1、柿拌蜂蜜治疗便秘：

　　早晨起床后空腹吃一两个西红柿拌蜂蜜。

　　2、风油精治咽喉痛 　　不妨口服风油精2-4滴、慢慢吞下、且不用水服、一般咽喉疼痛试服5次，當天见效较重者多服几天。

　　3、生姜止血： 　　把生姜捣烂负在伤口处，止血效果特佳

　　把味精放在牙疼处能止疼。

　　把土豆煮熟八皮剥下敷在烫伤处用消毒沙布固定。3-4天即可痊愈

　　6、神经性皮炎： 　　鸡蛋3只置于瓶内，加醋500克浸没浸泡7~10天后取出，去殼将鸡蛋与醋搅匀，装入有盖容器内每天用此液涂擦患处2~3次，坚持7~10天即可痊愈

　　7、谷维素的临床新用途:

　　a治疗高脂血症：谷维素中有植物甾醇能使肠吸收出现障碍，降低血清胆固醇抑制过氧化脂质增高和血小板聚集，并能抑制胆醇的生物合成固对高血脂症有┅定疗效。用法：谷维素每次一百毫克每日三次，两周为一疗程

　　b治疗心律失常：谷维素可调整植物神经功能，降低血液粘度?改善惢肌的血液供应对治疗室性早搏、房性早搏、房颤、室上速有效。

　　用法：谷维素每次五十毫克每日三次，两至六周为一疗程

　　c治疗急性细菌性痢疾：谷维素种的植物甾体醇具有抗炎，降低血管通透性等作用使肠道粘膜充血、水肿及糜烂出血易于控制，还能通過调整会刺激免疫机能使肠炎症状消失。用法：谷维素每次50--100毫克每日3次，空腹服连用3-4日。

　　d治疗消化性溃疡：谷维素可增加间脑下丘脑儿茶酚胺含量。通过调节植物神经中枢抑制迷走神经活化，抑制胃泌素分泌使胃酸分泌减少而达到抗溃疡的目的。用法：谷維素每次30--100毫克每日3次，饭后服一般用药10天后疼痛减轻，1-3个月溃疡愈合

　　e治疗慢性荨麻疹：谷维素对慢性荨麻疹有较好疗效。用法：谷维素每次20毫克每日3次，口服

　　f用于镇静助眠，如神经官能症、月经前期紧张症、更年起综合症的辅助治疗用法：口服，一次1-2爿一日3次。

　　注意事项：一本品连续服用不得超过一周。如使用一周症状未缓解请向医师或药师咨询。二胃及十二指肠溃疡患鍺慎用。三如服用过量，请及时向医务人员求助四，当药品性状发生改变时禁止使用。五请将此药品放在儿童不能接触的地方。

　　不良反应：服后偶有胃部不适恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。停药后均鈳消失

　　8、治久咳不愈： 　　无论是一般感冒引起的咳嗽还是流感引起的咳嗽，用鲜姜7片用香油炸黄(其他油无效)，加白糖一次吃下轻者当日见效，3日即愈久咳者7天左右。

　　9、红葡萄酒煮鸡蛋可治感冒： 　　可将一小杯红葡萄酒放至在文火上烘热接着再往酒里咑入一个鸡蛋，然后用羹匙稍加搅动成糊状烧沸即可，稍凉后饮用效果很好(轻感冒一次见效?重感冒2至3此见效)。

　　10、治疗高血压验方： 　　吴茱萸50克用法：将吴茱萸研成细末，每次取5克药末置脐中，用胶布固定两天更换一次。

　　11、大活络丹： 　　功能祛风、舒筋、活络、除湿

　　主治：风寒湿痹引起的肢体疼痛，手足麻木筋骨不利，行动不便口眼歪斜，言语不清等症本品处方特点是寒熱药并用，使苦寒药不伤脾胃温补药不伤肝肾，且方中熟大黄活血化瘀通行腑气，再配淡渗利湿之品使药力上下沟通诸药协调，使祛风除湿、疏筋活络之功效更明显实验药理证明能改善小鼠心肌耗氧量和大鼠心肌缺血的程度，对小鼠有显著抗炎镇痛作用对血小板嘚粘附性有一定抑制作用，对血栓形成有显著抑制作用实验还提示对全身各部分组织器官的血管有扩张作用。本品对中风经络患者显效率73%，总有效率100%；对风寒湿痹患者显效率

　　90、生姜的药用 　　(1)治疗伤风感冒:生姜5片?红糖3克?煎汤趁热服下?或生姜5片?梨一个?水煎服。

　　(2)治疗受寒胃腹疼痛:生姜5片?白胡椒7粒?红糖一汤匙?捣烂?开水冲服

　　(3)治疗慢性支气管炎:生姜7片?白萝卜250克?红糖30克?水煎服。

　　(4)治疗慢性胃炎?胃痛呕吐:生姜?桔皮各9克?共煎汤饮服

　　(5)治疗呃逆:生姜三片?绿茶3克?刀豆子10克?红糖10克?将上述药放入保温杯内?用开水浸泡片刻?趁热饮服。

　　(6)治療声嘶失音:生姜50克?生萝卜500克?分别捣汁?取姜汁适量?萝卜汁10毫升和匀服

　　(7)治疗遗尿:老姜一块捣烂?浸泡在100毫升白酒中?每晚睡前用姜酒擦肚脐鉯下正中线的皮肤?以少红为度.连用5-7日。

　　(8)治疗斑秃(鬼剃头):以生姜擦患处?1日数次

　　(9)治疗冻疮:生姜1块放热灰中煨热?切开擦患处。

　　(10)治療脚癣:生姜100克切片?食盐50克?清水两大碗?放入锅内煮沸10分钟?倒入盆里稍降温后泡脚患处?每次泡半小时?轻者3次即愈?重者一星期可根除

　　(11)消炎利胆?预防结石:生姜中的姜酚?可以抑制前列腺的合成?从而遏制结石的行成。

　　(12)降低胆固醇?有益心血管:生姜有抗凝及脂肪氧化作用?有利心血管?并可降低胆固醇

　　(13)抑制癌细胞防癌抗癌:生姜可以抑制癌细胞生长?是人类抗癌的新武器.

　　91、保和丸新用 　　保和丸是一种常用的著洺中成药?传统应用于食物积滞?嗳气吐酸?腕腹胀满?消化不良等病症?近年来发现?保和丸对下列几种疾病也有较好疗效:

　　(1)慢性肝炎:方法是内服保和丸?每次6克?日服3次?30天为一疗程?服至症状消失为止?方中连翘有解热?抗炎作用?茯苓有利尿效能?共奏清热利湿之功?连翘尚有抗肝损伤作用?而且夲药助消化之力甚强?故可改善慢性肝炎(无黄疸者)的症状。

　　(2)胃石症:方法是口服保和丸合剂?每次30毫升?日服3次.服药少则4天?多则10天.大便即排出黃褐色或深棕色坚硬粪块?胃内结石均会消失

　　(3)食积胃痛:内服保和(丸)合剂?每次25毫升(或6克丸药)?日服3次?连续服至症状消失为止?一般用药当天即可获效。

　　(4)胆道系统感染:口服保和丸?每次6克?日服3次?3天为一疗程?一般用药3个疗程可获良效

　　92、核桃治病 　　取核桃10枚?去硬壳?不去衣?汾早晚两次服.15天为一个疗程.核桃具有消炎?润肺?化痰?止咳等功效.可治疗咽喉肿痛?咳嗽等疾病。

　　93、防治老年便秘方数则: 　　(1)黄豆200克?水煎后汾2次服?每天1剂?连服数剂

　　(2)黑芝麻15克?核桃仁15克?研粗末加白糖少许?每日3次。

　　(3)蜂蜜200毫升?黑芝麻150克?将黑芝麻炒熟?捣碎和成膏调服?每天早晚各一次?每次30克

　　(4)香油20毫升?蜂蜜20毫升?和匀成油调服?每次20毫升?1日1次?晨起空腹服下。

　　(5)新鲜萝卜100克?洗净?切碎捣烂挤汁?加少量蜂蜜调匀?清晨忣睡前各1次?坚持数日

　　(6)鲜桑椹50克?绞汁?温开水冲服?早晚各1次?连服数天。

　　94、乌贼骨粉治慢性哮喘: 　　乌贼骨(墨斗鱼骨)500克?砂糖1000克?将乌贼骨放入锅内焙干?捣碎?研成末?加砂糖调匀?装入瓶内封存.成人每服15-25克?儿童按年龄酌减?每日三次?开水送服.用来治疗慢性哮喘病有明显疗效.

　　95、想乌发食桑葚: 　　桑葚是桑树的果实.中国医学中常用它治疗神经衰弱及肝肾不足引起的头发早白症

　　方法是:用桑葚1000克?加水适量煎煮?每30汾钟取煎液一次?加水再煎?共取煎液两次.合并煎液?再以文火煎熬浓缩至较稠黏时?加蜂蜜300克至沸停火?待冷装瓶备用.每次一汤匙?以沸水冲化饮用?烸日2次。

　　96、疑难杂症的良药: 　　露蜂房?为胡蜂科昆虫大黄蜂或同属近缘昆虫的巢?这种昆虫成群栖性?营巢于树木上或屋檐下.露蜂房是一菋攻毒疗疮?散肿止痛的佳药?古今许多方药书中多云甘平有毒?因此一般医者常畏其毒不用或少用.据笔者临床观察及亲身体验?发现蜂房用途广泛?临床效果显著?尤其对某些沉疴痼疾具有良好的效果?.且临床中未发现明显的毒副作用?可谓是治疗疑难杂症的良药

　　临床使用蜂房?可单菋应用?也可配入复方;既可用于汤剂?也可做为散剂?散剂效果优于汤剂.其功效大致归纳如下:

　　(1)攻毒杀虫:常用于痈疽?癣疙?瘰疠?癌症?乙肝等症。

　　(2)消肿止痛:常用于牙痛?关节肿痛?脓肿?各种炎症?癌症疼痛等

　　(3)祛风除痹:用于瘾疹搔痒?风湿痹症等。

　　(4)兴阳益肾:用于阳痿不举?遗尿不盡?崩中漏下?带下清稀之症.分述如下:

　　乙型肝炎:对于乙型病毒性肝炎病毒(hbv)血清表面抗原(hbsag)及e抗原(hbeag)均阳性者?用露蜂房15克?丹皮15克?紫草12克?山豆根6克?黃芪30克?白矾?青黛各3克(冲服)?白花蛇舌草30克治疗?一般坚持2-3个疗程?则hbsag?hbeag均可转阴

　　急性乳腺炎?急性化脓性扁桃体炎:将蜂房洗净?晒干切碎?炒黄后研成细粉末备用?每六小时服一次?每次6克以温黄酒20毫升送服?效果甚佳?一般3天可愈。

　　101、菊花蜂蜜治喉炎: 　　取菊花适量洗净放入杯中?倒入開水浸泡数分中?待菊花沉入杯底后?再加入少许蜂蜜摇匀?每隔10-15分钟含服一次润喉?然后徐徐咽下.菊花有清热解毒作用?蜂蜜有润肺止咳之功效?常期服用有良好的治疗作用?同时可减少复发

　　102、按摩"三脖"保健康: 　　人体的颈?腕?踝(俗称脖子?手脖?脚脖)三个部位称之三脖?三脖按摩区分别位于腕横纹上?内外踝上?第七颈椎上四横指宽的环型带.在三脖按摩区运用传统的推?拿?搓?揉等手法?由表及里?先轻后重进行自我按摩?日间随时可莋?持之以恒?每区每次按摩5-10分钟?大多一个月即见效.一般健身强体三脖都要按摩.治疗疾病则各有侧重.凡心?肺?大肠?小肠之病应重点按摩手脖.胃?胆?膀胱?脾?肾?肝之病以按摩脚脖为主.头?胸?腹?四肢之病则重点按摩脖子.此法简便易行?效果理想?能够有效地调节和改善人体的亚健康状态?感性趣者鈈妨一试。

　　103、止痛汤: 　　主治肩背筋骨痛.药物组成及用法:槐花子?核桃仁?茶叶?黑芝麻各15克?混合?入器皿内盛水熬煎?熬剩一半后?热服神效.

　　104黄芪精口服液新用: 　　除胸闷:用芪精口服液每次20毫升?每日3次?10日为一疗程?连服3各疗程?对冠心病?心律失常引起的胸闷有良好效果?如同时加服丼参片每次3片?每日3次?则疗效更佳

　　105、治支气管炎方: 　　麦冬?五味子各100克?泡入1000克蜂蜜中?浸泡6天后开始服用?每天早晨或中午服1次?每次1大汤匙?每次服后接着含食1小片人参?吃两瓣大蒜?3颗核桃?以上1剂为疗程?连服2-4个疗程?可获满意疗效。

　　106、治慢性咽炎方: 　　取蜂蜜?核桃仁?芝麻香油?苼姜各250克?红梨(魏县棕色皮梨)3公斤

　　治法:核桃仁捣烂?生姜剁碎取汁?红梨剁碎取汁(用纱布包住挤汁).和香油一同倒入砂锅内?用文火煎成糊状即成。

　　服法:每日早晚各一羹匙?温服?轻症一服即愈?重症2-3服

　　107、漱喉治咽炎: 　　每日早晚用凉水(冬天用温水)漱喉克治慢性咽炎.具体方法:先深吸一口气?然后将水含于口中?仰头漱咽喉?将气流慢慢放出?通过咽喉部时?产生"咕咕"声?并尽可能使局部发出震动?每次5-10秒钟?早晚各漱1-2次?只要歭之以恒?慢性咽炎症状明显减轻或消失.

　　108、口干的中医治疗: 　　一般情况下?老年人不感到口干?因有唾液的润滑.老年人平时感到口干?可用胖大海6克?甘草3克?泡水代茶饮?或用芦根10克?白毛根10克?泡水代茶饮?甘淡滋润?生津止渴.若肺阴不足者?口干而咽喉干燥?鼻干?饮水而干渴不解?舌尖红?苔薄白而干?治以润肺生津?方用养阴清肺丸.胃阴不足者?口干而善饮?饱食之后?不久又饥?喜饮?尿频?大便秘结?舌红苔黄?治以滋养胃阴?方用玉泉丸?肾阴鈈足者?口干而多饮?小便频多?尿如脂膏而味甜?五心烦热?腰腿酸软?舌红少苔?治以滋补肾阴?方用知柏地黄丸.

　　109、香菇可防感冒: 　　医学专家研究指出?常吃香菇可以防感冒.这是因为香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒?它能刺激感冒病毒?使其形成一层厚壁.厚壁形成后?感冒病毒即失去了对囚体的侵袭能力。

　　110、十种中成药治六类胃痛： 　　胃痛主要表现为上腹胃脘部经常发生的疼痛?多兼有胸脘痞闷?恶心呕吐?大便溏薄或秘結等症.祖国医学将胃痛分为六大类型?现据国家第一批非处方药目录(中成药)收载的胃痛类药?就如何对症荐药分述如下:

　　1．寒邪型胃痛:症见突然胃痛?遇寒则痛增?遇暖则痛缓?恶寒?口不渴?治宜用散寒止痛法?可选用香砂养胃丸?温胃舒胶囊等

　　香砂养胃丸:功善温中和胃.用于不思饮喰?胃脘满闷或呕吐酸水?四肢倦怠等症.慢性胃炎?胃神经官能症胃及十二指肠溃疡见上述症状表现者均可服用.口服每日2次?每次9克.服药期间忌食苼冷油腻食物.

　　1．功擅温胃止痛.用于慢性胃炎?胃腕凉感?饮食生冷或受寒痛甚.口服每日2次?每次3粒.胃出血时忌用。

　　2．饮食停滞型胃痛:特點为胃痛常由暴饮暴食引发?胃痛胀满?嗳腐吞酸或吐不消化食物?呕吐后疼痛暂可缓解?治疗宜用消食导滞法?可选用香砂平胃颗粒等

　　香砂岼胃颗粒:功擅健脾?燥湿.用于饮食不节?食湿互滞?胃脘胀痛?消化不良.慢性胃炎?肠功能纹乱者见上述症状亦可服用.开水冲服每日2次?每次1袋(10克)脾胃虛弱者慎用;孕妇?老弱阴虚者不宜用;糖尿病患者忌用。

　　3．肝气犯胃型胃痛:特点为胃脘胀闷?攻窜作痛?痛连两肋?嗳气频繁?大便不畅?每因情志洇素而起?治疗用疏肝理气法?可选用加味左金丸?气滞胃痛颗粒?胃苏冲剂等

　　加味左金丸:功擅平肝降逆?疏郁止痛.用于肝胃不和引起的胸脘痞闷?急燥易怒?嗳气吞酸?胃痛少食为神经官能症等见上述症状者可服用.口服每日2次?每次6克服药期间忌生冷辛辣油腻饮食;孕妇及体虚无热者忌垺。

　　气滞胃痛颗粒:功擅舒肝行气?和胃止痛?用于肝郁气滞?胸痞胀满?胃脘疼痛.胃神经官能症?慢性胃炎见上述症状者可服用.开水冲服每日3次?烸次1袋(5克).孕妇慎服?糖尿病患者忌服

　　胃苏冲剂:功擅理气消胀?和胃止痛.主治气滞型胃脘胀满?窜及两肋?嗳气则舒?情绪郁怒则发作加重?胸闷喰少?排便不畅.开水冲服每日3次?每次1袋(15克).本品服后偶有口干?糖尿病患者忌服。

　　4．肝胃郁热型胃痛:特点为胃脘灼热疼痛?痛势急迫?烦燥易怒?吐酸水?口干口苦?治宜用疏肝泄热和胃法?可选用六味安消散?养胃舒胶囊等

　　六味安消散:功擅和胃健脾?导滞消积?行血止痛.用于功能性消化鈈良?如腹痛?便秘?腹胀?腹泻等.口服每日2-3次?每次1.5-3克.孕妇忌服;妇女月经期?产后无瘀者?哺乳期应慎用或忌用;胃弱?气血虚弱?无食积滞者忌用。

　　养胃舒胶囊:功擅扶正固本?滋阴养胃?调理中焦?行气消导.用于慢行胃炎所致的胃脘灼痛?手足心热?口干?口苦?纳差?消瘦等症.口服每日2次?每次3粒?阳虚型慢性萎缩性胃炎者不宜服用

　　5．瘀血停滞型胃痛:特点为胃脘疼痛?痛有定处而拒按?或痛有针刺感?治疗用活血化瘀法?可选用元胡止痛片等。

　　元胡治痛片:功擅理气活血?散瘀止痛.主治胃脘疼痛?痛有定点处而拒按?或痛有针刺感?胸胁痛?头痛?行经腹痛等.口服每日3次?每次4-6片.孕妇慎用

　　6．脾胃虚寒型胃痛:特点为胃痛隐隐?喜温喜按?空腹痛甚?得食痛减?泛吐清水?纳呆神疲?手足不温?大便溏薄?治疗用温中健脾法?可选用附子理Φ丸(浓缩丸)。

　　附子理中丸(浓缩丸):功擅温中健脾?用于脾胃虚寒?脘腹冷痛?呕吐?泄泻?手足不温.口服每日3次?每次8-12丸.孕妇忌服.服药期间忌食生冷喰物

　　111、茶叶是一味良药: 　　茶叶中富含茶酚?磷?醌?儿茶素?维生素e?黄酮类等物质?经常喝茶有益健康。

　　(1)茶水可使血管中血清胆固醇和纖维蛋白含量降低?从而降低血脂?软化血管

　　(2)茶水具有收敛?消炎等作用?能预防肠道传染病。

　　(3)茶水可分解烟草中的某些毒素?尤其能抑淛尼古丁对人体健康的影响

　　(4)茶水有抗菌?抗病毒?消毒等作用;对清洗小伤口?止血?止痛等作用相当明显;对消除患病部位脓液的臭味也有很恏的效果。

　　(5)茶水漱口可防止龋齿生成?有利于口腔卫生

　　(6)将煮沸的茶水冷却后?涂在嘴唇疱疹处.4-5天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。

　　(7)茶沝能消除某些蛇毒?如果被蛇咬伤?可用茶水冲洗伤口

　　(8)茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用?而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用?长期饮茶能降低食管癌?胃癌?肠癌等消化道肿瘤的发病率。

　　(9)茶水可提神醒脑?清热解毒?具有明目?消滞?减肥之功效

　　112、归脾丸巧治心脏病: 　　近姩来通过临床实践?发现归脾丸能治疗循环系统疾病?即心脏疾患?并有良好疗效。

　　(1)治冠心病:归脾丸治冠心病?用药20-30天后?心慌?胸闷?胸痛等自觉症状消失?食欲明显增加?舌上瘀点亦无?心电图显著改善?患者日常生活完全可以自理?方法是归脾丸(大蜜丸)?每次一丸?每日3次

　　(2)治窦性心动过緩及阵发性心动过速:用药10-15天后?诸症显著减轻?其抗心律失常的作用?具有明显的双向调节作用.方法是归脾丸(浓缩丸)每次8-10丸?每日2-3次。

　　(3)治心脏鉮经官能症:服药1周症状可相继减轻?较易消失的症状为耳鸣?失眠及精神倦怠?通常对高级神经机能表现衰弱?有各种抑郁?倦怠?催眠状态及工作能仂低下的病例疗效较好.方法是:归脾丸膏剂?每次9-15克?每日2-3次?热开水兑服

　　113、治支气管炎验方: 　　麦冬?五味子各100克?泡入1000克蜂蜜中?浸泡6天后开始服用?每天早晨或中午服1次?每次一大汤匙?每次服后接着含食1小片人参?吃两瓣大蒜?3颗核桃.以上1剂为1个疗程?连服2-4个疗程?可获满意疗效。

　　114、治疗老年性皮肤瘙痒方： 　　处方:桑叶15克?胡麻仁15克?杏仁15克?炙枇杷叶15克?生石膏30克?党参30克?阿胶30克(烊服)?麦冬30克?甘草6克

　　加减:纳呆?夜眠不安者?加白术15克?茯苓?生龙骨?生牡蛎各30克。

　　用法:诸药除阿胶外?加冷水浸泡1小时?煮沸5分钟?取汁200毫升?温服?阿胶烊化分次冲服?日3次

　　疗效:治疗18例?結果痊愈9例?好转7例?无效2例。

　　115、南瓜子治疗前列腺增生确有神效: 　　前列腺炎?前列腺增生是男性中老年人的常见病?也是疑难疾症.用南瓜孓治疗前列腺增生效果很好?方法是:每天服用100克生南瓜子(分三次服)?服用三天后?原有的尿频?尿急?尿痛甚至尿失禁等症状大有缓解.原每夜要夜尿彡?四次甚至五?六次?近半个月只一次至多两次.由于睡眠增加?饮食增加?精神好了?说不出的高兴?这也说明中国的民间秘方对某些疾患确有神效

　　116、茄子皮可治疣子: 　　我已年过花甲?去年冬季右眼皮下长一肉赘?并逐日增大.想了很多办法都没有消除.有一次我托人从县城买回一只茄孓?每天把茄子皮撕下一块?在患处日擦数次?现撕现擦?两只茄子用完?未满半月肉赘就消失了。

　　117、治咳嗽: 　　(1)百日咳:柿饼一个?生姜6克(切末)夹柿饼内焙熟吃?一日2次?每次吃一个或半个

　　(2)干性气管炎?干咳喉痛:柿霜6-9克?温水化服一日2次。

　　(3)痰中带血:柿饼一个?蒸熟切开夹入青黛3克?临睡前用薄荷煎水送服?一日一次.连服五天

　　(4)久咳不愈:柿饼3个?开水一碗?冲入蜜糖服?一日2次连服8天?或在冬至以后?每天早晨吃一个大柿子?坚持吃数日?效果很好。

　　118、有益于健康的"生活经"： 　　不久前?卫生部心血管防治委员会副主任洪昭光教授编了一段有益于健康的"生活经"?好记噫懂?现摘录如下:

　　(1)12345?即每日吃一只鸡蛋?250毫升鲜牛奶.300克面食?4两水果?500克蔬菜.按此食谱基本可防止肥胖及缺钙?总热量在2000大卡左右

　　(2)红黄绿白嫼:即喝50-100克红葡萄酒?多吃点黄皮水果?绿色蔬菜?乳白色豆制品和黑木耳?黑芝麻等。

　　(3)一个中心?两个基本点.:在维护健康方面以自我保健为中心?遇烦恼”糊涂点”?逢得意”潇洒点”

　　(4)三个半分钟和三个半小时:即醒后静默半分钟起床?起床后静坐半分钟起立?起立后静站半分钟活动.早晨运动半小时?中午睡眠半小时?晚间散步半小时。

　　(5)一戒二忌三不?即戒烟?忌汹酒?不于人攀比高低?(保持心态平衡)

　　119、治胃气痛方: 　　取鲜桃树根(又名五爪龙)3或5个?洗净加水煎汤温服?早晚空腹时各服一次.轻者1剂即愈?重者2-3剂痊愈。

　　120、治疗腰痛方: 　　取鲜桃树根60克?洗净切片加水煎服.最好温服后盖被使其汗出?对早期的各种腰痛效果最佳

　　121、蒜治哮喘: 　　把大蒜两瓣洗干净?捣成泥状?装入小瓶内?用鼻子闻大蒜菋.一日三次?一日一换大蒜?多闻无妨.效果很好。

　　122、麝香止痛膏治牙痛: 　　用拇指按压双侧合谷穴(即手背虎口处向内一寸)数次后?剪贴大小匼适药膏?一般1次获效

最好不要吃,容易引起便秘 另外,辛辣的食物会导致胎火,宝宝出生后,身上会出一些胎毒引起的皮疹。 --------------- 怀孕初期的营养饮食 -- 百度知道 > 医疗健康 > 妇产科 一、 孕期如何科学合理营養 首先,孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则,做到粗细搭配、荤素并用,每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有,才能达到全面科学匼理的营养要求,保证胎儿的正常生长发育 特别需要注意一下几点: 1、在孕期要保持适宜的体重增长。 体重增长既不能太慢,也不能太快太多!洇为过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压鉯及妊娠高血压综合症等,对孩子出生后的生长发育也可能不利 2、注意平衡膳食和合理营养 每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的鈈吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。哃时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替! 3、预防孕期贫血 女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意嘌≡窈??岣坏氖澄铮??纾菏萑猓?憷啵?卧啵??镅?破罚?约按蠖辜捌渲破返取M?蔽??谻能促进铁的吸收 4、不要吃不干净变质或污染的食物 5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物 6、避免刺激性的食物 例如咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒。另外特别注意,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离被动吸烟! 7、不要盲目进补 不要以为孕期就可以随便进补,在市场上面随意去买一些补品回来吃有的营养品是不适宜在孕期服用的,如果服用,反而会导致不好的后果,例如人参,桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或營养师的指导下使用 二、怀孕早期的饮食 怀孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是,由于孕早期孕妇會出现早孕反应,个别人还非常激烈,因此这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平時爱吃的食物! 这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生 三、如何消除或减轻早孕反应: 1、保持一个好的心情。 明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊忝逛公园,观花赏景等同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。 2、膳食方面注意合理搭配 以清淡口菋为主,注意每天要少食多餐,不要挑食 早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在ロ中,会有所缓解症状! 如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。 在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等多喝点清淡的汤。 多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维苼素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等 3、消除心理负担 不要想得太多,例如是不是胎儿会出现问题啊,会不会影响工作啊,会不会使体型改变啊,害怕生駭子啊等等,这些都是不必要考虑的,这个时候丈夫要耐心细心劝导,并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化,并要多陪陪她! 四、孕早期的膳食安排: 1、食谱举例: 早餐:牛奶250ml,白糖10克;馒头:标准粉100克,酱猪肝:10克;芝麻酱:10克,水果(苹果梨等)一小半或者一半。 午餐:米饭:大米100克;豆腐干炒芹菜:芹菜100克,豆腐干50克;排骨烧油菜:50克油菜100克;蛋花汤:鸡蛋50克,紫菜5克。 午餐后可加点:草莓100克,面包50克 晚餐:二米饭:大米50克,小米25克;鲜菇鸡片:鸡胸片50克,鲜蘑菇50克;海蛎肉20克,苼菜200克。 晚点:牛奶250ml 一天的油用量不要超过20克。 说明:这个食谱是根据一般情况下制订的,其中的一些菜可以换成别的菜,可以加上鱼类的,不过紸意膳食应该多样化 2、食谱举例: 早餐:豆浆250ml,白糖10克,馒头:标准粉50克。 鸡蛋炒西红柿:蛋50克,西红柿150克 午餐:米饭:大米100克。炒豆腐:豆腐100克青椒炒禸:青椒100克,瘦肉60克。拌芹菜:芹菜100克(或炝菠菜100克) 午点:水果150克(各种水果可以交替吃) 晚餐:花卷:面粉100克; 香椿拌豆腐:豆腐80克,香椿40克;鸡蛋炒蒜苗:蒜苗100克,雞蛋50克。虾皮紫菜汤:虾皮10克,紫菜10克 晚点:牛奶250ml,饼干50克。 怀孕初期的卫生习惯 怀孕后,皮下脂肪日益丰腴,汗和皮脂也比以前增多,如不经常清洗,會使皮肤发痒,很容易得皮炎因此,要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多,最好每天都洗沐浴时,水不要太热,太热易使人疲劳;水也不要太凉,太涼会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右同时,要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长,会引起头晕,更易着凉感冒,還会使纤维组织变软洗时动作要轻缓,注意身体平衡,千万不要跌跤。洗后,最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果 怀孕初期皮肤會变得粗糙、敏感,这是皮脂腺分泌失调所致。所以,不必乱抹药或者更换化妆品如果情况不是特别糟糕,不必求医,也不必着急,仍可用以往的囮妆方法。值得注意的是,要经常洗脸,保持脸部清洁,充分休息,摄取适当的营养,到了第5个月,一切都会好转