话说,男人最帅的时刻,除了掏钱包之时,就是脱上衣的时候了。前提是,你有一身漂亮的腹肌。被称作“狗公腰”的这样的腹肌你满足吗?一起行动起来吧!
每个动作做15-20下,做3组,动作与动作间休息30秒;
做仰卧动作时,脖子不要用力;
要感觉到是腹肌在用力,带动下肢或上身运动;
肌肉质量增加需要不同的负荷和关节角度的变化,为了全方位刺激你的腹肌,为了好身材,为了迎接夏天,只有训练和坚持才会彻底蜕变!因为坚持总归不会错!下面,小G推荐9个超有效的腹肌锻炼动作,只要坚持练习,人鱼线、公狗腰神马的,都不在话下哦!
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