遗症”吗?就此问题，记者采访了市稠州医院骨一科主治医师周均明主任。
　　跑后最重要的事情就是恢复
　　据介绍，在跑完马拉松后最初几个小时和一个月内，最重要的事情就是恢复。而其中最有助于恢复的是赛前有个好的训练计划。训练计划中的合理训练量有助于快速恢复，如果赛前没有足够的准备，那么赛后就会比较辛苦。
　　周均明表示:“跑完马拉松后最容易出现的不适症状便是肌肉疼痛、疲劳以及情绪低落，在恢复期间和其他活动中都需要首先考虑到这些因素。”
　　肌肉酸痛切忌泡热水
　　跑完马拉松当天以及后续出现关节酸痛、肌肉疼痛，最主要原因是肌肉中储存的能量被耗尽、肌肉里有液体积聚物。
　　周均明说:“跑完马拉松当下应注意身体的保暖，不可以马上脱掉衣服，反倒可以加披浴巾、外套等为身体保暖。同时也不可以马上进行拉伸活动，因为此时肌肉已经非常疲劳，马上拉伸会造成肌肉痉挛和受伤。当下，只可在局部肌肉酸痛处进行冰敷、按摩，以及通过补充液态饮料缓解不适。特别是含有丰富电解质的饮料能迅速缓解肌肉不适，如橘子汁、番茄汁等。”
　　而在跑完后的几天，任何有氧运动都会促进血液循环，帮助身体恢复。此时，可以在傍晚时分，到公园、江边散步10至15分钟。如果觉得身体还吃得消，找一个平坦、路面较软的地方慢跑是较好的缓解方式，但慢跑同样不宜时间过长。周均明介绍，刚开始缓步慢跑时，身体可能还有些僵硬，跑了一段距离后，双腿就会放松了，跑起步来会感觉轻松很多。如果觉得腿太疼痛或跑起来僵硬，可以选择骑自行车，也能使血液顺畅起来。
　　“很多人在锻炼后喜欢用热水泡脚、泡澡，认为这样能缓解酸痛，其实这是一个误区。没有恢复的肌肉长时间浸泡在热水里，更容易造成肌肉肿胀和肌肉疼痛。”周均明提醒，“此外，如果几天之后仍有关节酸痛、隐隐作痛的症状，应及时前往医院就诊，确认病症后配合外用喷剂对症治疗。”
　　调整心态防情绪低落
　　“情绪低落可能是大家比较容易忽视的一个‘后遗症’。”周均明说，“其实通过长时间的准备后完成了目标，无论成绩好坏都会在心理上造成一个落差。而这个心理落差就会造成心情低落、有疲累感，所以马拉松赛后调整心理状态也是非常重要的一项内容。”
　　马拉松比赛后一周，参赛者可能普遍会有一种能量缺乏的感觉，从而导致疲劳。这种能量缺乏既有高强度锻炼后的身体能量缺乏，也有突然失去目标后心理能量的缺乏。因此在接下来一个月里都应该以调整为主，而调整可以从三方面着手。
　　首先，在至少一周时间里早点睡觉会有助于从疲劳中恢复；其次，进食含50%至60%复合碳水化合物的均衡膳食以补充身体能量，吃足够的蛋白质来重建受损的组织，此时可以“任性”一次，想吃什么就吃什么，也许这是你的身体告诉你它需要营养的一种方式；最后，与朋友聊天、多参与社会活动，敞开心扉，对调整心理状态也有积极作用。
　　俗话说“台上一分钟，台下十年功”，预防运动损伤最主要的还是平时下功夫。强健的肌肉不但能赋予我们更大的力量，而且在完成一些扭转动作时也能起到保护关节的作用。市民们可以根据自身的年龄、体能状况、运动技能来选择运动项目。一般来说，青年人可以选择“接触性运动”，例如篮球、足球等身体可能发生接触的运动；中老年人可以选择“非接触性运动”，例如乒乓球、慢跑、游泳等。同时在锻炼中应注意劳逸结合、循序渐进，最好每运动半小时就休息一次，以缓和身心、补充能量，而每天剧烈运动的时间也不宜超过两小时。作者：&商报记者 谭祉潇
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肌肉伤痛怎么办？
肌肉伤痛怎么办？
基本信息：女
病情描述：
男25岁，左侧盆骨附近被撞伤后一直疼，拍X光片后显示骨头没事，但擦药水后左侧盆骨附近的肌肉劳累一点就疼，怎么办？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：骨折并发症治疗，骨移植，人工关节翻修，重症创伤救治及老年骨科治疗。
可能是局部组织拉伤，建议先到医院检查再治疗，多休息，补充营养，注意保暖，应用芬必得，双氯芬酸等，加用三七伤，氯唑沙宗等，配合热敷，理疗，按摩，针灸等措施。
“肌肉伤痛怎么办？”相关问题→ 腰部肌肉胀痛怎么回事？
腰部肌肉胀痛怎么回事？
女 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:高三在读女生，腰部肌肉胀痛。
想得到怎样的帮助：想知道怎么回事该怎么缓解？
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医生回复区
擅长: 主要是擅长颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,头痛等疾病治
帮助网友：19770称赞：1947
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况主要是腰肌慢性劳损引起的表现。，&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸推拿红外线理疗，还有要注意锻炼腰肌的肌肉。
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
帮助网友：113276称赞：12243
&&&&&&病情分析：&&&&&&上述情况有可能是腰肌劳损，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意保暖，不宜久坐，避免剧烈运动，药物方面可以给与双氯芬酸钠片、舒筋活血片口服治疗
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择。
帮助网友：33496称赞：3265
&&&&&&病情分析：&&&&&&&&&&&学生，腰部肌肉胀痛，需要考虑是否腰部肌肉劳损或肾脏结石，再者需要看疼痛期间是否和月经期有关联。&&&&&&指导意见：&&&&&&&&&&像你情况，你结合你实际情况大致考虑，如果和月经期有关，就考虑是由于月经引起牵扯痛，必要时候排除妇科疾病，如果长时间坐位或站立后容易引发，就考虑腰部肌肉劳损，而肾结石的话，一般需要通过检查和尿急，尿频，尿痛等症状结合考虑。如果是单纯腰部肌肉劳损，可以通过按摩，热敷和平时不能长时间坐，站立，行走，隔一段时间更换体位这样方法保养。
&&&&&&以上是对“腰部肌肉胀痛怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在线医生医师
擅长: 本人对于内外妇儿全科医学都有一定的研究,尤其擅长外
帮助网友：68950称赞：5000
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&你现在不要担心&现在要是有腰部的肌肉胀痛不适&你还是用些活血的药物使用上的&这个你不要长时间的保持一个姿势的&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个还是劳逸结合&这个年纪不会考虑是很大的疾病的&你不要担心。&这个你可以用些外用的药物&扶他林涂抹的
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教你如何缓解小腿肌肉酸痛所有参与运动的人，不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者，一定都有过因运动引起的肌肉酸痛。很多人不明白肌肉酸痛的由来，误以为是拉伤或是肌肉伤害，因而停止运动。
所有参与运动的人，不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者，一定都有过因运动引起的肌肉酸痛。很多人不明白肌肉酸痛的由来，误以为是拉伤或是其他肌肉伤害，因而停止运动。其实，肌肉酸痛不仅仅是给身体的警讯，同时也是肌肉在适应运动强度的机制。跑步之后腿脚酸痛怎么办？适度让肌肉休息为什么会酸痛？一般来说，肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛（AMS）与延迟性肌肉酸痛（DOMS）两种。急性肌肉酸痛（Acute Muscle Soreness, AMS）这是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛，程度视运动强度而有不同，一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。这种酸痛是因为肌肉受到刺激收缩后代谢的产物及血浆的液体成分进入肌肉并堆积，压迫到痛觉感受器，产生疼痛的感觉。延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）顾名思义，这种酸痛会在运动后一段时间才慢慢开始被感受到，通常是在24至72小时左右。在运动间，肌肉的收缩与伸长是对肌肉纤维的拉扯，有时会造成肌肉纤维的微小撕裂、破损，些微的出血情形，然后开始发炎，产生酸痛。急性肌肉酸痛会由身体的代谢主动消除，而延迟性肌肉酸痛可以经由冰敷来抑止肌肉纤维的出血情形，并搭配按摩外围肌群来加速身体的循环，促进肌肉纤维的修复。酸痛之后怎么办？有人认为，肌肉酸痛是一种对运动员的伤害。其实，以训练生理学的角度来看，不管是急性或是延迟性肌肉酸痛，都是让肌肉的自我修补去适应运动强度，逐渐增加肌肉的肌力与耐力。 对路跑的初学者来说，也许跑上2、3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性肌肉酸痛尚未完全回复的时候，再次进行训练，不仅肌肉会逐渐适应，还可以强化自己的心智，并可以视情况再增加训练强度，更上一层楼。
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