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散打自由搏击咏春拳巴西柔术培训班 把练功融入生活！把练功融入生活！ 武坛有“百日小成，千日大成”的谚语。 据说获小成者，势正招圆，内壮外强； 得大成者，伸手能练拳，开口能明理，落笔能立论。 达此境界的成功之路是漫长而艰辛的。 然而其中也确有一些妙趣横生、一箭双雕的途径 ——把练功融入生活之中。 先贤们曾在这方面留下了很多动人的故事，给后人以有益的启示。 　　 将太极拳从一族之技始传外族而使之广于全球的陈长兴先生，自幼随父学武，终日不忘练拳。 随时随地都有练武之法、习拳之要。 坐时，则头顶身直，端正不倚； 行时，必以意作圈，默思拳技； 就连拿笔放杯也暗含“问劲”。 所以他练起拳来，立身中正，动止有威仪。 前人有文称他立于人众中，虽多人推挤，脚步丝毫不动。 近身者如水触石，不抗自颓。 时人因此而称其为“牌位先生”。 　　为发扬八卦掌作出卓越贡献的程廷华先生，少壮时从深县来京，以做眼镜为业，时人称为“眼镜程”。 约三十岁时，他拜于董海川门下， 每天磨眼镜片时，总是一腿半蹲支撑，另一腿弯曲，将脚置于支撑腿的膝盖上， 如此左右交替，独立劳作。 外间的人隔桌看他，似坐在凳上一般。 这样工作一天，就象练了一天腿功， 为掌握和运用以动制静、游走不息的八卦掌技法练就耐久的腿功， 而成为当时著名的技击家。 　　被誉为“千斤王”的王子平先生，也经历过这样的历程。 有文记载他少小时， “早上洗脸先把手伸进洗脸盆里，拿一会儿大顶（鼎）再洗脸。 早晚上下炕也是翻上跳下，做蹦跳和轻身术的锻炼”。 这都为他后来精研各家拳技，崛起于武林， 成为“南山搏猛虎，深，深潭驱长蛟”的武术家打下了坚实的根基。 　　 不少武术家为了“外练筋、骨、皮”， 还多年坚持睡木板床，即使是寒冬季节也仍只铺一张凉席。 这类故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿， 就是仅想练武健身或防身者也可资借鉴。
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