不少人运动后有这些体验,比如关節酸痛、肚子疼,以及手抖等今天我们聊得就是关于运动后手发抖的原因，来看看到底运动后手抖是怎么回事还有，运动后手抖又该怎麼办和怎么避免呢

1、缺少运动又突然高强度运动

很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼像打篮球，会使得掱的肌肉不适应突然的运动量而出现手抖的情况。

手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态如果运动强度过大，超过了手部肌肉嘚负荷使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起手产生不由自主的颤抖

3、激烈运动产生大量乳酸

激烈的运动过后，会产生大量的乳酸因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松会导致肌肉酸痛，从而引起手的发抖情况

4、运动后钙、镁等元素流失严重

在运动过程中，身体会流失大量的钙质、镁等矿物质元素镁元素是具有调节神经作用，钙元素和镁元素一起能起到鎮静的作用而运动后若流失大量钙和镁元素，会导致血液中的血钙和镁低于标准值所以就可能出现手酸痛，并发震的情况

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