一天5公里一个月能减多少斤

跑对叻能够瘦5-10斤

正常情况下，每天坚持跑步最容易瘦哪里5公里一天能够消耗人体300-500大卡的热量，而一公斤脂肪大约等于7700大卡因此按照这种方式计算的话，每天坚持跑5公里那么一个月大约能够瘦5-10斤，当然根据不同的身体情况也会存在一定的差异

另外，在每天跑步最容易瘦哪里5公里时还需要搭配合理的饮食、睡眠等才能有明显的瘦身减肥效果，不然暴饮暴食即使跑步最容易瘦哪里也难以瘦下来。

对于大腿以及腰腹部的赘肉都有减肥。

跑步最容易瘦哪里是一种能够燃烧全身脂肪的运动适当的跑步最容易瘦哪里能够促进人体血液循环，幫助体内毒素以及垃圾的排出起到塑身减肥、排毒、增强自身体质等效果，而跑步最容易瘦哪里对于大腿以及腰腹部的赘肉都有减肥嘚效果，并没具体哪个部位更瘦另外，跑步最容易瘦哪里除了减肥效果之外长期适量的坚持跑步最容易瘦哪里还能改善心肺功能，对於降低血压、血脂都有一定的效果

一天5公里会损失膝盖吗

一天5公里可能会对膝盖有所损伤，因为跑步最容易瘦哪里时人体大腿肌肉会反複收缩膝关节也会重复弯曲和伸直的动作，长期下来膝盖韧带承受的压力过大，就会造成轻微的损伤常伴有疼痛、走路不适等情况，因此在每天跑5公里时建议选择合适的姿势、产地、衣物等，且不要过于频繁的跑步最容易瘦哪里特别是没有锻炼基础、体质弱人群。

140斤适合跑步最容易瘦哪里减肥吗

跑步最容易瘦哪里是一项简单的运动适合大多数人，像140斤的身材也是可以用跑步最容易瘦哪里的方式減肥的且在长期坚持跑步最容易瘦哪里的过程中，不仅会燃烧体内多余脂肪起到减肥、塑身等效果，还能增加肺活量改善心肺能力，在一定程度上增强自身体质

只是140斤在用跑步最容易瘦哪里减肥时，还需要搭配科学饮食、合理睡眠等比别人更努力才能更成功的减肥，且减肥需要长期的坚持不能半途而废，以免出现回弹情况