肌肉是应该先练肌肉还是先跑步大 再练密度吗

.钠元素在人体内可起到调节体液平衡、维持肌肉正常兴奋和细胞的通透性等作用.若缺乏,将导致肌肉痉挛、头痛等;若过量,将导致水肿、高血压、贫血等.假设钠元素全部来源于食盐(NaCl).(1)某病人因为食盐的摄入量不够,需静脉输入一定量的生理盐水(NaCl的质量分数为0.9%,密度约为1g/mL)来补充食盐.医生给他确定每天应补充NaCl约2.7g,问每天需输入生理盐水多少毫升?(2)某卫生部门对市面上一批生理盐水进行质量分析,取这种生理盐水250mL,加入足量的AgNO3溶液,充分反应最终得到14.35g沉淀,试通过计算判断这批生理盐水是否符合医用标准.(提示:化学反应方程式为NaCl+AgNO3═NaNO3+AgCl↓)(注意:1.假设生理盐水除NaCl外不含与AgNO3溶液反应的其他物质;2.生理盐水的体积近似等于其中溶剂的体积;3.水的密度设为1g/mL;4.计算结果保留一位小数). - 跟谁学
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关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心神经肌肉促进术对脑梗死大鼠偏瘫侧肢体骨密度和血瘦素水平的影响--《山东大学》2012年硕士论文
神经肌肉促进术对脑梗死大鼠偏瘫侧肢体骨密度和血瘦素水平的影响
【摘要】:[背景及目的]
脑卒中患者因长期卧床和肌动异常可引起不同程度的骨质疏松症,偏瘫侧肢体尤为明显,而且脑卒中患者较正常人更易摔倒,导致骨折发生率也明显增高,严重影响患者生存质量。脑卒中后骨质疏松症的治疗成为现代康复治疗中的新方向。本实验通过对脑梗死大鼠偏瘫肢体进行神经肌肉促进术治疗,观察神经肌肉促进术对偏瘫肢体骨密度、血瘦素水平的影响,探索神经肌肉促进技术防治脑卒中继发性骨质疏松的作用和可能机制。
选择40只老年雌性Wistar大鼠随机分为假手术组10只和脑梗死模型组30只,将30只用线栓法致大脑中动脉闭塞制备偏瘫大鼠模型,取神经功能评分2、3分者作为研究对象,随机分为对照组、常规治疗组、常规治疗加神经肌肉促进术治疗组。在治疗半个月、治疗1月、治疗2月、治疗3月四个时间点,通过测定偏瘫肢体近端骨密度(BMD)、血清总碱性磷酸酶(ALP)、骨碱性磷酸酶(BALP)、骨钙素(BGP)、白介素-6(IL-6)观察骨质疏松情况,同时也观察了血瘦素((LP)水平的变化。
治疗第1月起,常规治疗加神经肌肉促进术组血清BGP、BALP和ALP水平较对照组明显增高;治疗第2月起,常规治疗组和常规治疗加神经肌肉促进术组骨密度、BALP和ALP水平明显高于对照组;治疗第3月时,常规治疗加神经肌肉促进术组骨密度、血清BALP和ALP水平明显高于常规治疗组。治疗第1月起,常规治疗加神经肌肉促进术组血清IL-6水平较对照组下降;治疗2月起,常规治疗组血清IL-6水平较对照组下降,常规治疗加神经肌肉促进术组与假手术组差异无统计学意义(P0.05);治疗第3月时,两治疗组血清IL-6水平与假手术差异无统计学意义(P0.05)。②治疗第1月起,常规治疗组和常规治疗加神经肌肉促进术组血清LP水平明显高于对照组;治疗第2月起,常规治疗加神经肌肉促进术组血清LP水平明显高于常规治疗组;治疗第3月时,常规治疗加神经肌肉促进术组与假手术组血清LP水平差异无统计学意义(P0.05)。
1.神经肌肉促进术能够改善脑梗死大鼠偏瘫肢体骨密度水平。
2.神经肌肉促进术升高血清BGP、BALP、ALP水平,降低血清IL-6水平。
3神经肌肉促进术改善骨密度、防治骨质疏松症发生机制可能与上调血清瘦素水平从而改善骨形成、抑制骨吸收有关。
【关键词】:
【学位授予单位】:山东大学【学位级别】:硕士【学位授予年份】:2012【分类号】:R743.33【目录】:
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肥胖人应该先练肌肉先还是先减脂
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肥胖人应该先练肌肉先还是先减脂
遇过不少较肥胖的学员和朋友都问类似这个问题“教练你好,肥人想减肥和增加肌肉线条,是先练肌肉还是先减肥先呢?若果你已经问过很多人,答法都是不一样。但以下便是我个人的分析:
不过先要说明一下的就是不论要减脂或是增加肌肉线条, 练肌肉都是必要的, 因为当你的肌肉增加了, 燃烧脂肪的能力便会提高, 同时肌肉线条亦会变得明显。
但为何会有"练肌肉先, 还是先减脂" 的问题呢? 原因就是虽然两者的确可以同时进行, 但当你集中练肌肉时, 减脂的进度便会慢了; 而当你集中去减脂时,增肌的进度都会慢了。简单的解释一下, 如果你想增肌的话, 你必须提高你的热量和其他营养, 如蛋白质的吸收, 但如果你要减脂的话, 你必须减少一些热量和其他营养的吸收, 另外两者的训练安排都会有所不同的。所以两者可以说是有少许冲突。
因此, 增肌较快时, 减脂便会慢了; 减脂较快时, 增肌便会慢了, 反之亦然。而这些朋友是想减掉脂肪再练肌肉,可以知道他们认为自己的脂肪还是比较多,但他同时也想练出一身肌肉。我会建议他们先集中减脂, 到了一定成效时再集中增肌。
假如你是一个很胖很胖的人,脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的时候。而你想减肥练肌肉,那么我会建议你先集中减脂。为什么我会这样建议呢?理由是首先对于太胖的人来说,如健身开始时着重于增加肌肉都是比较难见到成果的, 因为肌肉线条会被厚厚的皮脂盖住, 另外就是在早期减脂时多做有氧运动来提高自己的心肺能力及体能,为后期主力增肌做大重量训练作好准备。
反之, 如果你是一个不怎么肥胖,脂肪含量男性在20%,女性在30%的情况。而你想减肥练肌肉,我会建议你集中练肌肉后再多做减脂。因为对于一个不怎么胖的人来说,提高肌肉的密度量与体积不仅可以很快地现出线条,同样也可以达到减肥的目的。
最后要告诉大家,不论是想先减肥还是先增加肌肉线条,或是想同时进行, 都需要肌肉训练, 有氧运动, 饮食配合, 正确的知识, 还有用心坚持去做才可以成功 !还没有开通你的开心账户?使用其他账号登录:
皮开肉绽!~~国外某健身爱好者为将已经很粗的胳膊练得更粗,持续过量服用类固醇,导致肌肉炸裂!长期使用类固醇可以明显提高肌肉密度、力量,但过量后果很严重,最常见的会引起皮肤大面积痤疮、发抖,记忆力减退等!图2.34M~重口类@重口博士
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