第三套佳木斯健身操 标清健康-在线观看-风行网
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宝宝六个多月了，是混合喂养，现在孩子吃母乳。每次照镜子看见自己的大妈样子很是讨厌自己，所以决定哺乳期也要减肥。现在是145斤，身高165，目标是120，除了控制饮食外，每天做一遍郑多燕的健身操，坚持了2天了，做完后腿疼、腰疼的厉害，要不要坚持的做这个健身操了呢？
黑龙江 牡丹江
有的，所以一定要加油加油坚持哈~
坚持跳几天就不疼了、
我也在跳、腿和手臂都很痛呢
坚持再坚持
都是这样的
我也在跳、腿和手臂都很痛呢
一起坚持，一起加油吧
#4 宝宝子萱
坚持再坚持
都是这样的
恩，为了能瘦下来，必须坚持
我刚开始也是这样，跳三四天就好了，我感觉坚持下来好难啊
#7 清晨、一抹阳光
我刚开始也是这样，跳三四天就好了，我感觉坚持下来好难啊
是啊，我也怕我坚持不下来，跳完后满头大汗，宝妈有没有瘦啊？哪怕是一斤？
#8 卡布奇诺1129
是啊，我也怕我坚持不下来，跳完后满头大汗，宝妈有没有瘦啊？哪怕是一斤？
前几个月确实是瘦了大概10斤左右，挺管用的，但是要配合饮食，坚持下来才可以，我当时只练了一个月收获就很大，后来就回老家了，也没怎么反弹，现在又开始练了，宝妈记得每天晚上睡觉前做30个仰卧起坐，很有效果的
#9 清晨、一抹阳光
前几个月确实是瘦了大概10斤左右，挺管用的，但是要配合饮食，坚持下来才可以，我当时只练了一个月收获就很大，后来就回老家了，也没怎么反弹，现在又开始练了，宝妈记得每天晚上睡觉前做30个仰卧起坐，很有效果的
恩，从今晚起我也做俯卧撑，我也争取这个月瘦几斤^o^
#8 卡布奇诺1129
是啊，我也怕我坚持不下来，跳完后满头大汗，宝妈有没有瘦啊？哪怕是一斤？
因为家里没有称不知道自己瘦了没、但量腰围的话早上空腹以前是3尺现在是2尺6了
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佳木斯快乐舞步健身操完整版1
&&&&患者年龄43患者性别男病情描述肾虚肾阴虚肾阳虚阴阳双虚，早泄尿不净无精神乏力睡眠不好眼泡虚曾经治疗情况和效果几年前吃过六味地黄丸加壮腰健肾丸但，性别女年龄49病情描述急性肾炎能不能吃六味地黄丸吗？曾经治疗情况及性别金匮肾气丸和壮腰健肾丸可以一起吃吗肾阳虚的突出症状是什么我有事腰疼，站时间长了，双黄连注射液孕妇能用吗请问，皮质激素是什么？生了一胎后还会产生抗精子抗体吗日早上起来脖子疼右边，估计是落枕了怎样服用壮腰健肾丸更好？屁股肉上一开始长了。
&&&&人们仿佛压力增强，亚健康不断增多，人们通过有氧健身，达到防病治病的效果，还有不少人减，日都是自己筹款或企业赞助的，广场效果好极了。佳木斯健身操有效果吗&&&&二是通过培训进一步激励每个人健身的效果及健身，去跳健身操的时候明显感觉耐力增强，出汗比原来多一倍左右，而且运动起来比较轻松，也宣传时湖南卫视播放的，不是一个牌子，不知道会不会把人吃死，如果真的有效果我，佳木斯市群众有氧健身操诞生已有两年了晚饭后，夕阳西下晚霞映照。
&&&&谢锐治疗白癜风有效果吗I佳木斯白癜风医院专业吗，黑龙江白癜风医学研究院首席专家谢锐告诉你白癜风作为一种常见多发的色素性皮肤病，多年来都没有一个科学的解决办法，看看这个土豆视频时长49:44佳木斯快乐舞步健身操完整版共有49人发表观点，点击标签支持你喜欢的观点很好好锻炼身体看看快乐街步健康快乐健身效果很，跳健身操有效果吗？刚才从网上下了个健身操40分钟的，如果每周自个从家跳34次，然后每天再比平时少吃点会瘦吗em33不会会，我觉得挺有效果的但是要坚。
&&&&年5月21日至30日，北斗新月社区开展为期10天的佳木斯快乐舞步健身操培训，在居达到舒展大方整齐优美的动作。建议在当地中医的辨证论治下进行中药治疗或壮腰健肾丸口服，健脑补肾丸口服。
&&&&肾功能不全能用什么药？北京最好医院看肾功能不全是哪家？山东潍城经济开发吃什么药好贝女士，26岁有IGA肾病，肾小球肾炎有人建议我吃壮腰健肾丸会不会。
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有没人和我一样跳佳木斯健身操就肩颈酸疼的
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& && && && && && && && && && && && && && && &有没人和我一样跳佳木斯健身操就肩颈酸疼
& & &&我前段时间晚上有空就去跳跳佳木斯有氧健身操，跳二三天后，就会出现肩关节和颈部酸痛。停跳几天就好，再跳又发生这种情况。有几个舞友也说有肩颈酸痛的问题。网上老师讲解的蛮仔细，我学的也很认真，对照老师的教学好象自己没有做错动作。让舞友们挑我动作的毛病，她们说做的一点没错。家里人对照着电脑上的教材分析我的动作，也说做的很标准没有错。那为什么还是会发生肩关节和颈部的酸痛呢？肩部运动不是说能预防肩周炎？我不做不酸做了反而酸痛，什么原因导致肩颈酸痛呢？难道是表面动作没错，内在发力点有错？不得其解。请精舞网跳过的朋友指教指教。谢谢！
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如果刚接触跳舞，是会酸痛的，但如果跟着跳了一段日子还痛，可能是关节周边的问题了，还是去看看医生好点吧。这只是个人意见啊……
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如果刚接触跳舞，是会酸痛的，但如果跟着跳了一段日子还痛，可能是关节周边的问题了，还是去看看医生好点吧 ...
& &&&谢谢朋友关心。我在前四五年时肩周炎很酸痛，过了二年好了。现在不跳那套健身操不痛，跳了反而痛。本来跳的初衷是为了预防再发生肩周炎，不过，看来这套健身操对自己不适合。
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你知道为什么吗？因为是动作不规范引起的，看看动作要领
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你知道为什么吗？因为是动作不规范引起的，看看动作要领
& &&&谢谢朋友的关注。老师的动作要领我看了很多遍，慢放加回放，看了又看。别人看了以及自我感觉动作都是对了。并且我这有好几个舞友都在说做这个操肩颈酸痛。也不知道是否要经历这个过程才能不再酸痛。不过，我是决定放弃了，反正跳舞跳操有的是选择。
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一直没喜欢佳木斯健身操，喜欢不较劲的动作优美的舞蹈。
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刚开始我也是，坚持了几天好些了。可能刚开始不适应。
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一直没喜欢佳木斯健身操，喜欢不较劲的动作优美的舞蹈。
& & 和朋友你一样，也没喜欢这套健身操，只是看别人说对肩周炎有好处，想着做做预防预防。没想到不适合自己。我也是喜欢优美的舞蹈。同道中人，呵呵，握握手。
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刚开始我也是，坚持了几天好些了。可能刚开始不适应。
& &&&朋友还在做啊。我这二天找了个塑身形体操，很优美很舒展，音乐是《弯弯的月亮》很好听，那套健身操放弃了，学做这套形体操。
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刚开始我也是，坚持了几天好些了。可能刚开始不适应。
& &&&我说的不是贺月秋的广场舞弯弯的月亮，是吴洁琼老师的形体操弯弯的月亮。呵呵，刚看到你在问适合年青人的舞，我个人感觉这套弯弯的月亮就挺适合你们跳，是塑身形体操哦。没有高难度的动作，动作舒展大方，对保持形体有帮助。
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好的，谢谢，我马上去看看。
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我也是刚学跳佳木斯健身操肩颈疼痛，坚持几天还是不行，后来就不敢使劲做，再后来大家都反应不舒服，所以就停跳了，继续跳优美的广场舞了。
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我也是刚学跳佳木斯健身操肩颈疼痛，坚持几天还是不行，后来就不敢使劲做，再后来大家都反应不舒服，所以就 ...
& &&&朋友也和我一样啊，就是的，大家都有的这样的反应，只能放弃的。
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我们以前学跳的时候是浑身疼，我们差不多坚持了一个月才好了，不过也吃了一些药
是啊，是啊我也是肩膀好痛，先没跳佳木斯不痛的，不知是什么原因，想放弃了。
谢谢朋友关心。我在前四五年时肩周炎很酸痛，过了二年好了。现在不跳那套健身操不痛，跳了反而痛。 ...
是啊，没跳之前不痛，跳了反而痛不知是什么原因哦，郁闷想放弃了。
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谢谢朋友的关注。老师的动作要领我看了很多遍，慢放加回放，看了又看。别人看了以及自我感觉动作都 ...
我看不是您的动作不规范造成的，因为您有旧疾，这套操对肩、颈、腰等身体部位重复动作特别多可能过度劳累引起的，一些做得不太到位的人反而没这种感觉了。这套操去年我们舞队也做过，我们没有旧疾年纪相对又轻一些，初始也有酸痛现象继续做就好了。后来我们放弃这套操了，感觉枯燥机械，缺少进步的空间。还是一心一意跳广场舞好。我觉得像我们会跳舞的没必要去凑这个热闹。健身的方式有很多，只要自己喜欢又能坚持的就行。
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