→ 每天都感觉好困和好累
每天都感觉好困和好累
健康咨询描述：
我两个月没上班了刚上半个月还老休息我还是总感觉好困和累请问是怎么回事啊
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医生回复区
&&&&&&你好，可能是神经衰弱引起的。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。建议注意休息，调节一下生活节奏，缓解一下生活压力。平时注意锻炼身体，平衡心态，保持乐观上进的心态。注意饮食营养，按时吃饭，养成良好的作息习惯。
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
帮助网友：142251称赞：6753
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样和身体的气血不足，运化失衡有关，应注意日常的多保养，吃一些蔬菜水果，积极调整心理状态&&&&&&指导意见：&&&&&&可能和长期的休息身体的体质下降有一定的关系，应注意多喝汤忌辛辣，适当的饮食保养，按时睡眠，看看有无贫血，低血压等
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想健身，但很困很累怎么办！
三十二了，一直骨架小又瘦，买了哑铃在家偶尔练下，健身房卡也办了。但每天下班好困眼睛都睁不开了，想去健身力不从心呀怎么办。我应该是亚健康严重的，八百度近视工作还要盯电脑，晚上睡眠也不好很难入睡……有没有人类似我的经历呀？能有救吗？？
锻炼的目的是为了有更好的状态来应付工作和生活
如果没有咬牙吃苦的毅力最好放弃
万事开头难，再累也要坚持一两个月，身体状况就会慢慢改善。
谢谢两位，在去健身房的公车上了…先从跑步机开始练体能
RE: 想健身，但很困很累怎么办！
双面哈维 发表于
谢谢两位，在去健身房的公车上了…先从跑步机开始练体能
我过年34了，家里也有付哑铃，但是基本不练，73公斤，肚子和腰侧都是脂肪，体质也不好，12月份去办了张季卡，现在有50天了，虽然训练强度不够，但是体质还是有改善，希望能够坚持
本帖最后由 jbm123456 于
18:23 编辑
我有时也想啥工作也不做！天天吃完饭健身，人不能牺牲健康去为别人工作，一生都在陪别人生活，为别人而工作！到时你眼看不见咋办?所以兄弟悠着点。
用广东话说：陪人家做人！
都有甘葛想法，日日就系食饭休息加健身，哈哈！吾使做！&
紫川秀2012 发表于
锻炼的目的是为了有更好的状态来应付工作和生活
如果没有咬牙吃苦的毅力最好放弃
胳膊 背 牛
massey2007 发表于
胳膊 背 牛
加油，只要你坚持，每天练半小时都可以改变你的体质
多看看书和一些健美视频，给自己动力，培养自己内心的迫切愿望，等开头坚持下去了，精神面貌改善了会 变得吃的香睡的香，加油百度拇指医生
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