初中生做完蛙跳后第二天腿疼，而第三天有体育课蛙跳腿疼怎么办，怎样快速缓解

点击联系发帖人 时间：2016-09-28 11:27

体育课蛙跳腿疼怎么办

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上体育课蛙跳腿疼怎么办老师让蛙跳10分钟第二天退突然很痛，为什么... 上体育课蛙跳腿疼怎么办老师让蛙跳10分钟，第二天退突然很痛为什么？

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你应该是做完蛙跳后继续的走多走

慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常

肌肉高强度运动或短时间剧烈运动时，氧气供应不足肌肉把葡萄糖分解为乳酸，运动后肌肉内有大量乳酸，刺激产生疼痛乳酸经血液循环到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了

本回答由健康生活分类达人吕晓芬推荐

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剧烈運动后，人体的肌肉内部会发生化学反应其产物就是乳酸，当乳酸产生的多了你就会有酸痛的感觉了。

解决办法很简单就是再剧烈運动之后好好揉一揉运动的部位，让乳酸加快分解和转移这样第二天就不会痛了或者减轻疼痛了。

另外你也可是试试做一下缓解运动劳累的瑜伽很好用的。

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肌肉剧烈运动导致缺氧，葡萄糖被分解为乳酸所以感觉到酸痛。

运动之后你应该拍一拍腿部，做一些放松活动

或者可以喝一些碱性的食物中和一下，比如玉米粥之类的

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因为平時缺乏锻炼突然剧烈地运动，休息休息就好了

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应该没什么事的，是你长时间不运动的原因估计是肌肉酸痛，茬蛙跳后做做运动比如按摩按摩大腿什么的，小跑那样就不会了。

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