真的好讨厌我本来办了健身卡都后悔了，现在去健身，如果教练介绍了我不买私教他给我脸色看，根本不觉得当_百度知道
真的好讨厌我本来办了健身卡都后悔了，现在去健身，如果教练介绍了我不买私教他给我脸色看，根本不觉得当
如果教练介绍了我不买私教他给我脸色看真的好讨厌我本来办了健身卡都后悔了，我还必须得跟他们关系搞好，现在去健身，根本不觉得当初自己买了健身卡现在自己是个上帝的待遇
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，不是更好吗，将身体跑到微热就行。注意，同时可以提高弹跳力、第五条，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、负重锻炼、底气与嗓音宏亮）、鱼，每天每次必须喝400ml以上：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，锻炼到身体发热即可、举手投足都透出七仙女的风采来、面条。切记、干练、原地起跳摸高、深蹲）、肉，贵在持之以恒：在自己不满23周岁前，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，不需要、吊吊单杠，等到身体适应后再增加运动量，不要吃的太饱、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、亭亭玉立，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操、鸭。特别是能够严格按照第四条、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、鸭。
以上各条、宿舍做做双手倒立、潇洒、仰卧起坐的锻炼，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、有气质、点心等），空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题：初学练武时；二是有利于锻炼身体时不出现供血；三是有清扫体内垃圾的作用，晚饭，先不要求神似，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。因为、第六条进行锻炼、匀称、网上购买或下载一些锻炼身体；四是可以消除清晨起床就锻炼时，自己来就完全可以搞定，根据我的个人成功经验：高大，自己必须控制把握好，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、耐力、饼干。每天多进行原地起跳、肉可以随便吃；
二是早晨起来后、各部位肌肉的强健与线条美、亭亭玉立、面包、鱼，注意：一是最好少吃或不吃面食（馒头。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。但是，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、供氧不足的不良状态；
四是每天早晨锻炼时，可以外出走走、风度翩翩；
六是每天早晨一定要吃饱饭、吃饱、俯卧撑，外出先跑跑步，特别是多长腱子肉！
八是到新华书店，可以出现的各种身体不适状态、双杠或者在家、女子防身术武术套路来好好学习学习后，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，并且锻炼出一个高大。
如果你能长期坚持下来，中午也必须吃好，做做俯卧撑。鸡、助跑起跳，你一定会将自己锻炼成为、英俊潇洒？
祝您成功：二三个月你就会见到效果；三是吃好就行、干练，再进行具体的锻炼与实施为好，而必须追求形似！切记、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，提高身体的消化功能、强壮，养成生活的如此习惯，我敢肯定、注意事项，用不了三五年、风度翩翩的身材与体质来；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、爆发力，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题；二是最好少吃点鸡，有利于多长肉，建议你修改自己的锻炼方式方法；
七是晚饭两小时后，进行一下深呼吸后；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水。
只要你能长期坚持下来哈哈
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出门在外也不愁我在健身房办了一张健身卡880，后来去健身房私人教练劝说，在不自愿的情况下花了2500请了私人教练_百度知道
我在健身房办了一张健身卡880，后来去健身房私人教练劝说，在不自愿的情况下花了2500请了私人教练
在健身房办了一张健身卡880，在不自愿的情况下花了2500请了私人教练，但是上了一个课时之后因为工作的调动，要时常保持电话联系，但是现在一个多月了
打他电话也不接，我们工作地点不稳定，而且当时我们办健身卡的时候，不在一个城市
本来交钱的时候就不是太愿意，那个业务说可以帮我们转卡，后来去健身房私人教练劝说，就跟业务说好了。教练说可以帮我们转卡
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到法院告他，微博黑他
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如果仅仅是口头的，就去上课。合同上的东西才是最可靠的。如果不能退。教练会流动的，那健身房肯定不会转的，即便要转业会收取比较贵的转卡费用，另外是否有期限，要看你的课程是否有合同。全国各大健身房基本都这样，这是最低损失的做法？另外课能不能转？多久的健身卡880和私教费2500是在什么地方呢，是否有合同
你好 很高兴回答你的问题这个没办法
我之前做过健身助教
像你这样的情况也遇见过
转健身卡没问题
只要你去的地方有他的健身房
但是2500的教练费肯定没办法了
只能是你和你的教练私下处好关系
回头找他让他继续教你 或者让他私人退你钱
这种事情只能不了了之了，以前也踫到过，就是交了半年的钱，一个月这后连健身房都搬走了，很无语。
不了了之？三千块钱呢？怎么能随便不了了之？
只能去看看能不能转卡了，我觉得是没什么希望，我的半年只有600，但真的要不回了，根本都不知道他们去了哪里。
私人教练的相关知识
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出门在外也不愁【我240斤还是个学生办了健身卡想减肥可是请私人教练太贵了，有谁能告诉我在健身房用那些器材可以减肥】-突袭网
22:02:00【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我240斤还是个学生办了健身卡想减肥可是请私人教练太贵了，有谁能告诉我在健身房用那些器材可以减肥"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我240斤还是个学生办了健身卡想减肥可是请私人教练太贵了，有谁能告诉我在健身房用那些器材可以减肥"相关的详细问题如下:RT,我想知道:我240斤还是个学生办了健身卡想减肥可是请私人教练太贵了，有谁能告诉我在健身房用那些器材可以减肥===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：每种器材的量和时间，饮食方法解决方案2：3个月在健身房减掉了36斤，我们正常的喝一些，简单的说，记得！，身体才回慢慢的将脂肪转化为热量消耗，所以说，做大量的有氧运动以消耗脂肪，现在80，鸡皮，因为你的身体需要碳水化合物，一定要适量，送给你一句话--“三分练，米饭和面可以吃，有氧运动建议你每次至少30分钟以上，只有专业健身的，我是在健身房用器械加有氧的方法，运动完切忌不要马上大量的补水？你自己可以去健身房问问！绝对不能吃的东西，油炸食品，初期每周5-6次：第一，虽然控制饮食是件很痛苦的事情……我减肥的时候，我在健身房基本就是这些 而且再嘱咐一次，之后慢慢上量，避免减肥后出现“皮松”的问题！，而且绝对不能碰碳酸饮料，不仅会减脂，（我188cm，基本不低于40分钟&#47，没什么难的，那你还活不活了…… 减肥的话肯定会遇到平台期，燕麦片，奶油！，首先，之前98，才只喝脱脂酸奶或者牛奶;次，每顿饭适量，之后上跑台或者椭圆机，酸奶，如果你管不住你的嘴巴：猪肉，有氧运动不要中断，但要适量，其实就是咬咬牙的事儿，不过真的很苦……之后是运动.6kg，毕竟你是减脂，一定要管住嘴，因为你不可能成功，有氧运动前三十分钟，一定要连贯.5kg） 我建议你这样！ 当时我在健身房的日程基本是这样，外加少量的酸奶和水果，是不会有什么副作用的，我的平台期是一个半月左右体重减到90kg的时候，主食就是全麦面包，运动减肥是最好的方法，大概2周的时间，这是健身门外汉的观点更何况你现在完全没必要，前40分钟左右是器械练习，全麦的切片面包一般我是一周吃三包…… 需要注意的几点，蛋黄，原因很简单，刺激肌肉，20分钟后，消耗的是你体内的水平而非脂肪，减少你热量的摄入，碳酸饮料！这是最基本的拜托…… 第二？难道因为它们含有脂肪么，七分吃”，冰激凌，为什么不能喝！祝你好运吧，那么我请你现在就放弃吧，我是通过加大运动量和频率度过的，前两个月其实减肥最重要的就是坚持，牛奶，减脂不代表你不摄入一切带有脂肪的食物，建议你选择健身房 我从去年十月六号开始，每次90-120分钟，第一周基本在20分钟左右的量！减肥期间如果有问题随时给我留言吧~~ 不要追求重量，还有就是一切高糖的东西，还会对你身体的心肺功能有很大帮助的，每次运动至少30分钟以上，配合有氧运动，减肥就是提高你的运动量（大量的有氧运动）解决方案3：谢了
================可能对您有帮助================
答：其实减肥最重要的就是坚持，配合有氧运动，建议你选择健身房 我从去年十月六号开始，3个月在健身房减掉了36斤，（我188cm，之前98.6kg，现在80.5kg） 我建议你这样，首先，送给你一句话--“三分练，七分吃”，如果你管不住你的嘴巴，那么我请你现...===========================================答：只是为了减肥的话，个人觉得没必要。 如果你没有毅力，办了就是浪费钱。 如果你有那个毅力，在哪儿运动不是运动啊，非得去健身房？是吧？ 快步走，自己在网上下个郑大妈，PIU，照样能锻炼身体。===========================================问：我今年20岁,不太喜欢运动而且老是吃老热量的食物.家里人都嫌我太胖了。...答：你好哦~ 我一个半月前在俱乐部办了张健身卡，坚持下来，发现自己身上确实有了变化。因为我去健身的主要目的是塑性，所以我平时吃的比较多，减肥效果我没太注意，但身体紧实很多。 鉴于你主要是想减屁股大腿和肚子，其实动感单车是个非常好的选择...===========================================问：我今年20岁,不太喜欢运动而且老是吃老热量的食物.家里人都嫌我太胖了。...答：恩恩我上月瘦了十斤,米雪给我定制瘦身计划 想瘦的可以+V : mixue755 帮助你快瘦下来 以适量的锻炼，一定要持之以恒， 三天打鱼两天晒网是没用的，控制饮食。 饮食上尽量清淡，可以以鱼带肉。鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼 脂肪含量比其他肉类都低...===========================================问：办了张健身卡，每天去了先做椭圆机半个小时，然后器械每个一组，然后边...答：没减掉肉，和喝水没有关系。主要是有氧时间持续不够。运动中间可以喝水，而且是必须补水，防止大量出汗后造成身体脱水。 这里有一个简单的高强度间隔训练计划你可以尝试：在2-3分钟热身后，交替进行1分钟急速跑和1分钟慢速走步，一共进行大约20-...===========================================问：办了张健身卡，每天去了先做椭圆机半个小时，然后器械每个一组，然后边...答：划算啊===========================================问：办了张健身卡，每天去了先做椭圆机半个小时，然后器械每个一组，然后边...答：其实减肥不一定要去健身，不吃晚饭是个很好的选择，只要你早上中午吃好了吃饱了，真的，我尝试过。===========================================问：万分感谢最好是一些比较懂行的人能够帮助一下答：知道你多大了 如果想减肥不是练体的话 好办很多 每天的动感单车必须要去 减脂很快 然后 坚持 跑步机上快走 1个小时以上 中间尽量不要喝水 因为通过出汗燃烧脂肪的前15~20分钟是先消耗体内的水份 喝多太多效果就大打折扣了 ， 坚持1个月 效果显著...===========================================问：我办了个健身卡想减肥，我身高154，体重86，我想减到80左右，别说我不胖...答：没用的 这样会累坏身体 因为你本身不具备过胖运动来进行减肥 这会有可能导致肚子减的过程不协调的 建议多动动脑筋 想一些复杂的事情 你越像就越瘦 真的 一下能去的3 4斤 还有的就是坚持了===========================================其他帐号一键登录:
& 办过健身卡的女生，你们后悔吗？
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贵的有贵的好，环境好你会想去，我去过1680里面臭臭的人多又吵的
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可以谈价格的哦，带个经常去健身房的，至少可以跟你对半砍～
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哈哈，我不是要减肥。我想排毒养颜，健身
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从来没有用完过
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建议你三思而后行
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去私人健身房…一对一…比较适合想动，又不是想经常去的
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我就是怕坚持不下来，所以买了个跑步机放家里，想跑就跑，只不过没有健身房的专业教练指导
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我瑜伽坚持两年多，基本每周去四次，哈哈
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楼主住哪里
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我老公在健身房上班，用他的话说，就是要请私教，因为他们会监督你，还会指导你。这样才是正确的
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要退款呀，一次都没去
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没有！再也不想办了
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3000真不如买个跑步机自己家里跑一样的！才2500，还落个东西，喜欢就跑不喜欢休息，随时锻炼不好吗？健身房除了正规减肥班，哪里还有规律的减肥啊！不就是跑步机跑步吗？如果想健身还要额外请教练几划不来啊！在说就算有哑铃什么的，没有教练指导你也不会练啊！办过卡，没有坚持、减肥班也去过没有坚持，最后买了跑步机，每天下班回家不吃晚饭，开跑，三个月10斤！跑完洗澡看电视、睡觉！舒服！
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想去办，开始知道自己平时比较懒，怕办了又不去，所以一直没有下决心去办卡
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最近去了一次健身房做瑜伽，感觉很好，结果一打听，附近的健身房年卡5干多，我的妈妈咪，太贵了！有一起去砍价的吗？
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从平时的生活习惯入手，做家务，早起跑步都是很好的锻炼，不一定非要去健身房。
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楼主你的好贵的说
版权所有& Powered by　　去年到今年一年间我整整胖了20斤，各种心酸我就不表了，一把辛酸泪。　　花花钱办了一张健身卡，过去我是不办的，因为贵。看在20斤肥肉上，好吧╮(╯▽╰)╭。　　结果去健身房第一天就被教练热情招待了，还沉浸在“玛德花钱健身服务就是好”的感叹中教练就告知我还要跟他花钱练，哦呵呵呵是为了这啊。　　其实我就是想减肥，节食呢，坚持不住，运动呢，也坚持不住。为了能坚持运动，我才花钱办了个卡。（诶我又不能为了坚持节食把胃割了吧）　　教练能带带我是挺好的，但就是扛不住贵呀。比那张卡都贵多了。　　我还没上班，又没有经济来源，说到底还是穷╮(╯▽╰)╭。所以问问大家，去健身房一般需要教练不？
楼主发言：27次 发图：0张
　　来个人！
　　。。。。。。。。。。。。。。。。
　　健身教练确实很管用，教你怎么科学的让形体好看，单纯的减肥减下来未必是好看的，如果方法不对还会造成损伤，效率也没有用科学方法来的高，节食什么的反弹不要太大，不过现在健身教练素质良莠不齐，价格确实高，看你自己咯，舍得这个钱更好，舍不得就自己锻炼也比天天在家强　　
　　同楼上。国内私教确实专业素质良莠不齐，楼主注意分辨吧。不知道楼主在几线城市，一线还好点，其他的靠谱私教就更少了。在微博上看到有人在不靠谱私教指导下受伤的。浪费钱是小事，身体损伤就麻烦啦。　　另微博很多健身达人做了关于健身的视频，自重，哑铃，健身房器械什么的都有，楼主可以多看看，增强自己鉴别力，防止被不靠谱私教忽悠。
　　@locyndy5 5楼
22:28:00　　啊对，我关注了Mike ling，我觉得很专业　　-----------------------------　　是微博么？我也关注去
　　@给爷画张皮 4楼
22:05:38　　同楼上。国内私教确实专业素质良莠不齐，楼主注意分辨吧。不知道楼主在几线城市，一线还好点，其他的靠谱私教就更少了。在微博上看到有人在不靠谱私教指导下受伤的。浪费钱是小事，身体损伤就麻烦啦。　　另微博很多健身达人做了关于健身的视频，自重，哑铃，健身房器械什么的都有，楼主可以多看看，增强自己鉴别力，防止被不靠谱私教忽悠。　　-----------------------------　　恩今天私教还说好多人因为没请私教肌肉损伤的 反正对我是各种说服 我就是舍不得钱包里的银子
　　先减肥，减肥成功了，再请教练
　　@secCode
23:09:49　　先减肥，减肥成功了，再请教练　　———————————————　　那不请教练我现在去健身房锻炼就只能利用跑步机么　　
　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　
　　@龙猫小橙
01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　
　　没钱还请什么私教？费用很贵的？而且你以为真的买一二十节课时就够了？他会叫你一直续课的　　
　　想突击减肥、经济方面又比较宽裕的，建议还是请一下私教，如果你是0基础就更要请。有了一定基础以后就别请了，自己练。个人觉得私教对于健身0基础又想要突击减肥还是很有帮助的，自己蛮练一是容易练伤，二是不得要领。　　我很久没去健身房，之前的价码大概300一节课，现在不清楚。
　　@子夜歌o 11楼
07:09:37　　@龙猫小橙
01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？
　　回复第11楼，@子夜歌o　　@龙猫小橙
01:37:00 　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的 　　——————————————— 　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？ 　　--------------------------　　我们这里是不需要的，不知道你们那里　　
　　 01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　@安妮的天空 14楼
08:37:52　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？　　-----------------------------　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不
　　@千面小妖521 12楼
07:55:46　　没钱还请什么私教？费用很贵的？而且你以为真的买一二十节课时就够了？他会叫你一直续课的　　-----------------------------　　听你这么说果断不当冤大头了
　　 01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　@安妮的天空
08:37:52　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？　　-----------------------------　　@子夜歌o 16楼
09:02:09　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不　　-----------------------------　　私教肯定要收费，所有健身房都这样，有氧操瑜伽之类的一般不收费，你会费大概多少？超过2K以上一般上大课是不收费的。我大概10年前开始健身，见识过健身房各种忽悠，自己一定要坚定，额外费用要问清楚，比如洗澡毛巾要不要收费，另租储物柜的价格等等。健身房推销的时候一般会告诉你，我们的活动马上要结束之类的，千万别被忽悠，一定要根据自己实际需要买卡，别买太久的卡，最多1年，否则很可能造成浪费。
　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不　　-----------------------------　　@安妮的天空 18楼
09:07:09　　私教肯定要收费，所有健身房都这样，有氧操瑜伽之类的一般不收费，你会费大概多少？超过2K以上一般上大课是不收费的。我大概10年前开始健身，见识过健身房各种忽悠，自己一定要坚定，额外费用要问清楚，比如洗澡毛巾要不要收费，另租储物柜的价格等等。健身房推销的时候一般会告诉你，我们的活动马上要结束之类的，千万别被忽悠，一定要根据自己实际需要买卡，别买太久的卡，最多1年，否则很可能造成浪费。　　-----------------------------　　10年前就健身那你身材一定很好吧，羡慕。。　　我办卡的时候就是听推销吹得天花乱坠然后一看自己的肥肚腩就冲动了，好多都没问清楚，下次去问清楚。我办的也是1年卡，2、3k的样子。估计有氧操是不收费的吧，不过我看练得人也不多，但是我很好奇有氧操怎么练啊，每个人的进度不一样，教操老师会好好教么
　　有氧跳操瑜伽动感单车一般都不再收费　　私教肯定收费，几百块一节课只有45分钟　　器械区有巡场教练，你可以问他们哪个器械怎么练，这个一般都会教　　要多问几个教练才行，因为也许有人教的很随便不到位
　　@四季跑车 20楼
09:15:22　　有氧跳操瑜伽动感单车一般都不再收费　　私教肯定收费，几百块一节课只有45分钟　　器械区有巡场教练，你可以问他们哪个器械怎么练，这个一般都会教　　要多问几个教练才行，因为也许有人教的很随便不到位　　-----------------------------　　明白了~
　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不　　-----------------------------　　@安妮的天空
09:07:09　　私教肯定要收费，所有健身房都这样，有氧操瑜伽之类的一般不收费，你会费大概多少？超过2K以上一般上大课是不收费的。我大概10年前开始健身，见识过健身房各种忽悠，自己一定要坚定，额外费用要问清楚，比如洗澡毛巾要不要收费，另租储物柜的价格等等。健身房推销的时候一般会告诉你，我们的活动马上要结束之类的，千万别被忽悠，一定要根据自己实际需要买卡，别买太久的卡，最多1年，否则很可能造成浪费。　　-----------------------------　　@子夜歌o 19楼
09:13:48　　10年前就健身那你身材一定很好吧，羡慕。。　　我办卡的时候就是听推销吹得天花乱坠然后一看自己的肥肚腩就冲动了，好多都没问清楚，下次去问清楚。我办的也是1年卡，2、3k的样子。估计有氧操是不收费的吧，不过我看练得人也不多，但是我很好奇有氧操怎么练啊，每个人的进度不一样，教操老师会好好教么　　-----------------------------　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下来肯定有效果。减肥先不说，我一年到头感冒发烧基本没有。
09:13:48　　10年前就健身那你身材一定很好吧，羡慕。。　　我办卡的时候就是听推销吹得天花乱坠然后一看自己的肥肚腩就冲动了，好多都没问清楚，下次去问清楚。我办的也是1年卡，2、3k的样子。估计有氧操是不收费的吧，不过我看练得人也不多，但是我很好奇有氧操怎么练啊，每个人的进度不一样，教操老师会好好教么　　-----------------------------　　@安妮的天空 22楼
09:20:23　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下......　　-----------------------------　　听了你的话我瞬间热血沸腾了啊啊啊啊啊 感觉我立马看到自己掉20斤肉的样子
　　@安妮的天空 22楼
09:20:23　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下......　　-----------------------------　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。
　　@安妮的天空
09:20:23　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下......　　-----------------------------　　@子夜歌o 24楼
09:34:44　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊
　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧
　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　@安妮的天空 25楼
09:39:01　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊　　-----------------------------　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了
　　@烟锅巴不丢 26楼
09:41:58　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧　　-----------------------------　　我想知道拒绝请私教 私教会不会很生气 前几天推销的时候他一定坚持要我请他
　　@烟锅巴不丢
09:41:58　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧　　-----------------------------　　@子夜歌o 28楼
09:49:38　　我想知道拒绝请私教 私教会不会很生气 前几天推销的时候他一定坚持要我请他　　-----------------------------　　直接告诉他，我没有能力负担私教的费用，不好意思　　我一直请了私教，他告诉我健身房办卡的收费只够维持健身房基本的开销和教练的基本工资，教练必须多上私教课才能有更多收入。所以要理解他们为什么这么卖力推销自己。　　不过讲清楚自己的经济情况，大家就免得尴尬
　　如果不想练肌肉，感觉没请私教的必要。以前办过年卡，减肥就踏板，健身操，塑形就普拉提、杠铃，平心静气就瑜伽、伸展平衡，趣味一些就搏击，街舞，风情一些就肚皮舞、拉丁、爵士。
　　就想锻炼身体不要求塑形不要，如果要求减肥效果好，形体漂亮又有闲钱还是请把
　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　@安妮的天空
09:39:01　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊　　-----------------------------　　@子夜歌o 27楼
09:47:09　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了　　-----------------------------　　这种不收费的课程都是初级的，一节课只有45分钟就只教几个动作而已，中途加入也可以，高级课程才是单独收费
　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。
　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　@安妮的天空
09:39:01　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊　　-----------------------------　　@子夜歌o
09:47:09　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了　　-----------------------------　　@四季跑车 32楼
10:09:59　　这种不收费的课程都是初级的，一节课只有45分钟就只教几个动作而已，中途加入也可以，高级课程才是单独收费　　-----------------------------　　你们那边那么坑吗？上海舒适堡虽然被各种吐槽，但大课还是不错的，1个小时的瑜伽量很足啊，初学者保证你一节课下来第二天起床都起不来，哈哈，腰酸腿疼！踏板操运动量也很惊人的，1个小时下来衣服湿光的。
　　我现在想知道大家去健身的时候都请私教了么？如果没有，怎么拒绝的
　　@少年公子负恩多 33楼
10:17:03　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　求经验！
　　@子夜歌o 35楼
11:16:11　　我现在想知道大家去健身的时候都请私教了么？如果没有，怎么拒绝的　　-----------------------------　　直接告诉他，我不想请，暂时没有这个打算，等以后有需要我再联系你，谢谢。关键自己有定力，别被忽悠了。
11:16:11　　我现在想知道大家去健身的时候都请私教了么？如果没有，怎么拒绝的　　-----------------------------　　@安妮的天空 37楼
11:19:05　　直接告诉他，我不想请，暂时没有这个打算，等以后有需要我再联系你，谢谢。关键自己有定力，别被忽悠了。　　-----------------------------　　上次我都说的很明白了，但他就是不肯罢休啊 还问我是不是对他的工作否定 不是对他工作否定 是对我的钱包否定 　　我们这里健身教练软磨硬泡功夫好强 也许看我年轻脸皮薄 一直念一直念叨
　　@马甲也需要透口气 30楼
09:54　　如果不想练肌肉，感觉没请私教的必要。以前办过年卡，减肥就踏板，健身操，塑形就普拉提、杠铃，平心静气就瑜伽、伸展平衡，趣味一些就搏击，街舞，风情一些就肚皮舞、拉丁、爵士。　　------------------------------　　说得好
　　@烟锅巴不丢
09:41:58　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧　　-----------------------------　　@子夜歌o 28楼
09:49:38　　我想知道拒绝请私教 私教会不会很生气 前几天推销的时候他一定坚持要我请他　　-----------------------------　　这有什么好生气的，不用理他。不过你也要根据自己的身体情况做一个系统的计划，不能乱练，找一些有经验的人教教你，或者网上搜一些，还有哪怕是女孩子适当的做点器械还是可以的，对塑型还是有帮助
　　穷就算了。有钱可以请。这么简单，呵呵。
　　我去年在健身房泡了大半年，花了几千请私教，好不容易把背部和臀部练好一点，结果现在一怀孕全都白费了，等生完以后还是要去练
　　我请了，有效果，哪天心情好了在续课。不想请教练有什么不回说的。不用，谢谢。完了　　
　　你自己兜里有多少钱还不知道，有啥纠结的　　
　　需要　　
　　@子夜歌o
07:09:00　　@龙猫小橙
01:37:00 　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的 　　——————————————— 　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　—————————————————　　不需要，除了请私教　　
　　不需要，跟着上有氧操和单车。体重蹭蹭掉，只要是坚持住。　　
　　@王小花猫
12:37:22　　我请了，有效果，哪天心情好了在续课。不想请教练有什么不回说的。不用，谢谢。完了　　———————————————　　关键我们这边不一样啊，上次他找我我说了不需要 他还一直在那里软磨硬泡个没完 还问我是不是怀疑他能力 我说没时间 他说时间可以挤 我说没钱 他说这点钱不该省 我说我不想 他说你身体都这样了还不锻炼　　我嘴笨，实在没招了啊　　
　　我练杠铃操比较多，蝴蝶袖两个月就练没了。之前走路姿势有问题，腿弯。现在明显腿变直了。　　
　　@lowel
13:43:13　　不需要，跟着上有氧操和单车。体重蹭蹭掉，只要是坚持住。　　———————————————　　好的！我也准备不花这钱了　　
　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。　　
　　得了吧，先别提请私教不请私教，最重要的一点是你要有毅力啊，你坚持不下来你钱就白花了，我自己在家不花一分钱就自己摸索运动减肥花了一年时间减了57斤，现在上健身房练器械练力量，长年累月自己积累下来健身知识也根本不用请私教了，楼主我看你先跑三个月步看看自己能否坚持下来再说吧。
　　还以为是我发的，我也是长了20斤，请私教了，单纯的跑步什么的效果很一般，跟着教练练起来胳膊腰腹臀部大腿都有练到，还挺不错的
　　@yty4-09-12 14:08:43　　得了吧，先别提请私教不请私教，最重要的一点是你要有毅力啊，你坚持不下来你钱就白花了，我自己在家不花一分钱就自己摸索运动减肥花了一年时间减了57斤，现在上健身房练器械练力量，长年累月自己积累下来健身知识也根本不用请私教了，楼主我看你先跑三个月步看看自己能否坚持下来再说吧。　　———————————————　　泪目。。我就是怕自己坚持不下来才一花钱买了个卡啊 楼主是财迷 为了这点钱办个卡肯定要去的　　不过你减肥好成功 羡慕哟　　
　　请私教很见效的，自己练事倍功半
　　说跟私教练到的那真是很有毅力的人 我买过30节 人家能让你每天都去上课好么 而且他才不管你到底怎样 一个小时课程 前10分钟自己跑步机有氧走一走 后10分钟拉伸 中间40分钟做下旁边的器械 自己完全可以做到的事情 如果真想买买个10节让他带你练出个步骤之后每次自己去做那几组就够了　　
　　楼主：子夜歌o 时间： 09:47:09　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了　　---------------------------------------------------------　　私教有一个最大的好处，就是监督你运动！！！很多人办卡都是一时心血来潮，在没有养成运动习惯的时候热情就退去了！私教课一般最少都有10节吧，10节课上完差不多一个月了，基本上到那时已形成了一个锻炼的习惯。还有，教练在那过程中，教会你各种正确的锻炼方法，你去力量训练区，会更自信。虽然巡场教练会教你动作，但基本上都是敷衍式的，这点我深有体会。
　　@某涯是个抽风机 55楼
14:34:41　　请私教很见效的，自己练事倍功半　　-----------------------------　　我已经被回复搞得又犹豫了
　　我记得办理后进去里面有个专门的教练台的　　然后会测试各项东西　　完了以后过两天就会给你一个大概的健身建议　　周一做什么什么器械多少分钟　　周二又做什么什么器械多长时间　　平时就自己做了　　如果有什么问题直接找场内的教练就好　　一般三个月又可以测试一次各项指标　　然后又出一份健身建议　　这些是针对器械区的朋友的　　另外每个健身房都有不同的大课教室　　有个专门的课程表可以查看　　只是想上大课就按照时间去就行了　　不用另外收费　　还有一个要收费的就是租用长期固定柜子　　一个月几十的样子　　也可以每天租用免费的零时柜　　洗澡什么的不收费但是不提供洗浴用具
　　@某涯是个抽风机
14:34:41　　请私教很见效的，自己练事倍功半　　-----------------------------　　@子夜歌o 58楼
15:22:21　　我已经被回复搞得又犹豫了　　-----------------------------　　只是一般的健身而已，就没必要请私教，如果是为了减肥，尤其是特定部位的减肥（比如减小腹，瘦腿之类的）请私教确实很有用
　　@子夜歌o 48楼
13:43:16　　@王小花猫
12:37:22　　我请了，有效果，哪天心情好了在续课。不想请教练有什么不回说的。不用，谢谢。完了　　———————————————　　关键我们这边不一样啊，上次他找我我说了不需要 他还一直在那里软磨硬泡个没完 还问我是不是怀疑他能力 我说没时间 他说时间可以挤 我说没钱 他说这点钱不该省 我说我不想 他说你身体都这样了还不锻炼　　我嘴笨，实在没招了啊　　-----------------------------　　那你就说：滚！别耽误老娘的减肥大业！
　　游泳不会损伤肌肉你去游啊　　
　　半年一万五 你确定要吗楼主　　
　　@静听时光滴答 59楼
15:33:57　　我记得办理后进去里面有个专门的教练台的　　然后会测试各项东西　　完了以后过两天就会给你一个大概的健身建议　　周一做什么什么器械多少分钟　　周二又做什么什么器械多长时间　　平时就自己做了　　如果有什么问题直接找场内的教练就好　　一般三个月又可以测试一次各项指标　　然后又出一份健身建议　　这些是针对器械区的朋友的　　另外每个健身房都有不同的大课教室　　有个专门的课程表可以查看　　只是......　　-----------------------------　　羡慕你们的健身房！我们的是办好卡后各方教练就开始缠着你推销自己……
　　@少年公子负恩多
10:17:03　　反正我没请 3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　@子夜歌o 36楼
11:17:07　　求经验！　　-----------------------------　　总而言之就是 闭上嘴迈开腿
少吃多动一定能瘦
主要一定要坚持下来
　　@少年公子负恩多
20:17:09　　总而言之就是 闭上嘴迈开腿 少吃多动一定能瘦 主要一定要坚持下来　　———————————————　　我想问问你主要锻炼了那些项目　　每次运动量如何，一般一周几次健身房？好羡慕好羡慕好羡慕　　
　　废话，私教不要钱，健身房怎么做生意，一年会员年费才几千，够人家发一个月工资？　　减肥这个东西，不是说直接有氧运动就行了，需要有氧运动和无氧运动配合才有最大的效果，如果请不起私教，自己就去健身房做下椭圆机，然后在家多做一些无器械的无氧运动，也是可以的
　　@子夜歌o 66楼
10:36:49　　@少年公子负恩多
20:17:09　　总而言之就是 闭上嘴迈开腿 少吃多动一定能瘦 主要一定要坚持下来　　———————————————　　我想问问你主要锻炼了那些项目　　每次运动量如何，一般一周几次健身房？好羡慕好羡慕好羡慕　　-----------------------------　　就是动感单车40分钟，跑步机30分钟，登山机30分钟。。。
那3个月我是每天去的，没有一天落下，所以。。。贵在坚持
　　@lowel
13:47:09　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　-----------------------------　　@lowel
13:47:09　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　-----------------------------　　我也觉得踏板不累，虽然天生节奏感不强的我老跟错节奏。我们这里单车时间不太合适，不是太早就是太晚，我要么上班跟不上就是急着回家太晚了不方便。　　你能推荐一下其他减肥的项目或者器械么？谢谢啦　　
　　你先坚持一周五次去健身房跳健身操，动感单车，跑步机，坚持比找什么教练都好！！微博关注周薇的勇敢世界，河马大婶儿，都是胖子瘦下来的。mike凌云，视频讲述理论知识和示范，都不错。你现在就是减脂，没必要请私教
　　@千面小妖521
07:55:46　　没钱还请什么私教？费用很贵的？而且你以为真的买一二十节课时就够了？他会叫你一直续课的　　-----------------------------　　@子夜歌o 17楼
09:05:20　　听你这么说果断不当冤大头了　　-----------------------------　　但是靠谱的私教肯定比你自己瞎练效果好，我同事一直有卡，原来自己在那瞎练，每个礼拜也去三四次，都没见效果，请了教练后瘦身减围效果肉眼可见，不过那是真贵，真尼玛贵
　　我也去健身房，觉得贵，就自己练。　　经常看教练教别人的时候，我就在旁边偷听。哈哈哈　　反正我也学的七七八八了
　　其实健身的时候，很多健友们会指导你，或者教你。　　反正不懂就问
　　@青岛辫子 70楼
12:12:17　　你先坚持一周五次去健身房跳健身操，动感单车，跑步机，坚持比找什么教练都好！！微博关注周薇的勇敢世界，河马大婶儿，都是胖子瘦下来的。mike凌云，视频讲述理论知识和示范，都不错。你现在就是减脂，没必要请私教　　-----------------------------　　好的，谢谢啦！ 你能推荐我一些健身项目吗？
　　@子夜歌o
07:09:37　　@龙猫小橙
01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　@安妮的天空 13楼
08:37:52　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？　　-----------------------------　　有氧操啊瑜伽操啊各种课不另外收费的，如果请私人教练要收费，我们的城市一般的教练是1个小时100块钱，一般让你最少买24节甚至36节课的，北上广更贵一些吧，离我最近的健身房我不去了，私人教练太讨厌，不停的在旁边BIBIBIBI的让买课，有的问什么问题还不回答，就知道钱，让人反感就不用请了。我自己在家里跳PIU和爱伦普拉提也瘦了
　　@子夜歌o
12:07:00　　@lowel
13:47:09 　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　----------------------------- 　　@lowel
13:47:09 　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　----------------------------- 　　我也觉得踏板不累，虽　　—————————————————　　我比较喜欢杠铃操，腿部训练把我的腿都练直了。减肥的话，attack也行。　　
　　留名　　
　　@lowel 74楼
13:54:50　　我也觉得踏板不累，虽　　—————————————————　　我比较喜欢杠铃操，腿部训练把我的腿都练直了。减肥的话，attack也行。　　-----------------------------　　这些我们健身房都没有
　　@yty楼
14:08:43　　得了吧，先别提请私教不请私教，最重要的一点是你要有毅力啊，你坚持不下来你钱就白花了，我自己在家不花一分钱就自己摸索运动减肥花了一年时间减了57斤，现在上健身房练器械练力量，长年累月自己积累下来健身知识也根本不用请私教了，楼主我看你先跑三个月步看看自己能否坚持下来再说吧。　　-----------------------------　　一年减57斤你真的好厉害啊膜拜 传授点经验哇
　　@少年公子负恩多 32楼
10:17　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　
　　@少年公子负恩多
10:17:03　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　亲，求你的健身经验
　　@子夜歌o 8楼
01:26　　@secCode
23:09:49　　先减肥，减肥成功了，再请教练　　———————————————　　那不请教练我现在去健身房锻炼就只能利用跑步机么　　-----------------------------　　
　　以前的几个同学现在是健身教练，可他们并不是从事体育方面的专业。。。不过是爱运动，而且身材比较好而已，我非常怀疑他们真的受到过专业的训练。。。
　　其实请教练的好处多多的数不胜数，避免你练出畸形肌肉避免你的肌肉损伤，韧带拉伤　　
　　减肥没有那么容易的
另外好的教练也不是那么容易好找的！
自己先看看书 去做做一些简单的 轻量 多组数的力量训练跟也许有氧训练。
　　也不是像你所说的那样，顶多上，20个课时，然后再去20个课时就可以了，两个阶段，巩固就可以你说的那些是叫纯属是钻钱眼里面去了我的会员最多让他续课一回　　
　　为了使广大的朋友们都能够，学习到正规的健身动作，我特地免费视频教学你吗，请加我的QQ或者来电给我江教练避免大家受这些无良的私教蒙骗。我每周早上基本上，额，周二，到周三都在线　　
　　私教感觉确实有用，我嫌贵，没请，感觉每次去健身房就像没头苍蝇一样，无所适从。
　　@子夜歌o 本人从事健身教练多年，对于健身教练这个行业还是有自己的一番经验，想学习的可以相互交流，QQ
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}