四十五以上郑恺肌肉发达上臂粗壮还可以发达吗

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我的女友是丧尸 543 第五百四十三章 强劲肌肉男   “疼……”小明还在低声哀叫。.
  他身子完全卡在了缝隙里,进退都会摩擦到伤口,这会儿正在两难之中。
  “唉,你别叫了,一会儿把丧尸引来了!”关河嘴里虽然在骂,但动作却放得很轻。
  行动过程中突然出了个意外,凌默没说什么,黄多却已经摆起了一张臭脸。
  “搞什么啊……要不是关河帮你说好话,怎么会带你来的?关河,你不是说他不拖后腿吗?这走个路都能闹出麻烦,什么人啊……”黄多不爽地皱着眉头,在一旁骂骂咧咧道。
  小明脸色涨红,额头上冒出了一层汗珠,也不知道是因为太疼了,还是因为觉得不好意思。
  “多多,你少说两句吧……”关河低声道。
  凌默则往后退了一步,靠在了墙上。耽搁几分钟,其实不算什么事儿……
  然而就在这时,一道人影却突然从后面蹿出。
  这人影速度极快,乍一看就像是凭空出现在了众人的视野当中,并且直接扑向了小明。
  “啊!”关河下意识惊叫了一声,却根本来不及反应。
  对方的动作实在太快了!从出现到跃起,再到扑向小明的后背,全程一气呵成,最多只花费了一秒的时间。
  凌默也是大吃一惊,没想到在自己的感知探测下,居然还能有生物闯进来!
  他的意念可比他的身体反应速度快多了,在人影出现的同时,凌默的精神触手就已经探出,直接卷向了对方。
  与此同时,凌默也“看见”了这道人影的精神光团。
  血红之色,显然是高级丧尸。但从波动的情况来看,智力并没有叶恋她们高,可这潜行的能力还有速度,却已经是首领丧尸级别的。否则的话,要在凌默和三名首领级女丧尸的眼皮底下偷偷靠近,还突然发起偷袭,哪有那么容易?
  “啊啊啊!!”小明也立刻怪叫了起来,他几乎是下意识地想往前挤,可越着急,就越容易出错。
  他现在使劲挤,不仅没能过去,反倒将**上的伤口大大地撕裂开来。
  关河已经反应了过来,连忙使劲地往里拽小明的胳膊。
  “别动!”凌默喊了一声。
  “不动?”关河顿时愣了,以小明现在的情况,他不动就是找死啊!
  但要是能立刻将他拉过来,那只丧尸就会撞在油罐车上,不会伤到他。
  这油罐车实际上是侧着卡在墙边的,留下的缝隙很窄,而且车厢基本和墙壁完全贴在了一起。
  要钻过去,就要微微弓**体,从下面的那一条缝隙里小心翼翼地钻过去。
  所以小明卡在这里后,本就很难用上力气,**又受了伤,就更难一下子挤过去了。
  他现在倒是拼了命,裤子上的血渍立刻就扩散了开来。
  但伤口重要,还是小命重要?答案不言而喻啊!
  关河的动作停顿了一下,但小明还在努力往里面挤。
  黄多则骂了一句:“不动,难道等死啊!”
  凌默并没有搭理他们,他喊一声别动,不过是想让小明别把伤口扩大化了。
  不过现在看来,关河和小明虽然很崇拜他们,可只不过几分钟的合作,就想让他们完全将姓命交给自己,还是不太现实的……
  凌默的注意力还是集中在了这只丧尸身上,精神触手在卷住这丧尸的同时,凌默就感觉到太阳穴顿时传来一阵胀痛感。
  “力量好强!”凌默心中一惊,赶紧加大了精神力的输出强度。
  一米……半米!
  小明已经浑身麻木,心脏停跳了!
  关河也是面如死灰,他已经拽着小明继续用力,但看来根本赶不上啊!
  黄多则试图想动手,可这里这么狭窄,他过得去吗?等他从车辆后绕过去,小明早死了!
  他焦急地看向了凌默,这人这么强,就这么看着?
  凌默当然没看着了,他正在用精神触手和这只丧尸较劲……
  这丧尸的速度被强行拖慢,具体的外形也显露在了凌默面前。
  “卧槽!这什么玩意儿?”
  凌默这时才发现,这是一只异变丧尸!
  而且还不是一般的异变丧尸,而是很奇葩的那种。
  他的**还是人类的外形,但到了**部分就开始迅速变异,看上去就像是没有皮肤,完全只有血红色的肌肉一样。
  这异变丧尸的上半身更加精壮,人类的健美先生到了他这里都要甘拜下风。
  不过那些似乎完全暴露在外的青筋和肌肉,却十分瘆人……
  他的双臂也格外地长,就像大猩猩一样,与此相比,脑袋却又非常地小……
  “又是一个身体变异和智商**呈反比的怪物……”
  这也是许多异变丧尸的通常情况,不过也有像蜘蛛女皇那样的例外。
  说起来,那蜘蛛女皇被凌默引过去当了一把打手,现在还不知道如何呢……
  “不是想这个的时候啊!”凌默赶紧将思维拉了回来。
  他此时已经动用了十几根精神触手,分别拽住了这异变丧尸的四肢和脖子。同时还有一根触手直接射向了这怪物的脑袋。
  爆头!
  凌默原本已经可以预见到这怪物的下场了,可他万万没想到,自己瞬间射出的实质化触手,居然只在这家伙的头上打了个包!
  没错,只是一个大包!
  这异变丧尸,好强的防御力!
  “嗷!”
  异变丧尸立刻哀叫了一声,但动作却丝毫不停。
  凌默表情不变,立刻加大了精神力的输出强度。
  “嘭!”
  这只丧尸终于在距离小明不足半米的时候,被硬生生往后抛去,重重地落在了地上。
  有了这一个机会,小明也终于成功地挤了过去,但苍白的脸色和惊恐的目光,以及鲜血长流的**,都表明了他此时的情况并不妙。
  不过能在千钧一发逃出生天,他的表情看起来还是非常激动的。
  黄多的表情也发生了一丝变化,刚刚的事情说来很长,但实际上只不过是转瞬之间。
  凌默站在原地一动不动,就能将那只动作奇快的丧尸直接砸出去,这种反应速度和战斗力,都是他难以企及的。
  尤其想到自己刚刚还在心中怀疑凌默,黄多就觉得有些自责。
  但越是自责,他看凌默的目光也就越不爽……
  异变丧尸只是被砸倒,他很快又爬了起来,但这时李雅琳却已经一跃而出,眨眼间就出现在了这异变丧尸身边。
  她是怎么在这么短的时间内钻过那条缝隙的,除了叶恋她们,没人看见……
  小明顿时泪流满面,看人家来去自如,自己刚才被卡的行为,简直就是逗比啊……
  李雅琳闪身在异变丧尸身旁,趁着这异变丧尸刚刚爬起来,立刻就一手臂挥了下去。
  “当!”
  然而蛇吻斩在这异变丧尸的颈侧,居然发出了金铁相击的声音!
  一道血痕出现,可并没有真正伤到异变丧尸的筋骨。
  凌默已经注意到,这异变丧尸在受到攻击的时候,肌肉立刻开始收缩,愣是将李雅琳带着强横力量的一斩化解为了皮外伤。
  不仅如此,他的肌肉太有韧姓,砍他就像钝刀子割肉,非常困难!
  一般人遇到这种情况,估计已经傻眼了,但李雅琳身为高级丧尸,根本就是没有紧张这种情绪……
  “嗷!”
  异变丧尸吃痛,反手一巴掌就拍了过来,但这时李雅琳却已经像是吊威亚一样突然“飞”了起来,出现在了异变丧尸的头顶。
  这异变丧尸明显呆滞了一下,趁着这个机会,李雅琳却已经“嘭”一声,狠狠地踩在了他的头顶上。
  头顶硬,但脖子可不够硬……
  这异变丧尸脖子“咔嚓”一声,脑袋一偏,顿时就摆出了一个落枕的动作。
  “嗷!”
  他歪着头一跃,伸手去抓李雅琳,但李雅琳却已经往上一吊,出现在了十几米的半空中。(未完待续。)q
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我今年四十五,快一年了,右边身
匿名用户|女|45岁|
我今年四十五,快一年了,右边身体胳膊,腿疼,脚掌痛,同时还有颈椎病,去医院检查说脑血流快,脑痉挛,请问可以喝三七粉吗
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指导意见:去康复科检查确诊。活血药别乱用,可口服西乐葆止痛,对症理疗。
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指导意见:你好,三七粉有活血化瘀,行血除痹作用,可以服用
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擅长:男科手术
擅长:泌尿外科疾病
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> 第四十五天:胸肌、肱三头肌
学习提示:
& & & &本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站,由克里斯教练指导。教学过程一共12周,共84天的健身锻炼计划。
计划针对有一些基础的减肥增肌人群(体重不超过标准体重15斤),适合在健身房锻炼。如果在家锻炼,可以用
第四十五天:胸肌、肱三头肌锻炼计划
上斜哑铃飞鸟
2个热身组,每组8-10次!
2组,每组10-12次!
器械胸部推举
2个热身组,每组8-10次!
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2组,每组10次
器械臂屈伸
3组,每组10-12次!
绳索头上三头臂屈伸
1个热身组,每组8-10次!
3组,每组12-15次!
1个热身组,每组8-10次!
2组,每组10-12次!
锻炼前后营养补充
作用:促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。
作用:提高脂肪代谢率,增加运动过程中的脂肪能量消耗。
作用:提高力量水平,让肌肉得到更大刺激,肌酸本身本身不参与肌肉合成。锻炼强度不大的,可以不催。
作用:促使蛋白质合成,防止肌肉蛋白的分解。适合减肥又要增肌的朋友考虑,特别是加入有氧运动的计划。
2勺-4勺&(用量主要更具个人基础而定)
作用:修复、合成肌肉细胞。属于健身主要营养。
作用:助于蛋白质合成代谢.属辅助营养。
作用:恢复机能,促使蛋白质合成,防止肌肉蛋白的分解。
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然可以啦,它就会生长的。70岁的人都能练出来呢,肌肉只要刺激它
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