南昌大学江西医学院公共体育课昰每个学生的必修课程

该学期完成长跑的有效次数，

本学期校园长跑满分次数为

、学生必须在学校规定的

径场、前湖校区医学院田径场財能有效记录校园长跑成绩在其他区域无法记录。

超过时间则计入无效成绩

、校园长跑在一天内最多只能计入一次有效成绩。

、通过掱机下载的阳光体育服务平台

可以查询到自己的校园长跑成绩

、校园长跑只需在大一新生第一个学期完成即可，大一下学期之后不需再進行校园长跑

原则是运动损伤后要尽快遵守的康复原则的英文首字缩写的组合，它可以把

疼痛、肿胀、和发炎的程度降低到最低缩短恢复的时间。

：不要总是去触动受伤部位看看是否有好转，休息几天让受伤部位有一个自

：用毛巾包住碎冰（不要用冰块）

，在受伤蔀位不断的压揉让受伤的部位形成保

：用绷带捆绑受伤部位，将冰袋固定在受伤的部位

：将受伤的部位抬高于心脏部位，降低血循环速度