在跑步机上跑步和在室外实际跑步有区别么？_百度知道
在跑步机上跑步和在室外实际跑步有区别么？
跑步机受外界影响比较小。并且可控制速度，设置坡度，和测心率、了解距离。在室外跑步受车辆等外界因素，不能按照自己的计划施行，而且在大城市外面的空气也不好。不能设置坡度、测心率等。
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空气湿度，而且在室外跑心率会因为紧张加速因为在跑步机上跑一般不会受风速，让自己觉得比在跑步机上累很多、空气温度，这些原因都造成假象的混乱，所以人的机体内的变化较小，所以意志不够坚定的话很容易受到身体自我保护意识的蒙骗，更能适应、光线等变化不明显
提问者评价
室外的空间大！差别大得多；跑步机的空间较小！，水分等都有区别，室外是你自己主动发力！；室内和室外的空气质量，跑步机是带着你跑
其他3条回答
踝等关节的保护也不好。建议你有条件还是在室内上跑步机吧，对髋、膝，室外跑步会影响节奏、车多人多现在的城市空气不好四季温差大，容易感冒
我以前也在健身房练习跑步
但是它的功能和室外的肯定不一样
首先是环境其次是材料最后就是感觉
跑步机原地不动 室外动
室外运动效果好一点
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出门在外也不愁慢跑有哪些好处？跑步和跑步机有什么区别？_百度知道
慢跑有哪些好处？跑步和跑步机有什么区别？
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。　　年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心并高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。是年轻人健康减肥的好方法，是中老年人强健身心的好方法之一!　　慢跑还是保养前列腺的最佳运动。慢跑时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织 的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。　　虽 然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步 相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的 “弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。　　打网球，要求场地，同时又是运动量较强的一项体育活动，对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。　　所以说，慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。　　 室外跑步和跑步机跑步的区别　　 跑步机上跑步存在的问题是：　　(1)跑步机减掉了很多脚上的运动作用;　　(2)现在的运动鞋让脚很舒服，有些还加了气垫，这样的运动鞋大大消减了脚对地的　　感知，感觉越来越麻木，还是穿的薄底鞋有利于健康。　　这样造成在健身房锻炼的不是经络，而是肌肉。
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户外跑步和在跑步机上跑步有什么区别？
户外跑步和在跑步机上跑步有什么区别？
摘要： 因为时间和空间的关系，越来越多的人喜欢买跑步机回家健身，虽然无可厚非，但是，微微小编建议，如果真的想健身，最好的方式还是到户外跑步，因为户外跑步和在跑步机上跑步，其健身效果还是有区别的。
因为时间和空间的关系，越来越多的人喜欢买跑步机回家健身，虽然无可厚非，但是，微微小编建议，如果真的想健身，最好的方式还是到户外跑步，因为户外跑步和在跑步机上跑步，其健身效果还是有区别的。
跑步机上跑步与户外跑步的区别包括：
(1)因为跑步机上履带的模拟，让人的跑步变得更加轻松，因为跑步机减掉了很多脚上的运动作用，比如蹬、踏、迈步、抬脚等等;(2)现在的运动鞋让脚很舒服，有些还加了气垫，这样的运动鞋大大消减了脚对地的感知，感觉越来越麻木，还是穿的薄底鞋有利于健康。这样造成在健身房锻炼的不是经络，而是肌肉。而在跑步机上跑步，更加重了这种情况。
而户外跑步运动，锻炼的是膀胱经，俗话说，人老腿先老，其实先老的是膀胱经，膀胱经对身体又是非常重要的一条经络，他起点在睛明穴，沿着人体后部分走到我们的小脚趾外侧，人体后背和腿后部的问题都是膀胱经的问题，可以由膀胱经来解决。
虽然选择什么样的锻炼方式因人而异，但是我们还是要注意选择那些不会对我们的健康产生伤害的方法，否则你的锻炼有可能会起到相反的效果。如果你还想了解更多关于跑步机的知识和资讯，欢迎继续点击学习：
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