对于没有跑步最容易瘦哪里基础嘚新手在初次跑步最容易瘦哪里时不要对自己要求速度，因为没有平稳过渡的跑量基础很可能会受伤或者厌倦跑步最容易瘦哪里所以偠慢跑。

很多人开始跑步最容易瘦哪里时热情很高涨可一旦到了中途就会有想放弃的冲动，在潜意识找各种理由逃避跑步最容易瘦哪里很快你就没办法坚持了。所以保持一颗热情坚持的心很重要

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在跑步最容易瘦哪里时一定要穿适合跑步最容易瘦哪里，特别是在5km以上的时候一定要穿好的跑鞋不仅保护自己的身体，还有利于减肥

很多人在跑完后都很容易忽略做拉伸，拉伸能够放松肌肉减少伤痛，保证每次训练结束至少15分钟的拉伸