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终于掌握自由泳呼吸了，现在能换气游50米了！
终于掌握自由泳呼吸了，现在能换气游50米了！
原来自由泳呼吸是转头吸气然后头转回在水下要憋气，然后等到换气的时候在转头连带呼吸把废气呼出在吸入新鲜空气。
原来都是在水下转头吸完气然后再转头呼气，总觉得气不够，现在终于掌握了！总算突破呼吸关口了
高兴之余为自己购置了一套装备小小的奖励一下自己。嘿嘿！
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arena，名牌的说，多少银子？
引用:原帖由 阿里巴巴 于
21:15 发表
arena，名牌的说，多少银子？ 一套接近900吧。。。原来的泳衣懈了，所以干脆买个好的多使用一段时间。。。
咦 ，MM啊&&
有进步，又有漂亮衣服穿。
一套接近900。。。mm在什么地方买的？
掌声、鲜花鼓励
(15.75 KB)
引用:原帖由 野猪 于
23:04 发表
一套接近900。。。mm在什么地方买的？ 利生体育
好贵啊。。。不过怎么看起来不怎么样呢，
看起来跟普通的没什么两样。
引用:原帖由 warbler 于
09:38 发表
利生体育 北京的利生？mm哪泳池游？
引用:原帖由 野猪 于
11:12 发表
北京的利生？mm哪泳池游？ 北京体育馆游泳馆
引用:原帖由 cxv3 于
10:33 发表
好贵啊。。。不过怎么看起来不怎么样呢，
看起来跟普通的没什么两样。 看，只能看样子，要用手摸，或穿在身上，才能感觉到料子的不同。
嗯嗯 我都是简单上阵的 泳镜 泳裤
准备买泳帽，池水使头发太涩了。
不错......蛙泳的呼吸换气动作分解
核心提示：健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力
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　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。
　　每一种姿势都有配合的呼吸换气动作，换气动作配合的好，动作才会协调，在学习时不能单独强调手部或腿部动作，练习可以分开，但是配合是就要注重整体。
　　呼吸换气的动作分解是：
　　1、划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。
　　2、肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
　　3、双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面。
　　4、嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。
（实习编辑：刘海波）
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自游泳呼吸换气技巧
自游泳呼吸换气技巧
毕竟鼻子容易呛到，不需要抬起来头。手和胳膊的姿势。水中最好是用嘴吐气。先练陆地动作，张嘴换气的，或者找些资料视频来看，还有腿的用力程度都是很重要的。游了四十多米就累一定是姿势不正确自由泳换气是在摆臂的时候同时把头偏向一侧。可以观察观察别人是怎样游的，可以在换气的刹那吐下气。如果鼻子不舒服，然后下水
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