专项训练·田径游泳_百度百科
专项训练·田径游泳
《专项训练·田径游泳》是2003年出版的图书
专项训练·田径游泳内容介绍
《专项训练:田径游泳(运动训练专业)》是根据《面向21世纪教育振兴行动计划》中提出的“实施职业教育课程改革思路”和《中等职业学校运动训练专业教学指导方案》中的“专项训练教学基本要求”编写的。《专项训练——田径游泳(运动训练专业)》分田径篇和游泳篇两部分，分别阐述了田径和游泳比赛项目的基本理论、技战术、竞赛规则等内容。《专项训练——田径游泳(运动训练专业)》是我国中等体育职业学校运动训练专业的国家规划教材，供全国中等体育职业学校运动训练专业使用，也可作为从事田径和游泳项目的教练员、运动员学习参考。
．豆瓣读书[引用日期 09:30:36]
企业信用信息高水平游泳训练的个性化需求与组织方略--《北京体育大学》2006年博士论文
高水平游泳训练的个性化需求与组织方略
【摘要】：
随着世界竞技游泳水平的日益提高,竞争日益激烈,科学化训练水平也日渐提高。世界高水平游泳运动员的训练经验表明,不同时期、不同地区运动员的训练内容和过程遵循着一些共同的训练原则,具备一些共同特征,但世界游泳水平和训练过程的多元化特征也揭示出针对优秀运动员的训练指导思想、训练内容、方法、负荷安排存在许多差异,提示我们对高水平游泳运动员进行个性化训练是完全必要、也是符合世界游泳训练发展规律的。
运用文献研究法、调查法、个案分析法、跟踪观察法、数理统计法和逻辑分析法对高水平游泳训练的个性化需求和组织方略,包括训练内容、方法、负荷安排等方面进行系统、全面和整体研究,得出以下结论:
1关于“个性化训练”的释义
1)“个性化训练”指教练员针对不同项目运动员竞技能力结构和成功参赛的需求,根据每个运动员的身心特点和训练目标,全面地、整体地选择适宜的训练内容、方法、负荷和安排的训练行为。个性化训练具有个体化、针对性、创新性、灵活性等主要特征。
2)个性化训练是区别对待原则高层次的展现,是运动员高级阶段训练行为的重要特征。个性化训练与普适性训练呈对立统一关系,在一定条件下可以互相转化。
3)为有效实施个性化训练,需首先明确运动员不同训练内容、不同训练负荷、方法和安排的个性化需求,进而制订并全面贯彻相应的组织方略。
2关于影响高水平游泳运动员个性化训练的因素
4)高水平游泳运动员的个性化训练受到多方面因素的影响和内外条件的制约,提示个性化训练的组织需充分认识运动员的个体差异,加强对项目规律的研究,发挥教练员的主导作用,创造有利于实施个性化训练的环境,从时间、空间两个维度考虑个性化训练的安排。
3关于高水平游泳运动员训练内容的个性化需求与基本方略
5)高水平游泳运动员对于发展不同的竞技能力有着鲜明的个性化需求,满足这一需求的基本组织方略为建立并应用运动员竞技能力结构的个体模型。
6)高水平游泳运动员技战术训练的个性化需求主要表现在:掌握和发展符合个人体能和心理特点的技战术特点。
技战术训练的个性化组织方略是:以个人技战术特长为本,以对个人竞技水平起主要作用的技战术环节为重点培养技战术风格;根据运动员比赛需要制订和应用不同战术;重视并按需完善个人技战术细节。
7)高水平游泳运动员体能训练的个性化需求表现在构建和发展符合个人特点的运动素质结构。
体能训练的个性化组织方略是结合个人技能特点调整体能训练的比例和节奏;重点提高个体相对落后并牵制整体能力的素质;利用并发展运动员的特长素质;建立个体供能分类模型;根据个体特点和赛制特征提高参赛能力。
8)高水平游泳运动员心智训练的个性化需求表现在:对不同训练背景和水平的运动员需有不同的动机激励方法、不同的自主训练、自我调控和自我完善能力。
心智训练的个性化组织方略是根据内外环境和不同运动员的发展不断寻求新动机;根据个体心理特点确定应对赛前焦虑的措施;建立个体复合参赛目标并进行相应心理准备;引导运动员学习专业知识,开发运动智能。
4关于高水平游泳运动员训练过程组织与实施的个性化需求与基本方略
9)高水平游泳运动员在训练负荷、训练方法和训练安排等方面都有着鲜明的个性化需求,满足这一需求的基本组织方略为把握负荷极限设定与负荷量度确定的个性化、传统方法选用与专用方法创新的个性化以及训练节奏安排与参赛准备安排的个性化。
10)高水平游泳运动员训练负荷的个性化需求表现在:由于个体负荷承受能力和适应程度的不同而要求施予不同的负荷。
训练负荷的个性化组织方略是:根据个体竞技能力结构设定负荷极限;根据个体对负荷的承受能力和比赛需求确定适宜负荷;根据个体所处的不同训练阶段确定负荷量度的变化;建立个体化、程序化的负荷监控模型。
11)高水平游泳运动员训练方法的个性化需求表现在:由于不同运动员对训练方法敏感度的差异而寻求最有效的训练方法。
训练方法的个性化组织方略是:综合分析个体需求,科学选用传统的训练方法;通过移植和创新形成适合不同个体的专用训练方法。
12)高水平游泳运动员训练过程安排的个性化需求表现在:通过符合个人竞技状态发展特征的科学安排,实现竞技能力的有序发展并在重要比赛中表现出最佳参赛水平。
训练过程安排的个性化组织方略是:根据特定背景下目标要求的特异性设置个体的竞技目标;制订符合竞赛日程要求、兼顾个体的训练计划;保持典型安排的相对稳定;针对个体特殊需要多渠道创新训练安排;建立赛前训练的个体安排模式;重点通过对中小周期安排的调控达到个人参赛目的。
【关键词】：
【学位授予单位】：北京体育大学【学位级别】：博士【学位授予年份】：2006【分类号】：G861.1【目录】：
Abstract4-8
1 引论8-21
1.1 问题的提出8-9
1.2 研究现状9-21
1.2.1 中外哲学史上对个性与共性的研究概述9-11
1.2.2 对个性化教育的研究概述11-14
1.2.3 个性化训练的一般训练学研究概述14-16
1.2.4 部分项目运动实践中个性化训练的相应研究16-19
1.2.5 目前研究尚存的问题19-21
2 研究目的、主要研究内容、技术路线和主要创新点21-24
2.1 研究目的21
2.2 主要研究内容21-22
2.3 技术路线22-23
2.4 主要创新点23-24
3 研究对象与主要研究方法24-28
3.1 研究对象24
3.2 主要研究方法24-28
3.2.1 文献研究法24
3.2.2 调查法24-27
3.2.3 个案分析法27
3.2.4 跟踪观察法27
3.2.5 数理统计法27
3.2.6 逻辑分析法27-28
4 高水平游泳运动员个性化训练及相关问题的基本阐释28-35
4.1 个性化训练的定义及特征28-29
4.1.1 定义28
4.1.2 特征28-29
4.2 个性化训练的理论基础29-31
4.2.1 哲学基础29
4.2.2 教育学基础29
4.2.3 运动训练学基础29-31
4.3 个性化训练与普适性训练31-34
4.3.1 个性化训练与普适性训练是对立的统一31
4.3.2 个性化训练与普适性训练的阶段性配适31-33
4.3.3 个性化训练与普适性训练的条件转化33-34
5 高水平游泳运动员个性化训练的影响因素与实施条件35-61
5.1 高水平游泳运动员个性化训练的影响因素35-46
5.1.1 主体因素与客体因素35-44
5.1.2 核心因素、主导因素与从属因素44-45
5.1.3 内容因素与时间因素45
5.1.4 可控因素与不可控因素45-46
5.2 高水平游泳运动员个性化训练的实施条件46-59
5.2.1 外部条件46-53
5.2.2 内部条件53-59
6 高水平游泳运动员训练内容的个性化需求与组织方略61-80
6.1 高水平游泳运动员技战术训练的个性化需求和组织方略62-69
6.1.1 技战术训练的个性化需求62-66
6.1.2 技战术训练的个性化组织方略66-69
6.2 高水平游泳运动员体能训练的个性化需求与组织方略69-75
6.2.1 体能训练的个性化需求69-71
6.2.2 体能训练的个性化组织方略71-75
6.3 高水平游泳运动员心智训练的个性化需求与组织方略75-79
6.3.1 心智训练的个性化需求76
6.3.2 心智训练的个性化组织方略76-79
7 高水平游泳运动员运动训练过程组织与实施的个性化需求与组织方略80-108
7.1 高水平游泳运动员运动训练负荷的个性化需求与组织方略81-88
7.1.1 运动训练负荷的个性化需求81-83
7.1.2 运动训练负荷的个性化组织方略83-88
7.2 高水平游泳运动员运动训练方法的个性化需求与组织方略88-92
7.2.1 运动训练方法的个性化需求88-90
7.2.2 运动训练方法的个性化组织方略90-92
7.3 高水平游泳运动员运动训练过程安排的个性化需求与组织方略92-107
7.3.1 运动训练过程安排的个性化需求92-94
7.3.2 运动训练过程安排的个性化组织方略94-107
小结107-108
8 结论108-110
8.1 关于“个性化训练”的释义108
8.2 关于影响高水平游泳运动员个性化训练的因素108
8.3 关于高水平游泳运动员训练内容的个性化需求与基本方略108
8.4 关于高水平游泳运动员训练过程组织与实施的个性化需求与基本方略108-110
9 致谢110-111
10 参考文献111-115
附件115-129
附件1 专家访谈提纲115
附件2 访谈对象115-117
附件3117-121
附件4121-123
附件5123-125
附件6125-128
附件7128-129
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长期训练，会给游泳运动员的身体带来哪些方面的影响？
对男女的影响一样吗？长期泡在水里，对皮肤等会造成什么样的影响？
其他的优秀答案中各位达人的各个答案已经描述得比较清楚了，补充一些我自己的感受吧青少年时期曾经练过几年的游泳，主项是中长距离自由泳，副项是短距离自由泳（主要那时候短距离自由泳的国家等级运动员好拿），就是和孙杨差不多的项目，练到国家二级水平，算不上专业，比业余强点吧1. 耐力的锻炼效果是毫无疑问的，尤其我当时主项是中场距离，现在随着年纪大了，疏于锻炼，极点越来越低，但是一旦过了极点，耐力储备的优势还在，虽然已经有十几年没练了，体力优势还在。2. 氧代谢能力变强，即便是我这样一个老烟鬼，现在憋气依然能超过一般人很多很多。3. 体毛稀少，腋毛稀疏，我是停练10年以后才开始长腋毛的。4. 脚趾分开（一般人的脚趾都是并拢的），练游泳出身的，或者船家出身的，脚趾在自然状态下明显是有很大间隙的5. 体型肩宽胸厚，腰细。我比我的同学普遍要小3～4岁，但是中学体检，我胸围一直在年级前十。大学时腰围不到两尺，都买不到裤子，后来的吃货生涯让我回归正常了。6. 停练以后，加之是个吃货，体重增加很快。。。。7. 由于我不是特别专业的，（当年每天运动量也就8000米左右，和电视里报道的孙杨训练量简直不能比），所以倒没有落下什么运动损伤。但是羽毛球和足球倒是给我留下了一些运动损伤，相比之下，游泳要好很多。
谢邀，从体型来说长期进行游泳训练的运动员肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉会发生不同的变化。相对于其他项目来说，游泳运动员的身材是非常让人羡慕的，因为游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来，身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。菲尔普斯的身材比例被称为游泳运动员身材的黄金比例。从生理学的角度来说，首先会有运动性心脏肥大，窦性心率徐缓（游泳运动员大多都窦性心率不齐），活性酶发生改变，肺活量增强等等。总之，长期游泳锻炼会使身体各方面机能发生改变，而这些改变大多都对身体有益。对于皮肤，还是会有一点损伤吧，这要看游泳的泳池水的不同了（有时泳池的水很脏或者漂白水放多了皮肤会出现过敏，很干的反应）。& && &负面影响的话，如果只是健身的话对男女影响不会有太多差别，在长期训练下很多游泳运动员都有中耳炎和鼻窦炎，对于女运动员还会有一些生理上的影响，例如在经期还要下水训练对身体是有损伤的。 我国高水平游泳运动员的运动损伤率达65%，女运动员患病率明显高于男运动员，损伤好发部位为肩、腰、膝部，以肩轴损伤最多；受伤者多为具有6~9年训练年限，运动等级达到健将级水平的14~18岁运动员，损伤的主要原因有超负荷和局部负荷过重、训练水平不够、生理机能或心理状态不良等。超负荷训练和局部负荷过重居首位（占42%），其次是训练水平不够（占38%），这主要是由于刚开始进行专项训练时，运动员的身体素质跟不上技术动作的要求，或存在技术动作的缺点、错误，即易致损伤：训练或比赛、测验时，生理机能或心理状态不良（占7%），准备活动不充分（占5%），带病带伤坚持训练占（2%）等也是造成游泳损伤的主要原因
长期的游泳耐力训练可以引起运动员心室容积增大，每搏输出量增加，相应的心率降低，通过心脏有节奏强有力的搏动，使得血液到达末梢处，使肌肉更好地参与运动，同时会引起肺活量增大，前澳大利亚1500米游泳运动员哈克特肺活量达到惊人的12500ml,而一般成年男性在范围内就比较不错了，另外游泳对体型的塑造也有很大帮助，身体的曲线会很好。负面影响是对眼睛耳朵和皮肤的，游泳池水中含氯化合物对眼睛和皮肤有刺激性，另外由于水压的影响，多数游泳运动员都患有中耳炎等耳科疾病，但是作为大众健身运动，利还是远远大于弊的。
&&Ⅰ.游泳是一项极其考验耐力的运动，长期的游泳锻炼会对运动员身体各个机能有着不同的影响。一、对呼吸系统的影响& &　在游泳练习时，新陈代谢不停的过程已经心血系统不停的工作，离不开大量的氧，同时在水中胸腔和腹部受水压的影响，呼吸比在正常情况下都要困难。这个时候呼吸肌要克服不断的水压，从而得到锻炼，另外游泳的时候，呼气一般是在水中完成，而水的密度要比空气的密度大的多，呼气的时候就相对比较用力；不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量，一般健康男子的肺活量为毫升，而经常从事游泳者，可以达到毫升。二、对心血系统的改善作用& & 游泳时，水温的刺激，通过热量的调节作用，与新陈代谢能促进血液的循环，此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。三、对人体皮肤的影响。正面影响：1.在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强；2.由于水波浪的作用，不断的对人体表皮和穴位不断的进行摩擦，起到了一种天然按摩的作用，从而使皮肤得到更好的放松，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。因此长期的游泳训练对皮肤能起到良好的保养作用。负面影响：1.游泳池往往都是公用的公共泳池，水质是对健康影响必须考虑的因素，游泳场馆多多采用加氯或者循环净化来对水消毒以保持卫生，消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一样，水的PH值会下降，酸性增加，这个时候往往会影响游泳者的发质等，甚至引发过敏症状，例如长红点。2.卫生质量。公共泳池中，往往存在人为的污染因素，比如皮肤的排泄物，汗水，鼻涕，甚至尿液、体液等等，都难免会带在水中，这些有的时候可可以成为过敏原。另外污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。四、对体型的影响。& && &&&游泳是一种全身性运动，有氧运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练。以下是各个泳姿侧重锻炼的肌肉：&&蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌仰泳：背扩肌、股四头肌 蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌 自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌 Ⅱ. 对男女的影响，就强身健体，保健皮肤，塑造体型方面来说，大体的功效是一样的，但是在个别方面还是有一定差别的。& && && &&&对于女性来说，应该尽量避免在经期和排卵期到游泳池内游泳，在经期，由於分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，甚至极易受到细菌侵染,.在排卵期，抵抗细菌的能力也是相对比较差，容易引发感染等疾病。另外，游泳对妇女的帮助也很大，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这２种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。Ⅲ.& && &长时间浸泡在水中，一方面是受到皮肤过长时间受到氯性物质以及污染物质的刺激。另外一方面就是，长期浸泡在水中，会明显感觉到自己的肌肤缺水缺油，皮肤缺乏水分，从而出现干燥、褶皱的现象。
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