转呼啦圈是否能减肥?是否会对女性身体造成不好的影响?? | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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最近买了呼啦圈,准备每天看电视时转半小时,但上网查了下这项运动的资料,网友们众说纷纭,有说确实能减肥的,也有说转这个对身体不好,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。还有更夸张地说转多了肠子会打结,个个都说的煞有介事,不知道该信谁.恳请大侠们指点,转呼啦圈是否会对女性身体造成不好的影响呢????
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转呼啦圈减肥不怎么靠谱，长时间向一个方向用力肯定会歪，我同学转了半个月肚脐就歪了，再没敢转。
临床医学本科
跑步还会摔跤脚抽筋肌肉拉伤咧……
临床医学本科
引用 eleanor 的回应：转呼啦圈减肥不怎么靠谱，长时间向一个方向用力肯定会歪，我同学转了半个月肚脐就歪了，再没敢转。肚脐会歪？= =那正转30圈反转30圈不得了
不会啊~我就是能顺时针转，逆时针转不来的。。。。引用 Kenhau 的回应：引用 eleanor 的回应：转呼啦圈减肥不怎么靠谱，长时间向一个方向用力肯定会歪，我同学转了半个月肚脐就歪了，再没敢转。肚脐会歪？= =那正转30圈反转30圈不得了
果壳视频编辑，实验党
肚脐歪了。。。怎么个歪法呢。。。求喜感真相。。。
工程热物理硕士生，DIY爱好者
- -肠子会打结。。。。哪位同学能打一个试试看。。。。至于减肥么，不就是热量摄入&总的热量消耗就能减肥了，这些个细枝末节也木有什么很重要的意思嘛~
若干年前,怎么也得二十年吧,....那会刚流行呼啦圈,家长骗小孩的话就是 转了肠子会打结...
引用 丫丫咿儿 的回应：不会啊~我就是能顺时针转，逆时针转不来的。。。。引用 Kenhau 的回应：引用 eleanor 的回应：转呼啦圈减肥不怎么靠谱，长时间向一个方向用力肯定会歪，我同学转了半个月肚脐就歪了，再没敢转。肚......我中学的时候转了快一个月……然后发现肚脐歪了。。。就不敢了……是那种很重的呼啦圈，里面是金属的，超重。
引用 Greeny 的回应：肚脐歪了。。。怎么个歪法呢。。。求喜感真相。。。哈哈，没图没真相，可惜当年还不流行这句话，没拍照留念。具体啥样记不得了，貌似是本来应该是圆形的肚脐倾斜了，变手写的?。和楼上一样，用的是超重的大呼啦圈，我也试过，转一会就咯的骨头疼
哈哈哈看到“歪了”就很不厚道的笑的止不住。。。引用 Greeny 的回应：肚脐歪了。。。怎么个歪法呢。。。求喜感真相。。。
不是说呼啦圈会损伤腰椎咩~不管是真是假我都相信呼啦圈是不好的，因为我从来转不起来，不论顺时针还是逆时针………………
以前在书上看说对内脏都有害呢...
正在真人实测的同学表示。我转的是市面上常见的粗粗的外面包着海绵的色彩斑斓的呼啦圈。有些分量，但是不算夸张。如果连续转个几分钟，的确会流汗，但是心跳木有明显变快。各种查了一下神马叫有氧运动，发现心跳是重要指标，所以转呼啦圈（如果你是个正常人，正常的转），减肥的效果应该不会明显。另外，作为终端囤积了无数能量的人，我发现皮下脂肪明显被那沉沉的呼啦圈各种蹂躏的很疼很疼。我估摸着，这就跟用棒子不断的打你，虽然打的不重，因为肌肉收缩变硬所以不会伤害你的内脏，但是不断的这么打，也会让你的皮肉很疼。我昨天转了大概半小时，到了晚上，中段部分皮肤明显发热变红。所以1. 减肥效果不佳2. 上海皮肤和皮下组织（之类之类的东西）大概还是跳神靠谱~！
这三个月每天坚持登山+控制热量摄入，我瘦了16斤呢亲~
我是来看LZ的ID的……
我以前上大学的时候亲眼见到一个胖子摇呼啦圈变成瘦子，真真儿的，每天固定时间她就在那摇
个人认为是可以瘦腰的，我以前转呼啦圈腰真的有变细，至于有什么害处真的不知道，我现在每天都坚持在转
玩呼啦圈对腰部有一定的减肥效果，贵在坚持，我每天都转，正反方向各十五分钟，现在腰部没有多余的赘肉，不过一定要坚持晚上少吃
平时不要吃高脂肪食物，适当运动可以消耗脂肪，可 百.度.下【 赵彤琦的辛酸减肥历程 】传递正能量。
知道“适可而止”不？来自
我转呼啦圈已经好几年了，每次转半个小时。我感觉有减肥的效果，我转的是三斤重的呼啦圈。我感觉效果挺好的。我肚脐也没转歪！就是把肚子上的虚肉给收紧了。我个人认为转的时候脚要来回走动，不能站在那里不动！
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&&&&呼啦圈呼啦圈可以减少腹部脂肪，加强腹部肌肉，并且对于肝、肾功能有一定改善，已经是得到确证的。那么，呼啦圈什么时候转最好？呼啦圈减肥的最佳时间为何？早上，中午亦或晚上等？呼拉圈是一项有趣的运动，既可用来健身又可用来表演。时隔至今，呼拉圈的材料、造型、运动方式等都发生了很多变化。那么，呼啦圈买哪种比较好呢？下面小编就分享下呼啦圈的选购经验吧。转呼啦圈是日常很好的瘦腰减肚子的运动方式，可是，有些人有疑问了，那么，转呼啦圈减肥，停止后会不会存在反弹问题呢？今天我们了解的就是关于呼啦圈减肥会不会反弹的问题。呼啦圈是常见的一项有氧运动，可以在很好地锻炼腰髋部等关节的情况下达到较佳的瘦腰腹部作用。但是，很多初学者都感觉很难学，老是掉下来，还有些人，学了很久就是学不会。这是怎么回事？为什么有的人呼啦圈会转不起来？而呼啦圈转不起来时又该怎么办？怎么更好的转呼啦圈让其不易掉？呼啦圈是很好的日常健身减肥器材，那么，转呼啦圈一个小时会消耗多少热量？这种减肥方式到底效果好不好呢？众所周知，转呼啦圈是一种比较不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有很多。但是，转呼啦圈的危害及坏处也是存在的。那么，转呼啦圈对人有什么坏处？对此，下面我们就来看看哪些是转呼啦圈的危害。呼啦圈想必是日常生活中大家都很喜欢的一项运动。那么，呼啦圈该怎么转呢？其具体践行时正确姿势为何？一块随小编来看看吧。转呼啦圈是日常生活中特别普遍的一种健身减肥运动方式。不过，对于什么时候转呼啦圈，不同人有不同的选择。有的人选择饭前转，而有的人则会选择饭后转。那么，呼啦圈饭前转还是饭后转比较好呢？转呼啦圈时需要腰部不断的扭动，从而在健身瘦身的同时还达到腰、髋、膝关节等的灵活及柔韧性。但是，有转过呼啦圈经验的人或许都曾经历过这样的烦恼，转完呼啦圈后感到腰腹部疼痛的厉害。这是怎么回事，转呼啦圈为什么会腰疼？呼啦圈转的腰疼又该怎么办呢？网上对于女性转呼啦圈似乎都有一层疑问或担忧，说女性转呼啦圈会造成子宫移位或者下垂。那么，这是否属实呢？转呼啦圈真的对子宫有伤害吗？今天就一起随小编来了解一下吧。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜减肥产品/////健身器材//其他///////////中医减肥///猜你喜欢|||||||||prevnext转呼啦圈能减掉肚子上的肉吗
来自于：江苏|
提问时间： 22:21:15|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
转呼啦圈能减掉肚子上的肉吗？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17275收到了：
病情分析：
可以的。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
指导意见：
要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51124收到了：
病情分析：
有一定的效果的，但是转呼啦圈时间不能太长。
指导意见：
以免时间太长导致腹腔内器官出现问题，对肠胃也不好的，所以如果减掉腹部赘肉，我建议最好进行仰卧起坐，再有针灸，或局部吸脂也是很好的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5279收到了：
病情分析：
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到健康减肥的效果。
指导意见：
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。转呼啦圈效果不明确。
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