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对游泳运动员最佳初期训练年龄的探讨
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辰雅宝贝&&6岁1个月小女生
孩子们正式注册为业余游泳运动员从9月1日起，算起来已经坚持3个月了每周一~周五晚17：30~19：00考验的不只是孩子的毅力更是家长的意志
成为一名游泳运动员意味着无论宝贝和家长都要有更加坚定的意志付出更多的努力~~~~~~任重而道远 冯教练的敬业和教学水平都值得称赞短短3个月，从孩子们的进步可以看出一二大班学员的比赛成绩更具说服力 庆幸宝贝遇到了这样一位优秀的教练&宝的年龄在这个队中算是偏小的队中大部分是属狗（2006年出生）的孩子一小部分是属猪（2007年出生）还有各别属鸡的孩子&宝贝的生日在游泳比赛中不占优势游泳比赛是按照阳历年份来划分的日出生的宝贝要和2006年一月份出生的孩子们分在一组比赛这样的年龄差距对于这么小的孩子来说是一大弱势但也希望作为一项激励宝贝进步的因素同队一个1月4号出生的孩子跟宝一起俩孩子身体条件差不多水平也差不多是辰雅宝贝的学习目标与竞争对象有目标是件极好的事情激励孩子不断进步！！&宝贝很幸运有个好教练有一队年龄相仿的小伙伴还有一起学习和竞争的对手又有一个硬件设施很好的游泳馆还有坚决支持孩子的我们~~~&坚持学吧宝贝加油！！！&&热门搜索：
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怎么考游泳国家二级运动员
提问者：| 浏览次数：8876次 |问题来自：北京
怎么考游泳国家二级运动员：1，可以在哪里考；2，每年什么时候可以考；3，怎么考。ps：正在北京读研究生还有就是如果考自由泳，是只考50米就可以了，还是50米和100米都要考呢？
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做为国家一级运动员来说,我要纠正楼上几个错误1 是要在市级以上比赛的成绩国家才认可的哦.2 只要有市级比赛就可以考的.3 某个正规比赛项目达到国家二级运动员的标准自由泳的话,50米国家二级是28秒,100米是1分零6秒国家二级只有两年的时间哦,两年过了就失效了的...楼上说的3年是国家一级的的失效哦...不要误导咯...二级的达标成绩都没有改变的这几年个人给你建议,100米自由泳比50米自由泳容易达标的.你不要每项都去关注,只要悬着任意一个自己最强的项目达到二级就可以希望我的回答对您有所帮助,祝您愉快补充回答:看你是什么项目是特长的了.如果你是蛙泳特长,叫你去自由泳不是就麻烦了啊一般的话除了蝶泳的其他的100米比50米好达二级
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业余运动员可以像专业运动员训练完后进行肌肉放松吗有办法吗
业余运动员可以像专业运动员训练完后进行肌肉放松吗有办法吗
据我所知，专业运动员每天训练完后都要进行一个小时的肌肉放松，第二天训练就会很轻松，像我们业余的话可以像他们一样，有个放松肌肉的方法吗？或者吃什么药呢？去医院放松行吗？多少钱啊？有人知道吗？
快乐小水兵
个人的一点小体会
怎么会想到“去医院放松”？
引用:原帖由 swwwswwwswww 于
10:05 发表
个人的一点小体会
大哥，这个放松的效果不好啦！可能肩部会好一些，但是后背肌，大腿还是很累的，还有没有其它的好的方法呢？
呵呵，情况复杂了！
[ 本帖最后由 speedo 于
10:46 编辑 ]
快乐小水兵
再来几个（这几个是打篮球后的放松）
简单的放松肌肉的按摩手法&&
前几天提到一个按摩的问题.今天有空,就利用自己学的知识给大家介绍一点简单的推拿按摩的技术.对于打完球好的放松,应该会有效果.
1 肩部和上肢的放松按摩.(1)被按摩者端坐,施术者一手托起被按摩者的肘部,使被按摩者的上臂与肩相平.另一手从肩部开始捏或拿揉,一边捏一边往肘部方向移动.在捏肩部是手的捏的力度要重一点,捏上臂时力度则要轻.这样来回的捏或拿揉.
(2)被按摩者手臂自然下垂.施术者站在他侧面,双手的掌心分别靠着被按摩者上臂的肱二头肌肉和肱三头肌.然后叫轻柔的搓动.并可自上而下的移动掌心的位置.(注意:这两个手法一般时间在5-10分种内.当然平时互相做放松么时间就少一点,看当时的心情了)
(3)被按摩者手臂自然下垂,施术者双手的拇指和食指分别捏住被按摩者的手腕的背面和正面的中央部位(要双手捏,而且要捏紧),将被按摩者的手臂稍稍抬起,与地面成45度角(被按摩者的手臂要绝对放松).然后将双手上下快速抖动.抖动的幅度要小,越小越好,最好控制在1.5厘米内.而且速度也是越快越好.这时被按摩者会感到非常舒服的.但这个手法要求要高一点,一般人只能达到连续做10秒钟左右.所以这个方法的使用时间就根据个人的情况而定了.
2腿部的放松按摩.(1)被按摩者俯卧,全身放松.施术者双手捏或拿揉被按摩者的腿部.从大腿上部开始捏起,慢慢往下移动.到脚踝上方为止.如此循环.也可以双手的掌心靠着大腿的两侧,同时撮或揉.动作也是要求轻柔.
(2)被按摩者平躺,全身放松.施术者双手掌心靠着被按摩者膝关节两侧,用点力夹住膝关节部位,然后用力将它稍稍抬起.双手轻柔的揉动膝关节两侧.在揉的过程中,双手还要保持夹起膝关节的状态.同时被按摩者也要放松.
3臀部的放松按摩:被按摩者俯卧,全身放松.施术者脱掉鞋子,站到被按摩者的臀部上.身体面对着被按摩者头的方向,两脚分别踩在被按摩者臀部的左右两边的肌肉最丰厚的部位.然后轻轻的左右移动重心,配合双脚做交替踩踏的动作,来轮流踩踏对方臀部.注意的是站上去时动作一定要轻柔,不要猛的站上去,一定要小心.
这几个方法都是非常简单的按摩技术.我的文笔太烂,这么写了,也不知道看的朋友能不能看懂.这几个方法都是针对肌肉的放松,动作也简单,没有难度,所以任何人都能做.针对韧带或肌腱的手法就不介绍了.因为难度要大一点,也比较不容易掌握要领.在做的过程中一定要轻,动作要柔和.施术者不要因为开玩笑而很重的按摩.因为紧张状态的肌肉很容易因为外来的压力而受损.
推拿按摩这个东西,如果没有正确的手法,可能效果会比较差,错误的手法甚至会带来不好的后果.我介绍的几种是最简单但也比较实用的.希望对大家有帮助.如果有朋友去健身房或者利用器械锻炼肌肉,那么在锻炼完后也可以用这个方法来放松肌肉.有研究表明,如果在锻炼后再进行放松肌肉的话,那肌肉增大的效果会更明显.
大家知道专业游泳运动员训练完后是如何进行肌肉放松的吗？
我在外文文献区看过一篇文章，外国运动员训练后，做瑜伽功放松。
外文文献区有不少文章，附有中文译文，你有时间到那里找来看看，外文文献区关于游泳的文章，很多都能回答你的问题。好象那里的文章就是专门为了象你这样勤于思考的泳迷写的，是游泳技术教科书上没有说到的。
回复 6# 的帖子
写得很好。
不用放松 你看看人家Phelps，那么大的运动量也没专门放松
人家的休息也就是呆在电视机旁边不动
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引用:原帖由 蝶恋水 于
12:58 发表
不用放松 你看看人家Phelps，那么大的运动量也没专门放松
人家的休息也就是呆在电视机旁边不动 不可能的，美国这样的发达国家，不放松肯定有喝饮料的，不可能我没钱，他早中晚三节课好像都是两个小时吧！肯定有按摩师或喝饮料的。
喝什么？也就是可乐之类的，要是认为世界冠军是靠喝什么东西喝出来的，这个想法恐怕不会有前途。
[ 本帖最后由 新浪 于
14:44 编辑 ]}