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跳健身操一星期，现在膝盖疼需治疗...
跳健身操一星期，现在膝盖疼需治疗...
跳健身操一星期，现在膝盖疼需治疗吗?
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：141765
问题分析： 你好，膝盖疼痛多认为是运动过多后引起的关节炎，主要包括有膝部关节囊损伤、韧带损伤、半月板损伤等，正常情况下运动后不会引起膝盖疼痛的，所以你的这种情况是需要治疗的。意见建议：建议去医院的骨科做个详细检查，来明确诊断，一般需服用药物治疗，如布洛芬胶囊、活血止痛胶囊有一定效果。
我原来的运动是快走，已走将近一年了也没疼，刚跳几天健身操就疼了，且跳操膝关节活动较多，应该有一定的关系，希您再会诊下!
回复：这个不好确定的，膝关节有肿胀吗？活动后疼痛吗？
没有肿，活动后更疼，休息一晚好些
回复：活动后疼痛，就需要去检查了，有可能是有骨性关节炎，活动只是一个诱因
问请问几天前跳健身操导致膝盖疼咋回事
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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此时情况必须注意运动前的局部韧带的放松.然后在考虑进一步局部按摩调理看.
问我膝盖疼。这一段时间在跳健身操
职称：医师
专长：中医内科疾病
&&已帮助用户：16036
问题分析：您的情况考虑是久站劳累，受风着凉，外伤等原因引起的膝关节部位的软组织损伤。中医辨证多属于筋脉不舒。意见建议：建议辩证应用舒筋活络中药配合针灸疗法综合治疗。平时避免久站，少吃过于生冷油腻的食物。注意下肢保暖。
问我膝盖疼。这一段时间在跳健身操
职称：医师
专长：中医内科疾病
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问题分析：您的情况考虑是久站劳累，受风着凉，外伤等原因引起的膝关节部位的软组织损伤。中医辨证多属于筋脉不舒。意见建议：建议辩证应用舒筋活络中药配合针灸疗法综合治疗。平时避免久站，少吃过于生冷油腻的食物。注意下肢保暖。
问运动后膝关节疼痛是怎么回事?
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心脑血管疾病
&&已帮助用户：30403
问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑可能是剧烈活动拉伤韧带或是关节炎症引起的，要及时检查对症治疗，避免延误病情。意见建议：建议要及时去医院检查局部的拍片或是核磁等，根据检查结果明确诊断后再选择适当的活血止痛药物对症治疗，如，红药片，万通筋骨贴外用等，注意休息和保暖，避免劳累剧烈运动和着凉。
问2011年右膝关节疼痛（估计是跳健身操引起的），下楼疼...
职称：医师
专长：风湿、类风湿，强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、退行性骨关节病、心脑血管病等
&&已帮助用户：92
病情分析： 你的情况可能是退行性骨关节病，活动后疼痛加重并伴弹响半月板损伤导致，关节囊可见片状长T1、长T2信号，关节周围软组织肿胀考虑关节腔内有积液意见建议：你的病情属于中度，建议到医院做关节腔冲洗，半月板修复同时配合药物，效果不明显，可以考虑膝关节关节置换术
问髌下疼痛需要检查哪些呢？
职称：助理医师
专长：针灸,艾灸,推拿
&&已帮助用户：7461
问题分析：根据你的情况描述，髌下疼痛的原因有很多，髌骨软化造成的髌下软骨炎症、关节炎、滑囊炎、髌下脂肪垫损伤、交叉韧带的损伤、半月板的损伤等。意见建议：建议去医院请大夫给予体格检查，找出明确部位后给予X光检查或磁共振检查，对于髌下的疼痛要少运动、注意保暖，同时不要担心，过度的担心会影响治疗效果。
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评价成功！膝关节疼痛能跳健身操吗
膝关节疼痛能跳健身操吗
基本信息：男&&38岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：膝关节疼痛能跳健身操吗
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擅长：外科
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威县第二人民医院&&&
建议：你好，对于膝关节疼痛，应该避免进行剧烈活动，如蹲起等动作，可以进行股四头肌的等长收缩练习。
有关的更多问题，
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有没有亲做健身操会膝盖疼啊……&
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一直以来都坚持跳操，但是每天膝盖都有点隐隐作痛，能不吃劲就不想吃劲。问问各位亲有这种情况吗？也不是疼得很厉害，就是从想要弯下去到弯下去那个过程会有点酸疼，这样还能继续运动吗？
我也是，跳健美操后膝盖疼，平时走路没什么，上下楼梯很疼，应该是刚开始跳太剧烈了吧？不妨先做点温和的动作，慢慢来。
没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局
icier写道：一直以来都坚持跳操，但是每天膝盖都有点隐隐作痛，能不吃劲就不想吃劲。问问各位亲有这种情况吗？也不是疼得很厉害，就是从想要弯下去到弯下去那个过程会有点酸疼，这样还能继续运动吗？
我跳郑多燕1有时候会膝盖疼
我觉得1是注意热身运动，可以自己针对膝盖多做一些热身
2是注意不要让膝盖承受太多的力量，比如蹲起动作，往下蹲的时候注意重心，稍微往后撅一些屁股
好的，谢谢各位~
下蹲时，膝盖不要超过脚趾。
最好先选有中文配音的健身操练习，教练有安全提示，他国文字不是所有人都能听懂了解的。
vievien写道：下蹲时，膝盖不要超过脚趾。
最好先选有中文配音的健身操练习，教练有安全提示，他国文字不是所有人都能听懂了解的。
- -谢谢亲的提示，不过英语的我还是没问题的.......
跳了几天PIU，我也是膝盖有些不适，不是酸痛，是膝盖那的筋疼，特别是下蹲的时候，今天都没敢跳了
insanity 一生推~！！
要先做热身的，压压腿拉拉筋之类的，不然很容易弄伤的。
我倒是不疼。。。就是关节老是响。。尤其是肩膀那里。。。
我必须又高又瘦的站在你身边。就算你到时候不是我的。7. 外出就餐时需要知道：一个饺子=25g一片厚面包=一个小点心=一个鸡蛋=50g一个拳头的米饭=100g这样对于控制量比较好若在外面不知道选择吃什么，应该知道：100g蔬菜大约15大卡的热量&常见水果大约20-40大卡出头的热量（香蕉、榴莲不在此列）&米饭等非精加工主食大约是100出头的热量&全精瘦肉、鸡蛋大约是煮前原料140大卡的热量，煮完后会有些上升，因为水份跑掉了&饺子、面包、火腿肠等加工类主食大约250大卡的热量&豆类、米类等煮前原料都要320出头的热量&饼干、酥点心、方便面等用糖油面做出来的方便食品大约是450出头的热量---------------------------------------------------------------------------------------------嘴吃在一时，肉长在一世！你若放弃，没人替你坚持！
我做健身操倒是没觉得疼，就是这几天跑步觉得右腿膝盖好疼啊。上楼梯也疼，不敢跑了
只要坚持，没有做不到的事情，要做一朵美美的花。
68㎏~60㎏ （完成）日~日
（进行中。。。）
亲你做的有点剧烈。运动强度要慢慢增加，一下子增加太多身体是吃不消的
wo希望自己可以加油，放鬆心態，smile面对
小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！
有可能是缺钙，我疼过一段时间，停了所有运动，吃了一段时间钙片就好了
宝贝~撑过这个苦B的冬天，夏天就可以想肿么火辣，就肿么火辣了-0-
美体：身高/胸//腰//臀//大腿//小腿/标准---美体重目标：160/85/59/86/49.2/29.6/53 ----47.7 现在：160/83/63/82.5/46/33/47.1
第一阶段：49.1---47.5 两个月内完成，与薄荷的约定，一定会履行。（进行中）
第二阶段：47.5---45.0 姐就是要减肥，就是要穿S，谁都别他妈拦我！
你必须很努力，才能看起来毫不费力。
还有一个原因是受凉，JM们运动后一定要注意保暖。
一次成功，永不反弹！
带护膝试试
学习保罗.麦肯纳的减肥法饿了就吃吃自己想吃的 而不是自己认为应该吃的有意识的吃 充分咀嚼每一口 应该是享受的吃感到饱就停下来
我一开始也会这样~~~
然后就买了护膝...
尽量运动的时候都带着`~
感觉好些.................
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胖胖,加油!
只要功夫下的深,肥猪变成小瘦猴!!
我要减肥 所以能吃的东西数量有限 我要把这些份额分配给好东西 而不是什么都往嘴里塞!!
想找小伙伴一起减肥,群号:
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踏板操人人适合
　　如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。但与健美操有所不同的是，它对练习者的舞蹈水平并没有太多要求，是人人都适合的时尚运动。
　　踏板操(Step Aerobics)起源于美国，并很快风靡全球。在我国，踏板操由于具有明显的健身塑形的效果，也越来越受女性的欢迎。&我生完孩子胖了30斤，练了不到一个多月，身体明显轻了很多，而且动作一学就会，在家也能练。&在采访中，北京回龙观我健我身健身俱乐部的会员张女士告诉记者，在这里工作的健身教练于勇健指出，踏板操主要针对的部位是下肢和臀部，尤其对女性，美腿效果会更好。同时，还能增强心肺功能，提高身体协调性。
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　　如果只是以健身为目的，大可在家里练习，可以用一些物品替代，通常是高度约30厘米的平台即可，但是要注意其平衡性与稳定性。踩起来不会晃动，以避免受伤，最好配合音乐节奏做动作，或是一边看电视一边做，增加节奏感和趣味性。需要提醒的是，运动时，要穿弹性好的衣服，最好穿气垫式运动鞋，这样可以起到缓冲作用。有些人光脚跳踏板操，这样很容易损伤脚踝。练习时如果出现腿部疲劳导致的动作不协调，身体任何部位已有明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况，应该立即停止运动。另外，踏板运动对膝关节冲击较大，所以一定要做好热身运动，充分活动全身关节，尤其是膝关节和踝关节。
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