上体育课造成的腿疼怎么办？
上体育课造成的腿疼怎么办？
因为初三以后体育课的训练加大了，然后就腿疼，连着上了两天的体育课，下楼梯大腿根也疼
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：肝囊肿,胆囊炎,肝腹水,胆囊增大,酒精性肝硬化,脾大,酒精肝,二尖瓣环钙化
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指导意见：最好能在剧烈运动后，足够的放松肌肉，可以适当缓解疼痛。
怎么个放松法呢？已经做过自己放松了，感觉效果不怎么好
回复：那只能慢慢来，平时锻炼比较少的原因。
问大腿训练时候拉伤了怎么办
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
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问题分析：你好！你在训练的时候拉伤了大腿，属于肌肉损伤的情况。意见建议：要休息制动，不要训练了，应用舒筋活血药，受伤的48小时后给予热敷，慢慢的休养，养好了，才能在训练。
问训练时大腿肌肉拉伤该怎么办
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好这种情况一般考虑应该注意休息可以服用活血止痛药物治疗恢复需要时间的
问我是一名初三的学生：昨天体育课，做了四百个蹲起，当...
职称：副主任医师
专长：热烧伤,烧伤感染,烧伤,烧伤休克,头皮及颅骨烧伤,轻度烧伤,中度烧伤,电灼伤,重度烧伤,电烧伤
&&已帮助用户：2745
问题分析：这是运动过多造成的。初三有体育考试，平时锻炼不多，一下运动太多就会出现肌肉酸困，疼痛。意见建议：现在需要休息。做放松的活动，还会再酸痛几天的。一周左右就会缓解的。
问我的大腿很粗，不是脂肪，是肌肉，是初三学
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析：能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。意见建议：锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。
问腚连着大腿疼怎么办.
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
病情分析： 腿痛有很多原因,可能是有神经受压,也可能是关节炎,也可能是有血供不足,要进一步检查,平时要注意休息,避免劳累,可以适当理疗
问大腿拉伤，要怎么办
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
病情分析： 这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，意见建议：不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。
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建议平时应注意劳逸结合，避免过于剧烈运动，运动后及时补 ...
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曾经治疗情况和效果:
自己稍微按摩了一下，但不知怎么按摩，也只是随心所欲的。
想得到怎样 ...
回答：病情分析:
你好，很高兴为你解答。
综上所述，你如果是韧带拉伤所致的话，至少在最近2周内不宜做大动作的运动、
比如跑步，足球等。
在药物使用方面， ...
问题：我女友在夏天上完体育课就说头晕，这是怎么回事呀？ 性别：女
病情描述：
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我呢是得跟人家一起上课　　那种人，叫我在那跑步啊我是跑不下去的 对，我看到动感单车那么带劲 星期二上了小半节课，大概20　　分钟这样子 咦觉得好棒 我平时是不肯出汗那种人，骑了一会连脸上都是汗，超级开心，第二天腿有点　　小酸也没在意 晚上继续去，这次骑了一整节课，感觉自己又萌又棒啊！感觉自己很快就能扣到肚脐眼　　啦！！好的吧好的吧星期四腿开始酸了、星期五简直就不能忍了！
到了今天！！星期六！！！我靠！ 　　怎么还没好啊！！ 整个大腿那叫一个酸啊！疼！！！不能弯曲啊！！早上拉完粑粑想蹲下来擦屁股竟然　　扑通！！！跪下来了、完全蹲不下来啊！！！！！！！！！ 　　我在网上看说要做有氧运动、、什么意思啊、、还要跑吗？走路都困难了呜呜呜呜U呜呜呜U
楼主发言：11次 发图：0张 | 更多
　　先顶一个免得沉了。。。好疼啊，
　　呐实话讲，我是好久没有做运动了。。。。。。。
　　难得发帖哎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　帖子毒药啊
　　记得运动完要拉伸　　
　　@三杯冷盏
16:29:12　　记得运动完要拉伸　　--------------------------　　咦 有人回复我啦。拉伸的呀。现在疼怎么办呀
　　天天骑啊？起码中间休息下一两天吧，可能运动过量吧，一下子练的太猛啦！运动后要注意拉伸，运动前热身，防止肌肉拉伤，楼主这样只能先休息啦，给肌肉恢复的时间。做做热敷，泡沫轴滚滚。
　　你骑得太多了　　头一个月每周23天就够了。　　因为你身体素质还没恢复到正常水平　　不要一开始就使劲做。
　　你单车完了拉伸了没有　　
　　恢复就是休息两天，3天上一次课。不要每天上。　　久不运动的人一开始就这么剧烈容易进医院。
　　@霁月楼
16:30:48　　天天骑啊？起码中间休息下一两天吧，可能运动过量吧，一下子练的太猛啦！运动后要注意拉伸，运动前热身，防止肌肉拉伤，楼主这样只能先休息啦，给肌肉恢复的时间。做做热敷，泡沫轴滚滚。　　-----------------------------　　ooo就骑了两天啊、疼了就没有再骑了。我是不是要做有氧运动、出去跑跑步什么的
　　我骑过一段时间。膝盖慢性磨损。弯曲或走楼梯会很疼。　　医生建议不要骑动感单车　　
　　刚上手蹬的时候，调档要悠着点，比如调两圈半你就调两圈。　　
　　拉伸很简单的，或者问下巡场教练，不好意思就百度　　
　　@摇摆的猪
16:30:58　　你骑得太多了　　头一个月每周23天就够了。　　因为你身体素质还没恢复到正常水平　　不要一开始就使劲做。　　-----------------------------　　我表达有误哈，我就骑了两天啊。就两天。骑完有拉伸。腿疼第三天啦。
　　捏捏按按吧　　
　　我去健身房就是奔着动感单车去的，我太喜欢啦！　　完了拉神十分钟，再去跑步机40分钟，偶尔会练轻器械。　　
　　我以后都不敢骑了、、我现在是疼呀，有什么好办法吗？
　　@红尘中带发修行
16:37:10　　我去健身房就是奔着动感单车去的，我太喜欢啦！　　完了拉神十分钟，再去跑步机40分钟，偶尔会练轻器械。　　----------------------------　　刚骑不疼吗
　　刚开始的时候不要把阻力加太大　　感觉到极限的时候就注意呼吸保持匀速　　还有记住踩的时候是后脚跟用力　　拉筋什么的就不用多重复了，关键是要做到位，有酸痛感才表示有用
　　每天坚持拉伸几下，忍着疼拉伸，三到五天就不会疼了。
　　我上了一节课就颓废了。腿太疼根本不能上下楼。多用热水冲疼的地方，而且要尽量出去慢慢活动。我用了一周恢复　　
　　@番茄土豆山药
16:25:00　　楼主是星期二 星期三晚上去的健身房 好的吧，看到动感单车那边那么带劲 我呢是得跟人家一起上课 　　那种人，叫我在那跑步啊我是跑不下去的 对，我看到动感单车那么带劲 星期二上了小半节课，大概20 　　分钟这样子 咦觉得好棒 我平时是不肯出汗那种人，骑了一会连脸上都是汗，超级开心，第二天腿有点 　　小酸也没在意 晚上继续去，这次骑了一整节课，感觉自己又萌又棒啊！感觉自己很快就能扣到肚脐眼 　　—————————————————　　上课前后斗要拉申　　
　　一定要做好拉伸　　疼的话 等几天就好了　　我第一次蹬单车课疼了一周。。。
　　要多问问教练 自己的姿势、动作到不到位，楼主可能一是运动过度，二是动作不规范造成部分关节受伤，去医院看看吧！肌肉酸痛的地方除了多拉伸还要多拍打拍打，也能缓解疼痛感。　　
　　去疼片
　　做完就应该拉伸，现在就只能休息，然后没事揉揉　　
　　你一下子骑两节单车课啊，那样运动超负荷也不好的，我都是一节单车课，然后四十分钟左右的快走或者慢跑　　
　　@小芽豆豆
16:48:13　　每天坚持拉伸几下，忍着疼拉伸，三到五天就不会疼了。　　-----------------------------　　小芽豆豆你的最管用啊，已经好了哦。么么哒。
　　昨天骑了3分钟就不行了。回来还感觉大腿扭到了。　　到底要不要去开卡呢
　　我天天骑好点，一天不骑就疼　　
　　第一次都是这样，我记得我当年骑了五十分钟，后来一个星期基本都卧床了，等乳酸散了就好了。以后再骑就不会疼了　　
　　第一天骑感觉只是有点酸痛，第二天骑完简直就给跪了，那腿都不是自己的，坚持第三天骑完，晚上热敷按摩，第四天骑就完全没有感觉了。不过楼主还是最好做好热身，我们都是跑步三公里，一小组器械以后才去骑单车的
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