关于哺乳期的乳房，你应该知道的
跟身边的妈妈们聊起产后减肥，个个都跃跃欲试信心满满，只待哺乳期结束，就要控制饮食好好锻炼，发誓要跟儿子女儿做姐弟姐妹，重拾少女心抓住青春的尾巴；但一聊起哺乳之后的胸，个个都恨不得垂泪饮泣，哭诉为娃变身粮食口袋的双胸再也回不到从前。
想要知道能做些什么来让哺乳之后的胸不那么惨不忍睹，让我们先来知己知彼，了解一下乳腺的发育。
“女性在青春前期乳腺的生长发育较为缓慢，到青春期随导管系统进一步分支形成腺泡芽，导管内间质显著增生，乳腺发育明显加快，这样构成乳腺的腺芽。青春期乳腺腺体迅速发育，首先是乳腺间质及导管周围结缔组织增生，受雌激素及孕激素的影响，乳腺导管系统逐渐发育，导管延长，轻度扩张。在妊娠期，小叶内导管生长迅速，形成的腺泡芽结构发育成腺泡，间质和腺叶的结构比率反向变化，至妊娠末期乳腺组织几乎全部由腺叶单位构成，少量间质组织分布其中。泌乳期腺泡萎缩，导管结构收缩，整个乳腺体积明显缩小。至绝经期，腺泡进一步退化，叶内和叶外的结缔组织均发生萎缩，绝经后期女性乳腺的腺泡结构完全消失，乳腺的导管结构及结缔组织在体积上都明显缩小。”
青春期乳房经历了第一次快速发育，妊娠期是第二次，所以怀孕的时候会明显升杯，这是为哺乳做的准备。哺乳期乳汁会充满腺泡，乳房会变重变硬，也即我们常说的涨奶。这一不断的胀满、排空过程，对乳房悬韧带的牵拉、对皮肤的牵拉都很大。断奶之后腺泡和导管萎缩，但皮肤已经被拉伸了，所以会觉得乳房变松变垂了。
哺乳时，乳房变松变垂那都不是事儿，什么能比让娃吃饱母乳更重要呢？但哺乳期还有一个小麻烦，那就是哺乳期乳腺炎。
“急性乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，最常见于哺乳期妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见。其主要成因有两个：
1. 乳汁的淤积
乳汁淤积有利于入侵细菌的生长繁殖。
2. 细菌的入侵
乳头内陷时婴儿吮吸困难，易造成乳头周围的破损，是细菌沿淋巴管入侵造成感染的主要途径。另外婴儿经常含乳头而睡，也可使婴儿口腔内炎症直接侵入蔓延至乳管，继而扩散至乳腺间质引起化脓性感染。其致病菌以金黄色葡萄糖球菌为常见。
炎症初期婴儿可以继续哺乳，但喂奶前后应清洁乳头、婴儿的口腔及乳头周围，这样可以起到疏通乳管，防止乳汁淤积的作用。注意应用吸乳器排空乳汁。”
判定与治疗
“急性乳腺炎主要临床表现为乳房的红肿热痛：常为胀痛、局部红肿伴皮温高，出现边界不清的硬结。同时患者可出现寒战、高热等。化验血白细胞计数升高，严重时可合并败血症。如果炎症进一步加重，局部组织发生坏死、液化，大小不等的感染灶互相融合形成脓肿，表现为体表有波动感。脓肿可为单房性或多房性。浅表的脓肿易被发现，而较深的脓肿波动感不明显，不易发现，可行彩超进一步判断。
对急性乳腺炎患者，一旦出现炎症征象应使用抗生素，否则易形成脓肿。并要尽快对感染过的乳腺恢复哺乳，对停止哺乳者，要帮助母亲再泌乳。
乳腺炎的治疗可分为非手术治疗和手术治疗。
当乳腺炎只有红肿热痛，没有形成脓肿时，可以考虑药物治疗，必要时可以联合理疗。
药物治疗主要有中药治疗、抗生素治疗等。如果有发热高于38.5度时，建议使用抗生素治疗，同时停止哺乳，并用吸奶器吸空乳汁。
如果炎症进一步发展形成脓肿，应考虑切开引流。”
小Y碎碎念：
一旦怀疑自己得了急性乳腺炎，一定要及时去医院确诊，不要自己乱揉乱挤，以免耽误治疗。
上医治未病
“乳腺炎关键在于预防：
妊娠期的乳房卫生极为重要，从孕后6个月开始，每天用清洁水或中性肥皂水擦洗乳头、乳晕，或用75%酒精棉球蘸涂乳头及乳晕，以提高局部的抵抗力。
对先天乳头畸形的，在孕后（其实是愈早愈好）加以矫正。
一定要保持乳汁通畅，乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，绝不可忽视。如定时哺乳，每次将乳汁吸进，如吸不尽，可用吸乳器或按摩挤出，以使乳汁尽量排空。如乳汁过稠，易发生凝乳阻塞乳管，要多进汤液饮食。
对已有乳头皴裂者要积极治疗，绝不可小视。
对机体其他的感染病要妥善治疗。
要注意乳婴的口腔卫生，如口腔有病除治疗外改用喂奶法。
不要养成乳婴含乳头的睡眠习惯，注意哺乳姿势。
一旦发现乳房有异常变化，应及时处理，以免病情发展。
多饮用液体，使乳汁变稀，减少淤滞，利于乳汁排出。”
小Ｙ碎碎念：
参考资料是本医学书，数据来源应该是患者，小Y对于每次哺乳排空乳汁存疑。哺乳期头三个月是母婴互相磨合建立稳定的供求关系的时间，供大于求就会涨奶，如果一直排空就会不断涨奶，涨奶也很疼啊！我自己的做法是觉得涨就挤出来一点，不会挤空，但疑似乳腺炎的时候会排空，仅供参考。
还有多饮用液体，不是肉汤啊！多喝水就好了，小Ｙ自己月子里堵奶好几次，都是因为乳管细奶太稠，注意多喝水少喝荤汤就好一些了。
“哺乳期应如何促进乳汁分泌？
（1）充分休息：产后产妇睡眠充足，精神愉快，是保持乳汁分泌旺盛的条件。减少产妇的心理疲惫，有利于母乳喂养成功。
（2）注意营养和饮食：乳母合理的营养膳食直接影响乳汁的质和量。如果乳母膳食中某些营养成分供给不足，乳母必将动用自身储备的营养物质，以保证分泌乳汁的营养成份，如果供给不足的状况得不到及时纠正，将导致乳母自身营养缺乏，影响婴儿的营养需求。
（3）合理的哺乳方式。
（4）乳腺按摩：按摩乳腺对促进乳腺的血液循环、疏通乳管、促进乳汁分泌有一定的好处。按摩时若有乳汁分泌不必拭去，可做按摩润滑剂，按摩结束后洗净。”
小Y碎碎念：
哺乳期的妈妈们注意千万别缺钙。哺乳跟怀孕一样，是个掠夺性生长，优先保证宝宝的供给。钙不够的话就会使用母体储存的钙，比如骨头里的钙，哺乳是好事，为了哺乳搞个骨质疏松就划不来了。话题岔远一点，妈妈营养均衡的话，母乳宝宝一般不会缺钙，奶粉宝宝更不会缺钙了，各种营养素都是添加好的，不要动不动怀疑宝宝缺钙哈。
保护好宝宝的口粮，接下来我们可以聊聊美型了。
其实首先应该谈的是饮食，但考虑到哺乳期节食的妈妈应该不多，就不多废话了。总之一句话，不要节食，营养均衡，一定要补充蛋白质。
来看看胸部解剖图吧。
乳房的大小由两方面决定：脂肪和乳腺组织。所以要丰胸只有两个办法，增肥和使用激素。增肥肯定pass，减肥都来不及，还增肥，开什么玩笑？激素听起来好危险的样子，恩。其实没那么可怕，孕期胸部变大主要是腺体二次发育，乳腺体积增加，胸就变大了，而这里面的激素就是孕酮，所以怀孕胸会变大是真的啊，不全是因为胖了啊！哺乳期乳腺腺泡里会充满乳汁，感觉会更大，当然，喂完奶会觉得好软好松，这也是没有办法的事情。那我们能做点什么呢？
首先，运动。
胸大肌、胸肌筋膜及皮肤共同为乳房提供支撑。
运动不会丰胸，丰胸的话题参见上文，但运动的好处有两个，一，锻炼胸大肌，为乳房提供支撑；二，持续的运动能增强皮肤弹性，请看节食减肥之后的松肚皮和运动减肥之后的小腹肌，差别还是很大的。减肥的话题以后再聊，我们先说胸。
肌肉是可以通过训练局部增大的，练胸肌对于视觉上丰胸有一丢丢效果，但更多的是为胸部提供支撑，不让它看起来又松又垂，很多运动都能练到胸大肌，个人最爱哑铃飞鸟和胸式俯卧撑，大臂胸肌一起练，效果杠杠的。
胸部美型的另一个重要任务是保持皮肤的弹性，这就要靠运动来实现了。，哺乳期乳腺腺泡不断充满排空，皮肤被拉伸，很容易变松变垂，需要借助运动的力量来保持皮肤尤其是胸部皮肤的弹性。做什么运动不重要，重要的是动起来，如果能出点汗就更好了。最好能找到一个可以坚持下去的运动，一直一直地坚持下去，维持一个健康的生活方式，才是运动的最终目的。
其次，给乳房提供好的支撑，即选好内衣。
“哺乳期时选择合适的乳罩有哪些重要性？应该如何选择？
哺乳期的乳腺腺泡活动需要适当的低压力环境，所以，应佩戴乳罩支托乳腺，使乳管保持畅通，改善乳腺的血液循环，预防乳腺炎，促进乳汁分泌；同时，佩戴乳罩有利于断乳后乳腺恢复原有的形态。哺乳期的乳罩的选择应注意大小、质地、款式，可选适当宽松一点的棉质乳罩，但也不能太大。使用偏小的乳罩对乳腺的泌乳和健康不利。”
书上的话为求严谨总是说得很小心，总结起来一句话，一定一定要选一个支撑力好的哺乳内衣。哺乳期乳房不断地充满乳汁再排空，对皮肤的拉伸很大，如果不给它足够的支撑，任由其晃晃荡荡，只会不断地消耗皮肤的弹性，从此松垂指日可待。好的哺乳内衣要有支撑力，还不能太紧，要给乳房以涨奶排空的空间，还得方便哺乳，所以请大家精心挑选。目前我用过bravado和lamaze的哺乳内衣，都不错的，可以考虑一下。
除了哺乳内衣，还很重要的是运动内衣。哺乳期运动时一定要穿运动内衣，因为哺乳期的胸真的比平时沉，哺乳内衣是无法支撑运动中的胸的，运动时一定要换包覆性支撑力足够的运动内衣。运动品牌的运动内衣强调稳定性，薄薄的但很紧，我觉得穿起来好麻烦，里面还要再加内衣（恩，光贴胸贴感觉好羞涩）；这几年运动一直穿黛安芬的sloggi运动内衣系列，颜色鲜艳颜值高，不过支撑力要稍逊一些，但我不怎么做跳跃类的动作，所以也够用了。
做好运动防护，坚持运动，维持皮肤的弹性。这个收益是全身性的，皮肤可是全身一大块，在我坚持每天一小时的有氧的日子里，脸上的黑头都少到看不见了，带娃期间没空刷有氧，恩，又憔悴了。
再次，按摩，保养乳腺，保持皮肤弹性。
“如何对乳腺进行按摩？
按摩分五个步骤，每日应坚持1-2次。
第一步：按摩乳腺周围组织，促进乳腺血液循环。
第二步：向乳头方向推按乳腺，疏通乳管。
第三步：向乳头方向提捏乳腺组织，刺激乳腺组织。
第四步：同第三步，只是提捏乳腺组织更多些，刺激乳腺组织。
第五步：用拇指、示指捏住乳晕牵拉，整理乳头。”
以上是书上看来的乳腺保养，哺乳期嘛，保养乳腺可是非常重要的，大方向都是从乳根推向乳头，以求乳汁顺畅分泌。我自己除了会推推乳腺，还会用提拉的方式按摩乳房，具体操作是用掌心从下到上推，避开乳晕，只推胸部的皮肤，一直推到锁骨处，没边五十下，大概两三分钟就好了，同时会用一些胸部护理产品，品牌不限，贵有贵的道理，便宜有便宜的手法。毕竟皮肤是屏障器官，能吸收的东西有限，按摩这一行为本身比产品重要。
至于哺乳期能不能用胸部护理产品，我觉得跟怀孕能不能化妆一个答案，购买合格的质量有保障的产品，注意别让娃直接啃，就好了。所有的胸部护理品都要避开乳头乳晕，所以对宝宝的影响微乎其微，当然要是宝宝对气味敏感到拒绝吃奶，那就换个产品好了。
虽然，母乳喂养造成的乳房变化是不可逆的，乳腺发育胸部变大，哺乳过程中腺泡不断充满排空，皮肤不断受到拉伸，断奶之后变大变松变垂，从此很难再伪装少女，这几乎是一定的。但是，适当运动、按摩，再加上穿着合适的内衣，能够为胸部提供一点点支撑力，来对抗地心引力。老化是一个必须完成的仪式，能同它胶着一段时间，我们就已经赢了。
资料来源：
《北京协和医院乳腺疾病诊疗常规》，人民卫生出版社
《乳腺外科主治医生902问》，军事医学科学出版社
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。哺乳期乳房发热 摸上去有点硬块有点痛 怎么回事？怎么办？_如_宝宝树
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哺乳期乳房发热 摸上去有点硬块有点痛 怎么回事？怎么办？
怎么办啊啊啊 宝妈们
乳腺不通，我当时也是，都憋得发烧了，后来让催奶师按摩的，疼死了！
热敷，之后双手柔乳房，将奶吸出来。
我前天也是，乳房中有硬块，涨得痛死了，还有点发烧，后来用烫的水敷敷，按摩按摩，喂完奶用吸奶器将乳房吸空，坚持下去会好的
发热两天了 痛到不痛了怎么回事
回复 &sxm-04-06 21:09:27发表的
我前天也是，乳房中有硬块，涨得痛死了，还有点发烧，后来用烫的水敷敷，按摩按摩，喂完奶用吸奶器将乳房吸空，坚持下去会好的
去乳腺专科看看吧
&让宝宝多吸，你现在还没平衡，说明奶多或是没有及时给宝宝吸
宝妈是拒奶就，乳腺管堵上了。我前几天也拒奶了，夜里还发烧了。可以用热毛巾敷，用梳子梳硬块。还不行就找催乳师，拒奶不是小事。
痛和发烧就是乳腺炎了，v不过乳腺炎也不可怕，主要是要让宝宝吸，多吸勤吸就会好。奶多宝宝吸不完就先用吸奶器，后面的让宝宝吸。
回复 &達令兒darling&
09:15:34发表的
发热两天了 痛到不痛了怎么回事
我之前就是这样，是乳腺不通
怎么弄的？
回复 &garley&
10:06:38发表的
我之前就是这样，是乳腺不通
多让宝宝吸就会好了吗？发热要到什么时候
回复 &Anny007&
10:04:35发表的
痛和发烧就是乳腺炎了，v不过乳腺炎也不可怕，主要是要让宝宝吸，多吸勤吸就会好。奶多宝宝吸不完就先用吸奶器，后面的让宝宝吸。
我也是''去医院看说是乳腺炎
我找的催乳师说不联系多用吸奶器，说吸奶器只能吸到乳晕周围，乳腺根部吸不到仍然会结奶。是这样吗？
回复 &Anny007&
10:04:35发表的
痛和发烧就是乳腺炎了，v不过乳腺炎也不可怕，主要是要让宝宝吸，多吸勤吸就会好。奶多宝宝吸不完就先用吸奶器，后面的让宝宝吸。
赶快处理，我昨晚就是发起来了，疼S了，还好月嫂懂，先帮我热敷，然后揉，最后把陈奶挤出来，今天一早就让宝宝来喝奶，喝了两次现在好多了（要不然我都有点发烧了，处理不好就乳腺炎，我家宝还是特秀气那种，吸力小，月嫂说今天宝宝吸一天就能好了
先热敷吗？然后再挤？怎么挤？我感觉好难挤哦
回复 &七七的Life&
11:03:46发表的
赶快处理，我昨晚就是发起来了，疼S了，还好月嫂懂，先帮我热敷，然后揉，最后把陈奶挤出来，今天一早就让宝宝来喝奶，喝了两次现在好多了（要不然我都有点发烧了，处理不好就乳腺炎，我家宝还是特秀气那种，吸力小，月嫂说今天宝宝吸一天就能好了
住院的时候，护士都有观察，所以在医院护士就帮疏通，回家就用热水敷敷
回复 &達令兒darling&
10:07:38发表的
怎么弄的？
我现在经常用吸奶器挤的，不然一涨就痛
回复 &達令兒darling&
10:07:38发表的
怎么弄的？
吸奶器也要够力度才行，因为护士说我乳腺不通的情况还厉害，用新安怡手动式的就吸不出来，后来护工介绍小白熊的手拉式的就好好用
回复 &達令兒darling&
10:07:38发表的
怎么弄的？
我是洗完澡就会热热的。
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！我已经阅读了这个提醒
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乳腺炎能不能哺乳？哺乳期 乳房疼痛？
【导读】乳腺炎能不能哺乳？哺乳期 乳房疼痛？
哥哥拿到硕士学位，家人到饭店吃饭庆贺，边上有一对夫妻也在庆贺，庆贺他们结婚6周年。那桌上的丈夫对我们这边喊：“硕士学位，了不起啊！”哥哥回道：“结婚6年，也很了不起啊！”那人低头轻声说：“是啊，可是你至少已经读完，不用再继续下去了。”
----------------------引起乳腺增生的原因-----------------------　　在几十年以前，女x朋友们得乳腺增生的机率很小。但是，现在随着社会的不断进步，生活水平的不断提高，女x患有此疾病的机率也高了。在调理之前，一定也要先了解乳腺增生的主要原因，这样才能跟好的调理乳腺增生。接下来专家就来为您详细介绍一下引起乳腺增生的主要原因，希望对您能有所帮助。 　　引起乳腺增生的主要原因是什么?医院专家介绍，造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的。一个是内分泌紊乱，如果女x体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。 　　引起乳腺增生的主要原因是什么?医院专家介绍，另外一个重要的因素就是精神因素。以前大家日子过得都差不多，干一样的活，拿一样的钱，没有太多利益上的冲突。现在则不同，社会在不断进步，每个人的待遇、机会各不相同，人们很难保持心态的平和。
----------------------乳腺增生的症状表现-----------------------
乳腺导管扩张早期症状表现：乳腺导管扩张在早期会有乳头溢液的现象，并且溢出液体呈黄色，也有部分溢液液体呈血丝状。若是挤压乳头以及乳晕，也会流出黄色或是血丝的液体。
----------------------乳腺增生的有关调理-----------------------
炎热一步步逼近，夏季即将到来了。初夏燥热天气让人体内累积了太多毒素，那吃什么排毒养颜呢？ [1].鸭蛋――补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 [2].莲子――养心夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。推荐：莲子银耳汤。做法：提前将莲子、银耳用水泡开。泡好后，将银耳、莲子清理干净。在砂锅中放适量清水，放入泡好的银耳和莲子、红枣放入，煮开后，大火煮几分钟，随后小火炖，只到用勺子舀能感到粘稠感。食用时，可放入冰糖、白糖，放放温后加入蜂蜜即可 [3].西瓜――补水西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，查滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。
----------------------乳腺增生饮食调理-----------------------【健康食谱】得了乳腺增生吃什么好呢?患有乳腺增生的女x朋友们平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。一、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。二、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。三、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助调理乳腺增生能起到一定的疗效作用。
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