练完瑜伽很困是怎么回事_百度知道
练完瑜伽很困是怎么回事
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为练习瑜伽之后你的整个身体都是非常放松的，困了就休息一会，反而是补充能量的过程，这就是瑜伽和其他运动最大的不同，不会消耗我们的精力，精力会很快恢复
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锻炼后都会出现此类的感觉，没有关系的。
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出门在外也不愁练完瑜伽就洗澡 基本等于白练？
专家：有一定道理，任何运动刚做完都不宜洗澡
　　本组稿件采写 女报记者 任婷婷　　济南市民王女士最近爱上了瑜伽，每次练完瑜伽她都会冲个澡，感觉既清爽又舒服，但有朋友告诉她，练完瑜伽就洗澡等于白练，对此王女士很疑惑。事实上，练习完瑜伽就马上洗澡确实有危害，虽不至于“白练”，但练完后立即洗澡，容易使湿寒气进入身体。　　王女士因为热爱瑜伽这项运动，除了去专业瑜伽馆练习之外，还会跟同样热爱瑜伽的朋友一起研究，“因为刚入门，会经常跟朋友讨论瑜伽，有一回朋友告诉我说，练完瑜伽可别洗澡，洗了澡可就等于白练了。”王女士说，练了这么久的瑜伽，还是头一回听说练完不能洗澡的说法。　　随后，她又上网自行搜索，发现网上有很多相关的“练完瑜伽就洗澡等于白练”、“练完瑜伽洗澡等于做无用功”等内容，看完这些有关“白练”的内容，她有些担心地说：“感觉那些文章说得很有道理，但真的有这么严重吗？”　　对此，英派斯全民健身中心店的瑜伽教练王滋喆说，不能立即洗澡是真的，但等于做无用功却有些夸张，“练习后立即洗澡倒不至于白练，只是练完以后身体的毛孔都是打开的，立刻洗澡湿寒气容易进入体内。”王滋喆说，“我们建议练习完瑜伽至少休息半小时后再洗澡，这个过程可以让运动过的身体平静下来。”练瑜伽前洗澡和“排空”源于印度关节炎患者练习前最好洗个澡　　“印度人练习瑜伽之前都会洗澡，并且上厕所排空体内的杂质。”王滋喆说，确实有这样的说法，原因是让身心更洁净，以达到瑜伽最好的冥想状态。她介绍，这跟印度人的练习习惯有关，而市民们练瑜伽时可根据自己的需求来安排，无需特意在练习前洗澡。　　而在热爱瑜伽的人群中，也有一些患有关节炎的人，“这部分人群最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。”济南佛山街禅那缘无上瑜伽教练吕相如说，关节炎患者属于特定人群，练习瑜伽前洗澡，有利于健康。　　济南医院中西医结合科主治医师郝丽华说，瑜伽是一种全身舒展的运动，从中医角度讲可以调整人体阴阳，“虽然瑜伽的运动节奏缓慢，动作做到位的话，人也会出汗，而立即洗澡会导致人体汗毛孔闭塞，在体内的邪气就不容易排出来。”她说，练完瑜伽后，可以在半小时左右洗一个温水澡，如果水温太烫的话，汗毛孔完全打开，会使人虚脱，“特别烫的洗澡水会使毛细血管扩张，血液重新分布到外周皮肤里的就特别多，相应的，心脏的供血容易不足，就会产生头晕、心慌、乏力等感觉。”　　郝丽华提醒爱运动的市民，不管是做什么运动，出汗后立即洗澡不可取，“人体出到一定的汗才能达到排毒的作用，一些男士喜欢在运动后洗个凉水澡，那打开的汗毛孔会闭死，毒就排不出来了。”相关链接练瑜伽的5个注意事项　　瑜伽健身得到很多人的推崇，但有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没达到健康的效　　果，反而给练习者带来了一些伤害。下面　　小编就告诉你练瑜伽的注意事项，预　　防瑜伽练习过程中的意外损伤，让你　　的瑜伽练习零受伤。　　1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几　　分钟。2.选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方　　法和风格，并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽。　　3.不要模仿其他任何人，没有两个人的身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。　　4.坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。　　5.熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、颈部以及你的头部等位置。 （新文）→ 去练完瑜伽回来小腹子宫收缩的抽痛，是怎么
去练完瑜伽回来小腹子宫收缩的抽痛，是怎么
健康咨询描述：
去练完瑜伽回来小腹子宫收缩的抽痛，是怎么回事啊，是不是因为练瑜伽肌肉拉伤而导致的呢？
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擅长: 腰椎间盘突出 腰椎滑脱 颈椎病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你描述的症状，可能是你瑜伽的强度太大了，导致的肌肉痉挛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你休息两天，如果有所缓解的话，下次练瑜伽，强度不要太大，时间不要过长
擅长: 擅长对骨伤科妇科内科疾病，颈腰椎病，瘫痪，面瘫，关
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果是子宫，那么可能是压到了那里，以后做不到的动作不要勉强&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果是子宫，那么可能是压到了那里，以后做不到的动作不要勉强
帮助网友：11084称赞：74
&&&&&&病情分析：&&&&&&练得强度有点大了，瑜伽要循序渐进的练习，量力而行，休息几天吧！&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况有可能是心理紧张造成的，这些可引起疼痛。当然还有可能是着凉导致的。
&&&&&&以上是对“去练完瑜伽回来小腹子宫收缩的抽痛，是怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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