我是初三学生，篮球技术不错身高1.7米得分后卫爆发力、灵活度、命中率都很好，但是成绩不怎么乐观！_百度知道如果准确的话那确实很棒。像我的话也是身高170，家里有个2米6的梁，安个铁架额头能顶到，也就90+的样子吧。回到你说的，能到达90确实已经很厉害了，更不敢相信你还没练过。打篮球的话除非你真的天赋异禀，不然这点弹跳也不足以让你做出什么惊为天人的事。倒是如果选择练体育的话优势会很大！
像我在我的城市除了一个体育考到重本的哥们，现在高三了都没见过跳的比我高一个级别的。但我当初并未选体育，很多人都说浪费了。
建议真正的去了解一下自己，这么好的天赋，你懂的利用它，它就是你人生的屠龙刀，你不懂的如何利用，或者你觉得对你没什么用，那你知道它什么水平有怎么样呢？（如果按起跳高度与身高比例来算，如果你是1.9m的身高，那已经在1米以上了，这样的弹跳算很好，但按整体人类来排绝对说不上变态）
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有事没事爱怀疑人生初中生篮球课余训练的三个注意点
如果说你组织选拔这一批队队员是在小学阶段没有从事过相对于专业化训练，另外，你自己又是个有着一定年限接受过专业化篮球训练的教师，那么，你就应该知道在初中阶段所要进行的篮球训练是很愉快的一件事。因为初中学段的训练时间尽管只有三年，事实上，是二年（初三停练），但是，你也很高兴，原因是不会因为许多错误的技术动作和理解训练理念需要你大量时间去矫正。你只要精心制定训练计划，用心组织训练就好。为了抓紧、抓实和抓好初中生篮球课余训练就得做到几个注意点，才能获得实效性的训练质效。
一、注意点
要在篮球训练中重点培养“篮球中锋”为核心的理念，这种训练理念就是把中锋打造成一个技术全面、攻防平衡、身体素质突出的技术风格。那么结合训练实际应该更实效的专门化进行专业体能教师和专业中锋教练员来针对性的开展训练，尤其是加强中锋的身体全面性力量训练是关键。力量全面的中锋不仅能够完全适应高强度的攻防转化节奏和激烈的肢体碰撞抗拒能力，而且能够避免腰部、踝部、膝部、肩部等部位的损伤，比较突出的损伤是膝关节的半月板。针对中锋个子高、重心高、场地上移动慢、攻防转化慢等特点，在训练中加强无球时的合理运用抢位、快速无球跑位、灵活挡拆等到持球背对篮板、面对篮板进攻、快速多变的运球假动作、连贯性进攻性脚步、攻防位置、一致性技术动作姿势都要一点点地反复讲解、示范演示、实战训练等环节的精雕细琢，同时，中锋的投篮方式也要全面多元化、多样化和组合化才能让防守人防不胜防。这些技术包括单手的抛投、勾投和扣篮；单脚步起跳投篮；双脚步起跳投篮；背转身投篮；假动作投篮；摆脱防守投篮等等。
二、注意点
要在课余训练中试炼出一套智慧型训练理念和把控比赛的能力。也就是我们通常所了解和理解的哪一种智慧型教练员。让自己学会做一个智慧型的教练员可以使得我们的课余篮球训练更具实效性和因材施教性。那么，什么样的教练员才称得上是个智慧型的教练员呢？
1.智慧型篮球教练员在制订训练计划时，一定要呈现出如何充分调动每一个篮球队员训练的主动性、自主性和合作性上来。一定能够做到别每一个篮球队员的个人远景、个性化愿望和属于每一个个体独特特点等都在训练计划中考虑周全，而且特写出他们个性化需求。同时，又能够增加教与学的互动性。另外，还能注意倾听每一个训练队员的对于训练与比赛建议和真实性的想法，然后综合多方智慧来制订一份切实可行、科学有效的训练方案来。
2.智慧型教练员要有一种异常训练手段的技能。主要表现为能把具有不同训练对象的不同特征、特点和特长的篮球队员进行“魔方整合”。例如，某篮球运动员A是进攻型球员，如果在训练和比赛中一味地要求他去练习防守而强制性改变他的打篮球特点，那就是对人才的浪费和摧残以及磨灭球性的光辉，所以在训练中必须根据每个篮球运动员自身特点进行针对性、有效性安排和规划。再如，某篮球运动员B是一个投手，你让他每天练习投进100-300个球，是对他投篮技术动作而进行的进一步巩固和强化定型，否则，任何一种不因材的施教行为都是影刺篮球运动员潜在能量爆发而造成身心伤害。
3.智慧型篮球教练员要学会收集种种信息和资料以及提炼、归纳和照亮资料的能力。在现实中我们所面对的篮球队员资料可以是隐藏的，那么，我们教练员就要有把这些隐藏的具有非常价值的资料进行照亮的本领，这样才能不浪费任何一个篮球人才。教练员怎么样才能照亮这些隐藏的资料呢？事实上，这些隐藏的资料有自己队员和对方队员两种。无外乎，是通过反复对自己队员的技术分析和对比赛对手的技术分析，从中找出自己球队的不足，更重要的是找出对手的软肋，然后制定出一份针对性和实效性超强的“组合拳”运用到下面的比赛中去检验新战术所带来的成效。同时，要学会控制球员上场比赛时间，合理使用球员（根据与其交锋球队技战术风格、习惯意识、比赛贯用阵型、进攻特点和防守特征等），避免过度疲劳而带来损伤伤病。
三、注意点
1.初中生课余篮球队员训练计划安排要注意训练时间不要太长。
&初一新生的训练时间宜安排两节课，每周训练总时间为6X45分钟，每周训练3次，可以安排在1，3，5训练2，4，6学习。节假日天天训练半天某个集中时间段，如下午的3-5点。当然制定训练计划是要充分考虑到季节性天气因素，如夏天的半天训练时间，可以安排在早晨6-8点而避开高温。冬天就应该放在温热最高时段12-14点。其他季节里的时间训练就应放在下午人体运动最高峰时段15：00-17：00比较适宜。
当篮球队员到了初二阶段就应该充分利用节假日时间和平时校内时间来天天训练，让学生做到球不离手，眼睛不离篮球比赛视频。毕竟篮球队员的主要任务还是以学习为主的，所以我们尽量利用有限的训练时间来发挥出最大的训练效能来，因此，要求队员每天下午坚持上完第三节课后就立刻集中训练两个小时，同时，还要求他们在双休日的一天下午统一到校来集体观看篮球比赛视频，然后集中研讨其战略战术、打法理念等。
到了初三只能要求篮球队员们集中到双休日和节假日的一些零散时间来训练两个小时，其他时间以学习为主。
2.初中生课余篮球队员训练计划安排要注意训练次数不要太多太密。
&对于太多太密的调控我们是这样处理的：因为我们学校即不是体育传统校，又不是体学结合校，所以我们只能严格按照国家规定的课程标准，必须让每一个篮球队员都要把文化学习任务抓好、抓紧和抓实，课余训练只是辅助性、兴趣性的拓展而已。以上训练时间的确立都是根据学生自己的课余可支配时间来制定的，可以说，这些训练时间都是学生牺牲上网络、看电视、人际交往等方面积累而成的，所以得到了学校、家长和学生广泛认同。事实上，在这么多年的实训中，我们已经积累了大量经验和成熟的运作方法，这种课训模式最成功的一点，就是很妥当的处理好学习与训练两者和谐协调发展的问题。
3.初中生课余篮球队员训练计划安排要注意训练手段不要单一化。
要在训练中主动性避免手段的单一化，采取多样化的训练策略，从而丰富学生学练情趣和积极性训练思维性。不能总是围绕篮球而篮球，应该注重对篮球队员的身体综合素质的培养，这样才能让球员在体能和技能上面的全面性。这种全面身体素质的构造就是不仅让球员练篮球，而且让球员从事不同运动项目的训练，例如，可以让球员去玩、田径、等。
4.初中生课余篮球队员训练计划安排要注意身体素质训练不要上器械。
初中生篮球运动员要刻意回避利用组合器材和器械来大张旗鼓地发展其力量素质，尤其是训练密度大、重复次数多、运动负荷大只能收获短期利益，同时，最大的伤害是会因疲劳过度而导致损伤。为了避免损伤，可以采用弹力带、柔力球、实心球、跳绳、沙坑、楼梯等天然场地资源来发展其身体素质综合能力
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吴亦凡篮球水平如何？ 每天练习6小时15岁获地区冠军
来源：太原晚报
这两天篮球圈最火的人就是吴亦凡了。作为演员和歌手，北京时间1月15日，吴亦凡入选了2016年 NBA 多伦多全明星周末名人慈善赛名单，而他的队友将是麦迪。这个90后大男孩和很多男生一样，少年时酷爱篮球，在很多综艺节目中我们也都可以看到关于他打球的画面。那么，吴亦凡的篮球水平究竟如何呢？
每天打篮球至少6个小时
吴亦凡在接受采访中说：&小时候刚接触篮球是在11~12岁时，当时胖胖的，打篮球为了运动减肥。&
吴亦凡接触篮球后，就一发不可收拾，因为小时候发育比较早，身高也比较高，在这种情况下就爱上了篮球，一直到现在都是一个疯狂的篮球迷。
身高也比较高？没错，12岁的吴亦凡身高是178cm（你当时有多高？憋说话，人比人气死人），这身高已经是比不少同龄人要高了。
从开始学打篮球到打的还行，这个阶段他是如何过的？
他的原话是：每天至少6个小时，除了上课睡觉其余时间就是打篮球（其实这点很多人都会深有体会），没日没夜的打，很长一段时间都知道温哥华每天凌晨四点钟的样子。
15岁就获得华南地区冠军
14~16岁，三年他身高从178cm长到了187cm，同时从一个初学者水平到了一个校队水平的球员。一个后卫，身高能到187cm，就可以当一个苗子来培养了。15岁他回国，在广州七中读初三，那一年他最重要的事还是打篮球，他还是广州七中校队的队长。
暑假他报了一个训练营，是那种专业体校，专门为职业队储备人才的，所以他当时的梦想就是成为一个职业篮球运动员。
那年11月份，吴亦凡所在的广州七中参加了当年举行的少年 NBA 中国初中篮球联赛，并且获得了华南地区冠军。他说那算的上是篮球生涯中最光荣的时刻。
提到这个冠军，得说说他们队的内线，是绝对大杀器。他叫蔡晨，身高2米、体重100公斤，被誉为天才球员，在 NCAA 时期场均23分，随后回国，效力过 CBA 四川队。当时他是比赛中的得分王，在业余比赛中，这种级别的内线，和奥尼尔一个级别吧。据同校的人说，夺冠核心就他和吴亦凡。
广州七中队史上最强后卫
15岁那年，是吴亦凡球技进步最大的一年，虽然话不多，但在球场很有领袖气质。周一到周五在学校打，而周末就去天河体育中心打。
这个时期应该可以说是巅峰期了，经过专业系统的训练，有充足的时间去泡在篮球场。那么他的球风呢？
他自己透露过，是力量型后卫，比较壮块头大。据校友在《鲁豫有约》中描述，吴亦凡打球很猛，每次上篮热身都要拍篮板。还有同校的人说吴亦凡是七中史上最厉害的后卫。
吴亦凡只在国内读了一年就回加拿大了，而18岁就被选中去韩国当练习生了。所以他的巅峰期很短&&
因骨裂放弃篮球当上艺人
关于高中篮球生涯，按照他自己的说法还是保持了国外的校队水准，曾单节进过5、6个三分球。
网上流传的他高中打球视频，比赛前热身试图扣篮，但没有成功。不过助跑时被人影响了，应该还是能完成单手扣篮的。
吴亦凡放弃职业球员的梦想是因为当时去测骨龄，说如果到了1米90就继续练下去，但结果是1米88，又加上受伤（骨裂），也算是遭遇了不小的打击。此后去了韩国，进入演艺圈，篮球也只能是一项爱好了。
以上大体就是吴亦凡的篮球之路，总结性的说，15~17岁是他的篮球巅峰期，可以算是校队水准，通俗点说就是&打爆你然后还有妹子送水&。
18岁去韩国后，开始减重，也无法长时间打球，也没有系统的训练了，以往在球场靠身体吃饭，因为瘦身导致对抗变弱了，从巅峰期直接到了&野球场中上的水平&。
现如今吴亦凡的篮球水平，野球场不太好说，水平高低参差不齐，缩小范围的话，在娱乐圈，绝对是可以算的上不错的了。
参加全明星他圆了篮球梦
日前，吴亦凡受邀将参加2016年多伦多 NBA 全明星名人赛，成为第一个参加该赛事的中国明星，一时间在网上掀起不少话题。吴亦凡将加入 Drake 及纳什带领的加拿大明星队，与姚明前队友麦迪一起并肩作战!
对此吴亦凡也回应：&我的第一梦想是篮球，第一次感觉自己离梦想这么近，我圆梦了!&
提到吴亦凡，人们第一时间可能想到的是 EXO 组合，他曾是 EXO 的成员之一，虽然后来解约离开，但仍然无法回避这个他身上最重要的标签。
作为 EXO 的前成员，吴亦凡聚集了相当多的人气，成为当下年轻人心目中的天王偶像。在吴亦凡的身上，我们可以看到很多特性，其中一些可能不被太多人的了解，比如他与篮球的关系。
有人纳闷，为什么吴亦凡会被邀请参加这一次的名人赛。其实原因很简单，第一:吴亦凡拥有加拿大国籍；第二:吴亦凡的篮球水平的确不俗。(晨星_CS)
责任编辑：张辉
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