以前扭到过腰的人可以健身吗_百度知道图文大播报
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第一次伤腰了，能否坚持锻炼？需休息多久呢？
健身一年多了，第一次伤了腰，而且不是健身时伤的，是在家搬重物时拉伤的，伤的不重，当时没在意，继续将重物搬上了楼，过了两小时候才发觉真的伤到了。
症状如下：弓腰系鞋带的话会比较痛，塌腰则没事。不影响正常的站立，走路以及坐和卧。
受伤当天晚上坚持去健身房，不影响杠铃和哑铃卧推。但右手提起较重一些的哑铃站立时，腰会非常痛。
不影响斜板仰卧起坐。
休息一天后，疼痛略减轻了一些，但弓腰做某事时仍然明显。
请各位大侠谈谈经验，会留后遗症吗？能坚持健身吗？
我现在仍然每天要搬重物上下楼。
赶快休息加治疗，拖长了不好，我是硬拉伤了腰，以为没大碍，结果一直没好，腰伤不管是小是大都要重视
&&尽量卧床休息，以免小鸡变成大病。 腰乃身体中轴，重要万分啊。
停止锻炼，养好了再继续~
你好我也伤过，需要休息3个月以上就好了。
谢谢大家的建议！我自己感觉恢复的挺快，三天时间过去了，我今天练了肱二头和腹肌，练二头基本不影响，但不敢上大重量了。腹部的话，不能做仰卧抬腿。
我说的不能也不是完全不能，只是强行做的话，伤过的位置会有些疼，但不是很疼，基本就和前一天练了某个部位，第二天再用那个部位发力时的疼一样。
我决定还是坚持练下去，但重量用轻的，腰部发力较多的动作尽量不练。
请立即休息，休息到弓腰完全没痛的感觉为止，开始无负重蹲，可用单腿不负重开始。人从25岁左右开始腰椎间盘就不断退化，而且是不可逆改变。请千万当心，一旦受伤，很难恢复。
休息好了再练习与腰有关的动作！
我一开始做斜板的仰卧起坐，伤了腰椎，好几个月没有练习与腰有关的动作，现在好了，不过再也不练仰卧起坐了，改练卷腹，，
yu001 发表于
请立即休息，休息到弓腰完全没痛的感觉为止，开始无负重蹲，可用单腿不负重开始。人从25岁左右开始腰椎间盘 ...
多谢您的建议，我会注意多休息！百度拇指医生
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健身腰伤了，感觉乏力的可以进来看看
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