在锻炼后，多吃蛋白质会让肌肉长得更快吗？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
在锻炼后，多吃蛋白质会让肌肉长得更快吗？
就锻炼下手部肌肉，慢跑下，运动时间半小时左右，我现在每天都会喝一杯牛奶，如果我每天在多吃几个鸡蛋是不是会让肌肉长的跟快，或者只是补充了我的营养而已。hehe
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运动+营养。长肌肉要反复撕裂+修复。蛋黄胆固醇含量较高，一天一两个就够了。hehe
鸡蛋很重要，不过要只吃蛋白，这样就不怕胆固醇了，鸡蛋清属于塑型肌肉的最好的蛋白质，锻炼后吃一两个鸡蛋一杯牛奶很不错，不过锻炼不能过频繁，肌肉有个恢复期，恢复前白练，大约两天练一次吧（好好练），强度不大可一天一次。
是这样的，肌肉的组成物质就是蛋白质，通过训练来撕裂肌肉，让肌肉纤维重新生长，而重新生长的肌肉纤维就会比之前的更加粗壮，所以说运动之后补充蛋白质就是给肌肉补充生长所必须的物质，最好的方式当然是蛋白粉了，但是蛋白粉这个毕竟不是食品，不可能天天都会去吃它，而和牛奶，实际上牛奶的蛋白质含量非常低，食物当中蛋白质含量当属豆类，蛋类，肉类最高，不过相应的胆固醇也很高，所以如果是以增肌为目的的，最好还是吃蛋白粉，而健身为目的的话，多吃点鸡蛋，健康饮食才是最重要的。
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(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备我吃的肌肉科技的正氮蛋白粉，健身完以后要喝多少？
一般就是练前半小时一勺，训练量大的话练完2勺 小的话一勺加半根香蕉
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您好！肌肉科技蛋白粉是一种乳清蛋白饮料,主要适用于运动量大的人运动前后补充人体蛋白质,是低碳水,无糖,低脂肪产品,不会让人长胖.，感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
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