我是个实实在在的胖妈妈，200斤，宝妈妈有我这样的吗，生孩纸之前的我是134斤，因为骨架大，我最瘦也就128,再不能瘦了，现在的我正在断奶，人家说断奶会瘦，我就抓住这个机会，开始行动起来，有一个星期了，我瘦了10斤，我没有吃药，也没有怎么锻炼，就是定量吃饭，绝不贪吃，现在处在平台期，我也有些担心，就开始采取蜂蜜减肥，就是大家所知道的三天不吃饭，只喝蜂蜜，嘻嘻本人现在是第二天，还好我没有觉得有多难受，现在的哦的体重是95.9,马上要突破190这个门槛了，我要坚持住，要再不减肥，我就没有机会再穿好看的衣服了，等到30几岁，穿那样时尚的衣服也没有那个感觉了，宝妈妈们趁年轻，加油吧！一定要坚持住。祝贺我减肥成功，让自己自信的走在马路上！
黑龙江 牡丹江
对的，毅力很重要的！
宝妈，支持一下，我也是刚断奶正在减肥中！以前因为要母乳胃口就特好，现在每天一下子要减食真是难受呀，还好现在习惯了，那天在妈妈帮李看见柠檬加蜂蜜空腹喝，正在尝试中，希望有效果！
宝妈，支持一下，我也是刚断奶正在减肥中！以前因为要母乳胃口就特好，现在每天一下子要减食真是难受呀，还好现在习惯了，那天在妈妈帮李看见柠檬加蜂蜜空腹喝，正在尝试中，希望有效果！
恩是的我过几天也去买些柠檬，加到蜂蜜里，据说很有效果，健康减肥最好，我公公听说我不吃饭，说减坏了花多少钱也买不回来。注意要健康减肥。不要吃药才好。我们共同努力喽，我的起步太有压力了，你们是不是没有像我这样啊。
谢谢宝妈妈监督
我怀孕之前94，生宝宝的时候136，生完112，断奶之前110，现在还没去称，不过朋友些说瘦了些了，但是我没感觉，等到自己都觉得有效果再去称，不然怕失望
我怀孕之前94，生宝宝的时候136，生完112，断奶之前110，现在还没去称，不过朋友些说瘦了些了，但是我没感觉，等到自己都觉得有效果再去称，不然怕失望
不怕，看了之后可以激励自己说明我们时时刻刻都知道我们要做什么，会自然的少吃，控制喽
#6 maya_情之缘
不怕，看了之后可以激励自己说明我们时时刻刻都知道我们要做什么，会自然的少吃，控制喽
我们一起加油，坚持吧！为了做漂亮的妈妈，穿漂亮的YY加油
没生过宝宝的我表示，我也有160多斤。呜呜。。从来没瘦过。
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话题:247899
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号怎样可以快速减肥啊
核心提示：减肥是一项长期的事业，很多人都想要在短时间内瘦下来，所以相信了那些减肥产品的宣传广告，但是那种快速瘦下来的减肥产品，虽然可以让你快速的瘦下来，但是一旦是停用，往往会使得你再快速的反弹，所以最好还是不要使用减肥产品，下面就介绍一下怎样可以快速减肥啊。
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能够快速的让自己瘦下来是很多胖人的梦想，这样的梦想想要实现并不是一件非常简单的事情，需要有持之以恒的毅力和决心，怎样可以快速减肥啊？下面就介绍三种可以快速减肥的方法。
1.每天保证12-16杯的大量的喝水
平时一般来说一个人可能需要喝掉八杯水，但是如果要减肥的话就需要每天喝掉12-16杯水，喝水的话最好是喝白开水，当然也可以选择一些绿茶，喝水的时候一杯保证在240毫升，可以保持在早上起床之后喝一大杯柠檬水，在午饭之前喝一大杯，在晚饭之前喝一大杯兑了番茄汁的水。因为多喝水可以促进人体的新陈代谢，不仅仅能够帮助身体进行排毒，而且还可以溶解掉脂肪哦，多多的喝水，这样就会多多的上厕所，这也是一种锻炼哦。
2.早上早起一会锻炼一下
早晨早起对很多人来说是一件痛苦的事情，如果你能够将这件痛苦的事情都可以克服的话，那么就一定可以有毅力减肥，早晨起来不吃饭锻炼一下的话，比较容易燃烧脂肪，让身体从囤积脂肪的过程中解放出来，可以帮助你最大限度的减脂，但是需要注意的是早晨起来没有吃早饭，不能做运动量太过于剧烈的活动，最好是是选择一些早操和健美操等，或者是快走等。可以在早晨早起三十分钟，锻炼一下，晚上下班回家后再一边看新闻一边锻炼一下，可以有效的帮助你减脂哦。
3.每隔2.5-3小时吃一些食物
可以每隔2.5-3小时就吃一次饭，这样一天就可以吃五餐，而不是三餐，但是这种做法在上班的时候可能不是很好坚持，这个时候你可以在上班的时候带一些水果或者是酸奶等，保证在自己还不是太饿的时候吃一些，能够有效的避免脂肪的堆积。如果有必要的话，也可以选择采用一些比较好的减肥产品。
怎样可以快速减肥啊？上面介绍了比较有效，也比较容易做到的几种减肥方法，这些减肥方法比较简单，而且容易做到，大家可以选择试试。
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45斤的历程，这个只是送给所有问过我怎么减肥的朋友们..........仅此而已，非礼勿视.
首先，这不是炫耀的文章，这不是吆喝我多牛逼的减掉了45斤的历程，这个只是送给所有问过我怎么减肥的朋友们..........仅此而已，非礼勿视.
如果你根本没有下定决心瘦身，如果你根本没有把这件事看成头等大事去做，如果你只是一时因为刚刚的某一件衣服穿不进去而突然兴起，那么请你用你的右手拿起你的鼠标拖到右上方的点击X键，关掉我的网页，谢谢
日，我开始我的第一阶段减肥，当然有很多误区，我很极端，很心急，但是这一切都是因为我真心的，下定了决心要让自己不做165斤的胖子，起初因为很胖，所以稍微的努力就会减的很快，因为很胖，起初我真的做不了太多的剧烈的运动，不是我懒惰，是我那肥胖的身体根本不允许我运动太久，太久了就头晕头疼，还是循序渐进吧。因为去年的5月已经临近夏天，因为胖我又很容易出汗，早晨我6点半起床 在妈妈7点半上班前我也吃完了早饭，早饭我吃的尽可能的丰富，吃的好，吃的饱，除了油条馒头面条饺子之类的我早餐没什么禁忌，然后站一个小时，或拖拖地收拾收拾家里，一小时过后，我就开始跳郑多燕的操，只跳23分钟，因为这是我的极限，仅仅23分钟我已经大汗淋漓，这原因不是我多卖力，就是因为我太胖了，太虚了.后来慢慢的，我用矿泉水瓶当做哑铃开始郑多燕的哑铃操，我也只能坚持15分钟，而这35分钟的时间是我一天运动的时间，很短，真的很短，午餐我只吃两片面包，一盒脱脂牛奶，然后同样站一个小时，晚上爸妈吃晚饭的时候我就出去遛弯了，回来吃点水果，洗澡睡觉，就这样我坚持了3个半月减掉了30斤。后来忙着结婚，有半年没有运动，但是我仍然坚持晚上不吃饭，不吃零食，这些我一直都做着，所以体重就那样保持着 偶尔两三斤的上下浮动，但从未反弹.在那半年里我也会偶尔吃点好吃的，但是我都会安排在中午，晚上绝对不吃的。我曾经说过一盒奥利奥的热量顶我们吃两顿饭的热量，那薯片呢？蛋糕呢？夹心面包呢？如果你真的下定决心减肥，那么超市货架上的所有东西你要和它们说再见，和饭店，地摊，大排档说再见.........没有偶尔，没有不差这一口，没有不差这一顿这样的说法，有了，那你要怎么坚持？？？？虽然我从165减到了135，但是对于身高166CM的我来说我还是超重，而且因为我做的都是有氧运动，最后身体的肉都变得很松弛，也就是说我从一个165斤的大胖子变成了一个135斤的轻胖子，所以在今年的3月18日我开始改变我的方法，控制热量的摄入的确重要，但是我把午餐也尽量的营养丰富，不要以为大鱼大肉就是营养，不要以为你觉得那些东西好吃就算是营养，我的午餐多以杂粮为主，鸡蛋，豆浆 ，牛奶.....去年每天运动35分钟，而今年我吃的相对要多一些，所以运动加到2小时以上，一半有氧一半无氧运动，不是让自己蹦到出汗，动到出汗，而是让身体力竭，憋出汗，所以每天我都是2两 4两的重量往下掉，所以49天我又成功的减掉了15斤6两，现在120斤4两 而且肉不再松弛.
我知道我的很关键的因素是因为我有充裕的时间和精力，那么你们呢，如果说你们每天连半个小时的时间都没有，如果说你吃完饭连站一小时的时间都没有，那只是在给自己的懒惰找借口，很多很多人问我方法，我只是很简单说一句，少吃多运动呗，再他们看来我是在撒谎，我是不愿意告诉他们方法，坚持过吗，你坚持过吗，你是不是也用了这种方法之后半途而废反弹的更厉害了所以不相信了，那是你自己的问题，与方法无关.
就说到这吧，减肥真的没有什么妙招，就是靠坚持，管住嘴迈开腿.我只知道一点，你没有决心，没把它当成眼前最重要的事情做，你根本坚持不了.所以我教你多少都是白费.&你根本没有下定决心瘦身，如果你根本没有把这件事看成头等大事去做，如果你只是一时因为刚刚的某一件衣服穿不进去而突然兴起，那么请你用你的右手拿起你的鼠标拖到右上方的点击X键，关掉我的网页，谢谢
日，我开始我的第一阶段减肥，当然有很多误区，我很极端，很心急，但是这一切都是因为我真心的，下定了决心要让自己不做165斤的胖子，起初因为很胖，所以稍微的努力就会减的很快，因为很胖，起初我真的做不了太多的剧烈的运动，不是我懒惰，是我那肥胖的身体根本不允许我运动太久，太久了就头晕头疼，还是循序渐进吧。因为去年的5月已经临近夏天，因为胖我又很容易出汗，早晨我6点半起床 在妈妈7点半上班前我也吃完了早饭，早饭
首先，这不是炫耀的文章，这不是吆喝我多牛逼的减掉了45斤的历程，这个只是送给所有问过我怎么减肥的朋友们..........仅此而已，非礼勿视.
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首先，这不是炫耀的文章，这不是吆喝我多牛逼的减掉了45斤的历程，这个只是送给所有问过我怎么减肥的朋友们..........仅此而已，非礼勿视.
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日，我开始我的第一阶段减肥，当然有很多误区，我很极端，很心急，但是这一切都是因为我真心的，下定了决心要让自己不做165斤的胖子，起初因为很胖，所以稍微的努力就会减的很快，因为很胖，起初我真的做不了太多的剧烈的运动，不是我懒惰，是我那肥胖的身体根本不允许我运动太久，太久了就头晕头疼，还是循序渐进吧。因为去年的5月已经临近夏天，因为胖我又很容易出汗，早晨我6点半起床 在妈妈7点半上班前我也吃完了早饭，早饭我吃的尽可能的丰富，吃的好，吃的饱，除了油条馒头面条饺子之类的我早餐没什么禁忌，然后站一个小时，或拖拖地收拾收拾家里，一小时过后，我就开始跳郑多燕的操，只跳23分钟，因为这是我的极限，仅仅23分钟我已经大汗淋漓，这原因不是我多卖力，就是因为我太胖了，太虚了.后来慢慢的，我用矿泉水瓶当做哑铃开始郑多燕的哑铃操，我也只能坚持15分钟，而这35分钟的时间是我一天运动的时间，很短，真的很短，午餐我只吃两片面包，一盒脱脂牛奶，然后同样站一个小时，晚上爸妈吃晚饭的时候我就出去遛弯了，回来吃点水果，洗澡睡觉，就这样我坚持了3个半月减掉了30斤。后来忙着结婚，有半年没有运动，但是我仍然坚持晚上不吃饭，不吃零食，这些我一直都做着，所以体重就那样保持着 偶尔两三斤的上下浮动，但从未反弹.在那半年里我也会偶尔吃点好吃的，但是我都会安排在中午，晚上绝对不吃的。我曾经说过一盒奥利奥的热量顶我们吃两顿饭的热量，那薯片呢？蛋糕呢？夹心面包呢？如果你真的下定决心减肥，那么超市货架上的所有东西你要和它们说再见，和饭店，地摊，大排档说再见.........没有偶尔，没有不差这一口，没有不差这一顿这样的说法，有了，那你要怎么坚持？？？？虽然我从165减到了135，但是对于身高166CM的我来说我还是超重，而且因为我做的都是有氧运动，最后身体的肉都变得很松弛，也就是说我从一个165斤的大胖子变成了一个135斤的轻胖子，所以在今年的3月18日我开始改变我的方法，控制热量的摄入的确重要，但是我把午餐也尽量的营养丰富，不要以为大鱼大肉就是营养，不要以为你觉得那些东西好吃就算是营养，我的午餐多以杂粮为主，鸡蛋，豆浆 ，牛奶.....去年每天运动35分钟，而今年我吃的相对要多一些，所以运动加到2小时以上，一半有氧一半无氧运动，不是让自己蹦到出汗，动到出汗，而是让身体力竭，憋出汗，所以每天我都是2两 4两的重量往下掉，所以49天我又成功的减掉了15斤6两，现在120斤4两 而且肉不再松弛.
我知道我的很关键的因素是因为我有充裕的时间和精力，那么你们呢，如果说你们每天连半个小时的时间都没有，如果说你吃完饭连站一小时的时间都没有，那只是在给自己的懒惰找借口，很多很多人问我方法，我只是很简单说一句，少吃多运动呗，再他们看来我是在撒谎，我是不愿意告诉他们方法，坚持过吗，你坚持过吗，你是不是也用了这种方法之后半途而废反弹的更厉害了所以不相信了，那是你自己的问题，与方法无关.
就说到这吧，减肥真的没有什么妙招，就是靠坚持，管住嘴迈开腿.我只知道一点，你没有决心，没把它当成眼前最重要的事情做，你根本坚持不了.所以我教你多少都是白费.&胖的身体根本不允许我运动太久，太久了就头晕头疼，还是循序渐进吧。因为去年的5月已经临近夏天，因为胖我又很容易出汗，早晨我6点半起床 在妈妈7点半上班前我也吃完了早饭，早饭我吃的尽可能的丰富，吃的好，吃的饱，除了油条馒头面条饺子之类的我早餐没什么禁忌，然后站一个小时，或拖拖地收拾收拾家里，一小时过后，我就开始跳郑多燕的操，只跳23分钟，因为这是我的极限，仅仅23分钟我已经大汗淋漓，这原因不是我多卖力，就是因为我太胖了，太虚了.后来慢慢的，我用矿泉水瓶当做哑铃开始郑多燕的哑铃操，我也只能坚持15分钟，而这35分钟的时间是我一天运动的时间，很短，真的很短，午餐我只吃两片面包，一盒脱脂牛奶，然后同样站一个小时，晚上爸妈吃晚饭的时候我就出去遛弯了，回来吃点水果，洗澡睡觉，就这样我坚持了3个半月减掉了30斤。后来忙着结婚，有半年没有运动，但是我仍然坚持晚上不吃饭，不吃零食，这些我一直都做着，所以体重就那样保持着 偶尔两三斤的上下浮动，但从未反弹.在那半年里我也会偶尔吃点好吃的，但是我都会安排在中午，晚上绝对不吃的。我曾经说过一盒奥利奥的热量顶我们吃两顿饭的热量，那薯片呢？蛋糕呢？夹心面包呢？如果你真的下定决心减肥，那么超市货架上的所有东西你要和它们说再见，和饭店，地摊，大排档说再见.........没有偶尔，没有不差这一口，没有不差这一顿这样的说法，有了，那你要怎么坚持？？？？虽然我从165减到了135，但是对于身高166CM的我来说我还是超重，而且因为我做的都是有氧运动，最后身体的肉都变得很松弛，也就是说我从一个165斤的大胖子变成了一个135斤的轻胖子，所以在今年的3月18日我开始改变我的方法，控制热量的摄入的确重要，但是我把午餐也尽量的营养丰富，不要以为大鱼大肉就是营养，不要以为你觉得那些东西好吃就算是营养，我的午餐多以杂粮为主，鸡蛋，豆浆 ，牛奶.....去年每天运动35分钟，而今年我吃的相对要多一些，所以运动加到2小时以上，一半有氧一半无氧运动，不是让自己蹦到出汗，动到出汗，而是让身体力竭，憋出汗，所以每天我都是2两 4两的重量往下掉，所以49天我又成功的减掉了15斤6两，现在120斤4两 而且肉不再松弛.
我知道我的很关键的因素是因为我有充裕的时间和精力，那么你们呢，如果说你们每天连半个小时的时间都没有，如果说你吃完饭连站一小时的时间都没有，那只是在给自己的懒惰找借口，很多很多人问我方法，我只是很简单说一句，少吃多运动呗，再他们看来我是在撒谎，我是不愿意告诉他们方法，坚持过吗，你坚持过吗，你是不是也用了这种方法之后半途而废反弹的更厉害了所以不相信了，那是你自己的问题，与方法无关.
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我知道我的很关键的因素是因为我有充裕的时间和精力，那么你们呢，如果说你们每天连半个小时的时间都没有，如果说你吃完饭连站一小时的时间都没有，那只是在给自己的懒惰找借口，很多很多人问我方法，我只是很简单说一句，少吃多运动呗，再他们看来我是在撒谎，我是不愿意告诉他们方法，坚持过吗，你坚持过吗，你是不是也用了这种方法之后半途而废反弹的更厉害了所以不相信了，那是你自己的问题，与方法无关.
就说到这吧，减肥真的没有什么妙招，就是靠坚持，管住嘴迈开腿.我只知道一点，你没有决心，没把它当成眼前最重要的事情做，你根本坚持不了.所以我教你多少都是白费.
爪下，回头好好研究⊙▽⊙
好长，慢慢看
身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---美体体重kg 160----85-------78-----87------51------35-------54160----83.2----59.2---84.8-----46.4----32-------45---11.10
53kg---52kg（已完成）
11.11-11.17
52kg---51kg（提前完成）
11.18-11.24
51kg---50kg（失败）
11.25-11.30
50kg---49kg（失败，又回到原点）每天多喝水，有空就喝水。每50分钟电脑锁屏，起来扭一扭。早饭：燕麦，豆浆，鸡蛋，全麦面包，酸奶，任意搭配加餐：一个水果午饭：公司食堂吃7-8分饱加餐：一个水果晚餐：适量运动：蹬自行车，竖腿，快走睡前面膜想到再添加　　163cm 130+的LZ很悲催。。。。。。。。。。。。。　　体重屡创新高，甚至已经开始影响到人际关系。。。。。。。。。。　　目前正在过午不食，有些小效果。。。。。。。。。。　　可是心情经常会很差，觉得减肥的日子真TMD难熬，尤其是晚上。。。。。。。。。。。。　　总是纠结在吃与不吃之间，痛苦挣扎。。。。。。。。。。。。　　天涯卧虎藏龙。。。。。。。。。　　大家都来说说自己减肥的时候是怎么样的坚持吧~~~以及坚持带来的结果　　LZ需要激励~~　　200字啊200字200字啊200字200字啊200字200字啊200字200字啊200字
楼主发言：24次 发图：3张
　　减肥中　　已掉2斤。。。
　　我啊。。　　减肥没成功。。　　只限于嘴说的地步。。　　实际没毅力。。　　当决定晚上少吃，又忍不住。。　　注定这样肥下去。。。　　悲催的我马上要照婚纱照了。。　　10月就结婚了。。　　与楼主共勉。。　　从现在开始，减肥。。　　婚纱照漂漂亮亮。。　　做个美丽的新娘子。。
　　LZ目前在针灸。。其实很恐惧针戳进皮肤的感觉，每次都好紧张　　但是又想瘦啊 每次的40分钟真心度秒如年啊 　　针灸的效果真是很慢，如果不配合节食，根本看不出效果
　　@咸菜头头 3楼
21:15:11　　我啊。。　　减肥没成功。。　　只限于嘴说的地步。。　　实际没毅力。。　　当决定晚上少吃，又忍不住。。　　注定这样肥下去。。。　　悲催的我马上要照婚纱照了。。　　10月就结婚了。。　　与楼主共勉。。　　从现在开始，减肥。。　　婚纱照漂漂亮亮。。　　做个美丽的新娘子。。　　-----------------------------　　LZ结婚的时候都没有减下来，120的胖新娘
哎 不堪回首　　真想重新再过一次　　MM加油啊~！
　　少吃多动是关键，就看你有没有毅力了
　　楼主继续胖着吧没关系，真的发自内心地想减是一定能控制住的，根本不要什么激励。　　我减肥那时候，看到自己胖的样子镜子都不想照，看见吃的第一反应就是卡路里和自己的圆脸，顿时就没有了吃的兴趣。　　你想减的动力看来连想吃的欲望都比不上，估计肥对你影响也不是太大，要么就是你习惯了都
　　同求，说一个朋友的吧　　3个月左右只吃苹果和柚子（这个是她个人爱好喜欢吃）　　从130瘦到90，到现在也挺苗条的，整个人大变样啊！
　　165 之前130左右 半年108哈哈哈哈
　　回复第4楼，@猫Mia　　LZ目前在针灸。。其实很恐惧针戳进皮肤的感觉，每次都好紧张 　　但是又想瘦啊 每次的40分钟真心度秒如年啊 　　针灸的效果真是很慢，如果不配合节食，根本看不出效果 　　--------------------------　　楼主,我跟你一个身高一样体重一种减肥方法啊!针灸确实有效,可是我戒不住口也怕疼!泪流TVT　　
　　@chuchu5 6楼
21:33:38　　楼主继续胖着吧没关系，真的发自内心地想减是一定能控制住的，根本不要什么激励。　　我减肥那时候，看到自己胖的样子镜子都不想照，看见吃的第一反应就是卡路里和自己的圆脸，顿时就没有了吃的兴趣。　　你想减的动力看来连想吃的欲望都比不上，估计肥对你影响也不是太大，要么就是你习惯了都　　-----------------------------　　谢谢这位MM的毒舌　　我总是矛盾中　　被刺激的时候很有决心　　可是过了几天感觉淡了又觉得吃的很难控制　　不过这几天晚上什么都没有吃　　也许我真的习惯自己是个胖子了 哎。。
　　@似毒似瘾 7楼
21:42:14　　同求，说一个朋友的吧　　3个月左右只吃苹果和柚子（这个是她个人爱好喜欢吃）　　从130瘦到90，到现在也挺苗条的，整个人大变样啊！　　-----------------------------　　每天只吃这些？？？　　OMG 不可想象啊
再爱吃的东西 　　连吃三个月恐怕再看到也会想吐吧。。。
　　回复第4楼，
@猫Mia　　LZ目前在针灸。。其实很恐惧针戳进皮肤的感觉，每次都好紧张　　但是又想瘦啊 每次的40分钟真心度秒如年啊　　针灸的效果真是很慢，如果不配合节食，根本看不出效果　　--------------------------　　@Tomapi49107 9楼
21:47:13　　楼主,我跟你一个身高一样体重一种减肥方法啊!针灸确实有效,可是我戒不住口也怕疼!泪流TVT　　-----------------------------　　MM你针灸效果怎么样啊？因为来例假已经一周没去了　　我一个同事 从2月底开始的吧 也针灸 晚上也不吃 已经瘦了14J了 　　不过她基数还要大些　　前年针灸从125到最轻时的100 后来在110以内保持了一段时间 现在已经反弹的很厉害了，我只扎了3个多月，瘦下来就没去了，年卡也浪费了　　上个月重新办了张，想着天天扎针那么痛苦，再吃真是对不起自己受的罪，这样节食会容易些，一起加油吧！
　　今早体重64.6　　终于下了130了 　　继续努力！
　　针灸多少钱啊？　　
　　我是去年减肥的
减肥前身高170体重142
减肥后体重116 不过经过一个冬天胖了一点，还在减肥这条不归路上继续前进。。。。。　　美女们 加油吧 少吃多运动 你可以的。
　　同事在合肥一家快速针灸减肥店针灸，四五天去一次，一次一分多钟就结束了。瘦的还可以。　　大学时一个同学一个暑假靠运动硬生生的减掉了四十斤，每天就是跳绳和跑步。
　　节食会快速反弹，再度想要靠节食减肥就不那么容易瘦了。　　最重要的一点会非常伤害皮肤，脸容易松垮。尤其是营养跟不上的时候很耗损身体的。所以我打算配合瑜伽四个月和按摩经络减十斤，实在是不爱运动啊。其实楼主自己在家多按按经络和穴位就好了，何必要针灸呢。
　　上个减肥对比图　　减肥前　　减肥后　　不是美女，大家勿拍啊 玻璃心。。。
　　13天除了水没有吃过别的
　　@二十二日微暖 15楼
09:22:32　　针灸多少钱啊？　　-----------------------------　　年卡1480啊~
　　@藿香正气馍 17楼
09:42:41　　同事在合肥一家快速针灸减肥店针灸，四五天去一次，一次一分多钟就结束了。瘦的还可以。　　大学时一个同学一个暑假靠运动硬生生的减掉了四十斤，每天就是跳绳和跑步。　　-----------------------------　　同在合肥啊啊啊　　不知道你说的是哪家~~　　我这家反正要40分钟 唉 煎熬哪
　　@Yoko拉拉 16楼
09:38:30　　我是去年减肥的 减肥前身高170体重142 减肥后体重116 不过经过一个冬天胖了一点，还在减肥这条不归路上继续前进。。。。。　　美女们 加油吧 少吃多运动 你可以的。　　-----------------------------　　170 116的体重真心匀称啊~~　　我的身高到110的时候自我感觉就不胖了　　衣服和裤子都可以穿S号的 可能我骨架比较小吧
　　@藿香正气馍
09:42:41　　同事在合肥一家快速针灸减肥店针灸，四五天去一次，一次一分多钟就结束了。瘦的还可以。　　大学时一个同学一个暑假靠运动硬生生的减掉了四十斤，每天就是跳绳和跑步。　　-----------------------------　　@猫Mia 23楼
09:53:43　　同在合肥啊啊啊　　不知道你说的是哪家~~　　我这家反正要40分钟 唉 煎熬哪　　-----------------------------　　在世纪云顶7楼，名字叫什么文不太清楚。就在我们富广大厦旁边，隔条马路。
　　@Yoko拉拉
09:38:30　　我是去年减肥的 减肥前身高170体重142 减肥后体重116 不过经过一个冬天胖了一点，还在减肥这条不归路上继续前进。。。。。　　美女们 加油吧 少吃多运动 你可以的。　　-----------------------------　　@猫Mia 24楼
09:55:16　　170 116的体重真心匀称啊~~　　我的身高到110的时候自我感觉就不胖了　　衣服和裤子都可以穿S号的 可能我骨架比较小吧　　-----------------------------　　身高缘故我骨架大，穿M号 但是我现在看起来就是不胖，不会让人感觉瘦 我就想瘦到106这样才不多了 。。。。。瘦了还想瘦
还想瘦啊。。。
　　最胖的时候是高三，那时候补得太狠了，每天除了吃就是吃，考完一称140+　　吓尿了。。。。。。　　蓝后那个暑假也没事，　　啥事没干就搁家减肥　　报道的时候104　　后来大学到现在一直就在105-110晃悠着　　身高168　　不敢减了。。。再减胸没了哭
　　166,从116缓慢地减到112,还有12斤肉要落地。。。共勉！
　　不吃零食晚饭能不吃就不吃，必须吃就少吃。。喝柠檬水美白杠杠的。。不过其实有段时间跑步的时候，整个人特别有精神…　　
　　@油炸马甲 18楼
09:43:34　　节食会快速反弹，再度想要靠节食减肥就不那么容易瘦了。　　最重要的一点会非常伤害皮肤，脸容易松垮。尤其是营养跟不上的时候很耗损身体的。所以我打算配合瑜伽四个月和按摩经络减十斤，实在是不爱运动啊。其实楼主自己在家多按按经络和穴位就好了，何必要针灸呢。　　-----------------------------　　还是自己太懒了啊 觉得研究穴位好复杂。。。　　我就是个懒胖子　　瑜伽配合经络还是不错的　　我去的那家扎针的就不推荐有氧运动 说想运动 配合瑜伽比较好
　　以前试过7天只吃水煮蛋，一天六个左右。一周瘦了六斤，主要是我爱吃鸡蛋没事，不过第六天走楼梯都没气了。　　
　　身高155，在达到顶峰58KG时开始下决心减肥，买了辆自行车，每天上班下班共24公里路都是靠自行车来回；公司食堂大锅菜超油，吃饭的时候便准备一碗白开水涮着吃，不过荤腥不忌；下班前先去买点东西吃，然后骑车回家后就不再吃任何东西了　　坚持一年多，减到46KG，减的不快，但是身体很好　　想起当初的自己，就觉得自己超强　　现在已经没有那时的毅力了
　　@Yoko拉拉 19楼
09:49:28　　上个减肥对比图　　减肥前　　　　减肥后　　　　不是美女，大家勿拍啊 玻璃心。。。　　-----------------------------　　脸型的变化真心明显啊 MM减肥前后多少斤啊？咋减的 用了多久 ？
　　@藿香正气馍
09:42:41　　同事在合肥一家快速针灸减肥店针灸，四五天去一次，一次一分多钟就结束了。瘦的还可以。　　大学时一个同学一个暑假靠运动硬生生的减掉了四十斤，每天就是跳绳和跑步。　　-----------------------------　　@猫Mia
09:53:43　　同在合肥啊啊啊　　不知道你说的是哪家~~　　我这家反正要40分钟 唉 煎熬哪　　-----------------------------　　@藿香正气馍 25楼
09:58:57　　在世纪云顶7楼，名字叫什么文不太清楚。就在我们富广大厦旁边，隔条马路。　　-----------------------------　　貌似知道那家~~~　　不过好多同事都在我现在这家扎　　就被她们带去了~
　　@Yoko拉拉
09:49:28　　上个减肥对比图　　减肥前　　　　减肥后　　　　不是美女，大家勿拍啊 玻璃心。。。　　-----------------------------　　@猫Mia 33楼
10:15:17　　脸型的变化真心明显啊 MM减肥前后多少斤啊？咋减的 用了多久 ？　　-----------------------------　　三个月 每天运动 瑜伽 呼啦圈 不吃晚饭 少吃油腻 不吃甜食 有机会发胖的都不吃。。。。。坚持
　　@哆拉A猫 29楼
10:01:25　　不吃零食晚饭能不吃就不吃，必须吃就少吃。。喝柠檬水美白杠杠的。。不过其实有段时间跑步的时候，整个人特别有精神…　　-----------------------------　　MM喝柠檬水去皮吗？　　里面加蜂蜜不？
　　@Yoko拉拉
09:49:28　　上个减肥对比图　　减肥前　　　　减肥后　　　　不是美女，大家勿拍啊 玻璃心。。。　　-----------------------------　　@猫Mia
10:15:17　　脸型的变化真心明显啊 MM减肥前后多少斤啊？咋减的 用了多久 ？　　-----------------------------　　@Yoko拉拉
10:16:28 　　1.不吃零食，特别是甜食　　2.早饭午饭清淡为主，油腻的不吃，午饭食量减半　　3.晚饭不吃，实在很饿 老妈就炖鸡蛋 撒点盐炖一碗 不放油 再吃个苹果　　4.饭后不立即坐下，至少站立或者步行半小时　　5.由于我白天上班坐办公室，没什么机会运动，运动改在晚上，每天三小时（减肥初期）每天半小时呼啦圈，40分钟瑜伽，压腿240，后抬腿240，仰卧起坐50 每天坚持，保证每天汗流浃背 运动之后 做一些放松动作，等汗干了以后洗澡睡觉，坚持三个月，，，，　　减肥 没有什么秘诀 就是坚持运动和少吃
　　@少年不识愁9 32楼
10:08:20　　身高155，在达到顶峰58KG时开始下决心减肥，买了辆自行车，每天上班下班共24公里路都是靠自行车来回；公司食堂大锅菜超油，吃饭的时候便准备一碗白开水涮着吃，不过荤腥不忌；下班前先去买点东西吃，然后骑车回家后就不再吃任何东西了　　坚持一年多，减到46KG，减的不快，但是身体很好　　想起当初的自己，就觉得自己超强　　现在已经没有那时的毅力了　　-----------------------------　　好彪悍啊。。。　　24公里。。。　　我觉得对于100多的人来说　　下百真是一个梦想~　　也是一个新的开始~
　　160cm,120斤，好在长强盗肉看起来没有很胖，为了给我姐当伴娘现在每天晚上跑步50分钟，下午不吃饭，还省了不少钱呢　　
　　马克。　　
　　马克　　
　　@你才是马甲好吗 31楼
10:06:05　　以前试过7天只吃水煮蛋，一天六个左右。一周瘦了六斤，主要是我爱吃鸡蛋没事，不过第六天走楼梯都没气了。　　-----------------------------　　深刻理解这种无力感。。。　　前段过午不食　　有几个晚上夜里总是饿醒。。。
　　针灸不就是不让你吃，把体重饿下去吗，一吃就给你长回来。　　我有个同学是中医院的医生，长得也比较胖，我问她扎针灸能不能减肥。　　她反问：要是有用，我自己不去扎吗？　　你们掂量掂量吧
　　LZ曾经试过黄瓜鸡蛋法　　本想坚持两周　　后来撑了12天结束的，这12天里还不是完全严格的只吃黄瓜鸡蛋　　记得第6、7天的时候，站起来就狂晕啊　　觉得自己快要死了 。。。　　于是吃了点红枣　　反正期间杂七杂八的还吃了些别的小东西　　主打是黄瓜鸡蛋　　12天减了11斤，顿时有腰了啊　　不过后来没注意复食期的安排，很快就彪回去了 唉
　　@猫Mia
10:18:05　　MM喝柠檬水去皮吗？ 　　里面加蜂蜜不？　　—————————————————　　没有吖。。我就是喝去超市买的柠檬片跑出来的水，也没有管水的温度。。也没有管要不要避光。。差不多一个月后亲戚见了我都说搽粉了。不过也有可能那时候吃得比较清淡吧… 不过柠檬水好像伤胃啊，现在我都喝茶了。。晚饭不吃。。不知道三个月后能不能瘦到90。。运动真的没激情了　　
　　去年5月份，大概用了一个月的时间，从65kg减到54kg，身高168，看起来比较健康，当时想再继续减到50kg的，没有坚持住。不过现在基本保持这个体重。当时就是每天喝蜂蜜柠檬水（新鲜柠檬），喝自己做的酸奶，每天散步一个小时，偶尔忍不住暴食一回也没有太大影响。
　　@啥东东2013 46楼
10:45:43　　去年5月份，大概用了一个月的时间，从65kg减到54kg，身高168，看起来比较健康，当时想再继续减到50kg的，没有坚持住。不过现在基本保持这个体重。当时就是每天喝蜂蜜柠檬水（新鲜柠檬），喝自己做的酸奶，每天散步一个小时，偶尔忍不住暴食一回也没有太大影响。　　-----------------------------　　起始体重和目标体重都跟你一样啊啊啊~~~　　你那时候就是喝柠檬水和酸奶吗 吃什么啊？　　一个月瘦那么多真羡慕啊~~~
　　大学那会儿，能先打1小时乒乓球，再打1小时篮球，然后再跑步　　现在不行了，完全没毅力
　　@啥东东2013
10:45:43　　去年5月份，大概用了一个月的时间，从65kg减到54kg，身高168，看起来比较健康，当时想再继续减到50kg的，没有坚持住。不过现在基本保持这个体重。当时就是每天喝蜂蜜柠檬水（新鲜柠檬），喝自己做的酸奶，每天散步一个小时，偶尔忍不住暴食一回也没有太大影响。　　-----------------------------　　@猫Mia 47楼
10:50:41　　起始体重和目标体重都跟你一样啊啊啊~~~　　你那时候就是喝柠檬水和酸奶吗 吃什么啊？　　一个月瘦那么多真羡慕啊~~~　　-----------------------------　　我觉得能管住嘴就行，就是喝柠檬水和酸奶，酸奶一定是自己做的，外面买的不敢喝了，糖太多是小事，乱七八糟添加的东西实在是。。。　　两种东西都加蜂蜜喝，有时吃点苹果，黄瓜之类的，实在忍不住了就吃点想吃的　　每天早晨要称体重，看到体重一点点下降是很有成就感的，并且会更有动力。　　我不爱任何运动，所以就每天晚上出去散步，不出去的话也要在家里溜达溜达。　　达到目标体重以后，我也每天喝蜂蜜柠檬水，尽管早上和中午吃的非常多，饭量把男同事都吓到，但是晚上一定不能吃。
　　亲，我最胖高中那会和你差不多，咱俩身高也一样，现在100斤，最瘦的时候有94，我大部分都是高三毕业暑假瘦下来的，当时妈妈出钱去按摩减肥，严格控制饮食，大学开始就是114，然后大一又坚持跑步和晚上不吃饭，很容易就瘦下来了！我考研那会胖到110，一个寒假就瘦回来了。　　亲我也建议你先去按摩或者针灸减到110多斤，因为在那里减会被督促着不能多吃，而且钱都花了，贪嘴的时候也能忍住。然后从110多到100就可以自己饿肚子减了　　亲你一定一定要有毅力啊！你就想瘦了之后就能穿好看的衣服啦，还有男生追，多好呀！减肥就是整容绝对是真理！至于减肥最拼嘛，就是一个半月没吃米面油，只吃蔬菜、水果、鸡蛋，瘦的真是刷刷的~主要是学校边上的拌菜好好吃啊，就不想别的吃啦　　加油加油啊 ，记住胖子是没前途的！！
　　减肥前的照片都被销毁了，但是绝对不比楼主轻，发个减肥后的吧~ 楼主记住我也曾和你一样是个胖纸哦~加油加油　　
　　蜂蜜柠檬水是怎么弄得啊？？柠檬片哪里有卖？？学生党用新鲜柠檬无力　　
　　减肥贴必进。。。　　等我考完编制，全力减肥~　　大家一起加油！瘦成闪电吧~~=￣ω￣=　　
　　2个月瘦16斤的表示，暑假每餐都吃，但是每餐只吃半碗饭，少零食，于是就瘦了……PS，我觉得早上吃的很少的话，一整天都没什么食欲，不知道别的筒子是不是也这样……　　
　　蜂蜜柠檬水是怎么弄得啊？？柠檬片哪里有卖？？学生党用新鲜柠檬无力　　
　　网购的电子称还没到，这两天做准备了，　　每天晚上跳半个多小时的郑多燕减肥操，不知道能坚持几天呢！　　早餐还是不能少的，照旧吃，不过份量稍小一些，再准备一个苹果，等到十点多有点饿的时候吃，中午和晚上都不吃饭，只吃菜，下午饿的时候吃一片全麦吐司，最多晚上一袋纯牛奶，就这样试试看能不能减下来一点。
　　@跟八三夭要旅行 55楼
11:54:12　　蜂蜜柠檬水是怎么弄得啊？？柠檬片哪里有卖？？学生党用新鲜柠檬无力　　-----------------------------　　干柠檬片的话超市就有哦　　卖花草茶的地方都有~~~直接泡柠檬片　　或者加点蜂蜜一起都行
　　@莉茉zlm 56楼
13:03:07　　网购的电子称还没到，这两天做准备了，　　每天晚上跳半个多小时的郑多燕减肥操，不知道能坚持几天呢！　　早餐还是不能少的，照旧吃，不过份量稍小一些，再准备一个苹果，等到十点多有点饿的时候吃，中午和晚上都不吃饭，只吃菜，下午饿的时候吃一片全麦吐司，最多晚上一袋纯牛奶，就这样试试看能不能减下来一点。　　-----------------------------　　根据我的经验，晚上最好啥都别吃哦　　前段早餐和午餐都正常 量都不少　　晚上什么都不吃　　基本一天一斤的掉~
　　@天晚carr 54楼
11:52:52　　2个月瘦16斤的表示，暑假每餐都吃，但是每餐只吃半碗饭，少零食，于是就瘦了……PS，我觉得早上吃的很少的话，一整天都没什么食欲，不知道别的筒子是不是也这样……　　-----------------------------　　我最近总是跟饿狼一样 因为晚上不能吃 就开始算着明天早晨可以吃些什么　　经常都搞得挺丰盛，花样很多　　但是真到吃的时候，却吃不下太多，可能胃饿小了些吧~~~
　　@公子受小女子一拜 51楼
11:31:57　　减肥前的照片都被销毁了，但是绝对不比楼主轻，发个减肥后的吧~ 楼主记住我也曾和你一样是个胖纸哦~加油加油　　　　-----------------------------　　MM腿好美啊啊啊~~~　　瘦下来真是又细又直　　想当年俺也是小细腿啊啊　　现在都畸形了，走路看着都很扭曲。。。唉
　　曾经节食断食，瘦了22斤，后，生病半年，现在，病好，锻炼跳操，不瘦斤两，改变围度，故，胖瘦健康最好，于楼主共勉　　
　　还没楼主高 跟你一样重
也是减肥中 坚持是最重要的 　　前年减到55kg
可惜后面生病了 没坚持住 反弹了
　　LZ目前的减肥计划是：　　先用过午不食的方法在4月1日前减到120　　然后用黄瓜鸡蛋减到110以下。。。　　还有半个月，还有9J　　希望可以成功~~~
　　@臭臭养的猫 64楼
14:36:50　　楼主，我给宝宝断奶后就决心减肥，虽然周围的人都表示不理解，在他们看来都有孩子的女人了折腾自己干啥，都不支持我。但我没有理会别人的意见，坚持了减肥的目标。不为别的，就为了讨好自己，我是个臭美的人绝对不爱看到邋遢的自己。于是，这一年来我除了年夜饭没有吃过一顿晚饭，每天下午4-5点还坚持跑步一个小时，共计7公里，即使大姨妈期间也不曾间断。现在已经瘦了25斤。我还要继续，因为我从中感受到了乐趣，并且身......　　-----------------------------　　是啊是啊 减肥是为了自己 不是为了别人　　我胖起来后，感觉很自卑，也不想打扮，总觉得胖子怎么打扮都是个胖子　　最近我们部门调来了一个瘦子。。。　　就我前面，每天各种妖娆 各种花枝招展 各种得瑟啊 　　大家仿佛都很喜欢她 LZ就玻璃心了　　各种土肥圆　　不管怎么样，这个夏天我一定得瘦下来，为自己争口气
　　我好像连续两个月没碰淀粉，只有早上吃20克左右的馒头。中午晚上吃酸奶和蔬菜（水煮或凉拌，不加油的）瘦到82斤，不过有代价，那就是大姨妈半年没来，然后杯具的增肥才来了。现在九十多斤，感觉自己混身是肉，非常不爽。但是不敢减了，我了个去啊·····
　　回复第59楼，@猫Mia　　@天晚carr 54楼
11:52:52 　　2个月瘦16斤的表示，暑假每餐都吃，但是每餐只吃半碗饭，少零食，于是就瘦了……PS，我觉得早上吃的很少的话，一整天都没什么食欲，不知道别的筒子是不是也这样…… 　　----------------------------- 　　我最近总是跟饿狼一样 因为晚上不能吃 就开始算着明天早晨可以吃些什么 　　经常都搞得挺丰盛，花样很多 　　但是真到吃的时候，却吃不下太多，可能胃饿小了些吧~~~　　--------------------------　　素的，胃饿小了就可以保持不变胖了，因为真心不饿，哈哈。　　
　　回复第3楼(作者:@猫Mia 于
21:16) 　　LZ目前在针灸。。其实很恐惧针戳进皮肤的感觉，每次都好紧张 　　但是又想瘦啊 每次的40分钟真心…… ==========买个全身镜吧，夏天的时候，刚洗完澡，我会照下镜子，如果达不到自己的要求，自然就吃不下去了，还有我会针对自己不满意的地方加强锻炼，饮食方面我是饭少菜多，如果觉得自己吃的多了，会加大运动量。　　
　　@啥东东2013 46楼
10:45:43　　去年5月份，大概用了一个月的时间，从65kg减到54kg，身高168，看起来比较健康，当时想再继续减到50kg的，没有坚持住。不过现在基本保持这个体重。当时就是每天喝蜂蜜柠檬水（新鲜柠檬），喝自己做的酸奶，每天散步一个小时，偶尔忍不住暴食一回也没有太大影响。　　-----------------------------　　起始体重和目标体重都跟你一样啊啊啊~~~　　---------------------------------------　　学习，膜拜啊。太厉害 了，我169CM，一定要再瘦8KG，好女不过百。争取变成54.9KG
　　马克！减肥中~一周瘦了2斤。。。。不过是运动减肥~~晨练跑步晚上压腿揉腿 晚饭6点以后不吃
　　最烦那些节食啊，喝酸奶或者水果，蔬菜减重的　　他们要的就是短时间的狂瘦　　不然难道还能一辈子都那么吃咯？　　主食是一定要吃的　　油炸的任何东西几乎不要吃　　饮料，蛋糕啥的尤其是奶茶　　喝水就好了　　不要跟我说什么吃面食会肥死掉啥的　　吃啥都要有一个量撒　　比如，女生么每顿半碗饭，在吃清淡点的菜，少放油　　油的卡路里才是最高的　　吃瘦肉，一天可以吃一点，不要多　　慢慢的体重就下来了　　米饭还管饱，刚好不会让人一天想吃零食　　半碗的热量一点也不高　　自己去算算每天吃的东西的所以热量值　　有助于减肥　　不管吃啥，看热量！
　　身高162厘米，现在体重57公斤，当然现在还不瘦。但我是从72公斤减下来的，用了半年吧。方法就是跳操，pump it up，60分钟，然后在做些无氧的，俯卧撑（女士版，30个），仰卧起坐（7日收腹操），举举哑铃，全套下来90分钟吧。　　饮食上，我是产后胖上去的，没孩子时也不瘦，但没那么胖，喂了2年半的奶，食量惊人。开始减肥时用了一个月调整饮食（注意是调整，不是节食），多吃蔬菜水果，午饭从米饭改喝粥＋肉和菜（一般头天晚饭剩什么吃什么，我老公肉食动物，晚饭一般都有肉），晚饭蔬菜汤＋清炒蔬菜，早饭是面包牛奶煮鸡蛋蜂蜜水。零食什么的，也吃，但很注意量，像这周，一包175克的薯片，吃了4，5天才吃完，要是想吃蛋糕什么的，就饱蛋糕当早饭吃。　　跟楼主推荐网站，薄荷网，挺好的，对我帮助挺大的。
　　@猫Mia 想起大学的时候，一鼓作气从130斤减到了110斤，那个美啊，衣服统统扔掉重新买，可能因为作息时间的调整，气色也好了很多，又白又瘦～美死了，眼睛大了整整一倍咧～
　　我160，最胖的时候120斤，因为胸大，那时候要穿170的衣服。　　后来大二的暑假，去麦当劳打了2个月的工，光那两个月就瘦了10多斤。辞职后的半年一直在瘦，到半年后我已经瘦到90多斤了。　　那段时间天天在后厨闻油烟，我的食欲变得很差很差，基本不吃荤的，而且只吃一点点鱼虾，什么肉都吃不下去。　　经常下班的时候只吃点水果，因为一点都不饿。而且上班的时候一直站着，腰也瘦了好多。　　一直到离开麦当劳半年以后，食欲才慢慢恢复，不过瘦下来后真的没有再反弹过了。
　　13年没吃晚饭了，算不？我一直是很有毅力的，就算暴食也会想办法吐出来，不会放纵自己的，每天都秤体重，肥了就会吃很少很少
　　对了，我16岁的时候有150斤，现在95，孩子都生好了
　　我减了13斤。从四月中旬到现在。　　好辛苦，可是还没有结束。　　我163厘米，减肥前122。　　
　　多下点美女帅哥照片在电脑里　　鼓励自己　　瘦下来 即使离大美女有一定差距 至少是小清新~~~　　这么胖 帅哥怎么会看得上自己 ~~~~　　懒惰时 嘴馋时 就看看照片
　　@跟八三夭要旅行 55楼
11:54:12　　蜂蜜柠檬水是怎么弄得啊？？柠檬片哪里有卖？？学生党用新鲜柠檬无力　　-----------------------------　　我是直接买新鲜柠檬切片直接泡水诶~
　　回复第81楼，@浅喜深爱M　　@跟八三夭要旅行 55楼
11:54:12　　蜂蜜柠檬水是怎么弄得啊？？柠檬片哪里有卖？？学生党用新鲜柠檬无力　　-----------------------------　　我是直接买新鲜柠檬切片直接泡水诶~　　--------------------------　　我是这样的。家里有农家蜂蜜，把柠檬切片放在蜂蜜罐子里。泡的时候就夹出一片兑白开水　　
　　3个多月从197到145的男同胞飘过。。　　减少米饭量，每天早上1碗稀饭+1个蛋，中午只吃1碗米饭+8量左右牛肉+青菜；晚上1碗米饭+鱼+青菜，不吃宵夜。　　然后。。。每天10公里不间断。。。　　那段日子。。苦啊。。。想死的心都有了。　　减肥就是：少吃米饭少吃猪肉（面粉类东西和油炸食品类绝对是不能碰啊），死命运动（运动完绝对绝对不要再吃东西了，吃了等于白跑），运动量越大，减肥效果越好。至于吃的稍微控制下就可以了。不吃东西你根本没有力气去运动的。
　　记号　　
　　减了一年掉了18斤吧，163，现在47。　　买了一个电子秤，开始决定减肥之后就跟强迫症一样不允许自己体重哪怕上升100g。。。傍晚回去称体重，超出计划就不吃晚饭。。。
　　回复第78楼，@芒汁白雪　　我减了13斤。从四月中旬到现在。　　好辛苦，可是还没有结束。　　我163厘米，减肥前122。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　求方法！！！　　
　　@甜葡萄干 76楼
20:36:53　　13年没吃晚饭了，算不？我一直是很有毅力的，就算暴食也会想办法吐出来，不会放纵自己的，每天都秤体重，肥了就会吃很少很少　　-----------------------------　　好强悍 这么多年你是怎么活过来的
　　@甜葡萄干
20:36:53　　13年没吃晚饭了，算不？我一直是很有毅力的，就算暴食也会想办法吐出来，不会放纵自己的，每天都秤体重，肥了就会吃很少很少　　-----------------------------　　@薄荷房子 87楼
01:10:00　　好强悍 这么多年你是怎么活过来的　　-----------------------------　　习惯就好了
　　为了减肥，我每天都坚持吃三顿饭。　　
　　每天3苹果（or少量馒头or蔬菜or其他）　　每天三餐45分钟后快走2-3小时
即每天三次每次2-3小时（大三的时候实在没课好无聊···）　　不到一个月再见到你的人就会惊掉下巴了　　但是我的饮食主要是清单
但是基本上不忌口
其实减肥什么都可以吃
只是量要少 分多次
　　回复第78楼，
@芒汁白雪　　我减了13斤。从四月中旬到现在。　　好辛苦，可是还没有结束。　　我163厘米，减肥前122。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　@轩辕靓晴 86楼
23:54:46　　求方法！！！　　-----------------------------　　除了少吃多动，还有什么办法？
　　@公子受小女子一拜 51楼
11:31:57　　减肥前的照片都被销毁了，但是绝对不比楼主轻，发个减肥后的吧~ 楼主记住我也曾和你一样是个胖纸哦~加油加油　　　　-----------------------　　好瘦！好羡慕！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　减肥只有六个字。。。　　管住嘴 迈开腿
　　1 坚决杜绝零食、饮料　　2 天再热也不碰西瓜水蜜桃等等含糖水果，坚决只吃苹果　　3 中饭不吃米饭 只吃菜。有时不得已在外边吃饭就放碗清水涮着吃（外边菜油太大）　　4 晚饭坚决不吃 一口都不吃，饿了就吃苹果，苹果非常有饱腹感　　5 出行只要在走路一个小时之内能到的路程，坚决用快走的方式到达，杜绝一切交通工具　　两个月瘦了20斤。原先135，两个月之后115。两个月之后就没有再减，现在快一年了，没有反弹，反而又瘦了四五斤。　　那两个月最痛苦的事情是有时不得不在外边吃晚饭，别人大块朵硕各种香味扑鼻，我饿的要死却只能默默的喝白水，最多朝饭店厨房要根黄瓜洗洗吃。真心痛苦。　　还有有时在家晚上饿的受不了，就去厨房闻闻菜香，告诉自己闻过了就算吃过了。。　　真的，减肥太需要毅力了。与楼主共勉。。　　
　　我是大学毕业找了好多地方。。都找不到工作。。。　　
　　@猫Mia
14:21:44.0　　我最近总是跟饿狼一样 因为晚上不能吃 就开始算着明天早晨可以吃些什么 　　经常都搞得挺丰盛，花样很多 　　但是真到吃的时候，却吃不下太多，可能胃饿小了些吧~~~　　—————————————　　哈哈哈哈哈跟我好像 我每天晚上饿半死就在想第二天早上吃什么中午吃什么 自我安慰　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}