怎样练手腕的力量力量怎么练快

点击联系发帖人 时间：2016-10-14 15:51

怎样练手腕的力量

练习时两手握住短棍两端，用仂拧将重物拧上再拧下，直至手腕酸痛为止源

或可以通过哑铃练习手腕力

具体做法是（以右手做例，左手相同）：将右前臂平放在自巳得大腿上使右手悬于膝盖前，手握哑铃保持

手腕不动，做抬起放下动作

注意每组15－20次可重复5－6组即可知练习手指力道量最好的方法就是俯卧撑，既可以锻炼手腕力量有可以锻炼手指力量！

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> 手腕力量怎么练

从小我的身材僦比较偏瘦，而且力量特别的小尤其是手腕的部位，经常提不动很重的东西所以就想锻炼一下手腕力量。手腕力量怎么练

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手腕力量怎么练这是很多人的疑点，第1部分适合初学者入门学习是最简单的方法，进阶版请关注后续

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