还记得不久前网上《花儿与少年》里的陈意涵post体检表，体脂率仅为10.8%，网友在叹服这个33岁童颜运动爱好者的同时，也提出了一些疑虑。10.8%到底是一个什么样的概念?相信在此之前，很少人会注意体脂率这一指标。那体脂率到底是什么呢?　　再回到这个积极阳光爱运动的大女孩身上，网上大量的照片和视频显示，陈意涵腹肌略微凸显，四肢线条均匀平滑;虽有少许肌肉显现，但并不凸显成块状或者线条状【专业健身运动员的水平14%-20%】，与正常普通人相当;形体相较于一般的健身专家也差了一截。　　那么体脂率的衡量标准怎样的呢?根据统计数据显示，体脂率跟性别相关;一般正常的水平，女性为25-31%，男性为18-24%。　　　　一般来讲，随着年龄的增长，大部分人的体脂率都会些增长;但是维持一个正常的水平;小孩和成年人虽然比较大的差别，但是体脂率也是处理正常水平。而低于必要脂肪含量，往往都会引起生理上的各种疾病。那作为一个正常人，10.8%远低于正常水平，这数据真实可信吗?　　要回答这个这个问题，先更具体解下体脂率;体脂率=人体脂肪含量/人体重量　　而人体脂肪包含必要脂肪和存储脂肪。必要脂肪是维持生命和生理活动所必需的。由于生育及其他与激素相关的生理需求，女性的必要脂肪大于男性。必要脂肪比例男性为3-5%，女性为8-12%。存储脂肪由脂肪组织构成，部分用于保护内脏器官。　　2体脂率测量方式回顶部　　体脂率是一种人体健康的衡量标准，它直接计算人体相关组织，而不考虑身高或者体重。BMI(人体质量指数)广泛用于衡量不同身高和体重人体的肥胖程度。随着肥胖程度的增加，BMI指数大幅上升。由于人体组织不同，一些人认为，预测肥胖程度，体脂率可以提供更精确的结果。比如，有些人含有大量的肌肉或者骨架很大，测出来的BMI值显然也会大很多，误差比较大。　　体脂率测量方式：　　水下称重法 Underwater weighing　　空气置换法 Whole-body air displacement plethysmography　　近红外线交互 Near-infrared interactance　　双能量X线吸收法 Dual energy X-ray absorptiometry　　生物电阻抗分析 Bioelectrical impedance analysis　　皮褶厚度法 Skinfold methods　　BMI计算法 From BMI　　等等　　其中运用比较普遍的为双能量X线吸收法、生物电阻抗分析【市面上体脂测量仪常用的方式】和BMI计算法;　　BMI计算法作为一种简单测算体脂率的方式被广泛使用，具体公式如下：　　小孩： 体脂率 = (1.51 × BMI) - (0.70 × 年龄) - (3.6 × 性别) + 1.4　　成人：体脂率 = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) - (10.8 × 性别) - 5.4　　注：性别因素，男性=1 女性=0 ; BMI=(体重kg)/(身高m)^2　　当然还有更简单的方式，直接用计算器，一目了然：　　　　1、选择性别和年龄段;　　2、输入年龄、身高、体重、平时运动程度　　注： 1)计算器内置计算公式为BMI算法。只针对足月出生到12岁儿童，13岁到19岁阶段身高增长迅速，不能按常规计算。身高体重与各方面环境因素有关，测试结果可能有偏差。　　2)此体脂率计算器测量误差与电阻分析法相当。　　3测算体脂率工具回顶部　　现在来实际检验下这个计算器，按照网上发布的陈意涵个人资料，体重45.5kg，身高163cm，其BMI与体脂率计算结果如下：　　　　结果显示，陈意涵的BMI偏低为17.1【与网上公布数据一致】，体脂率为22.74%，完全属于正常人的范围，只是偏瘦而已;再对比现实照片，该数据可信度也是比较高的。　　由此可见，不同的测量方式，结果也不尽相同;其中仪器、人为操作等因素也会影响测量结果。虽然不知道网上发布的体检表数据采用的什么方式测算，但是这个计数器算出来的和实际陈意涵匀称的体型和线条特征是相符的，还是有一定的参考价值。平时测量下，以随时查看自己身体的健康状态，及时监督自己，积极锻炼，注意饮食起居，每天健康阳光地生活。　　【温馨提示：需测算体脂率可直接点击下载/soft/BMI.exe，经验证无广告无病毒，可以放心使用^.^】　　当然，如果需要准确测量体脂率还是建议大家去医院详细检查一番。　　4如何减肥回顶部　　至于减肥，需要意识到的是减肥不等于减重，减肥=减脂~!超出正常水平范围的脂肪(体脂率男性大于25%，女性大于32%)，不仅影响外观，还影响健康。维持一个正常的体脂率，保持健康才是最重要的。但是下图的生活方式固然惬意，可每天只记挂着吃，混混沌沌睡不醒，怎么可能减肥啊!　　　　所以真正要减肥或者保持一个较好的形体，首先要有良好的饮食作息习惯，保持乐观积极的态度;再加之以下减肥关键性tips，让减肥变得轻松起来：　　1、少吃碳水化合物多的食物，高糖高淀粉等。　　2、晚饭吃低卡的食物，睡前3小时不再进食。　　3、保持一定的运动量。
楼主发言：4次 发图：
　　　　很难想象，当我体重达标了，我该是得有多壮呀。
　　这个是什么app？bmi怎么算呀？
　　@颖萱hy
10:59:18　　这个是什么app？bmi怎么算呀？　　-----------------------------　　说是叫BMI-体脂率计算器，你下载后直接填数字，软件会自动计算出结果的，好方便。
　　我不会告诉你，上个月我办的健身卡，教练给测的体脂率，我120斤 百分之30多
　　@悦宝爱宝儿
16:04:10　　我不会告诉你，上个月我办的健身卡，教练给测的体脂率，我120斤 百分之30多　　-----------------------------　　年轻人，健身卡办得好呀。多运动身体好。
　　这个怎么用呀，看不明白呀
　　科学又不代表一切 身体健康就行 何必迷信数据呢　　
　　@颖萱hy
10:59:18　　这个是什么app？bmi怎么算呀？　　-----------------------------　　@不懂VS鸭梨
15:03:49　　说是叫BMI-体脂率计算器，你下载后直接填数字，软件会自动计算出结果的，好方便。　　-----------------------------　　我觉得不准吧，毕竟同样身高同样体重的人，BMI是一样的啊，可是身体状况不一样，有的人肌肉多有的人脂肪多，毕竟BMI是只看身高和体重的
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规大家的体脂率都是多少，来算算~
大家的体脂率都是多少，来算算~
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。&女性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89身体脂肪总重量-公斤 = a - b身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分 x 0.74参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖
& &如果觉得麻烦的话
& LZ还找了个在线计算的&& & &也不知道准不准 & LZ测出来是14%
& 貌似8%~13%是运动员的标准~ &
& & LZ平时也喜欢跑跑步踢踢球~ &
& 大家都来测一测吧~
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
终于六级了
我身高170。71kg。 测出来才13.觉得不科学啊。 虽然也有锻炼，肌肉也不少，但是据说14一下就会出现腹肌，我只有轮廓。。。。。。。
三胖，确实很有本事，这么年轻管理一个国家，是所有人的榜样。
不是很准，电子称测20%，这个16%，差的有点多
健身房机器测过，体脂12%
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馆藏&24992
TA的最新馆藏[转]&如何通过大数据核心算法做体脂秤？
[摘要]产品服务于减肥、减脂和塑型以及渴望保持健康的人群。
简介有品（PICOOC）成立于2013年4月，依托于高品质健康监测管理硬件以及独家的大数据核心算法，服务于减肥、减脂和塑型以及渴望保持健康的人群，致力于成为值得用户信赖的健康管理平台。从2013年出品第一款智能体脂健康秤Latin以来，目前已经有S1、S2、S3和C1、CC多款智能体脂秤产品，形成了面向不同用户的多产品布局。 产品名称是什么?有品智能体脂秤产品的定位是什么？产品服务于减肥、减脂和塑型以及渴望保持健康的人群，致力于成为值得用户信赖的健康管理平台。产品/服务的核心功能、要素是什么？在算法和大数据上，有品PICOOC致力于人体体征数据、运动行为数据、饮食与营养数据的模型构建、基于动态算法的交叉分析，以及对大样本人群的数据挖掘。从公司创建开始，有品PICOOC独家联合芝加哥大学生理实验室共同建立健康指标系统，该系统基于60万样本模型，将亚洲人的体征数据结构化，以智能化称量体验，提供优质的个性化健康身材管理数据服务。体脂秤的测量原理是什么？体脂秤的称重测脂原理其实并不神奇。这个方法也比较成熟，属于国际上通用，叫BIA电阻抗测量法。测量的方法很简单，用户光脚（要让人的皮肤和测量电极接触）站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。需要说明的是，通过人体的电流非常微弱，对人体无害。对一个普通用户来说，如何判断一台体脂秤的测量结果是否精确？第一，硬件本身。硬件本身采用的材质，材质不但是外面的玻璃、外壳，还有里面看不见的传感器，甚至铜线等都是一分钱一分货，采用的材质好，相对而言，更美观，也更耐用，当然也更精准了。第二个，是体脂秤的大数据样本模型。一个用户的体脂测量用户要和大数据样本去做比对才会更准确。这就涉及到比对的模型是否准确的问题。但是由于人种和个体的差异性所致，现在的样本模型主要有三个派别：以欧美地区的白种人用户打造的样本模型、以亚洲黄种人用户打造的样本模型，以及由运动员等受过特殊训练的人群打造的样本模型。显然，以黄种人打造的样本模型与中国的普通用户的真实身体状况更相符合。而医院、健身房等专业机构多数都是直接引入国外设备，所以使用的模型也是白种人模型，和我们黄种人的真实身体状况有所差异。第三个，样本数量。大数据，从样本正态分布和趋势统计的角度而言，样本数量与测量结果的准确度成正比，样本数量越大，对用户的分类和定义的颗粒度会越精细，所以侧算出来的准确度会更高。样本模型和数量其实是一家体脂秤厂商能否从“玩具”走到医疗级应用的壁垒，不过大多数体脂秤厂商都不想讲太多，因为这些厂商自身的实力还没法构成真正意义上的壁垒。第四个，测量方式。现在的脂肪测量仪有双手手持测量和双脚站立体脂秤测量，以及手脚并用混合测量三种方式。手持式的脂肪测量仪主要是通过双手的人体电阻推算脂肪比例，这样测试出的人体脂肪只是双手及上臂部分。体脂秤采用人双脚站在秤上面的方式进行测量，测试出的人体脂肪能覆盖人体80%的范围，相对于手持式的，覆盖的脂肪范围会更多。手脚并用的脂肪测量仪多存在医院、健身房等专业机构中，并不适合家用。有品PICOOC硬件相较于竞品有哪些优势？更具竞争力的是芯片和电极片等，有品的芯片经过专业自主开发，采用高质量的封装片，经过上百道严苛测试，在高温、低温、强湿度状况下都可以保持良好的稳定性，电极片更是能耐72小时盐雾试验，具有极强的抗氧化能力，可使有品智能体脂秤在恶劣条件下和长时间工作都能保持良好的导通性，让测量数据更精准稳定。有品PICOOC的壁垒是？智能硬件非常难做，但却无法真正构成壁垒。但软件可以构成壁垒，包括数据样本模型，还有样本数量。在白种人模型和黄种人模型之间，有品PICOOC基于黄种人样本模型打造了一套大数据算法。如前所述，这肯定是更接近中国普通用户群体的。另外，从一开始，从2013年公司创立开始，有品PICOOC和芝加哥大学联合使用超过60万的黄种人用户样本去打磨算法和数据，更接近普通人的真实身体状况。有品PICOOC的软件有哪些优势？创业公司，要打造好的产品，要有好的团队是必须的。目前有品PICOOC产品团队是国内唯一能够覆盖营养学、运动心理学、运动生理学、数据建模等跨学科领域的团队，这样有品PICOOC在人体体重、体水、体脂肪、基础代谢等多重维度的算法和动态数据模型拥有充足优势。同样是体重和体脂数据呈现，有品App可以比其他App更智能。结合天气给用户运动建议、记录用户运动数据（目前主要是计步）、学习用户的饮食起居行为曲线，通过体重体脂的变化看用户的减重方式是否健康，体重增长到底是肌肉增长还是脂肪增长，同一时段的体重变化的样子，这些“小心机”都隐藏在有品App中。另一个是产品迭代的前瞻力。换句话说，当其他厂商还在照着有品做体脂秤的时候，有品已经开始着力做用户数据的交叉分析了。未来用户不再是一个简单的称重，用户的身体状况是什么样的，用户做了什么样的运动会有什么样的效果，用户处在什么阶段，需要什么样的包括减肥、健身、饮食等的内容和服务。将来，用户只要打开用品App，所需要的饮食健身建议，将一一展现在用户眼前。新发布的S3有哪些亮点？第一：有品S3采取WiFi无线和蓝牙双通道自由同步数据。在用户第一次使用秤时，通过蓝牙实现手机和体脂秤的连接。此后，只要是用户的手机和体脂秤都在联网的场景下，就可建立连接。用户可以随时随地联网获取自己的体重体脂数据。第二：首次使用时秒连入网，家庭成员自动绑定智能秤。第三：有品S3实现了极速测脂，只需3秒即可显示体重、体脂等9大数据。以往用户站在有品体脂秤上，需要8秒左右的时间测出体脂状况。S3采用了有品最新的双核极速测脂解决方案，将测脂时间缩短为3秒。并且在有品S3中，也嵌入了有品自主研发的测脂单芯片，实现了芯片级的“有品PICOOC inside”，有品PICOOC自有硬件和软件研发水平更进一步。第四，有品S3实现离线测量，智能缓存用户的上秤称重记录。在联网的场景下，用户上秤测脂完毕后，用户数据自动通过网络上传到云端，由云端再推送到用户手机。在没有联网的情况下如果用户称重，S3可以实现称重测脂，测量结果会缓存在智能秤中。待有网络连接时，用户再次称重，此次称重结果，连同以往称重结果会一起同步至用户手机。第五，有品S3可智能识别和匹配用户数据。有品S3还会将数据进行比对和智能匹配，进而推送给用户精准的个性化数据。除了智能体脂秤，为什么还选择做臂带？辅助监测用户运动数据iPhone配合臂带来使用，让运动更便利。这要先从iPhone本身的功能说起。2013年，iPhone 5s首次采用M7协处理器，用于手机用户动作数据的处理，最基础的是计步功能。在iPhone6 手机之后，iPhone出厂搭载的 iOS8 系统增加“健康”应用，该应用既可以使用手机自身的传感器，也可以同步第三方健康设备的数据。这意味着iPhone本身可成为一款好用又准确的运动监测设备，甚至可以替代手环。臂带让数据监测更精准相对于手环而言，iPhone机身庞大，跑步时携带并不方便。跑步时用什么来携带手机、钥匙和零用钱也成了跑步爱好者常讨论的问题。这其中，背包、腰包、臂带等载体成为跑步者的各自的心头好，但这些载体各有利弊。背包相对较大，本身也有重量，给运动带来了额外的负担。腰包在跑步时也会出现上下颠簸的情况，也并不舒服。相对而言，臂带是最轻盈，最无负担的一种选择。自然，运动爱好者将手机装入臂带接好耳机，跑步起来听音乐很方便，做手臂伸展之类的动作也灵活自如。比这更重要的是，如何精准地捕捉用户的摆臂等运动动作，臂带是最优选择。原因毋庸多言：臂带直接绑在运动者的手臂上，运动时每一次手臂的动作几乎都是精准捕捉，同步记录。“现在越来越多的白领开始注重运动，在跑步、锻炼等场景中，手机就会象一个离不开的负担，臂带解决了两个问题，安放手机以及运动监测，同时运动的动态数据可匹配有品魔秤的体重等静态数据给用户提供个性化、立体化的服务。“有品PICOOC创始人兼CEO张悦说。文章来源：
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