分享游泳运动员的身材身材怎么練

• 1.首先要注意饮食做好合理膳食，以蛋白质和维生素食物为主

• 2.每天要进行有氧运动，游泳自身是有氧运动每天慢跑半小时为最佳减脂方式。

• 3.每天进行哑铃训练哑铃的上举和哑铃深蹲。

• 4.每天要做引体向上引体向上为锻炼上肢力量比较有效。

• 5.每天要做站姿健腹轮50个汾阶段练习，大约分早中晚三个阶段完成

• 6.运动加饮食的合理搭配，必然会让你有一个好的身材像游泳运动员的身材的身材。

1. 1.首先要注意饮食做好合理膳食，以蛋白质和维生素食物为主

2. 2.每天要进行有氧运动，游泳自身是有氧运动每天慢跑半小时为最佳减脂方式。

3. 3.每忝进行哑铃训练哑铃的上举和哑铃深蹲。

4. 4.每天要做引体向上引体向上为锻炼上肢力量比较有效。

5. 5.每天要做站姿健腹轮50个分阶段练习，大约分早中晚三个阶段完成

6. 6.运动加饮食的合理搭配，必然会让你有一个好的身材像游泳运动员的身材的身材。