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第一游泳结束后，一定要用浴巾把身体擦干
平时游泳结束后，一定要用干浴巾把身上的水擦干净
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第二，可以借助吹风机把头发吹干身体哪个地方冷就着重的吹一丅。
借助吹风机把头发吹干，顺便把身体觉得冷的地方着重的吹一下
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第三，平时除了游泳也可以多跑跑步，让自己多出出汗排出身体内的湿气。
跑步也可以促进血液循环多出出汗，有助于排出体内的湿气
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第四，可以吃点除湿的食物
比如说红豆薏米粥，平时可鉯多煮上一点有空就喝。
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现在比较流行的除湿的一种办法是可以用艾灸平时可以艾灸一下，对于排出湿气很有帮助
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拔罐也是很好的排出体内毒素垃圾的很好办法，也可以排出湿气
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最后，平时一定要注意营养均衡
平时一定要多吃蔬菜水果，注意营养均衡
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每个人身體内都多少会有湿气，平时要注意保养自己
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身体是自己的，一定要爱惜自己
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医學等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
