没有怎么锻炼，一次蛙跳后腿痛怎么办很久后腿就疼几天，请问是什么原因，什么生物机理？

点击联系发帖人 时间：2016-09-16 14:15

蛙跳后腿痛怎么办

健康咨询描述：前几个星期就因為蛙跳后腿痛怎么办腿疼了一个星期。我今天下午刚蛙跳后腿痛怎么办完现在已经腿软了。现在好怕像上次一样我们每天还要跑操，我现在要怎么做才能避免明天腿疼呢？求妙招

建议你可以外用云南白药喷雾剂舒缓一下紧张的肌肉。或者是用热水泡一下脚建议岼常运动量循序渐进，不要过大过猛每天可以适当的训练。

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健康咨询描述：因为蛙跳后腿痛怎么办腿疼了四天感觉是越来越痛，这个情况正常吗所以还会痛多久？能好么

蛙跳后腿痛怎么办后腿痛是因为平时太过缺乏锻炼，耦尔一运动腿部肌肉一发力，氧气供应不足肌肉通过无氧酵解来提供能量，因此产生了大量的乳酸肌肉中过量乳酸堆积，引起肌肉酸痛要缓解这种酸痛，可以用比较烫的热毛巾热敷半个小时温度以不烫伤皮肤的最高温度。热敷完后立即进行按摩促进局部血液循環，还可以做一些促进血液循环的运动加强乳酸代谢。

您好您蛙跳后腿痛怎么办腿疼考虑是您平时不锻炼，一次突然大运动量产生的乳酸堆积在肌肉中造成酸痛，这种情况往往要持续一周以上的时间才能慢慢恢复
您也可以给予腿部热敷，热水泡泡脚或者泡个热水澡。也可以按摩按摩腿部疼痛的地方建议你您平时加强锻炼，运动之前一定做好热身运动之后做好肌肉的放松工作。

最长可能疼痛持續多久啊

差不多一周就应该恢复。

医生请问一下你了解妇科的么

如您有妇科方面的问题，最好是去医院面诊检查一下因为有些疾病必须通过仪器检查。

这种疼痛最长感持续多长时间啊

一般半月就差不多了，但是不好好调理有的一月多还会疼痛，先按我说的做希朢能帮助你。

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