如何锻炼孩子的平衡性和锻炼协调性的动作动作

家长对孩子的运动能力不够重视。

一般情况下,家长更多的是关注孩子智力方面的成长发育,比如,能够认识多少汉字,会写多少拼音,会做多少数学题等,认为这才是以后成才的关键,殊不知,运动能力不足也会在一定程度上影响孩子的智力发育和性格养成。

从小练习爬行少会影响动作协调性。

从小对爬行练习的少,还没等爬好家长就着急让孩子练习走路,导致小脑发育的不够好,孩子长大一些以后,孩子是身体动作协调性会受到一定影响。家长要摆脱误区,不是孩子走的越早就越聪明。

家长过分呵护也会影响孩子的协调性。

有的孩子是爷爷奶奶或者姥姥姥爷带大的,老人会特别心疼和爱护孩子,生怕孩子受到伤害,因此,孩子无论做什么,稍有危险的时候,家长都会进行干预干扰,孩子变得很娇气,同时,身体协调性也没有得到锻炼。

孩子从事户外运动或者体育锻炼少。

有的孩子被家长安排各种补习班,特长班,有点时间就学习,看书,写字,画画等等,根本没有时间到户外运动,更别说是去从事具体的体育锻炼,这种情况必定导致孩子动作不协调。

家长的先天遗传因素也是原因之一。

孩子的智力、体力包括性格特点,在很大程度上都遗传了父母的基因,这种先天遗传因素也是不可忽视的,如果家长的动作协调性差的话,就更要重视孩子的动作协调性的培养和锻炼。

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身体的平衡协调性对一个人来说很重要,无论是对于各项运动,还是良好的身体体态和协调性。特别是上了年纪,如果平衡不好一不小心摔了一跤,可不是小事。今天推荐3个基础的瑜伽平衡体式,大家会发现,这几个体式的重心比较低,容易入门,但是对于腿部、核心力量的锻炼效果很好!

弯曲左腿盘半莲花,左手向后绕过来抓住左脚趾

右手在胸腔,保持5次呼吸,换边重复

弯曲左腿,脚踝放在右大腿上方,靠近膝盖的位置

双手合十,缓慢弯曲右膝盖,臀部向下,右膝盖不要超过右脚尖

山式站立,双手合十,脚跟抬高

缓慢下蹲,直到臀部坐在脚跟

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