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【合肥孕妈讲堂】孕期游泳的五大注意事项
来源：摇篮网
亲子联盟栏目自开展以来就受到了合肥广大孕妈妈朋友的关注。我们线下的一系列孕妇活动讲座的召开吸引了大批孕妈参加，线上同时推出【合肥孕妈讲堂】，每期讲解一个孕妈妈需要关注的知识点，希望为大家的孕育过程提供一点帮助。
孕期想坚持运动，对准妈妈来说绝非易事，因为怀孕之后准妈妈不论是站、坐、行，&大腹便便&的感觉总是让准妈妈很不好受，也很容易累。最神奇的是，这个难题在水里面就解决了。水的浮力可以大大地减轻了准妈妈们腰部、腿部以及颈部的压力，游泳是非常适合准妈妈的一项运动。
孕期游泳的五大注意事项
一、孕期游泳的好处有哪些?
1、游泳能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰酸背痛症状;
2、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产;
3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程;
4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响;
5、从长远来看，经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。想要产后快速恢复身材的孕妈咪可得赶紧尝试一下。
二、孕期都什么时间段可以游泳?
从时间段来说，怀孕的前3个月不宜游泳;孕中期可适度游泳，最佳的游泳时间在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用;孕晚期为避免羊水早破和感染，最好停止游泳运动。
原标题：孕期准妈妈能游泳吗？
编辑：陶晶
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06版:综合新闻
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& & 往期回顾 & && &&&
96.2%受访者希望身边有条能游泳的河
近七成受访者表示最近十年所在地河流被污染
本报记者 孙震 实习生 吴林峰
中国青年报
&&&&在许多人儿时的记忆里，都有一条河流相伴。夏天游泳、冬天溜冰，河流带给他们的是难忘的记忆。然而，近些年来，不少河流因污染而被废弃。近日，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和手机腾讯网进行的一项调查（40039人参与）显示，69.2%的受访者表示最近10年自己所在地的河流被污染了。96.2%的受访者希望身边能有一条可以游泳的河流。受访者的地区分布为：一线城市（7.6%）、二线城市（11.6%）、三线城市（16.2%）、县镇（19.8%）、农村（44.8%）。
&&&&87.6%的受访者表示河流的变化对生活影响很大
&&&&你所在的地方还有清澈的河流吗？调查中，47.4%的受访者表示没有了，30.7%觉得比较少，还有19.4%的受访者觉得比较多。对于过去10年里河流的变化，69.2%的受访者表示被污染了，还有人认为河流“变细了”（10.1%）、“断流了”（9.6%）、“被填埋了”（7.4%），仅有2.8%的受访者觉得“仍然很清澈”。
&&&&80后的郑超文出生于重庆一个小镇。因为小时候家后面有条小河，他的记忆里有很多无法替代的欢乐。那时透过河水可以清楚地看见河底圆润的鹅卵石。一到夏天，他和小伙伴就相约去游泳、捉鱼。然而，近年来，小镇注重发展工业，周边农村人口大量涌入，小河也一天天脏起来。“以前我们在小河中游泳，大人在河边洗菜、洗衣服，现在这些场景再也没有了。有的只是堆满各种垃圾、发黑发臭的河水，人们都离小河远远的，直接用‘臭水沟’称呼它了。”郑超文谈到小河的现状很是惋惜。
&&&&在苏州一个小镇长大的戴海明（化名）回忆，他家房后原有一条水流挺急的小河，水也很清，但自从周围人家搞起印染之后，这条河先是被污染，后来流量也明显减少。“枯水期甚至会干涸，这时就只能看到裸露的河床，而且枯水时间有变长的趋势。周围的人甚至都想把它填掉。”戴海明说。
&&&&调查发现，87.6%的受访者表示河流的变化对他们生活影响很大。
&&&&北京大学城市与环境学院城市和区域规划系主任吕斌认为，河流变细甚至断流的原因包括自然和人为原因。全球气候变化导致极端天气增多，降水量异常，从源头上就导致河流流量减少，“人们的不合理活动也是重要的原因”。
&&&&吕斌说，首先，河流源头地区的过度开发破坏了地表环境，就会造成严重后果。其次，城市地区人口大量增长，对水的需求加大，“比如塔里木河就是因为沿岸居民的过度使用，从而水量变少，每年断流天数增加”。另外，中国大大小小的河流遍布着水库、水电站，河流经过层层拦截，下游河流水量自然会减少。当河流的水供给不足时，人们转向大量开采地下水，这也导致了恶性循环，因为地下水来源之一也是河流。
&&&&保护河流要在流域内统筹规划与行动
&&&&辽宁的唐西文（化名）老家附近原来有条小河，河流的上游是个水库，一放水时砂石翻滚，他和小伙伴都亲切地叫它“大砂河”，“用河水浸过的西瓜特别冰爽”。然而，自从附近一家国营的水泥厂转卖给私人后，“河水就变得混浊了，时不时还有怪味儿，岸边的树木也日渐稀疏。最后，我家和邻居们也都搬走了。”唐西文非常希望小河能够回到以前，“但工业排污背后牵涉的利益复杂，而且一旦排污过度，周围环境就溃堤千里，挽救‘大砂河’的目标变得遥不可及。”
&&&&在江苏南通一个小镇长大的李姝是位90后。她家附近有一条河，但这条河并没有带给她美好的回忆。河水在她童年之时就已经遭到了严重污染，大量工业废水的排入和生活垃圾的倾倒导致藻类疯长，河水常年不能见底，严重时河水呈现出黑绿混杂的奇怪色泽。
&&&&调查显示，对于现在为何“下不去水”了，48.5%的受访者认为“工业污水直接排放”是主因，其次为“生活污水滥排”（29.9%），“大肆填河改作他用”（7.9%）和“过度用水河流干涸”（7.6%）也加剧了无河可游的困境。
&&&&在吕斌看来，河流污染在我国可以说是普遍的。这种现象的发生和我国的城市化、工业化进程分不开。近20年来，江浙地区的一些河流因为印染业的发展、污水处理技术的落后甚至不作为，变得“五颜六色”。
&&&&他指出，看待河流问题需要有一个“流域”的概念。要把流域内河流的生态圈和人类的经济社会活动圈统筹考虑。“现在很多地方进行城市规划时，仅仅考虑到地区经济的发展，而忽视了生态的保护。”他举例，日本在上世纪70年代就提出了河流以小流域为单元考虑城乡统筹、上下游统筹的思路。“而我国到现在，仍主要按行政区划来管理当地的河流，这样就很可能导致上游的过错让下游埋单的现象。所以，保护河流，要在城市规划中，更要在流域内统筹规划与行动。”
&&&&让孩子也能体会在清澈河水中游泳的乐趣
&&&&李姝发现，最近几年来，她家附近的河发生了令人惊喜的变化。河里的垃圾少了，河水也逐渐变得清澈，甚至能看见游动的鱼和白色的鹅。“夏天，有人在河边散步，还有人在河边垂钓，有人甚至下河游泳。”据她介绍，这样的改变是从镇政府投资1000万元对这条河进行治理开始的——在打捞垃圾与水藻的同时，加强对河流两岸居民和工厂的监督，目前算是逐渐达到了治理的效果。“现在这条河已经很干净了，大家很满意，也会自觉保护它，不忍心再往河里扔垃圾了”。
&&&&郑超文非常希望身边的小河恢复原来的清澈与美丽。“政府还是需要重视环境保护，不能经济上去了，环境下来了。政府得更多引导企业、居民保护小河，提高环保意识，不乱扔垃圾。我即将成为父亲，想让我的孩子也能体会到在清澈的河水中游泳的乐趣。”
&&&&吕斌指出，城市规划的原则之一是利益还原，即受益者负担受益成本，受损者得到补助。“针对河流问题，可行的办法是促进流域内各地区的平等对话，建立生态补偿机制，让下游受益地区对上游地区因保护河流而导致的损失给予经济上的适当补偿。”在吕斌看来，河流问题的最终解决需要跨行政区划、把以流域为单元的生态圈与人类活动圈统筹考虑进行治理。
&&&&让河水重归清澈，45.9%的受访者认为应该严厉惩治污水乱排。除此之外，政府不仅要加强治理和监督（26.3%），还要致力于还原河流（13.7%）。普通人也应自觉保护环境（13.0%）。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">你的手中间有一条线，这条线就好比一条河，一个人在这河这边另个人在河那边，有一个不会游泳，请问怎么样_百度知道
你的手中间有一条线，这条线就好比一条河，一个人在这河这边另个人在河那边，有一个不会游泳，请问怎么样
一个人在这河这边另个人在河那边，有一个不会游泳，这条线就好比一条河你的手中间有一条线，请问怎么样才能叫两个人在一边
我有更好的答案
丢一个游泳圈过去，或者会游泳的直接去
哪有这么简单啊
这是啥谜底
一个人走过去不就好了？
让另一个人过去。
这我也知道啊
不会这么简单的
如果单考虑河的问题的话，可以让另一个人摆一面镜子在自己这边，照到对面的人。如果考虑的是手上的河，可以考虑第三层主的意建，以线为中间，将手折合，这样两个人也可以在一边。
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芦茨溪申报全省第一条全域可游泳河段
今后桐庐的溪流不但能游泳还可以饮用
&&五水共治特别报道·区县（市）在行动&&通讯员 唐志立
记者 周涛&&&&本报讯 浙江首个慢生活体验区桐庐芦茨，这几年成了热门度假地，这里山川秀美，更有一条水质一流的芦茨溪。这条芦茨溪，正作为杭州的溪流代表，申报我省第一条全域可游泳河段。&&芦茨溪全长21公里，由西向北流经石舍、茆坪、芦茨三个村，流域面积121.86平方公里。站在芦茨溪边，最大的感觉就是风景美、空气好，溪水还特别清澈。&&“经多次检测，芦茨溪目前水质各类指标都稳定在Ⅰ类水标准。”桐庐县环保局局长张利军说，水质的改善靠四个方面努力：一是与建德做好联动治理机制；二是整治水晶、塑料粒子作坊等；三是对农村生活污水处理提升改造；还有就是垃圾分类处置全覆盖。&&不仅是芦茨溪，桐庐全县83条溪流，目前81条达到可游泳标准，即Ⅰ类-Ⅲ类水质（水质分五类，Ⅰ类水质最好，Ⅴ类水质最差）。桐庐日前还与浦江、北仑等9个县（区）一起，被评为浙江省“清三河”（即清理垃圾河、黑河、臭河）达标县（区），是杭州地区唯一获评县（区）。&&有这样的成果，是因为桐庐“五水共治”一直坚持全民参与、多管齐下——&&全县有3位县级“河长”、81位乡镇级“河长”、224位村级“段长”、200多名民间“巡视河长”，全县83条河流2524公里河道“包河到人”；&&在农村生活污水处理全覆盖的基础上，桐庐又积极推进农村生活垃圾分类及资源化利用全覆盖，实施全域集镇截污纳管全覆盖工程，并大力开展“清洁家园”行动；&&全县500多家重点监管企业，进行A、B、C分类管理，在全杭州率先成立环境犯罪侦查大队，今年以来组织了24次环境执法“零点行动”、13次交叉执法行动，开展日常环境执法监督检察2800余人次； &&电镀、造纸、化工、印染、石材等行业全面实施淘汰关停，对保留企业予以改造提升，对饮用水源地区域范围内的2家企业实施关停。&&“这些整治举措的落实，使得全县14个乡镇（街道）3月底全面消灭了垃圾河，6月底消灭了黑臭河。”桐庐县委书记毛溪浩说，目前桐庐境内已基本实现“随处可游、随时能游”目标，年底前除了要实现所有溪流“能游泳”外，还要使Ⅱ类水质以上的溪流多起来，逐步使溪水从“能游泳”向“能饮用”转变。
[] [] [] []这条河太脏,我们不能游泳.The river is___________for这条河太脏,我们不能游泳.The river is___________for us__________
too ..to...太什么而不能怎么样填too dirty和to swim
Thank you very much!
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The river is dirty for us to swim.第一个空格必须填形容词,"脏"的形容词是dirty,第二个空格必须填动词不定式,即动词原型前加 to,"游泳"的动词原型是swim.希望我的回答可以帮助你,望采纳.
The river is too dirty for us to swim.
Thank you very much
not at all
The river is dirty for us swim
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