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验证码输入错误，请重新输入医生来！！我肌肉拉伤了，怎么办才能最快好起来..还有5天就体育中考了、怎么办？》怎么办》 跪求啊！！_百度知道
医生来！！我肌肉拉伤了，怎么办才能最快好起来..还有5天就体育中考了、怎么办？》怎么办》 跪求啊！！
怎么办真的很急啊！最快能好起来！
提问者采纳
有助于肌肉的合成恢复，其次是重量太大。在者是姿势的不正确。注意补充蛋白质，包括睡眠和对目标肌肉的热敷，不仅可以防止受伤，身体没有热起来就突然进行强度训练很容易拉伤，不在肌肉的承受范围之内。肌肉之所以拉伤有几个方面的原因，首先是热身不够，还可以让你的肌肉变的更有生命。最后一定要注意训练中和训练后的拉伸，这很重要肌肉拉伤后要注意休息
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其他2条回答
喷云南白药…考试前如果还疼的话…考试前几个小时吃芬必得…我去年就是这样……比你还严重……医生给我说的…
不要着急，多休息。拉伤的话五天应该能恢复。
肌肉拉伤的相关知识
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