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在腿上绑个沙袋跑，大家怎么看？
都说不光是跑步，偶尔也要注意一下力量训练。那么我想干脆在腿上绑个沙袋，不是起到一举两得的作用？
想想火影里中忍考试时的小李
这玩意以前初中高中时候流行过一阵，一帮子男的都戴着那个跑步，有些打球甚至都戴着...
更适合练力量辅助用吧。
跑步的时候还是轻松自然点的好
记得以前不止一位跑友问过这个问题 个人觉得还是不要 容易伤膝盖
拉倒吧！把自己弄伤了怎么办？
容易导致动作走形
多吃点就行了，还随身携带
不要绑11年我绑的，没有效果，穿沙衣好
这个是古老的煅练方法，不科学。
买了二套一直没用，感觉跑步的话不好使。
自己感觉舒适为好
贝克汉堡 尝试山路越野。
lz的想法让我想起小时候看的七龙珠里，龟仙人让悟空和小林背着龟壳训练的情景。
试想了一下。。觉得可能会影响跑步的感受。
偶尔为之还可以吧
绑到胳膊上好点吧 绑到腿上伤膝盖！
老电影里和尚练轻功就这么练的。对普通人不大现实
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腿上绑沙袋走路会瘦腿吗
健康咨询描述：
腿上帮绑沙袋会瘦腿吗，有人说会，有人说反而会粗
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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偏瘫康复训练器材腿素材下载腿上绑着沙袋跑步锻炼，有助提高跳高水平吗
来自于：北京|
提问时间： 10:25:03|
基本信息：
疾病 / 症状：
腿上绑着沙袋跑步
病情描述：
我是个爱运动的小男孩，我想问下腿上绑着沙袋跑步这样锻炼有助提高我的跳高水平吗，这样锻炼没什么伤害吧？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：564收到了：
可以使用这样的方式锻炼身体，肯定有一定的效果。是没什么坏处不过我建议你隔一天带一次，这样可以缓解一下肌肉
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2624收到了：
你好，足部绑沙袋进行锻炼是可以提高腿部肌肉发育的，可以提高调高水平，不过建议逐步加量，不过求快，以致肌肉劳损，希望对你有所帮助。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：32001收到了：
病情分析：
理论上是可以的。因为这样的过程是在锻炼下肢的肌肉，让下肢的肌肉变得更发达，更有力。而跳的高度跟下肢的肌肉力量与弹速是相关的。
指导意见：
这样的锻炼唯一的缺点可能会对踝关节多少有一点损伤。但是只要把握一个度，应该还是可以避免的。
网友回答专区
当然有，不过每天不可绑超过10小时，这样才不会对你身体造成伤害，希望能帮到你
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跑步用绑腿沙袋负重好吗，有利锻炼吗？（有人说绑那个不好）
跑步用绑腿沙袋负重好吗，有利锻炼吗？（有人说绑那个不好）
刚买个8KG的&&棒了很难走
迈开双腿无须负重，速度够时间足跑步就是很好的提高心肺功能的有氧运动
腿上绑沙袋降低了速度又不够器械训练的强度，武术搏击运动员常腿绑沙袋练蛙跳、弹跳和踢腿，用以提高出腿速度和弹跳高度
沙袋已买来，存在即合理，不做跑步用你可以试着挖掘一下其他用途，如绑在胳膊上高次数击打，既是很好的局部（手臂）有氧运动，还可以让你的手臂更有型
哈哈 既然买了，就绑了试试。看看解绑后能不能飞檐走壁，草上飞~
没有好与不好，要看你会用不会用
jerry 发表于
哈哈 既然买了，就绑了试试。看看解绑后能不能飞檐走壁，草上飞~
呵 要是解绑可以飞 我有空就跑去你家
那个得看你的脚腕受得了吗？
可能会损失脚腕
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