最近办了健身卡，有游泳项目，但是每天什么时候游泳最好呢，一般多久能达到效果？_百度知道
最近办了健身卡，有游泳项目，但是每天什么时候游泳最好呢，一般多久能达到效果？
提问者采纳
晚上游了好睡觉，建议游泳前先冲洗头发，带上泳帽可以减少头发损伤，（泳池含氯）
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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下午最好，最好控制在2小时以内，时间再长会导致皮肤充水
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其他2条回答
下午2-5点最好
关键是坚持
建议看下游泳要注意那些
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2016年河南·郑州“省体杯”首届业余游泳健身赛欢迎大家
参加活动:0 次组织活动:0 次
2016年河南·郑州“省体杯”首届业余游泳健身赛
一、&&比赛时间和地点
2016年元月10日在河南省游泳馆（健康路省体育场院内）举行。
二、&&主办单位:
& && && && &&&河南省体育场
& && && && &&&河南游泳运动协会
承办单位：
河南省游泳馆
协办单位：
& &&&河南安信游泳俱乐部
三、参赛办法& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
& &（一）参赛资格
1、报名参赛运动员必须持有第二代身份证。
2、参赛运动员为游泳爱好者和各业余体育协会及俱乐部。现役、退役接受过游泳专业训练的运动员及体院、体校在校生禁止报名。
3、参赛运动员必须身体健康，并填写报名表（附件1）及自愿参赛安全责任书（附件2）。
4、本次比赛限报200人报满为止。
& &（二）报名要求
1、日前，各报名队伍和个人需向大会组委会提交报名材料;
2、报名表和自愿参赛责任书在省游泳馆前台领取;
3、运动员身份证复印件(须清晰);
4、2寸彩色照片1张(需在背面注明姓名和参赛年龄组);
5、自愿参赛责任书(须参赛运动员本人签字)；
6、报名费 50 元每人（含保险费及河南省游泳馆门票一张和纪念品），各种原因不参赛的概不退还。
& &&&（三）参加办法
1、按单位或个人报名。单位报名时需领队，教练各报一人
2、每人限报2项(接力项目除外)。
3、运动员只能代表一个单位参赛，且不得越组报名参赛。
4、报名截止后，不得更改比赛项目和替换运动员。
5、接力项目比赛要求。
(1)参加接力的运动员必须同属一个队，运动员不准代表两个单位参加比赛。一旦发现将取消比赛成绩。
(2)各接力队中至少有1名运动员为女性。
（四）项目及分组
（1）个人竞赛项目
男子：50米蛙泳：50米自由泳
100米自由泳；100米蛙泳；
女子：50米蛙泳：50米自由泳
100米自由泳；100米蛙泳；
（ 2）年龄组
20-39岁组青年组(日至日出生者)
40-55岁组壮年组（号至号出生者）
(3)接力项目
4×50米男女蛙泳接力。要求3男1女。个人年龄最少满30周岁，合计年龄大于或等于120岁。
（六）比赛办法
1、比赛采用国际泳联颁布的《成人分龄游泳竞赛规则》。
2、各项采用一次性预决赛，按成绩决定名次。成绩相同，名次并列。取消下一名次
3、凡查出冒名顶替和弄虚作假者，取消本人所有比赛项目的成绩。
4、运动员参加比赛时，必须向检录裁判员出示本届比赛参赛证和第二代身份证原件，无证者不得参加比赛。
（七）录取名次与奖励：
男女各组别及接力分别录取前6名予以奖励。
第一名：河南省游泳馆门票15张
第二名：河南省游泳馆门票12张
第三名：河南省游泳馆门票10张
第四名：河南省游泳馆门票8张
第五名：河南省游泳馆门票6张
第六名：河南省游泳馆门票5张
（八）报名与报到
1、日前，各报名队伍和个人需向大会提交报名材料;
2、报名表和自愿参赛责任书在前台领取;
3、运动员身份证复印件(须清晰);
4、小2寸照片彩色1张(需在背面注明姓名和参赛年龄组);
5、自愿参赛责任书(须参赛运动员本人签字)。
6、报名费&&50&&元（含保险费及省游泳馆门票一张），各种原因不参赛的概不退还。
7、参赛单位请于2016年元月10日上午8点之前到河南省游泳馆报到，8点20分开幕式，9点开始比赛。
五、未尽事宜，另行通知
六、最终解释权归大赛组委会所有
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欢迎广大爱好者踊跃报名
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报名即将截止，有兴趣报名的爱好者请尽快到健康路体育馆游泳馆前台报名。
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金仕堡健身卡转让
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本帖最后由 流沙 于
15:52 编辑
有效期到2016年2月。有意者留言或加QQ。
忘了介绍情况了：
三年卡，全能卡，就是什么都可以用，包括游泳什么的。女生用的。 刚问了金堡，转让费要1000，所以转卡不太合算的，可以考虑直接用，卡主去健身时从来不对照片的反正。这样的话便宜点可以出。
您好，您暂时不能浏览帖子的全部内容，请
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[]: 一个袋子砸在了 流沙 头上，流沙 赚了 2 元 江南元.
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[]: 老陈开锁 在网吧通宵，花了 2 元 江南元.
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一年卡还是五年卡？男卡女卡？多少钱啊？怎么都不描述一下您好，您暂时不能浏览帖子的全部内容，请
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就是还剩一年的时间& &准备多少出& &什么项目类型的您好，您暂时不能浏览帖子的全部内容，请
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就是还剩一年的时间，准备多少出， 什么项目类型的您好，您暂时不能浏览帖子的全部内容，请
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[]: redbao 乱停汽车被贴条，被罚款 1 元 江南元.
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一年卡还是五年卡？男卡女卡？多少钱啊？怎么都不描述一下
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就是还剩一年的时间，准备多少出， 什么项目类型的
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我这也有张，所有项目都能用，到15年6月7日，500元转让，直接用您好，您暂时不能浏览帖子的全部内容，请
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电话您好，您暂时不能浏览帖子的全部内容，请
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Powered by游泳馆(上海地区)2016年春节前后闭开馆时间　(欢迎补充) - 上　海 -
游泳梦工厂-----全民健身游泳论坛 |学游泳|游泳教程|游泳视频
游泳馆(上海地区)2016年春节前后闭开馆时间　(欢迎补充)
游泳馆(上海地区)2016年春节前后闭开馆时间　(欢迎补充)
上海游泳馆已闭馆－1月1日-2月22日闭馆
徐汇游泳馆已闭馆－1月18日-2月17日闭馆
东方体育中心－问工作人员暂不确定闭馆时间(目前有冬泳室外池开放时间8:15-10:30 　室内池开放时间13:00-21:00)
源深游泳馆－1月25日－2月14日
三林游泳馆－2月1日－2月19日
浦东游泳馆－2月20日—3月11日
[ 本帖最后由 yutiantonqing 于
19:21 编辑 ]
东方体育中心现在还开着，
可能闭馆时间是2月7，8，9三天。
去年就是这样。武汉市体育局
&&栏目导航：&&&>
市体育局关于2016年暑期开展“7.16全民游泳健身周”青少年免费游泳服务活动的通知
武体青少〔2016〕76号
各区文体局，东湖新技术开发区教育文化体育局、武汉经济技术开发区（汉南区）文体新闻出版广电局、市东湖生态旅游风景区宣传部： 　　青少年暑期免费游泳服务活动是政府主导、社会支持、市民参与、服务青少年的一项公益性活动，从2009年开展至今，已深受社会各界的广泛欢迎。为办好“2016年市政府十件实事”，丰富学生暑期体育活动。经研究，决定今年暑期结合&“7.16全民游泳健身周”继续开展此项活动，为保证此项活动顺利推进，现就具体事宜通知如下： 　　一、服务对象 　　全市接受义务教育阶段的中小学生。（患有心脑血管疾病、精神病、癫痫病以及各类传染性疾病、不适宜参加游泳活动者除外。） 　　二、开放时间 　　日至7月30日，共计20天，每天集中开放时间定为上午9：00—11：00；下午15：00—17：00。具体信息详见附件《2016年夏季为中小学生免费开放定点游泳场馆名单》。 　　三、参与方式 　　根据自愿原则，中小学生可就近到市体育局提供免费游泳服务的定点游泳场馆，凭有效学生证件（《中学生手册》或《小学生综合素质评价报告书》）入场免费游泳。 　　免费入场游泳的中小学生须有一名家长陪同监护，家长按优惠票价2元购票入场。 　　四、活动要求 　　1.&参加暑期免费游泳活动的场所，在规定的时间内应严格按照核定的人数接纳参加游泳活动的中小学生，不得在规定开放时间内接纳其他游泳人员。根据国家有关法律和《湖北省游泳场所管理办法》规定，游泳场所管理安全实行业主负责制，各开放游泳场所要严格按照国家有关法律、法规，完善、细化各项安全管理责任制度和应急预案，按要求足额配备安全救生人员、管理人员，切实做好安全卫生保障。 　　2.&参加活动的中小学生要严格遵守国家有关法律、法规以及各游泳场所的规章制度。&为切实保障参加游泳活动中小学生的权益和安全，参加暑期免费游泳活动的游泳场所必须足额购买人身意外伤害保险，保险额度不低于人民币30万元。 　　3.&根据游泳场馆所属区域，由各区文体局会同相关部门具体负责组织实施定点游泳场所免费服务工作。活动期间由各区文体局选派专职督查协调员在定点游泳场所负责组织、协调，督促活动的正常进行，每天做好游泳活动情况的统计上报工作。 　　4.&参加本次活动的定点游泳馆、池经严格筛选后在我市相关媒体上进行公告。游泳馆、池必须在入口处公示免费开放的公告、各项规章制度、上岗救生员及宣传横幅，切实做好服务和安全管理工作，接受社会和群众的监督。 　　5.各区文体局及各游泳场所要密切配合，共同做好免费开放游泳场所的各项相关工作，确保参与活动的中小学生度过一个安全、健康、快乐的假期。 　　6.&各区文体局应与提供免费游泳开放服务的定点游泳场馆签订《2016年度“7.16全民游泳健身周”青少年暑期免费游泳活动服务协议》。市体育局按核定的补贴标准一次性支付专项补贴资金。 　　7.&本次免费游泳活动应严格执行《湖北省游泳场所管理办法》规定，16周岁以下的中小学生必须要有成人陪护，对所陪同的中小学生负责监管。 　　五、组织保障 　　成立活动领导小组。领导小组由市政府分管副秘书长任组长，市体育局局长为副组长，市教育局、卫计委、财政局、公安局、质监局以及各区文体局等部门和单位有关负责人为成员。领导小组下设办公室，由市体育局牵头，相关部门和各区文体局参加，负责日常工作，办公室主任由市体育局分管副局长担任。 　　各相关部门的职责是： 　　市体育局为牵头单位，负责整个活动的组织实施、协调和免费开放期间的安全监管。 　　市教育局负责告知全市中小学生到驻地附近免费开放的游泳场所参加游泳活动。 　　市卫计委负责游泳场所水质卫生的监管。 　　市财政局负责免费游泳活动的经费保障。 　　市公安局负责加强参与活动游泳场所开放期间的治安管理工作。 　　市质监局负责免费开放游泳馆池设施、设备质量检查与监督。 　　各区文体局应成立暑期游泳馆池免费向中小学生开放和免费游泳培训工作领导小组，具体组织和实施；负责协调辖区内公安、卫生、质监、街道、社区等单位，加强对开放游泳馆池的安全监管。 　　活动期间，市、区两级体育部门将会同相关职能部门对全市参与开放或培训活动的游泳场所进行安全检查。各区应建立健全日常稽查制度，完善稽查笔录建档、以简报形式定期通报各区游泳场所的工作情况，使安全管理工作制度化、规范化、常态化。 　　特此通知。 　　附件：2016年夏季为中小学生免费开放定点游泳场馆名单&&&& 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武汉市体育局 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日
游泳场馆名称
水域& 面积（㎡）
额定&&& 人数
场馆负责人
安全监管员
七一恒温游泳馆
京汉大道&&&&&&&& 七一中学左侧
汉口江滩一期游泳池
汉口江滩 &&&&&&&&&黎黄陂路闸口
百步亭恒温游泳馆
百步亭花园路18号安居西路怡康苑
武汉市十二中四季恒温游泳馆
江汉区航空小路&& 17号
武汉宏大置业发展有限公司（金色雅园）
江汉区红旗渠路&& 88号
泛海物业管理武汉有限公司（樱海园健身会所）
江汉区武汉CBD泛海国际居住区&&&&& 樱海园4号楼
一中四季恒温游泳馆有限公司
武汉市江汉区
&& 红旗渠路
一中分校北校区
冠军游泳池
解放大道&&&&&& 606-610号
汉阳莲花湖水上乐园
汉阳区拦江路10号
汉阳区月湖天然& 游泳池
汉阳区琴台大道200号
汉阳区月湖儿童& 游泳池
汉阳区琴台大道200号
武昌水岸星辰&&& 游泳池
武昌区秦园东路水岸星辰小区
武昌凯乐花园&&& 游泳池
武昌区武珞路凯乐花园小区
武昌南湖水域天际游泳池
武昌区南湖花园水域天际小区
武汉理工大学
余家头校区&&&&& 游泳池
武昌区和平大道1043号理工大校区游泳池
上午开放时间为10:00- 12:00
大华南湖公园世家二期游泳池
洪山区书城路文馨街572号（大华南湖公园世家二期小区内）
&&&&&&&&&&&&&
武汉体育学院&&& 游泳馆
洪山区珞瑜路461号武汉体育学院内
金地格林莱茵区& 游泳池
洪山区书城路46号金地格林莱茵小区
华中农业大学&&& 游泳池
洪山区狮子山街(华中农业大学校内)
华中师范大学&&& 游泳池
洪山区珞瑜路152号华中师范大学&&& 校内
青山区和平公园&& 游泳池
青山和和平公园内
武钢宾馆游泳池
青山区和平大道943号
蔡甸区莲花苑&&& 游泳池
蔡甸区树藩大街433号
武汉市江夏区江景&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 游泳池
武汉市江夏区文化大道32号（清江泓景小区）
常青花园游泳池
常青花园中环西路14街特1号&&&&
吴家山山水星辰小区内
黄陂区二龙潭公园游泳池
黄陂区河塔街&&& 二龙潭公园内
巢上城游泳池
武汉市盘龙城经济开发区盘龙大道8号巢上城
新洲区邾城全民健身中心游泳馆
武汉市新洲区邾城街南安大道133号
新洲区新豪汇恒温游泳馆
武汉市新洲区邾城街江夏大道100号
开发区 （汉南）
汉南区健身娱乐中心游泳池
汉南区育才路55号
开发区 （汉南）
武汉开发区体育& 中心游泳馆
武汉经济技术开发区车城北路58号
开发区 （汉南）
神龙游泳池
武汉开发区&&&& 宁康园小区69号
武汉当代国际花园游泳池
当代国际花园（光谷大道与三环线&& 交界处）
佛奥俊贤雅居&&& 游泳池
光谷金融港四路&& １９号
华师一附中游泳馆
汤逊湖北路特1号
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电话：027-&&&&传真：027-&&&&&鄂ICP备号
地址：武汉市江岸区后湖大道95号 武汉市体育局&&}